Dieta de uma mãe que amamenta por meses (Komarovsky). Dieta após o parto

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitos pais jovens em questões de desenvolvimento saudável da criança ouvem os conselhos do famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. E a questão da dieta de uma mãe que amamenta não é exceção.

Komarovsky exorta os pais a seguirem os princípios do bom senso e não a experimentarem, já que tudo o que uma mãe lactante come passa para o leite materno. A dieta deve ser baseada em alimentos familiares e simples, pois o corpo de um bebê imaturo que recebe novas substâncias pode apresentar dificuldades de digestão e assimilação.

Alimentação

A alimentação deve fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários para a saúde - esta é a lei da natureza. Se um adulto precisa de nutrição para simplesmente manter o estado normal do corpo, isso não é suficiente para uma migalha, e ele precisa da comida certa para crescimento e desenvolvimento completos. Todos os adultos entendem isso e usam ativamente o princípio “tudo de bom para as crianças”. Mas muitos pais amorosos muitas vezes cometem o erro de pensar que o que é realmente ruim é o melhor.

O corpo da criança deve absorver essesprodutos que ele precisa em um determinado período de tempo. E, com certeza, não há necessidade de provar que não existe tal produto, cuja utilidade é equiparada ao leite materno. É por isso que amamentar um bebê é chamado de natural.

Benefícios da amamentação

Muitas páginas foram escritas sobre os benefícios da amamentação. No entanto, as principais evidências de que o aleitamento materno é uma condição necessária para o bom desenvolvimento da criança precisam ser apresentadas.

1. O leite materno sempre tem a temperatura ideal, é perfeitamente limpo, contém substâncias que ajudam o corpo do bebê a digerir os alimentos, com o leite materno, o bebê recebe imunidade que o protege de infecções.
2. Alimentando seu bebê naturalmente, você economiza seu orçamento familiar, pois a fórmula não é barata.
3. Esta é uma economia de tempo. Amamentar é mais rápido do que ir à loja primeiro, depois ferva a mamadeira, despeje a fórmula, aqueça, mexa, deixe esfriar, lave - e assim por diante o tempo todo.
4. Exclui a infecção da criança com infecção intestinal. E nem sempre é possível garantir uma limpeza perfeita no preparo e armazenamento das misturas, principalmente no verão. Onde termina? Hospital Infantil de Doenças Infecciosas.
5. Você pode alimentar seu bebê a qualquer hora, onde quer que esteja.
6. Com o tempo, a composição do leite materno muda, o que combina idealmente com o crescimento do corpo do bebê.
7. Ao subestimar os benefícios da amamentação, você não está ciente da quantidadeproblemas que podem surgir se uma criança desenvolver intolerância ao leite de vaca. Pense em quanto nervos e dinheiro você gastará para alimentar as migalhas?

Alimentação natural: a favor ou contra?

A f alta de leite da mamãe há muito deixou de ser uma tragédia. Psicologicamente, a jovem mãe não percebe isso como um problema ou infortúnio e não faz nenhum esforço para economizar leite. E tudo porque a experiência dos outros sugere que você pode se alimentar sem ele.

Mas uma coisa deve ser lembrada: a saúde da criança com alimentação natural continuará melhor. Isso não significa que sem o leite materno o bebê certamente ficará doente, mas certamente surgirão dificuldades.

Herança

Como regra, todas as mães jovens têm leite, mas a quantidade pode não ser adequada para a criança. Não é regulado por drogas, dietas, estilo de vida. Existe um fator que determina a quantidade de leite - esta é uma predisposição genética. Isso significa que os hormônios que estimulam e são responsáveis pela produção de leite dependem da hereditariedade. Portanto, se sua mãe o amamentou, você não pode justificar sua preguiça referindo-se ao fator hereditário.

Estilo de Vida

Além da predisposição genética, a produção de leite é afetada por emoções negativas, estilo de vida (sono, atividade, fadiga), dieta.

