Comida saudável 2024, Setembro
Nutrição para resistência à insulina: recomendações e comentários
Sob resistência à insulina (RI), os especialistas entendem a sensibilidade reduzida das células do corpo aos efeitos da insulina. Com IR, mesmo uma ligeira diminuição do peso corporal pode aumentar a sensibilidade dos tecidos a esse hormônio. A este respeito, para cada diabético com excesso de peso, os especialistas recomendam seguir uma dieta pobre em carboidratos visando a perda de peso
Dieta para tireoidite autoimune: regime e princípios de nutrição, alimentos permitidos e proibidos
A tireoidite autoimune é uma doença inflamatória crônica da glândula tireoide de origem autoimune. Infelizmente, cada pessoa que a encontra é forçada a seguir um estilo de vida e uma dieta especiais. Com tireoidite autoimune, existem muitas limitações. Mas é possível fazer uma alimentação balanceada
O que contém ferro: alimentos, lista, propriedades e efeitos no corpo, taxas de consumo
O que contém ferro? Geralmente, sempre encontramos esses produtos em nossa mesa ou horta. Em algum lugar seu conteúdo é bastante grande, mas em algum lugar muito pequeno. Portanto, se você precisar compensar a f alta desse oligoelemento útil, precisará saber quais produtos de ferro contêm mais
Compota de frutas secas para amamentação: ingredientes, receita, benefícios e malefícios
Após o nascimento de um filho, muitas mulheres têm o desejo de cozinhar para si uma bebida deliciosa e aparentemente saudável a partir de matérias-primas naturais. Mas como o sistema nervoso das mulheres ainda não é forte, as dúvidas podem surgir. Em particular, haverá algum benefício em comer compota de frutas secas durante a amamentação? Esta pergunta é bastante natural e requer uma análise cuidadosa. Para se acalmar, uma coisa pode ser dita imediatamente - definitivamente há um benefício. Mas não tudo ao mesmo tempo
Catequinas: o que é, benefícios e malefícios ao organismo, onde são encontradas
Catequinas, o que é? Quantas pessoas chegaram a esta pergunta? Muito provavelmente, poucas pessoas pensaram sobre isso. Entretanto, essas substâncias podem trazer grandes benefícios ao corpo humano. E o que é característico, a humanidade sabe de sua existência há vários milhares de anos, desde a época dos astecas
O que é mais saudável, peru ou frango? Os benefícios do peru
Os médicos dizem que a carne de aves é muito mais saudável do que a de porco, vaca ou cordeiro. Não temos motivos para não confiar nos especialistas. Mas hoje há uma seleção tão grande de produtos nas prateleiras! Qual pássaro escolher? O que é mais saudável, peru ou frango? Essas questões são discutidas em nosso artigo
O que comer para evitar a acne: regras, alimentos e recomendações
O que devo comer para evitar a acne? Quais alimentos devem ser evitados? Como comer em geral, para que não haja acne? Você encontrará respostas para essas e outras perguntas em nosso artigo. É um fato bem conhecido que a acne aparece em crianças na adolescência. Durante este período, ocorrem alterações hormonais no corpo humano associadas à maturação do corpo. No entanto, há casos em que as pessoas desenvolvem acne na idade adulta
Nutrição humana de espécies: produtos necessários, regras e recomendações de especialistas
A teoria da nutrição das espécies ajuda a entender o quanto o alimento é importante para a saúde humana, o quanto ele corrige o estado do corpo. Os cientistas há muito pensam em qual tipo de alimento é o mais correto e saudável, o que precisa ser incluído na dieta para que uma pessoa receba todo o conjunto necessário de compostos nutricionais
Dieta para problemas intestinais: recomendações básicas, alimentos proibidos, menu de amostra
O intestino é um humilde trabalhador que faz grande parte de todo o trabalho associado ao processamento e absorção de alimentos, mas ao mesmo tempo permanece nas sombras, invisível. Mas isso é só até começar a doer. Não será mais possível dizer que você não sabe onde ela está localizada em você. As dores são pronunciadas, por isso é impossível ignorar os sintomas. Dieta para problemas intestinais é o fator de tratamento mais importante
Alimentos ricos em zinco: tabela, lista, ingestão, receitas e dicas de culinária
Zinco é um oligoelemento essencial e, ao mesmo tempo, um componente estrutural de enzimas, proteínas, receptores celulares e membranas. É necessário para as pessoas para a quebra completa de proteínas, gorduras e carboidratos, formação de material genético celular e metabolismo de ácidos nucléicos
É possível beber chicória à noite: efeitos no corpo, benefícios e malefícios, receita
Hoje, a maioria dos nutricionistas recomenda que mulheres e homens consumam uma bebida instantânea como a chicória. Além disso, é uma ótima alternativa ao café. A raiz desta planta energiza o corpo e revigora. Em termos de propriedades de sabor, a chicória praticamente não difere do café, e é por isso que muitas pessoas dão preferência a ela. Mas é possível beber chicória à noite?
