2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Um produto dietético difere de todos os outros não por conter menos calorias, mas por ser destinado a pessoas com alguma doença. A dietologia é construída sobre o desejo de selecionar corretamente essa dieta, da qual haveria um benefício terapêutico. Inicialmente, afinal, várias dietas foram desenvolvidas não para perda de peso, mas para recuperação. Acontece que um produto dietético é, antes de tudo, um medicamento. No entanto, muitos deles são incluídos com sucesso na dieta daqueles cujo objetivo é perder peso.
A dieta para emagrecer é composta por produtos que contêm um mínimo de açúcar, gordura, sal e pimenta. Se você quer perder peso, elimine os refrigerantes açucarados da sua dieta (são calorias inúteis que se instalam no corpo exclusivamente na forma de gordura). Um excelente produto dietético é o peixe, que contém muitos aminoácidos e ômega-3. Também é útil incluir verduras, frutas cítricas, azeite de oliva na dieta diária. Todos os dias, coma sopas leves (vegetais, okroshka). Em qualquer quantidade, você pode comer carne magra e peixe, como frango, lúcio (mas não frito enão fumado), produtos lácteos com baixo teor de gordura, legumes frescos, frutas agridoces (ajudam a limpar o intestino, contêm antioxidantes). É melhor recusar salsichas, comida enlatada e confeitaria. Você não pode comer farinha, alimentos doces e ricos.
Os alimentos mais dietéticos
Proteínas. Os nutricionistas recomendam substituir a carne gordurosa por carne de aves. Frango pode ser comido sem medo de ganhar peso. Proteínas saudáveis também podem ser obtidas a partir de ovos cozidos. Eles são encontrados em castanha de caju, queijo cottage, trigo sarraceno, milho, aveia, feijão, lentilha, óleo de noz.
Gorduras saudáveis. Eles estão em peixes de salmão (salmão, truta, salmão rosa), arenque, cavala. São essas variedades gordurosas que contribuem para a perda de peso, eliminando a celulite. O óleo de peixe enriquece o corpo com aminoácidos que têm um efeito positivo nos processos metabólicos do corpo.
Carboidratos. Sem eles, não pode haver nutrição completa. Os produtos dietéticos são beterraba, frutas secas, kiwi, abóbora, repolho, cenoura, abacaxi, maçã, pera, aipo, framboesas. A massa pode ser consumida apenas variedades firmes. Eles não levam à plenitude.
Bebidas. Entre eles, há também produtos dietéticos, cuja lista eu gostaria de começar com kefir com baixo teor de gordura, ayran, caldo de rosa mosqueta, suco de abacaxi e chá verde, e continuar com shakes especiais de proteína para perda de peso.
Combate o envelhecimento prematuro e alimentos de baixa caloria, como romãs, repolho roxo, uvas, qualquer salada verde,cebola roxa, tomate, espinafre, brócolis. Eles ajudam a remover o líquido e remover o inchaço de aipo, estragão, pepino, manjericão, endro, salsa. Capaz de acelerar o metabolismo de todos os tipos de repolho, cogumelos cozidos (mas não fritos), quaisquer bagas, maçãs, abacaxis, toranjas, laranjas.
Acontece que você pode comer saboroso e variado sem passar fome e, ao mesmo tempo, manter uma figura esbelta ou até perder peso. Se você fizer o menu corretamente, não sentirá fome. Abandone alimentos gordurosos e defumados, em vez de sanduíches, coma saladas de frutas e vegetais, iogurtes e smoothies. É saudável, gostoso e lindo!
Produto dietético não interfere no metabolismo, não polui o organismo, não leva ao acúmulo de gordura. E um especialista irá ajudá-lo a fazer a dieta certa.
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