2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
A famosa cantora Laima Vaikule sempre teve uma figura esbelta e graciosa. Apesar da excelente genética, ela às vezes precisa reduzir o peso à sua maneira. Qual é a peculiaridade da dieta Laima Vaikule?
A essência do sistema alimentar
Por muito tempo, o peso do famoso cantor se mantém na faixa de 47 a 49 quilos. No entanto, após turnês ou férias, a estrela ganha um pouco de excesso de peso. A própria Lyme admite que é bastante difícil para ela se livrar de 2-3 kg, porque ela tem uma constituição magra.
Para obter um resultado rápido, o cantor faz uma greve de fome de 2 dias. Durante este período, ela bebe água sem gás, bem como café e chá sem açúcar.
Se a cantora não conseguir perder o excesso de peso, então o próximo passo é a dieta Laima Vaikule por 9 dias, desenvolvida por ela de forma independente.
Com a ajuda do sistema de nutrição, a estrela se livra de 3-4 kg de excesso de peso. A dieta consiste em 3 etapas e se refere a métodos difíceis de perder peso.
A duração da dieta é de 9 dias. É perfeito para quando você precisa perder alguns quilos extras antes de férias ou evento especial.
A estrela garante que os resultados da dieta se mantêm por muito tempo, se após sua realização forem seguidos os princípios da nutrição adequada. Laima Vaikule não recomenda estender o sistema de nutrição por muito tempo, porque o jejum prolongado pode afetar negativamente a saúde de uma pessoa que está perdendo peso.
Plano de dieta
O método para perder peso é dividido em 3 etapas. Cada um deles consiste em 3 dias.
A primeira etapa da dieta das estrelas por 9 dias de Laima Vaikule é comer arroz cozido. É consumido sem sal e óleo em quantidades ilimitadas. A cantora escolhe arroz integral. O produto não polido, devido ao seu processamento, retém todas as vitaminas e minerais úteis para o corpo. Se o arroz integral não estiver disponível, o arroz branco pode ser usado para a dieta. É pré-embebido por 2-3 horas em água fria.
Para dar um gostinho ao prato, o cantor recheia com molho de soja ou ervas secas.
A segunda etapa da dieta da estrela é a proteína. Hoje em dia, apenas peito de frango é permitido. É proibido comer asas, coxa, coxa. A carne deve ser cozida sem sal e óleo. A cantora também tempera o prato com ervas secas e molho de soja.
A terceira etapa da técnica de perda de peso é a última. A dieta dos últimos 3 dias da dieta Laima Vaikule consiste em maçãs. É necessário escolher variedades sem açúcar. comer maçãspermitidos sem restrição, podem ser assados, mas sem açúcar. Em vez de uma das refeições, é permitido suco de maçã preparado na hora.
Durante a dieta, você deve seguir o regime de bebida. Durante o dia, você precisa beber de 2 a 2,5 litros de água purificada sem gás. Isso deve ser feito para evitar problemas com o trato gastrointestinal.
Nos intervalos entre as refeições, é permitido beber chá verde ou de ervas, café. Não adicione açúcar às bebidas.
Propriedades úteis dos produtos permitidos
O método de perder peso é classificado como difícil devido à inclusão de apenas 3 produtos na dieta. No entanto, eles diferem em propriedades positivas.
O arroz contém uma grande quantidade de carboidratos complexos, que contribuem para um fornecimento de energia a longo prazo. O cereal contém uma pequena quantidade de proteínas, vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer o sistema nervoso. Também é isento de glúten, o que elimina a possibilidade de alergias.
O arroz também contém fibras e minerais valiosos (fósforo, cálcio, iodo). O sal está praticamente ausente aqui, o que é especialmente útil para pessoas com doenças do coração, vasos sanguíneos e rins.
O segundo componente principal da dieta Laima Vaikule é a carne de frango. O produto pertence à dieta, por isso pode ser usado por pessoas com doenças do trato digestivo. O filé de frango contém vitaminas A, B e PP, minerais (cálcio, magnésio, fósforo). Em termos de quantidade do último elemento, a carne perde apenas para os frutos do mar. O filé de frango contém ácidos graxos poliinsaturados,que são facilmente absorvidos pelo organismo. Eles são necessários para fortalecer a imunidade e o funcionamento ideal do sistema digestivo.
Ao comer carne de frango em grandes quantidades, o aminoácido, triptofano, entra no corpo. Ele se transforma em serotonina, que é chamado de gene da felicidade. A taurina na carne melhora o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. A proteína afeta a preservação da massa muscular.
Maçãs são uma fonte natural de vitamina C. Fortalece o sistema imunológico e as paredes dos vasos sanguíneos. As frutas contêm vitaminas A, B, E, pectinas, taninos e ácido nicotínico.
