Café verde com gengibre: comentários de médicos, características e regras para o uso de produtos para perda de peso

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O café verde é um produto relativamente novo no mercado de suplementos alimentares que está ganhando popularidade rapidamente. Ao longo do ano passado, quase todos os interessados no problema do excesso de peso ouviram falar de grãos de café não torrados, uma bebida da qual ajuda a perder peso. Este tipo de café contém uma substância ativa - ácido clorogênico, que pode acelerar o metabolismo, além de outros componentes úteis, como vitaminas, óleos essenciais e antioxidantes. Sobre como tomar e preparar uma bebida, bem como opiniões sobre se o café verde com gengibre é útil e ajuda, você lerá as opiniões dos médicos e daqueles que estão perdendo peso em nosso artigo. A propósito, mencionamos o gengibre por um motivo - essa raiz milagrosa também contém um grande número de ingredientes ativos que ajudam a limpar o corpo e acelerar o metabolismo. Muitas vezes é colocado em uma bebida. Mas vamos em ordem.

Preparação de café verde com gengibre

Para preparar uma bebida perfumada, você precisará de uma colher de sopa de grãos,que precisam ser moídos em um poderoso moedor de café, bem como um pequeno pedaço de gengibre de 1-1,5 cm de tamanho, que deve ser descascado e cortado em fatias ou ralado. Coloque as 2 colheres de chá de matéria-prima de café obtida da moagem em uma cezve ou uma panela pequena, adicione o gengibre picado e encha-o com um copo incompleto de água. Depois disso, coloque os pratos no fogão e monitore cuidadosamente para que o líquido não ferva. Assim que as primeiras bolhas começarem a aparecer em sua superfície, retire o cezve do fogo e despeje o café em uma xícara. Infelizmente, é improvável que você consiga apreciar o sabor da bebida - por hábito, é bastante específico, além de ser proibida a adição de açúcar ou leite. Mas você pode adicionar um pouco de cravo moído ou canela, bem como pimenta vermelha, ou despejar suco de limão no café pronto.

Café verde com gengibre: instruções de bebida

2-3 xícaras por dia serão suficientes para que seu processo de perda de peso esteja no caminho certo. É altamente indesejável exceder esta dose, porque o excesso de cafeína pode afetar negativamente o seu bem-estar e causar problemas de pressão, coração ou sono. A bebida em si deve ser tomada de acordo com o seguinte esquema: uma xícara de manhã, no café da manhã, a segunda - após o jantar, à tarde e a terceira, se desejar, você pode beber 3-4 horas antes de dormir. A propósito, fabricantes e nutricionistas recomendam durante o período de consumo de café verde evitar alimentos excessivamente gordurosos e altamente calóricos, aderir aos princípios de nutrição adequada ou até mesmo seguir qualquer dieta. Beberajuda a diminuir o apetite aumentado, de modo que você irá suportar a dieta selecionada um pouco mais fácil.

Café verde com gengibre: opiniões dos médicos

Na questão de perder peso com a ajuda de grãos não torrados, médicos e nutricionistas foram divididos em dois campos. Estudos realizados em 2012 provaram que o ácido clorogênico realmente promove a rápida degradação das gorduras e acelera o metabolismo. Imediatamente, outro grupo de cientistas argumentou o contrário, afirmando que, embora uma bebida feita de grãos não torrados, tomada em quantidades razoáveis, seja incapaz de prejudicar o corpo, ela ainda não afeta o processo de perda de peso. Apesar de muitos dos que já consumiram café verde com gengibre, as opiniões dos médicos são bastante refutadas por fatos eloquentes. Para um mês de uso regular de uma bebida ou extrato, perder peso realmente perdeu de 2 a 5-6 kg.

Mas se esses resultados foram um efeito placebo ou ajudados por dieta ou nutrição adequada, que muitos aderem durante o curso, não é mencionado. Até os próprios fabricantes enfatizam que o café não torrado é apenas um ótimo complemento para o principal método de perda de peso - dieta, e não um substituto completo. De uma forma ou de outra, cabe a você decidir se deve ou não usar café verde com gengibre, tomar as avaliações de médicos ou de quem está emagrecendo como base para suas próprias conclusões sobre os benefícios ou malefícios da bebida. Afinal, se você deseja perder peso, pode facilmente passar sem um suplemento caro, simplesmente revisando seus próprios princípios nutricionais, praticando esportes e observando o regime.dias.