2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Toda mulher durante a amamentação deve abordar cuidadosamente a escolha dos produtos. Afinal, seu cardápio determina a dieta do bebê. Alguns alimentos não são adequados para a criança e podem causar inchaço e alergias. É verdade que muitas mulheres às vezes têm preocupações até em relação a produtos simples e familiares. É possível usar caviar de abobrinha durante a amamentação. O artigo discutirá as propriedades do vegetal, suas vantagens e desvantagens.
Composição de abobrinha
O produto possui baixo teor calórico, tornando-o adequado para nutrição dietética. O valor nutricional de 100 g de abobrinha é de 24 kcal. Mães jovens com excesso de peso podem observar essas propriedades do produto.
Apesar do número mínimo de calorias, a abobrinha contém muitas substâncias úteis. Contém vitaminas A, C,B, K, PP, fibras e minerais (magnésio, ferro, potássio, cálcio).
Propriedades úteis
Abobrinha possui propriedades benéficas para o corpo feminino. Graças a eles, a tez melhorará, as erupções desaparecerão e a pele ficará mais elástica e elástica.
Abobrinha é fonte de vitaminas e nutrientes. Com o uso constante de um vegetal, a imunidade é fortalecida. Afinal, isso não é suficiente para uma mulher após a gravidez e o parto.
Vegetal vai te ajudar a perder peso. A abobrinha é baixa em calorias. Ele rapidamente satura o corpo, suprimindo perfeitamente a sensação de fome.
Abobrinha garante o funcionamento normal do sistema nervoso. Afinal, muitas mulheres nesse período sofrem de depressão pós-parto, f alta de sono e estresse. O caviar de abóbora durante a amamentação ajudará a restaurar a estabilidade psicoemocional. O produto é capaz de normalizar a pressão arterial.
Abobrinha tem propriedades diuréticas. Isso é útil para mulheres que sofrem de edema. Afinal, os diuréticos são proibidos, e esse vegetal virá em socorro.
O caviar de abobrinha contém fibras, que ajudam a limpar o corpo de toxinas e toxinas. Com a ajuda deles, as mulheres podem se livrar da constipação.
O magnésio na composição do vegetal tem um efeito positivo no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
Legumes prejudiciais
Apesar dos benefícios do caviar de abobrinha, ele também possui algumas propriedades negativas. Portanto, não é recomendado tomar este produto constantemente. O caviar de abobrinha é um poderoso diurético. produtosé capaz de remover do corpo, além de substâncias nocivas, elementos vitais (potássio). Sua deficiência pode levar à insuficiência cardíaca e outras patologias.
Caviar de abóbora durante a amamentação pode causar os seguintes problemas de saúde:
- aparecimento de dor na região epigástrica, que é causada pelo ácido encontrado em vegetais crus;
- ocorrência de diarréia em uma mulher, e o bebê tem inchaço e cólica intestinal;
- a ocorrência de reações alérgicas está associada ao uso de vegetais de baixa qualidade.
Tais efeitos colaterais geralmente ocorrem com o consumo excessivo de abobrinha. A dose ideal que uma mulher pode comer é de 200-300 g de vegetais por dia. A abobrinha deve ser incluída na dieta no máximo 3 vezes por semana.
Caviar pode enfraquecer a barriga do bebê e levar a cólicas. E outros componentes, como pimentão, tomate, cenoura, podem causar uma reação alérgica. Portanto, os componentes do caviar devem ser introduzidos na dieta gradualmente para que a criança se acostume a eles.
Como escolher a abobrinha certa
Uma mulher durante a amamentação aborda a questão da seleção de produtos para sua dieta com máxima responsabilidade. O principal neste caso é comprar vegetais de alta qualidade.
Ao escolher abobrinha, preste atenção nas seguintes características:
- Descasque. Deve ser elástico e liso. Na superfície da casca, manchas escuras, podridão emolde.
- A cor muda de verde claro para verde escuro. Se a abobrinha tiver um tom amarelo, ela pode estar congelada.
- O tamanho de um vegetal não deve exceder 25-30 cm.
No verão, é melhor que as mulheres comam abobrinha do quintal ou comprem de moradores de verão no mercado. Esses vegetais geralmente contêm um mínimo de nitratos e outras substâncias nocivas.
