Comida saudável 2024, Maio
Como mudar para uma alimentação intuitiva? Princípios e regras da alimentação intuitiva
Atualmente, a prioridade não é tanto a harmonia, a beleza externa, mas o estado psicológico de uma pessoa. Diante disso, os especialistas chegaram à conclusão de que é necessário aderir a um comportamento alimentar especial baseado no fato de que você deve ouvir seu corpo. Ou seja, para alcançar um estado físico e psicológico confortável, deve-se aderir a uma abordagem intuitiva da nutrição
O óleo de palma é prejudicial aos seres humanos? Que mal faz o óleo de palma?
Na Rússia, jornalistas, trabalhadores da indústria alimentícia, deputados da Duma expressam a opinião de que o óleo de palma não é digerido, prejudica o coração e causa um tumor maligno. Considere brevemente os danos do óleo de palma para a saúde humana: existe realmente ou é um mito?
Quais são as vitaminas do amendoim?
Peanut (amendoim) foi descoberto pela primeira vez na América do Sul. Por que o amendoim é tão popular? As vitaminas e microelementos em sua composição explicam a demanda por esta leguminosa em todo o mundo. Os Estados Unidos são atualmente considerados líderes no cultivo de amendoim e na fabricação de óleo natural a partir dele
Carboidratos para ganhar massa muscular: uma lista de produtos, a quantidade necessária de consumo
Para ganhar peso, você precisa de uma alimentação adequada e exercícios regulares. Carboidratos para ganhar massa muscular, em combinação com proteínas e gorduras, não apenas proporcionam crescimento muscular, mas também restauram o corpo após o treino. Quais produtos os contêm?
Water "Stelmas": comentários, especificações e características
Todo mundo conhece os benefícios da água mineral. Eles bebem conforme prescrito por um médico ou a seu próprio pedido. De manhã, muitas vezes ajuda a lidar com uma ressaca ou as consequências de comer demais ontem. Mas como escolher a água mineral certa?
Nutrição de pessoas doentes: características da dieta para várias doenças
Seja o que for, a doença requer cuidadosa atenção ao corpo. Para que nosso corpo tenha todos os recursos para combater a doença, ele deve receber nutrientes suficientes. Sua principal fonte é a comida. Eles não substituirão medicamentos que combatem propositalmente um problema específico, mas fornecerão ao corpo todos os nutrientes e vitaminas e minerais necessários. A nutrição adequada ajuda a apoiar o sistema imunológico
Conteúdo calórico do mingau de trigo sarraceno em água sem óleo por 100 gramas, composição química, benefícios
As pessoas que sonham em perder peso ou manter o peso normal costumam seguir uma dieta de trigo sarraceno. Muitas vezes, até os médicos aconselham incluir o trigo sarraceno em sua dieta, porque não é muito rico em calorias. Em nosso artigo, você descobrirá qual é o teor calórico do mingau de trigo sarraceno por 100 gr. produtos. Você também aprenderá a prepará-lo. Na maioria das vezes, os leitores estão interessados no conteúdo calórico do mingau de trigo sarraceno na água sem óleo. Bem, vamos aprender com mais detalhes sobre sua composição, benefícios para o corpo
Por que os chineses não bebem leite? Genes e condições históricas e culturais
Nos dizem desde a infância que precisamos beber leite, porque é saudável. Mas as crianças na China não recebem leite, além disso, os próprios adultos preferem ficar sem ele. Qual é a razão para esta atitude em relação ao leite? Por que os chineses não bebem leite? Vamos descobrir em nosso artigo
Como comer bem para se manter saudável?