O potássio presente nas maçãs tem um efeito positivo na visão. Os ácidos málico, tartárico e clorogênico impedem os processos de fermentação e putrefação nos intestinos. As sementes de maçã também são ricas em iodo e óleos essenciais úteis.
Alimentos proibidos
Produtos proibidos são mais fáceis de lidar: incluem tudo o que não está incluído nos permitidos. Apenas três alimentos são permitidos na dieta, nenhum outro ingrediente deve estar presente. A essência da dieta é baseada nisso, e o resultado depende diretamente disso.
Regras da dieta
De acordo com os comentários, a dieta Laima Vaikule permite perder 4-9 kg, dependendo do peso inicial. Os melhores resultados são alcançados por pessoas obesas, cujo processo de perda de peso é mais rápido.
A técnica de emagrecimento tem suas próprias regras:
- Os alimentos podem ser consumidos ao primeiro sinal de fome em qualquer quantidade.
- Beba 8-10 copos de água ao longo do dia, incluindo ervaschá.
- É proibido comer sal e açúcar.
Após o fim da dieta, a cantora aconselha manter uma alimentação balanceada. Só assim o resultado pode ser salvo.
Menu do sistema alimentar
O menu da dieta Laima Vaikule é o seguinte:
- A primeira etapa. Diariamente é necessário consumir 1, 2-1, 4 kg de mingau de arroz. É cozido na seguinte proporção: 1 xícara de cereal para 2 xícaras de água. O arroz é temperado com molho de soja e ervas secas antes de ser consumido.
- Segunda etapa. Atualmente, a dieta consiste em 1, 2-1, 4 kg de filé de frango. É necessário ferver a carne sem sal e temperos. Você pode temperar o prato com molho de soja ou suco de limão.
- Terceira etapa. Recomenda-se comer 1,2-1,5 kg de maçãs por dia. Eles podem ser ralados ou assados sem açúcar. Você pode incluir suco de maçã ou purê preparado na hora no menu.
A dieta não é variada, então a técnica de emagrecimento é considerada difícil.
Prós e contras da dieta
Os benefícios da dieta Laima Vaikule por 9 dias incluem as seguintes vantagens:
- Uma dieta diária de baixa caloria leva ao fato de que o corpo começa a queimar ativamente as reservas de gordura.
- Beber em abundância e a f alta de sal contribuem para a aceleração dos processos metabólicos. Além disso, o excesso de líquido e toxinas e toxinas acumuladas são removidas do corpo.
- Graças ao arroz, o trabalho do trato digestivo é normalizado.
- Proteínaa carne de frango queima ativamente a gordura corporal sem afetar os músculos.
- As maçãs contribuem para a limpeza completa do cólon devido ao seu teor de fibra alimentar.
Além das propriedades positivas, a dieta também apresenta desvantagens:
- Uma dieta desequilibrada não permite saturar totalmente o corpo com vitaminas e minerais essenciais. Isso afeta negativamente a saúde. Portanto, durante a dieta, você pode tomar vitaminas adicionais.
- Dieta de baixa caloria causa fraqueza, perda de força e tontura na perda de peso.
Como os usuários observam em seus comentários, nem todos podem suportar o sistema de energia de acordo com o método Laima Vaikule. A perda de peso mais persistente com força de vontade significativa chega ao fim.
Contra-indicações
Antes de começar a seguir a dieta Laima Vaikule, você precisa se certificar de que não há restrições, e é melhor obter aconselhamento especializado.
Contra-indicações para métodos de perda de peso incluem:
- doenças do aparelho digestivo;
- patologia do coração e vasos sanguíneos;
- doença hepática e renal;
- doenças crônicas na fase aguda;
- período de reabilitação após intervenções cirúrgicas;
- doenças virais ou infecciosas recentes;
- gravidez e amamentação.
Devido a uma alimentação desequilibrada, a dieta do cantor é proibida para adolescentes e idosos.
Opiniãonutricionistas
Por sua simplicidade e resultados positivos, a dieta Laima Vaikule atrai a atenção de muitos nutricionistas. Difere de outros métodos, pois praticamente não limita a quantidade de alimentos consumidos por dia. Isso reduz muito a sensação de fome. O resultado é a perda de peso. O principal motivo é a seleção correta dos produtos.
- O arroz integral contém muita fibra, o que ajuda a limpar o corpo de substâncias nocivas, ajuda a normalizar os níveis de colesterol e glicose no sangue.
- Carne de frango contém muita proteína, não contém gordura. O produto é ideal para emagrecer sem perder massa muscular.
- Maçãs incluem pectina, que remove o excesso de líquido do corpo e limpa o intestino de substâncias nocivas.
