Posso tomar chá verde à noite? Benefício e dano

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O chá é considerado uma das bebidas mais populares do mundo. Existem várias variedades desta bebida. Muitas pessoas preferem o chá preto, outros - vermelho e outros ainda - verde. Revigora e tonifica. Ao mesmo tempo, muitos estão interessados em saber se é possível beber chá verde à noite? Para responder a esta pergunta, você deve considerar os benefícios e malefícios da bebida.

Composição

A maioria das pessoas prefere tomar chá antes de dormir. Posso beber esta bebida antes de dormir? Se você levar em conta suas propriedades úteis, é necessário fazer isso. A bebida inclui os seguintes ingredientes:

• catequina (elimina o excesso de peso);
• substâncias ativas (suprimem o apetite, aceleram o metabolismo);
• polifenóis, carotenóides, luteína (por causa deles a bebida age como antioxidante);

• teanina - um aminoácido que aumenta os níveis de serotonina;
• cafeína (estimula o metabolismo);
• fluoreto (ajuda a preservar o esm alte dos dentes).

Benefício

Muitos se perguntam para que serve o chá verde? É possível beber esta bebida maravilhosa à noite? A partir de-por sua rica composição, é necessário melhorar a condição da pele, proteger contra rugas e estrias. Além disso, normaliza o colesterol no sangue, melhora a digestão. Os benefícios do chá verde também incluem um efeito positivo na visão. Tem efeito anti-inflamatório, prevenindo edema e obesidade.

Beber reduz a sonolência, melhora o humor. Seu uso controla o sistema circulatório, melhorando a circulação sanguínea. O chá verde fortalece os capilares, restaura o suprimento de sangue para o cérebro. A bebida é boa para o sistema imunológico, coração e vasos sanguíneos. Reduz o risco de cáries irritantes e dolorosas. Deve-se ter em mente que a bebida não causa irritação, não aumenta a pressão. Só é necessário usá-lo de acordo com a norma e, então, ele só se beneficiará. Dados os benefícios da bebida, é possível tomar chá verde à noite? Isso só deve ser feito com moderação.

Dano

Não são permitidas mais de 3 xícaras por dia. Se você não aderir a esta norma, os efeitos colaterais podem aparecer. Os alcalóides, teanina, cafeína encontrados no chá verde são prejudiciais ao organismo quando consumidos em excesso.

As desvantagens da bebida incluem os seguintes fatores de seu efeito no corpo:

• Devido à interação com os medicamentos, sua absorção é reduzida.
• Theanine inibe a absorção de ferro, cálcio, magnésio.
• Mulheres grávidas devem tomar chá verde com cuidado.
• Se dóiinsônia e ansiedade, então é necessário limitar a ingestão de líquidos.
• O chá verde, quando consumido em excesso, enfraquece o sistema nervoso.

Dado o mal da bebida, posso tomar chá verde à noite? Para dormir em paz, é melhor não fazer isso. Mas seus benefícios se manifestam com a preparação adequada. A água para a fabricação de cerveja não deve ferver, deve ser aquecida a 98 graus. A fabricação de cerveja é realizada por 3 minutos, não exagere. É aconselhável beber de manhã e ao almoço, pois enche o corpo de energia.

Para a noite

Há alguma cafeína no chá verde pronto (8mg por xícara). Essa substância é necessária para aumentar a atividade, mas a cafeína que entra no corpo com o chá age mais lentamente que o café. Posso beber chá verde à noite? Pode causar sono ruim, então nem todos podem usá-lo à noite. É aconselhável beber de manhã para se animar antes de um novo dia. No almoço, essa bebida dá muita força quando o corpo relaxa depois de comer. Se você quiser adormecer mais rápido e dormir o suficiente, à tarde é melhor não beber a bebida. Muitas pessoas gostam de adicionar hortelã a ele. Embora este chá seja delicioso, ainda estimula o corpo, por isso revigora em vez de acalmar.

É possível beber chá verde à noite se houver um feriado pela frente? Isso requer muita força, então a bebida neste caso será útil. Mas como contém cafeína, você não deve beber chá com café. Não prepare uma bebida em alumínio ou ferrorecipientes, pois com isso perde o sabor e o aroma. É aconselhável usar xícaras ou bules de porcelana. Além disso, o chá preparado em uma xícara brilhante e estampada parecerá muito mais saboroso às vezes

É melhor não adicionar açúcar, pois perde as propriedades do chá. É muito mais útil substituí-lo por mel. Você pode usar essa bebida apenas em casos extremos, quando precisar de uma onda de vigor. Se você quiser ter um bom descanso à noite, é melhor recusá-lo. Em qualquer outra hora do dia, não é contraindicado, mas pelo contrário, é muito útil. Beber chá feliz!