Comida saudável 2024, Setembro
O que é manga útil - o segredo da super fruta
Os antigos curandeiros indianos falaram sobre os benefícios da manga. Com a ajuda desta fruta, cólera, peste e outras doenças foram tratadas nos tempos antigos. Mesmo agora, a polpa e o suco de manga são usados para muitos problemas de saúde. Outro benefício da manga é que ela contém antioxidantes, um dos quais é a quercetina. Rejuvenesce as paredes dos vasos sanguíneos, tem um efeito muito positivo no sistema imunológico. Portanto, ao comer manga regularmente, você ajudará seu corpo a permanecer jovem por muito tempo
Onde a vitamina C é encontrada - alimentos necessários para uma dieta saudável
Quando a vitamina C desaparece do corpo, não há revolução, e os sinais de sua deficiência a princípio passam despercebidos. No entanto, latentemente eles começam seu trabalho destrutivo
Amendoim durante a amamentação: benefícios e malefícios. Amendoim: composição
Amendoim para amamentação: a composição do amendoim, os benefícios do amendoim, os malefícios que o amendoim pode trazer
Maracujá: propriedades úteis e contra-indicações, foto
Hoje o objeto de nossa atenção será uma incrível fruta tropical - o maracujá. As propriedades benéficas da planta e seus frutos, a composição química, como é usado na culinária, medicina e cosmetologia, quem se beneficia do maracujá e quem deve usá-lo com cautela - você aprenderá tudo isso em nosso artigo
O que é forbs querida? Para onde vai, de que benefícios é dotado?
O mel tem sido e continua sendo uma ferramenta eficaz para manter a boa saúde e prolongar a vida na terra mortal. De fato, as abelhas nos encantam com seus presentes, trabalham em benefício de nossa saúde. Entre a variedade de variedades, o mel forbs permanece em especial estima. Os benefícios são determinados pelas propriedades medicinais das flores das quais o pólen foi coletado
Leite sem lactose: fabricantes, tecnologia, benefícios e malefícios
Se você costuma visitar supermercados, provavelmente notou caixas brilhantes que dizem que contêm leite sem lactose. É frequentemente associado a algo artificial, que não seja um produto natural, como a substituição do açúcar por um substituto do açúcar
Dieta do Dr. Gavrilov: menus e comentários
Mikhail Gavrilov é um famoso nutricionista e psicoterapeuta que desenvolveu seu próprio método de perder peso, que já foi capaz de ajudar centenas de pacientes a se livrar dos quilos extras. A ideia principal da técnica é a ideia de que o processo de perda de peso deve começar com a solução de problemas psicológicos, e só então é necessário passar para o ajuste da dieta. Uma dieta rígida de acordo com o método Gavrilov não é fornecida
Dieta para ganho de peso: cardápio da semana
Curiosamente, há muitas pessoas que querem ganhar alguns quilos. Apesar do desejo de uma pessoa moderna de manter o peso corporal normal e evitar seu aumento, alguns estão descontentes com sua constituição e se consideram muito magros. Homens e mulheres que buscam melhorar estão se esforçando para isso, reestruturando sua alimentação. Este artigo fala sobre as diferentes opções de dieta para ganho de peso
Dieta para psoríase: menu de amostra, alimentos permitidos e proibidos
Pele limpa é sinal de órgãos internos saudáveis. Mas se a psoríase for diagnosticada, é importante saber como conviver com a doença. Infelizmente, não será possível curá-lo completamente, mas fazer dieta para a psoríase ajudará a manter a condição para que a coceira não incomode. Considere várias opções de menu, características da dieta Pegano
Índice glicêmico de beterraba cozida: conceito, definição, cálculo, regras de emagrecimento e receitas com beterraba cozida
Beterraba (ou beterraba) é um dos vegetais mais populares em nosso país. Um grande número de pratos é preparado a partir dele: saladas, sopas, pratos principais e até sobremesas. Este maravilhoso produto pode ser consumido cru e cozido. Receitas com beterraba, os benefícios e malefícios deste vegetal, qual é o índice glicêmico da beterraba - tudo isso será discutido neste artigo
Dieta com alto teor de açúcar: alimentação adequada, alimentos permitidos e proibidos, regras culinárias, receitas e acompanhamento médico obrigatório
Este artigo descreve o que é o diabetes, quais métodos podem ser usados na luta contra o diabetes: dieta adequada, exercícios. O artigo fornece uma descrição de quais alimentos podem ser usados como alimentos e quais devem ser descartados. Um menu de exemplo foi elaborado. Sugeriu várias receitas para cozinhar sem aumentar o açúcar no sangue e o colesterol
Dieta para Contagem de Calorias: Comentários, Opções de Dieta, Objetivos, Tarefas, Exemplo de Menu Semanal, Indicações, Contraindicações, Recomendações e Resultados
Há um grande número de dietas e métodos para perder peso. Infelizmente, a maioria deles permite que você perca quilos extras a um preço alto: prejudicando sua saúde. O método mais seguro e eficaz é a dieta de contagem de calorias
Apple diet: resultados e comentários. Quantas calorias tem 1 maçã?