Pensando em como comer bem todos os dias e, o mais importante, em manter a posição uma vez tomada, as pessoas começam quando descobrem que têm problemas de saúde formados. É muito simples evitar isso e prevenir patologias associadas a uma violação da cultura alimentar. Mas você precisa começar a trabalhar em si mesmo agora
BJU lula cozida: quantas proteínas, gorduras e carboidratos no produto, calorias
Indicadores de calorias da lula cozida, bem como a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos na mesma. Por que as lulas cozidas são frequentemente incluídas em dietas especiais de proteínas e quão saudável é esse marisco? Este artigo abordará isso em detalhes
Frutas laxantes: uma lista de frutas para constipação
A constipação é uma condição comum para muitas pessoas. A ingestão constante de medicamentos e enemas não aliviam essa patologia. Especialistas aconselham incluir frutas laxantes na dieta. Eles contêm fibras, vitaminas e oligoelementos benéficos. Oferecemos uma lista completa de frutas que você precisa comer com constipação
Caviar de abobrinha na amamentação: uma receita de dieta
Toda mulher durante a amamentação deve abordar cuidadosamente a escolha dos produtos. Afinal, seu cardápio determina a dieta do bebê. Alguns alimentos não são adequados para a criança e podem causar inchaço e alergias. É verdade que muitas mulheres às vezes têm preocupações até em relação a produtos simples e familiares. É possível usar caviar de abobrinha durante a amamentação. O artigo discutirá as propriedades do vegetal, suas vantagens e desvantagens
Jejum intermitente: comentários, recursos, benefícios e efeitos
Hoje em dia, há um grande número de maneiras de perder peso. Cada técnica tem suas próprias regras e diferenças, mas basicamente elas se baseiam na observância de um regime específico e no uso de determinados produtos. Recentemente, a lista de dietas foi reabastecida com uma nova prática chamada jejum intermitente. Comentários e resultados da técnica são surpreendentes. Tornou-se popular entre as estrelas de Hollywood e começou a ser usado em nosso país
Nutrição para articulações e cartilagens: alimentos e receitas saudáveis. Cálcio nos alimentos - mesa
Dor no pescoço, joelhos, ombros às vezes é uma loucura. Quase todos complementam a medicação prescrita pelo médico com a medicina tradicional, mas a importância da nutrição adequada para as articulações e cartilagens é muitas vezes esquecida. O que os nutricionistas aconselham você a prestar atenção?
Bananas: teor de vitaminas, valor nutricional
Banana é uma fruta tropical saudável e nutritiva de cor amarelo brilhante. Infelizmente, nem todas as pessoas podem comer bananas, porque elas podem trazer ao corpo não apenas benefícios, mas também alguns danos. No artigo, consideraremos o conteúdo de oligoelementos e vitaminas úteis nas bananas, bem como quem pode e não pode usar essa fruta
Produtos sem gordura: lista
Na verdade, as gorduras desempenham uma série de funções, o que garante o funcionamento normal de literalmente todo o corpo. Mas não abuse deles. Neste artigo, veremos quais alimentos sem gordura trarão mais benefícios
Benefícios do chá de hibisco para as mulheres: propriedades, receita e regras de uso
Chá é a bebida mais comum na Rússia que as pessoas bebem todos os dias. O mais popular é preto ou verde. Mas também há o chá de hibisco, que traz benefícios incríveis para a saúde. A bebida não apenas protege o corpo do aparecimento de doenças, mas também trata algumas delas. Os benefícios do chá de hibisco para as mulheres são descritos no artigo
Buttermilk: benefícios e malefícios para a saúde
Produtos lácteos fermentados como kefir, iogurte e creme de leite são familiares a todos. O que sabemos sobre o leitelho? Muito provavelmente um pouco. Esta bebida saudável é imerecidamente esquecida. No artigo, consideraremos os danos e benefícios do leitelho, por que este produto é necessário
Chá à noite - beber ou não beber?
E no norte, no sul, no oeste e no leste, o chá é um produto indispensável em todos os lares. Algumas pessoas dedicam muito tempo à cerimônia do chá. Por exemplo, no Azerbaijão e na Turquia, o chá é bebido o dia todo, em uma festa, em cafés, em casas de chá. Para saborear uma bebida na China, você precisa realizar quase todo um rito. Chá à noite ou de manhã no café da manhã é amado pela maioria dos habitantes do planeta. Mas aqui está o dilema: é possível beber antes de dormir?
