Maçã fresca: receita, benefícios, calorias

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Todos nós conhecemos os benefícios das frutas, bagas e vegetais. A própria natureza garantiu que seu uso traga o máximo benefício para o corpo. Sucos espremidos na hora (frescos) preparados a partir deles têm uma concentração mais alta de substâncias ativas. Quão úteis ou prejudiciais ao corpo são essas bebidas? Hoje trazemos à sua atenção um material com o qual você aprenderá sobre os métodos de fazer maçã fresca, suas propriedades benéficas e conteúdo calórico.

Fresco - o que é?

Fresh (do inglês. Fresh) chamado de sucos espremidos na hora de bagas, frutas, legumes, verduras, ervas e plantas. Eles são componentes populares de programas de dieta de alimentação saudável. Deve-se notar que os sucos frescos são muito mais nutritivos e saborosos do que os embalados. As bebidas são consumidas para matar a sede ou para fins terapêuticos e profiláticos.

Benefício

Uma das bebidas mais populares na dieta é a maçã fresca. É recomendado para uso após o treino para saciar rapidamente a sede e restaurar a força do corpo e, além disso, não o sobrecarrega com calorias extras. Por causa dessas propriedades desta bebida, os médicos recomendam beber após as operações, bem como em caso de exaustão grave do paciente.

Fresco feito de maçãs contém ácidos orgânicos, açúcar, carboidratos de fácil digestão, fibras alimentares, gorduras e proteínas. O conteúdo de vitaminas dos grupos B, C, P, PP, E é bastante alto. Há um grande número de minerais no suco saudável, incluindo cálcio, ferro, potássio, magnésio, flúor, iodo, sódio, fósforo e outros. O baixo teor calórico da maçã fresca também deve ser observado - 42 kcal/100 g.

Produto natural feito de maçãs, usado para doenças do fígado, rins, bexiga, urolitíase, aterosclerose. A pectina, presente no suco com polpa, normaliza a função intestinal. O alto teor de ácidos orgânicos e açúcares na bebida promove rápida recuperação após esforço físico intenso. É importante considerar que você pode beber maçã fresca no máximo 1 litro por dia.

O suco aumenta a resistência do organismo a infecções e resfriados, ajuda em doenças do sistema cardiovascular, problemas pulmonares e previne a formação de cálculos renais. Além disso, a bebida melhora a digestão, estimula o intestino. Tem um efeito benéfico no corpo humano,que bronquite frequente, problemas pulmonares.

Se os pacientes têm diabetes, recomenda-se beber suco de maçã verde. Para a obesidade, os nutricionistas recomendam preparar uma bebida com uma mistura de suco de maçã, tomate e limão na seguinte proporção: 4:2:1.

Suco de maçã fresco ajuda a remover toxinas do corpo, por isso é usado com sucesso em programas de rejuvenescimento. O uso da bebida tem efeito absorvente, promove a renovação das células da pele. Com o uso regular de suco fresco, a cor e a condição da pele como um todo melhoram, o brilho do cabelo aumenta.

Possível dano

Você precisa saber que para algumas doenças, como úlceras estomacais e gastrite, a maçã fresca não é recomendada. Devido ao fato de que a bebida contém uma grande quantidade de ácidos de frutas, pode provocar irritação das membranas mucosas e, assim, piorar a condição do paciente.

Embora uma alergia a maçãs seja extremamente rara, mas se estiver presente, é melhor não usar frescas. Observe que a concentração de alérgenos em uma bebida é sempre maior do que em uma maçã. Observação: o suco deve ser feito apenas de maçãs naturais maduras que não tenham sido tratadas com agentes cancerígenos ou outros aditivos.

O consumo excessivo de suco fresco pode provocar mal-estar estomacal, causar dor de cabeça. Quando bebidas de frutas são incluídas na dieta durante a lactação, o bebê pode apresentar cólicas.

Contra-indicações paraviciante

Suco fresco de maçã deve ser tomado com cautela por gestantes, pois pode provocar azia e indigestão. Nas fases posteriores, seu uso pode causar edema. Além disso, não deve ser bebido por aquelas mulheres cujo teste de glicose com carga mostrou um resultado aumentado.

Receitas e dicas de culinária

Gostaria de mencionar: se você pretende preparar uma bebida para um grande número de convidados, é melhor usar um espremedor de maçã de grande capacidade. Hoje queremos apresentar-lhe algumas das receitas mais interessantes e úteis na nossa opinião. Cozinhar, segundo eles, não levará muito tempo e dinheiro.

Classic Apple Fresh: Receita

Beber maçãs frescas é uma excelente base para limpar o corpo, fortalecer o sistema imunológico, várias dietas. Hoje vamos cozinhar frescos de acordo com uma receita bastante simples:

1. Pegamos maçãs maduras e suculentas de diferentes variedades, descascamos, retiramos a pele e as sementes.
2. Coloque a fruta no espremedor.
3. Introduza um pouco de mel líquido perfumado (algumas colheres) na bebida pronta. A bebida está pronta.

Maçã Melão Fresco

Uma combinação bastante interessante pode ser obtida combinando componentes como maçã e melão, cujas qualidades de sabor se complementam perfeitamente. Se você não precisar de uma grande quantidade de suco, pode dispensar um espremedor de maçã de grande capacidade e usarliquidificador ou dispositivo pequeno. Para preparar um delicioso suco fresco e refrescante, precisamos de:

• açúcar de cana;
• par de maçãs grandes;
• 300g de melão.

Limpe as maçãs do miolo, retire o melão das sementes e cascas, prepare o suco da fruta. Por último, adicione um pouco de açúcar de cana.

Fresco de beterraba e maçã

Aqueles que estão de dieta apreciarão uma bebida tão refrescante como o suco de maçã e beterraba. Como fazer suco saudável? Pegue meia beterraba crua descascada, uma, sem casca e sementes, uma maçã, alguns talos grossos de aipo. Colocamos os ingredientes no espremedor e preparamos a bebida. A bebida fresca resultante deve ser bebida imediatamente.

Suco de laranja e maçã

Recomendamos preparar uma bebida extraordinariamente saborosa e muito saudável de laranja, maçã e chokeberry. Laranja-maçã fresca tem muitas propriedades úteis. Para prepará-lo, precisamos dos seguintes componentes:

• 100ml de água;
• maçã;
• laranja;
• 10 chokeberry.

Antes de começar a cozinhar, mantenha todos os ingredientes na geladeira. Descasque a maçã e a laranja e corte em rodelas. Coloque todos os ingredientes para o suco de maçã no liquidificador, bata até ficar homogêneo. A bebida resultante tem um efeito benéfico em todo o trato digestivo.

Dicas

Maçã fresca pode ser preparada com a inclusão de uma grande variedade de vegetais e frutas: pêssegos,cenoura, melancia, damasco, abóbora, abobrinha, repolho, etc. No entanto, deve-se lembrar que, apesar de todas as suas características valiosas, não se deve abusar dessa bebida.