Você quer comer? Coma uma maçã. Você quer uma maça? Você não quer comer. Esta regra é guiada por todos aqueles que querem se livrar dos quilos extras. Quão eficaz é a dieta da maçã? Os resultados e depoimentos mostram claramente que frutas verdes e vermelhas suculentas, que fazem parte de uma alimentação balanceada, podem alcançar o resultado desejado em um curto período de tempo
Menu de secagem corporal: sem gorduras e carboidratos
Atletas que estão envolvidos profissionalmente em esportes de força, incluindo musculação, têm o conceito de "secar o corpo". Como regra, eles recorrem a ele antes da competição, quando é necessário perder quilos extras. É realmente uma técnica altamente eficaz. Será útil aprender sobre isso para aqueles que podem estar indiretamente relacionados ao esporte, mas querem se livrar do excesso de peso. Assim, a essência do menu de secagem corporal é reduzir ao máximo a ingestão de carboidratos
Dieta expressa por 3 dias (-5kg). Descrição, cardápio, contra-indicações, avaliações e resultados
Geralmente as pessoas ganham peso com o tempo. Mas mais cedo ou mais tarde chega um momento em que você precisa se livrar desses quilos mais odiados no menor tempo possível. Então, um método bastante popular de perder peso, conhecido como dieta expressa por 3 dias, virá em socorro. 5 kg durante este período desaparecerão sem deixar vestígios. Este método é ideal se você precisa urgentemente colocar seu corpo em ordem, mas não é adequado para perda de peso ativa
Alimentação saudável: teor calórico do mingau de trigo
Todo mundo sabe que os cereais são úteis, eles são usados como base da nutrição infantil e dietética. O conteúdo calórico do mingau de trigo é perceptível o suficiente para não sentir fome por muito tempo. Além disso, os cereais contêm uma enorme quantidade de nutrientes
Carboidratos: significado, em quais grupos os carboidratos são divididos e seu papel no corpo humano
Carboidratos são um dos elementos mais importantes necessários para manter o estado ideal do corpo humano. Estes são os principais fornecedores de energia, constituídos por carbono, hidrogénio e oxigénio. Encontram-se principalmente em produtos vegetais, nomeadamente açúcares, produtos de panificação, cereais integrais e cereais, batatas, fibras (vegetais, frutas)
Dieta Kefir - comentários, características, regras e resultados
A dieta do kefir, cujas revisões consideraremos abaixo, assim como a dieta, regras e resultados, pertence ao grupo das mono-dietas. Seu ingrediente principal é a conhecida bebida láctea fermentada. Na maioria das dietas, felizmente, algum outro produto de baixa caloria é adicionado a ela
Por que você quer cebolas: causas, contra-indicações, composição e propriedades úteis
Este artigo falará sobre sua composição química, contraindicações de uso e propriedades benéficas da cebola. Sobre por que você quer comer cebola todos os dias, como e por que meios eliminar o cheiro de seu uso
Histórias de pessoas que perderam peso: características, fatos interessantes e eficácia
As histórias de perda de peso são muito parecidas! Lágrimas, desespero e um círculo vicioso acabam sendo substituídos por muito trabalho, esforço, disciplina e vontade, que levam à vitória não apenas na luta contra os quilos extras, mas também se aplicam a qualquer área da vida humana. Não existem varinhas mágicas, uma pessoa é o ferreiro de sua própria vida. Todos os métodos de perda de peso se resumem à necessidade de reduzir o teor calórico da dieta e aumentar o nível de atividade do corpo
Kvass bebida, seu baixo teor calórico, é muito bom no verão e dias quentes
Esta bebida é boa para quem não quer estar acima do peso. Graças ao kvass, o corpo normaliza bem o equilíbrio água-sal. Além disso, a bebida kvass (seu teor calórico é bastante baixo) satisfaz bem a fome
Repolho branco: propriedades úteis, composição química, vitaminas, calorias
Repolho branco é o tipo de repolho mais procurado na Rússia. O cultivo deste vegetal chamado "ashchi" começou na antiga Península Ibérica há cerca de 4.000 anos. O repolho foi cultivado a partir de mostarda selvagem, que cresce em grandes quantidades no Mediterrâneo. O sabor e as propriedades benéficas do repolho branco foram apreciados mesmo na antiguidade
Alimentos para aumentar a hemoglobina no sangue: lista e recomendações
