Chá à noite - beber ou não beber?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

E no norte, no sul, no oeste e no leste, o chá é um produto indispensável em todos os lares. Algumas pessoas dedicam muito tempo à cerimônia do chá. Por exemplo, no Azerbaijão e na Turquia, o chá é bebido o dia todo, em uma festa, em cafés, em casas de chá. Para saborear uma bebida na China, você precisa realizar quase todo um rito. Chá à noite ou de manhã no café da manhã é amado pela maioria dos habitantes do planeta. Mas aqui está o dilema: é bom beber antes de dormir?

Benefícios do chá

Primeiro, vamos analisar os benefícios gerais do chá preto para a saúde. O chá contém uma enorme quantidade de substâncias úteis. Isto é:

• vitaminas;
• taninos;
• cafeína;
• aminoácidos;
• ferro;
• zinco;
• magnésio;
• cálcio;
• iodo e muitos, muitos outros.

O tanino contido no chá tem propriedades regeneradoras, adstringentes, antibacterianas e anti-inflamatórias. O chá pode até desinfetar feridas.

Para o funcionamento normal dos vasos sanguíneos, as pessoas precisam de vitamina P, e está contida em grandes quantidades no chá. Além disso, esta vitamina melhora a digestão, imunidade e pressão arterial.

A capacidade da bebida de acalmar o sistema nervoso pode confundir quem está se perguntando se deve tomar chá à noite, pois tonifica o sistema igualmente. O fato é que a cafeína do chá, ao contrário do café, é absorvida mais lentamente e também é excretada lentamente do corpo.

Prejudicar a saúde

Beba chá à noite ou não, cada um decide por si mesmo. Mas mesmo em qualquer outro momento, beber pode ser prejudicial à saúde se a bebida não for fabricada corretamente.

Por exemplo, chá muito forte não é recomendado para pessoas com histórico de doenças crônicas. Além disso, a bebida não é aconselhável para quem sofre de úlceras, alterações de humor e aumento da pressão ocular.

Posso tomar chá à noite

A cafeína contida na bebida será eliminada do corpo não antes de 5-6 horas. Portanto, se uma pessoa tem uma sensibilidade aumentada, é claro que é melhor não beber chá à noite. É bem fácil de verificar. Você precisa se lembrar de uma reunião com amigos ou algum tipo de comemoração, onde houve uma festa do chá tarde. Se você não conseguir dormir por muito tempo depois disso, seu sistema nervoso está reagindo exageradamente à ingestão de cafeína.

Neste caso, beber chá à noite causará insônia, irritação, palpitações cardíacas e muito mais. Portanto, não deve ser tomado antes de dormir. É melhor sair pelo menos 3-4 horas antes da noite.

Mas para quem tem que trabalhar à noite, é melhor tomar chá antes do trabalho. Ou, por exemplo, uma viagem pela frente, o que significa que você precisa de uma carga de vivacidade. É aqui que você pode beber chá à noite, especialmente se houver um longo caminho pela frente.

A escolha certa

Se é realmente insuportável e uma pessoa está acostumada a beber chá à noite, tente mudar o tipo de bebida. Por exemplo, não beba preto ou mesmo verde, mas completamente preparado a partir de ervas.

Por exemplo, o chá de camomila com lavanda atua como um sedativo eficaz. É o suficiente para tomar apenas 1 colher de sopa. eu. ervas e despeje um copo de água fervente. Após 10-15 minutos você pode beber. E para saborear, recomenda-se adicionar uma colher de mel.

A camomila contém o flavonóide da planta apigenina, que tem um efeito sedativo e permite que você adormeça muito mais rápido. No entanto, a camomila também é uma planta diurética, então você deve beber pelo menos 2 horas antes de dormir.

Você também pode usar folhas frescas de erva-cidreira. Tem gosto de limão e atua como um excelente sedativo. Não mais que 150 g de água fervente, despeje algumas folhas, deixe por cerca de um quarto de hora e beba uma hora antes de dormir.

Se você realmente quer chá preto, então você não deve prepará-lo forte. Que haja uma infusão fraca. Além disso, você pode adicionar creme ou um pouco de leite ao chá para diluí-lo e, consequentemente, reduzir o efeito da cafeína.

Verde ou preto?

Há uma opinião de que o chá verde não étão prejudicial na hora de dormir quanto o preto. No entanto, esta opinião é errônea. À noite, você não pode beber chá preto ou verde. Porque o teor de cafeína é quase o mesmo em ambos. A diferença só pode estar nas variedades de chá, nos locais onde foi coletado, no método de secagem e fermentação.

O chá verde também atua como diurético, tornando-o ainda mais tabu do que o preto.

Mas o uso de variedades verdes pela manhã dará força, aliviará o inchaço, aumentará a imunidade. O chá verde também ajuda a queimar gordura mais rapidamente e a reduzir os antioxidantes.

Dicas do Especialista

Mas o que os médicos não recomendam quando se trata do uso do tipo preto, em princípio:

1. A primeira coisa que eles categoricamente aconselham a não fazer, é claro, é tomar chá à noite.
2. Além disso, os médicos consideram uma bebida forte demais para ser perigosa. Já que a cafeína em tais quantidades pode provocar dores de cabeça, além de insônia.
3. Não beba chá muito quente ou muito frio. No primeiro caso, podem ocorrer alterações no esôfago e na garganta, além de enfraquecimento das paredes do estômago. No segundo caso, leva ao aparecimento de escarro.
4. É impossível tomar remédios com chá, pois o tanino impede a absorção de substâncias que melhoram a saúde.
5. Beber chá antes de uma refeição o tornará sem graça e sem gosto.
6. Se você beber uma bebida com uma refeição, a absorção de proteínas diminuirá.
7. E beber chá imediatamente após comer pode prejudicar o corpo devido acontinha tudo o mesmo tanino. Afinal, pode afetar algumas substâncias que entram no corpo com os alimentos.
8. Não é recomendado tomar chá quando a pessoa está com fome.
9. E um hábito bastante ruim é o preparo repetido da bebida.

Para ser saudável, beba chá corretamente. Isso permitirá que você desfrute do verdadeiro sabor de uma bebida maravilhosa.