Vaikule Lime Diet: alimentos permitidos e proibidos, regras de culinária e um menu de amostra para a semana
A famosa cantora Laima Vaikule sempre teve uma figura esbelta e graciosa. Apesar da excelente genética, ela às vezes precisa reduzir o peso à sua maneira. Qual é a peculiaridade da dieta Laima Vaikule?
É possível emagrecer comendo pouco: tamanho da porção, calorias, valor nutricional e perda de peso
No artigo, consideraremos se é possível perder peso se houver pouco. Como ajustar gradualmente o corpo para que ele precise de muito menos comida para saturar do que foi absorvido anteriormente. Como compensar a diminuição da quantidade de alimentos consumidos para o estômago para se sentir o mais calmo possível. Considere os conselhos úteis de pessoas que lidaram com a tarefa e reduziram sem esforço seu peso ao normal
Quantas calorias você precisa para perder peso: norma, regras de contagem e tamanho aproximado da porção
Qualquer pessoa, mesmo a mais distante dos problemas de nutrição, sabe que cada produto contém um certo número de calorias. Se houver mais deles por dia do que uma pessoa gasta, ela ganhará excesso de peso devido à gordura emergente. Os depósitos de gordura dão à figura uma silhueta feia, dobras aparecem na cintura, nas laterais e nas costas. Com o tempo, uma pessoa cheia tem uma pergunta natural: quantas calorias você precisa comer para perder peso?
Alimentos permitidos e proibidos para pancreatite: uma lista de como criar um cardápio
Quais são os alimentos proibidos para uma pessoa com pancreatite? Características do desenvolvimento da doença, seus sintomas pronunciados e formas de desenvolvimento. Como eliminar a doença mudando a dieta e eliminando alimentos prejudiciais?
"Leovit Stevia": comentários e descrição do aditivo
Hoje, os substitutos do açúcar são parte integrante de uma dieta saudável. Muitas empresas estão envolvidas na produção de produtos à base de estévia. Esta planta é usada no lugar de doces e é indicada para quem está de olho no peso. Especialistas dizem que beneficia o corpo e ajuda a abandonar o açúcar. Este artigo fala sobre os produtos da empresa "Leovit" - "Stevia", comentários sobre este suplemento, suas propriedades
Índice glicêmico de cenouras cruas e cozidas. Os benefícios da cenoura Receitas
Qual a utilidade das cenouras e qual é o seu índice glicêmico, dependendo do método de preparação? As cenouras podem ajudá-lo a perder peso e você pode comê-las em quantidades ilimitadas? Você encontrará respostas para essas perguntas em nosso artigo
Alimentos úteis para articulações: lista, receitas e regras nutricionais
Nem todos os alimentos são iguais. Existem alimentos que estimulam o sistema imunológico. Alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre ou diarreia. E há alimentos que são bons para as articulações. Que comida está nesta lista? Quais são os melhores alimentos a evitar? Aqui está o que muitas vezes interessa às pessoas que já enfrentam dores nas articulações
Produtos sem proteínas: lista de produtos, valor nutricional, comentários
Proteínas são a base para a construção de novas células no corpo. Mas às vezes, por razões médicas, você precisa reduzir sua ingestão de proteínas. Com a f alta de material de construção, a síntese de albumina fica mais lenta, o corpo gasta músculos para manter as funções básicas. Para uma pessoa saudável, você pode consumir alimentos sem proteínas por não mais que uma semana, caso contrário, surgirão problemas de saúde
Water "Arkhyz": comentários de médicos
As camadas inferiores das geleiras do Cáucaso estão constantemente derretendo. Sua água derretida penetra através das rochas, enriquecida com microelementos úteis, transformando-se em água, que é a principal fonte de Arkhyz. Sua composição molecular é semelhante ao fluido celular humano