Anemia de vários graus hoje é diagnosticada em cada segunda pessoa. O grupo de risco inclui crianças menores de cinco anos, adolescentes, idosos, mulheres durante a gravidez. Os sintomas desta doença são semelhantes à fadiga habitual do estresse diário. Assim, as pessoas muitas vezes deixam os sinais de hemoglobina reduzida sem vigilância
Escolhendo multivitamínicos: quais são os melhores
A necessidade de tomar vários compostos vitamínicos é inquestionável. Ao mesmo tempo, as disputas entre os fãs de formas naturais de fornecer vitaminas ao corpo e os defensores do consumo de complexos farmacológicos não diminuem
Como se livrar do desejo por doces e alimentos ricos em amido?
O verão está chegando e a temporada de roupas abertas, o que significa que é hora de cuidar da sua figura. Primeiro de tudo, você precisa começar com uma nutrição adequada. Mas se você gosta de comer doces e chocolate, comer um grande pedaço de bolo no aniversário de alguém, você não pode prescindir de algumas torradas no café da manhã e depois do jantar em um restaurante você pede a sobremesa - é hora de mudar isso
Produtos para ereção: regras nutricionais, lista de produtos úteis, segredos e dicas
Problemas com potência podem começar em qualquer idade. Os homens associam isso a maus hábitos, trabalho duro, estresse - tudo menos vícios alimentares. Enquanto isso, a nutrição afeta diretamente cada órgão individualmente e seu funcionamento como um todo. E uma dieta desequilibrada provoca a maioria dos fracassos
Conteúdo calórico, benefícios e malefícios da halvah de girassol
Esta iguaria pode ser feita em casa, aqui está a receita. Você vai precisar de três xícaras de sementes de girassol, duas xícaras de farinha, 200 ml de água, 100 gramas de açúcar, 100 ml de óleo vegetal e baunilha
Dieta de uma mãe que amamenta por meses (Komarovsky). Dieta após o parto
Muitos pais jovens em questões de desenvolvimento saudável da criança ouvem os conselhos do famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. E a questão da dieta de uma mãe que amamenta não é exceção
Responda a pergunta sobre o que contém vitaminas do complexo B
Não é nenhum segredo que as vitaminas B desempenham funções muito importantes em nosso corpo. Portanto, é necessário saber em quais produtos eles podem ser encontrados
Como perder 10 kg em uma semana em casa: recomendações e métodos eficazes
Na véspera do Ano Novo, um encontro com o homem dos seus sonhos ou um evento do qual seu destino dependerá? E o vestido não aperta! Hora de perder peso! Corremos para a balança e vemos que ao longo dos anos de trabalho sedentário comemos 10 quilos a mais. Mas você precisa ser perfeito agora! É possível perder 10 kg em uma semana? Leia este artigo
Dieta do caldo de galinha: opções de dieta, objetivos, tarefas, amostra do cardápio da semana, indicações, contraindicações, recomendações, avaliações e resultados
A dieta do caldo de galinha não é familiar para todos. Mas certamente muitos, tendo ouvido falar sobre isso, ficarão interessados. Perder peso comendo um prato tão calórico como caldo e até carne? É válido? Com base nos comentários, sim. No entanto, por se tratar de um tema interessante, vale a pena falar mais detalhadamente sobre as opções de dieta, suas metas, objetivos, indicações, contraindicações e muito mais
Canela com mel - bom ou ruim. Benefícios do mel e canela
Talvez ninguém duvide da utilidade da canela e do mel. Além de métodos de aplicação bem conhecidos, esses dois produtos também são usados para perda de peso. Mas não se empolgue, lembre-se que toda medalha tem dois lados
Dia de jejum no peito de frango: receitas e recomendações. Regras do dia de descarga
Para muitos, a palavra "dieta" está associada a fenômenos como fome constante e tontura. No entanto, hoje existem muitas maneiras de reduzir o peso sem prejudicar o corpo. Para isso, métodos suaves são usados. Por exemplo, dia de jejum no peito de frango
Laticínios: danos e benefícios, efeitos no corpo, contra-indicações
O leite é o produto mais útil que as pessoas conhecem desde a infância. Eles ouviram sobre suas propriedades benéficas de suas mães, avós, educadores, professores e até mesmo de telas de TV de personagens de desenhos animados. Quais são os danos e benefícios dos produtos lácteos? E por que há tanta controvérsia em torno deste produto agora?