É muito difícil para uma jovem mãe excluir emoções negativas, mas seu estilo de vida pode ser ajustado. Organize o seu dia de tal forma quehouve o mínimo possível de ações desagradáveis e desnecessárias. E quanto menos tempo você dedicar a passar, limpar, cozinhar, melhor para você e, portanto, para o bebê. Você não poderá amamentar adequadamente se não conseguir dormir o suficiente, descansar ou outras atividades não relacionadas ao bebê.

A criança é um membro da família. E você não pode trazer seu amor a ele para a dor. Atenha-se à média dourada. E se você começar a pular à noite para seu filho amado a cada 5 minutos, corre o risco de perder o leite completamente. Portanto, não se esqueça de si mesmo, porque você ainda é um todo!

Dieta

A dieta de uma mãe que amamenta (Komarovsky a desenvolveu) consiste em uma quantidade suficiente de alimentos seguros para uma mulher e um bebê. Portanto, é impossível experimentar neste assunto. Seu bebê ficará melhor se você limitar a ingestão de frutas cítricas, chocolate (cacau), morangos, café e outros alérgenos. Caso contrário, você provavelmente se arrependerá, porque a criança adulta ficará coberta de erupções cutâneas e coçará a noite toda depois de comer uma barra de chocolate. É esta restrição que inclui a dieta após o parto.

A mãe que alimenta precisa aprender o seguinte: tudo o que ela come, de uma forma ou de outra, entra no leite. Seu sabor é influenciado por pratos salgados, azedos e picantes, o cheiro é afetado pelo alho. Portanto, eles devem ser evitados. Alguns alimentos, como legumes, repolho, podem causar diarreia em uma criança.

Deve-se lembrar que o aumento do teor de gordura do leite exigirá uma grande quantidade de energia para o bebê sugare digestão, e será difícil para a mãe expressar. Portanto, não é necessário aumentar deliberadamente o teor de gordura do leite. A dieta pós-parto para mães que amamentam consiste em evitar alimentos como carne de porco, creme de leite, cremes de manteiga, etc. e incluir gorduras vegetais (óleo de girassol e milho) na dieta.

Se não houver problemas com excesso de peso, é útil comer mingau de semolina no jantar. O corpo precisa de uma variedade de vegetais e frutas frescas, que devem ser ingeridas 500 g por dia. Alimentos enlatados devem ser descartados.

A dieta de uma mãe que amamenta durante meses depende da reação do corpo do bebê às inovações. Se você está em dúvida se deve comer este ou aquele produto ou não, experimente-o em pequena quantidade. O bebê teve alguma reação alérgica na forma de erupção cutânea, fezes moles ou sono ruim? Então coma para sua saúde!

Ingestão de líquidos

A questão da quantidade de líquido ingerida durante a lactação permanece controversa. Os cientistas dizem que a quantidade de líquido que você bebe não afeta a quantidade de leite, mas as mães dizem o contrário.

Komarovsky diz que, se a quantidade de leite for adequada ao bebê, a mãe não deve beber nada contra sua vontade. Mas se não houver leite suficiente, depois de cada mamada, depois de colocar o bebê na cama, vá para a cozinha, onde uma caneca de 0,3 a 0,5 litros deve estar esperando por você. À noite, você também precisa seguir este regime. Portanto, é aconselhável preparar a compota ou o chá em uma garrafa térmica com antecedência para evitar complicações desnecessárias mais tarde.

A dieta de uma mãe que amamenta por meses envolve tomarlíquido:

1. Chá doce com leite (verde é preferível ao preto).
2. Compota de frutas secas (passas, damascos secos, maçãs).
3. Sucos moderados de maçãs, uvas, cenouras.
4. Leite cozido ou fervido, laticínios.

Alguns médicos recomendam nozes, decocção de urtiga, fermento e drogas como Pyrroxan, Apilak, ácidos glutâmico e nicotínico para suprimento insuficiente de leite, mas não exageram sua importância.