Quais frutas aumentam a hemoglobina: uma lista, um efeito positivo nos níveis de hemoglobina no sangue, um menu de amostra e conselhos médicos
A hemoglobina é uma proteína orgânica que contém ferro. Ele está localizado na superfície dos glóbulos vermelhos - eritrócitos. A principal tarefa da hemoglobina é fornecer oxigênio a todos os tecidos do corpo. Assim, quando o nível de proteína contendo ferro no sangue é reduzido, os médicos falam de hipóxia. A f alta de oxigênio leva ao desenvolvimento de consequências perigosas. A este respeito, é necessário tomar medidas aos primeiros sinais de hipóxia
Quais alimentos limpam os vasos sanguíneos: receitas saudáveis, o impacto da nutrição no corpo humano e comentários
Uso de produtos para limpar os vasos sanguíneos das placas de colesterol. Regras para a preparação de tinturas e decocções. Causas de placas nas paredes dos vasos sanguíneos e prevenção de sua ocorrência. Comentários e recomendações de usuários
Quanto você pode beber kefir por dia para um adulto? Dietas Kefir
Produto útil - kefir, e delicioso! Ajuda a perder peso e satisfaz perfeitamente a fome e a sede. Algumas pessoas bebem literalmente por litro. Mas é permitido fazê-lo? Em nosso artigo, discutiremos a questão de quanto kefir pode ser bebido por dia para um adulto, para que seus benefícios não se transformem em danos. Ao longo do caminho, considere as propriedades deste popular produto lácteo
Produtos para vitalidade e energia: regras nutricionais, alimentos saudáveis, recursos culinários
Certamente todo mundo já ouviu falar sobre a necessidade de comer bem e comer alimentos saudáveis, mas nem todos entendem completamente os benefícios de um determinado produto e como ele pode afetar o corpo. Mas a maioria dos produtos para vivacidade e energia estão disponíveis e privados de atenção, ou não incluídos na dieta diária
Vegetariano: por onde começar? Como mudar para o vegetarianismo. Prós e contras do vegetarianismo
No mundo moderno, uma dieta que exclui produtos de origem animal está se tornando cada vez mais popular - isso é vegetarianismo. Por onde começar com a modificação da dieta? Quais alimentos podem ser consumidos? O vegetarianismo pode ser prejudicial à saúde humana? Essas perguntas são de interesse para muitas pessoas
Sopa de aipo para emagrecer: receita
Com o início da primavera, o tema da perda de peso torna-se relevante para quase todas as mulheres. Afinal, você realmente quer comprar um vestido justo e sapatos de s alto alto e surpreender a todos com sua figura. Se tudo está longe de ser tão cor-de-rosa quanto gostaríamos, precisamos urgentemente nos cuidar. E hoje queremos falar sobre sopa de aipo para perda de peso. Este é um remédio maravilhoso que pode ajudar até mesmo aqueles que há muito se desesperaram de recuperar suas formas anteriores
Dieta mágica para perda de peso do abdômen e laterais, ou qual é o segredo de uma bela figura
Principais recomendações para obter uma figura em forma: dieta para perda de peso do abdômen e laterais e treinamento
Quais vitaminas são encontradas na cenoura e no fígado e quais são seus benefícios
Desde a infância, as mães tentam incutir em seus filhos o amor por alimentos como fígado e cenoura. Acredita-se que, em primeiro lugar, eles sejam ricos em vitamina A de crescimento, tão necessária no processo de desenvolvimento do bebê. Então, quais vitaminas são encontradas nas cenouras e no fígado?
Noz: propriedades benéficas para o corpo, receitas, contraindicações
A noz é considerada um dos tipos mais nutritivos e saudáveis de nozes. Os benefícios das nozes para o corpo são muito significativos, por isso seu uso regular ajuda a manter o corpo jovem, forte e saudável. O que há de tão especial nas nozes?