O cardápio contém vitaminas e minerais, mas não o suficiente. Os especialistas recomendam tomar um complexo especial durante a dieta.
Cumprir com a recomendação de nutricionistas para perda de peso não mais do que duas vezes por ano. E para manter um resultado positivo, é aconselhável fazer dias de jejum.
As monodietas afetam negativamente o corpo das pessoas que têm doenças do trato gastrointestinal, especialmente durante sua exacerbação. É melhor seguir a dieta econômica da estrela, que consiste em dias alternados.
O esquema da técnica é o seguinte:
- 1, 4, 7 dias de arroz;
- 2, 5, 8 dias de frango;
- 3, 6, 9 dias -maçã.
Com este modo, o corpo sofrerá menos com a f alta de vitaminas e minerais. A perda de peso em 9 dias será de 6-8 kg.
Resultado e saída da dieta
Segundo comentários, a dieta Laima Vaikule e os resultados são positivos. A perda de peso, dependendo do peso corporal inicial, é de 4 a 9 kg.
Para evitar que os quilos perdidos retornem, nos primeiros dias após deixar a dieta, você precisa comer pequenas porções 5-6 vezes ao dia. Farinhas e alimentos gordurosos devem ser evitados. Nos dias seguintes, o teor calórico da dieta não deve exceder 1700-2000 kcal. A dieta diária deve incluir vegetais, frutas, carnes magras, cereais e cereais.
A opinião de quem perdeu peso
De acordo com os comentários, a dieta Laima Vaikule por 9 dias é mais adequada para pessoas com força de vontade e resistência estáveis.
Um grupo de perda de peso está feliz com a perda de peso. Como resultado, eles conseguiram se livrar de 4-6 kg de peso. Embora na dieta eles não gostassem da monotonia da dieta, que rapidamente se torna chata.
O segundo grupo que perdeu peso sentiu fome no primeiro e no último dia. Os ataques foram especialmente agudos ao comer maçãs. Os frutos aumentavam a acidez do estômago e provocavam fome. Para não esgotar o corpo, perder peso durante a dieta exigia um complexo vitamínico-mineral. Apesar de todas as dificuldades, conseguiram se livrar de vários quilos de excesso de peso.
Conclusão
A Dieta Vaikule Lime é uma técnica eficaz de perda de peso que permite obter um resultado positivo. Mas a monotonia da dieta euma quantidade limitada de minerais úteis requer a ingestão de um complexo vitamínico adicional.
Recomendado:
Dieta para inflamação do pâncreas: alimentos permitidos e um menu de amostra para a semana
A predominância de alimentos salgados, gordurosos e condimentados na dieta diária, assim como o excesso de comida, pode, mais cedo ou mais tarde, provocar um mau funcionamento no corpo humano. Sob tal golpe, o pâncreas também pode cair. Neste artigo, aprenderemos com mais detalhes que tipo de dieta deve ser seguida para inflamação do pâncreas. No entanto, primeiro você deve considerar as características deste corpo, bem como suas funções
Dieta para glomerulonefrite crônica: alimentos permitidos e proibidos e menu de amostra
Na glomerulonefrite crônica, é importante seguir uma dieta. A nutrição adequada pode melhorar o funcionamento dos rins e aumentar a função protetora do corpo. Antes de iniciar o tratamento, é importante visitar um médico. Você deve saber que uma dieta não é suficiente para se livrar da doença
Dieta para eczema das mãos: menu de amostra, alimentos permitidos e proibidos
Eczema é uma doença dermatológica em que áreas da pele ficam inflamadas, causando desconforto, coceira e ardência ao paciente. Uma dieta para eczema das mãos ajuda a reduzir a área de dano. Com o tempo (especialmente se o tratamento farmacológico for usado em paralelo com a dieta), as lesões desaparecem completamente, a pele se recupera
Dieta para resistência à insulina: um menu de amostra, uma lista de alimentos permitidos e proibidos
Muitas vezes, a patologia tem um sintoma pronunciado na forma de obesidade abdominal, ou seja, os tecidos adiposos estão localizados no abdômen. Esse tipo de obesidade é extremamente perigoso porque a gordura fica nos órgãos internos, provocando uma diminuição na sensibilidade das células à insulina. Em seguida, considere a dieta para resistência à insulina
Aleitamento de porco: dieta para nutrizes, alimentação adequada, alimentos permitidos e proibidos, regras de culinária, receitas e acompanhamento obrigatório do trato gastrointestinal do bebê
Ao amamentar, a mulher deve se limitar na escolha dos pratos. Alguns alimentos causam alergias em uma criança, outros atrapalham a digestão. Ao mesmo tempo, uma mãe que amamenta não deve sentir f alta de nutrientes. Um dos pratos mais controversos é a carne de porco. É possível amamentar porco, o artigo dirá