Açúcar e glicose - qual é a diferença, como eles diferem
O que são açúcares? Caracterização de glicose, frutose e sacarose. Qual é a diferença entre o açúcar de cana e de beterraba? Comparação de sacarose e glicose. Comum e diferente entre açúcar de mesa e glicose. Sua proporção quantitativa. Os benefícios e malefícios do produto
Espinafre: composição de vitaminas e oligoelementos, valor nutricional
No nosso país, as folhas de espinafre não são tão famosas como, por exemplo, na França. Os franceses consideram este vegetal verde folhoso o "rei dos verdes" e também uma panícula para o estômago, e eles o cultivam literalmente em todos os lugares que podem. No artigo, consideraremos as propriedades benéficas do espinafre, composição, teor calórico e como esse vegetal é preparado
Dieta da semana: cardápio de alimentação saudável
Raramente qualquer um de nós pensa sobre os benefícios e malefícios dos alimentos que comemos todos os dias. Como regra, lanchamos correndo, sem calcular o teor calórico das refeições e sem pensar em quais nutrientes entram em nosso corpo com esse alimento. É de admirar que, com essa dieta, apareça o excesso de peso e as doenças crônicas do trato digestivo comecem a incomodar?
Dieta para alto nível de açúcar no sangue: produtos, menu de amostra, dicas
O cumprimento dos princípios de uma nutrição adequada é a condição mais importante necessária para o cumprimento por uma pessoa com alto nível de açúcar no sangue. Uma dieta bem equilibrada ajuda a manter um estado normal. E agora devemos falar sobre a dieta indicada para níveis elevados de açúcar no sangue e alimentos que são permitidos para uso
Trigo germinado: benefícios e malefícios, aplicação, como germinar em casa, composição
Trigo germinado - uma tendência da moda no mundo dos suplementos alimentares ou uma maneira eficaz de manter a saúde em todos os momentos? Grãos de trigo foram germinados e comidos por nossos ancestrais. E agora as celebridades de Hollywood voltaram a "moda" para este produto. Por que você precisa incluir brotos de trigo em sua dieta diária e como fazê-lo para não prejudicar sua saúde, você aprenderá com o artigo
Nutrição para uma mulher com mais de 50 anos: cardápio de amostra, alimentos proibidos, orientação de nutricionista
Qual deve ser a alimentação das mulheres após os 50 anos? O corpo feminino é um sistema complexo - deve ser sustentado. Após 50 anos, você precisa comer direito e equilibrado. Para começar, você deve se familiarizar com os recursos que nem todo mundo conhece. Como comer para ficar bem?
O que uma mãe que amamenta não pode comer? Lista de produtos
Uma mulher que amamenta deve observar sua dieta. Limitar certos alimentos ajudará a manter o bebê saudável e calmo. Além disso, o corpo, tendo gasto muita força e energia no nascimento de uma criança, também requer recuperação e nutrição adequada adicional. O que é possível, o que é impossível para uma mãe que amamenta? É sobre isso que falaremos no artigo
Como equilibrar a nutrição?
De onde vêm os problemas com excesso de peso e ruptura de órgãos internos, fadiga crônica? Muitos aparecem, por mais banais que sejam, por causa da dieta errada. Como equilibrar a alimentação?
Alimentação saudável para perda de peso. O que deveria ser?
O que aqueles que nas telas de TV dizem que uma dieta saudável para perda de peso significa mais do que qualquer dieta? Em primeiro lugar, a escolha certa de produtos e métodos de preparação
Produto dietético - a base da saúde e da beleza
Um produto dietético difere de todos os outros não por conter menos calorias, mas por ser destinado a pessoas com alguma doença. A dietologia é construída sobre o desejo de selecionar corretamente uma dieta que tenha benefícios terapêuticos
Abóbora para diabetes: é possível comer e em que quantidade? Receitas de abóbora para diabéticos
Nutricionistas recomendam comer a fruta laranja para várias doenças. A este respeito, surge a questão de saber se a abóbora será útil para o diabetes. Em nosso artigo, discutiremos como consumir adequadamente esse vegetal para pessoas com níveis elevados de glicose no sangue
Lactato de sódio - o que é?