B7 vitamina (biotina): propriedades, efeitos no corpo e onde está contido
O que é vitamina B7? Propriedades e onde esta vitamina está contida são dois tópicos importantes que consideraremos no artigo. Também lhe diremos o que é esse elemento, como ele afeta o corpo humano
Ovo cozido: benefícios e malefícios. Os benefícios e malefícios do frango cozido e ovos de codorna
Nutricionistas estão constantemente discutindo sobre o que dá ao corpo um ovo cozido. Os benefícios e malefícios deste produto são relativos: tudo depende do estado de saúde e da quantidade de produto consumida. Hoje, detalharemos os benefícios para a saúde, o valor nutricional e os avisos do nutricionista a serem lembrados. Então
Dietas fáceis para emagrecer rápido também são deliciosas
Muitas mulheres querem ir além de suas comidas favoritas e ao mesmo tempo ficarem bonitas e magras. Mas alguns tendem a estar acima do peso, é o mais difícil para eles se manterem em forma. Muitas vezes, a rápida perda de peso leva à perda de peso do rosto, peito, nádegas e só então os quadris e o estômago desaparecem. Então, qual é o método de se livrar do excesso de peso para escolher?
Aspargos: bastante baixas em calorias
A nutrição humana é um processo puramente individual. A nutrição adequadamente selecionada ajudará a prolongar nossa vida e torná-la brilhante e interessante. Um dos produtos universais recomendados para uso diário é o aspargo, cujo teor calórico o torna um produto dietético único
Como comer toranja: algumas nuances
Toranja é hoje uma das frutas mais misteriosas, não só pelo seu sabor controverso, mas também pelo grande número de lendas e mitos em torno de sua origem e propriedades. Alguns o consideram uma fruta saudável, outros quase a causa do câncer. Quem está certo? Como aqueles que já descobriram seus malefícios e benefícios comem toranja?
O que é nutrição macrobiótica? Nutrição macrobiótica de acordo com Lebedev: receitas
Macrobióticos é um sistema de regras de estilo de vida e nutrição que regulam nosso estado psicofísico. Médicos e filósofos de diferentes partes do mundo usaram esse termo para definir a vida em completa harmonia com a natureza circundante. Neste artigo, descobriremos o que é nutrição macrobiótica, o que é, a história de sua origem e também uma lista de pratos correspondentes a esse sistema
Nutrição para osteocondrose: alimentos saudáveis, dieta, cardápios, receitas
Osteocondrose volta de novo e de novo? Não se apresse para começar a tomar a medicação novamente. Pode valer a pena adicionar uma dieta. Hoje vamos falar sobre nutrição adequada para osteocondrose
Que alimentos são prescritos para doenças do pâncreas?
O tratamento de doenças do trato gastrointestinal, em particular do pâncreas, é impossível sem dieta. Além disso, a nutrição adequada é a chave para a recuperação, e os medicamentos já estão em segundo lugar em termos de eficácia, embora também sejam necessários para aliviar exacerbações e irritações
O que você pode comer com doença pancreática: características nutricionais e recomendações
Se você tem doenças crônicas do trato gastrointestinal, a dieta se tornará um modo de vida permanente. No entanto, uma linha especial deve ser observada pancreatite. Esta é uma doença caracterizada por dor intensa em violação da dieta terapêutica, que deve ser levada em consideração. Portanto, hoje queremos considerar o que você pode comer com esta doença e o que deve recusar
Clínica do Dr. Gavrilov, centro de perda de peso: endereço, comentários
Há 20 anos, uma equipe de pessoas com ideias semelhantes sob a liderança do Dr. Gavrilov tem trabalhado para resolver problemas não apenas com peso, mas também com amor por um estilo de vida saudável. A principal atividade é a perda de peso através da correção psicológica
Dieta Terapêutica de Pevzner: Princípios Básicos. Tabelas de dieta nº 4 e nº 5
Manuil Isaakovich Pevzner desenvolveu muitas tabelas dietéticas universais na primeira metade do século XX. Os princípios da nutrição terapêutica formulados por ele (para corrigir o metabolismo dos diabéticos, aliviar os sintomas de intoxicação, etc.) ainda são atuais. Depois de ler este artigo, você certamente concordará que a dieta Pevzner é uma maneira muito melhor de ajustar sua dieta do que muitas dietas modernas de um dia