Vida sem açúcar: o que acontece no corpo, consequências, resultados, conselhos de nutricionistas, avaliações
Você consegue imaginar sua vida sem açúcar? Afinal, este é um dos produtos mais adorados que as pessoas de todas as idades adoram. Chocolate preto e branco, doces com recheios variados, inúmeras variedades de bolachas, pastéis e bolos, compotas caseiras e sobremesas de requeijão… Tanto as crianças como os adultos gostam de comer tudo isto. Há também muito açúcar em alimentos aparentemente inofensivos, como sucos de frutas, barras de cereais e proteínas, shakes de café, leite e ketchup
Quais alimentos contêm carboidratos? Lista, recursos e recomendações
Carboidratos determinam a intensidade do processo de queima de gordura. Ignorar tal componente da dieta torna-se o erro mais comum de todos os dieters. Você precisa comer alimentos com carboidratos, mas é importante saber quais alimentos contêm muitos carboidratos, como distribuir adequadamente sua quantidade em sua dieta diária. Isso será discutido mais adiante no artigo
Aversão à carne: causas, sintomas, possíveis doenças, consultas e recomendações de médicos
Não é incomum que uma pessoa de repente desenvolva uma aversão à carne. As razões para esta condição podem ser diferentes. Neste caso, não estamos falando de pessoas que deliberadamente escolheram um tipo de comida vegetariana. Consideraremos apenas as situações em que a recusa de alimentos à base de carne não é voluntária. Se o corpo humano não aceitar esse alimento, isso pode indicar várias doenças que requerem tratamento imediato
Dieta "Flor-Semitsvetik" ou "6 pétalas": opções, menu de amostra, comentários e resultados
Acredita-se que a época ideal para perder peso é no início da primavera, para que na véspera da nova temporada de praia fique perfeita. De fato, a sazonalidade não desempenha o primeiro papel aqui. As mulheres bonitas querem estar bonitas durante todo o ano para que os homens admirem e dêem flores. A propósito, hoje falaremos sobre flores. A dieta Flower-Semitsvetik é um verdadeiro presente para senhoras encantadoras, pois ajuda a manter a forma e retornar rapidamente ao seu tamanho original sem nenhum esforço extra
É possível para uma mãe que amamenta ter uma omelete: nutrição adequada durante a amamentação, os benefícios e malefícios dos ovos
Os pratos com ovos são deliciosos e saudáveis. Eles contêm proteína, que é perfeitamente absorvida pelo corpo. Muitas pessoas incluem ovos mexidos em sua dieta matinal. É possível para uma mãe que amamenta comer tal comida? De fato, durante a lactação, a mulher deve pensar não apenas em suas preferências gastronômicas, mas também na saúde de seu bebê. Esses alimentos afetarão a qualidade do leite materno? Vamos considerar esta questão no artigo
Produtos antidepressivos: dieta para o bom humor, alimentação adequada, alimentos permitidos e proibidos, regras culinárias, receitas e acompanhamento médico obrigatório
O humor depende não só da saúde e das circunstâncias externas, mas também do funcionamento das glândulas endócrinas: a glândula pineal e o hipotálamo. Os hormônios produzidos por eles contribuem para a regulação do sono, do estado do sistema imunológico, do humor emocional e da resistência em situações estressantes. Um lugar especial nessa situação é ocupado por neurotransmissores - um grupo de produtos químicos no cérebro principal, encarregados da tarefa de transmitir informações entre os neurônios