Lactato de sódio tem outro nome - o sal de sódio do ácido lático, ou lactato de sódio. Esta substância é amplamente utilizada na indústria alimentícia para fins de regulação de acidez, retenção de umidade, emulsificação de sal
Bran para constipação: como tomar, quais escolher? Receitas de cerveja, prós e contras de tratamento
Problemas de digestão para muitas pessoas causam sérios desconfortos. Segundo as estatísticas, 80% dos casos de uso de analgésicos sem receita médica são apenas inchaço e cólicas que acompanham a constipação. A f alta de fibra leva a uma deterioração do funcionamento dos intestinos, da qual se seguem todos os outros problemas. Hoje vamos falar sobre como tomar farelo para constipação para normalizar a digestão e esquecer o problema
Menu para constipação em adultos: alimentos saudáveis, como processá-los e um menu de amostra
Pratos especiais no cardápio para constipação para adultos ajudam a lidar com a doença em pouco tempo. Deve-se ter em mente que a constipação é mais frequentemente provocada pela desnutrição. O artigo falará sobre o menu recomendado
Produtos que causam fermentação no intestino: uma lista, causas e soluções
Por trás da formação excessiva de gases na grande maioria dos casos estão os alimentos que causam fermentação nos intestinos. Segundo especialistas qualificados, o problema pode estar associado à presença de qualquer patologia ou doença, mas isso ocorre apenas em casos isolados
Quantas nozes são digeridas: o tempo de assimilação dos produtos, os fundamentos da nutrição adequada
Você já sabe que as nozes são incrivelmente saudáveis. Isso tem sido associado à melhora da função cardíaca, combate ao câncer, redução do risco de doença de Alzheimer e até perda de peso. Eles são ricos em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o metabolismo e crescimento celular
Recusa de carne: comentários de médicos, resultados
A rejeição da carne é um ato consciente de transição de uma pessoa da pantofagia (onívora) para uma mesa limitada a um conjunto de produtos de origem exclusivamente vegetal. As revisões médicas sobre a rejeição de carne e laticínios são quase unânimes - essa dieta é prejudicial à saúde. No entanto, a cada ano o conceito dessa nutrição vem ganhando cada vez mais adeptos. Quais são as razões dessa moda e como evitar erros no caminho do auto-aperfeiçoamento?
Jejum cíclico segundo Voroshilov: uma técnica
A essência do jejum cíclico e as oportunidades que ele abre. O que é uma pausa alimentar? Quando aparecem resultados surpreendentes? Por onde começar: jejum de um dia. Preparação: tubagem e laxantes. Como passar um dia de jejum? Retorno suave à alimentação normal
Quanto café você pode beber por dia? Descobrimos juntos
Quanto café você pode beber por dia? Essa pergunta é frequentemente feita por quem não consegue imaginar sua vida sem essa bebida revigorante. Certamente todo mundo sabe que o café acabado de fazer pode baixar a pressão alta, bem como prevenir o desenvolvimento de demência
Por que você quer um limão? O que está f altando no corpo?
Toda pessoa tem períodos em que há desejo de comer alimentos que tenham um certo sabor. Pode ser comida azeda, doce, picante, salgada ou amarga. Muitas vezes, esse fenômeno indica uma diversidade insuficiente da dieta, deficiência de vitaminas e violações do corpo. Neste artigo, veremos por que você quer um limão
Quais alimentos aumentam o colesterol no sangue: uma lista
No artigo aprendemos sobre quais alimentos aumentam o colesterol no sangue. Ao mesmo tempo, no mundo moderno há muitas informações que não são realmente verificadas. Encontrar um grão de verdade entre um grande número de opiniões diferentes é bastante difícil. Para tópicos relacionados à saúde humana, isso é especialmente verdadeiro