Como entrar na dieta
Caviar de abobrinha quando a amamentação deve ser introduzida na dieta gradualmente. Portanto, você deve seguir estas regras:
- tempo ideal para incluir na dieta - 10-14 dias;
- de preferência refogar ou cozinhar legumes;
- caviar de abobrinha é permitido somente se a criança não for alérgica a este produto;
- experimentar vários pratos de vegetais é recomendado após 2, 5-3 meses, quando o corpo do bebê está totalmente fortalecido;
- apenas caviar de abóbora dietética deve ser inserido no menu (tomates podem ser excluídos);
- o abuso de vegetais não é recomendado, apesar de sua composição benéfica.
Antes de cozinhar a abobrinha, ela deve ser bem lavada e escaldada com água fervente.
Pode amamentar caviar de abóbora
Durante a lactação, as mulheres são especialmente cuidadosas na escolha da dieta. Muitos perguntam se é possível comer caviar de abobrinha durante a amamentação. Os especialistas não veem nada de errado com este produto. caviar de abóboraquando cozido, mantém todas as suas propriedades úteis. Ele também contém cenouras, cebolas, pimentões. Esse conjunto de componentes só terá um efeito benéfico no corpo da mãe e do bebê. O caviar terá um efeito positivo nos órgãos digestivos, devido ao seu teor de fibras.
Para incluir o caviar de abobrinha na dieta sem medo, é preciso levar em conta várias nuances. O ideal é que o prato seja preparado em casa. Isso reduz a probabilidade de ingredientes de baixa qualidade entrarem na comida. É melhor cozinhar o caviar de vegetais cozidos, não fritos. Em tal prato, muitas substâncias e vitaminas úteis serão preservadas e será mais fácil para o sistema digestivo da mãe e do filho digerir.
Se, depois de comer caviar de abóbora, erupções cutâneas ou outros sintomas negativos aparecerem na pele de um recém-nascido, ele deve ser descartado. É melhor introduzir o prato na dieta após 1,5-2 meses. A decisão ideal deve ser tomada pelo pediatra.
Como cozinhar um vegetal
Nos primeiros 2-3 meses de vida de um recém-nascido, a abobrinha não é recomendada para ser incluída na dieta de uma mulher. É melhor apresentá-los ao menu após os três meses de idade. A abobrinha pode ser submetida a esse tratamento térmico: ferver, assar ou estufar.
A melhor opção é o ensopado de legumes. Ingredientes aceitáveis incluem: abobrinha, couve-flor, batatas e cenouras. Em pequenas quantidades, esses vegetais podem ser incluídos na dieta de uma mãe que amamenta.
É muito útil cozinhar abobrinha em banho-maria. Com este processamento, retém todos os seus nutrientes. Eles passarão para o leite materno e depois para o bebê.
Delicioso prato - abobrinha assada. Pode ser cozinhado com batatas novas com casca. Ocasionalmente, a abobrinha é frita em uma panela. Isso não é tão útil, mas pode diversificar o menu.
Mulheres que alimentam vão adorar panquecas de abobrinha. Este prato é especialmente saudável.
Existe uma receita simples de caviar de abobrinha. O prato pode ser usado como complemento de acompanhamentos. A melhor opção é cozinhar o caviar você mesmo. Portanto, não conterá componentes químicos nocivos que afetarão negativamente o corpo do bebê.
A melhor receita de caviar de abobrinha para o inverno
Para preparar uma preparação útil, você precisa levar os seguintes componentes:
- Seis quilos de abobrinha.
- 0,5 kg de pasta de tomate.
- 0, 2 kg de açúcar.
- Meia xícara de óleo vegetal.
- 10 arte. colheres de vinagre a 9%.
- Três dentes de alho.
- Meia colher de chá de pimenta preta.
Método de cozinhar caviar de abobrinha durante a amamentação:
- Legumes são picados em um moedor de carne.
- Depois eles são colocados em um recipiente grande. Adicione a manteiga, o açúcar, o sal e a pimenta. Coloque fogo.
- Depois de ferver, cozinhe em fogo baixo por 40 minutos.
- Pique no liquidificador. Adicione o alho e o vinagre. Ferva caviarmais 10 minutos.
- Espalhe em potes esterilizados, torça e embrulhe.
Esta receita de caviar de abobrinha será um prato especialmente útil para uma mãe que amamenta no inverno.
Conclusão
O caviar de abobrinha é um produto saudável que pode ser incluído na dieta de uma mãe que amamenta. Devido à sua composição benéfica, tem um efeito positivo no corpo. As mulheres devem usá-lo com moderação e escolher vegetais frescos e de qualidade.
Depois de tomar caviar de abobrinha, é preciso prestar atenção na reação do recém-nascido. Ao primeiro sinal de alergia, o produto deve ser imediatamente excluído do cardápio de uma mulher que amamenta por vários meses.
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