Acredite que o corpo de uma mãe que dorme tranquilamente à noite é capaz de produzir a quantidade certa de leite em quantidades suficientes.

Dieta de uma mãe que amamenta por meses (Komarovsky)

O sistema digestivo de um recém-nascido requer cuidados especiais. Portanto, a dieta de uma nutriz (1 mês após o parto) deve consistir em leite fermentado cozido, queijo cottage, cereais sem glúten, sopas magras que não contenham repolho branco, carnes magras na forma assada, cozida ou cozida. As frutas são representadas na dieta apenas por maçãs verdes, você pode comer frutas secas (exceto passas). O uso de pão deve ser limitado, comer apenas centeio ou farelo. A dieta de uma mãe que amamenta (1 mês) não deve conter cozimento. Óleos (manteiga ou vegetais) são adicionados apenas aos pratos.

O que mais a dieta de uma mãe que amamenta sugere por meses? Komarovsky recomenda enriquecer a dieta com frutas (exceto frutas vermelhas e cítricas) e vegetais frescos, como pepino, cenoura nos primeiros três meses, incluindo verduras emassa. Uma ou duas vezes por semana, você pode comer um ovo cozido, peixe com baixo teor de gordura, adicionar creme azedo a saladas, cozinhar sopas no caldo secundário. Amêndoas são permitidas.

Em seguida, a dieta de uma mãe que amamenta muda por meses. Komarovsky testemunha que a partir do quarto mês você pode comprar biscoitos secos, marshmallows e marmelada, leite. A dieta inclui sucos, geléia de cenoura, cereja, mirtilo, maçã, groselha.

Após 6 meses, frutos do mar ou frituras podem aparecer no cardápio.

Após o primeiro ano após o parto, a mãe muda para sua dieta habitual, claro, desde que esteja de acordo com as regras de uma alimentação saudável e equilibrada.

Esta é a dieta de uma mãe que amamenta por meses. Komarovsky formulou a regra: novos produtos devem ser introduzidos pela manhã e um de cada vez, para que a reação do bebê possa ser vista.

Dieta adequada para diátese

Os recém-nascidos são mais propensos a sofrer de diátese. Esta doença se manifesta por erupções cutâneas. A presença de tal sintoma é um argumento sério para revisar sua dieta, pois tudo o que a mãe come afeta a saúde do bebê.

A dieta de uma nutriz com diátese consiste na exclusão de frutas estrangeiras, chocolate. Você não precisa comer ovos, pratos com leite, carne de frango, tomate, cebola, alho e especiarias. Você deve ter medo de milho, cenoura, repolho, frutas vermelhas, legumes, uvas, ameixas. É importante observar qual alimento causa uma reação na criança.

Você pode comer laticínios com baixo teor de gordura, cereais, caldos de legumes, caldos magros de vitela, maçãs, verduras,beba chás de ervas. A diátese provoca um alérgeno que faz parte do leite de vaca. Esta é uma boa razão para excluir leite, carne bovina e de vitela do menu.

Menu de amostra para o dia

A dieta de uma nutriz de dia contém uma descrição do cardápio diário. Você precisa começar com a ingestão matinal de kefir às 6 da manhã. No café da manhã, você pode cozinhar mingau de arroz com leite, pão com manteiga e queijo, chá. Coma uma maçã e beba chá antes do jantar.

O almoço consiste em pão, salada de cenoura, damascos secos, cranberries com óleo vegetal, sopa de repolho fresco, caçarola de batata com guisado, compota de frutas secas.

Para um lanche da tarde você pode beber suco de maçã, comer biscoitos ou bolachas.

Para o jantar, você pode cozinhar uma salada de pepino com ervas, temperada com óleo vegetal, peixe cozido em molho de leite e ensopado de legumes, beber chá com leite.

Nutrição hipoalergênica

A dieta especial para nutrizes é baseada em nutrição hipoalergênica. É muito importante observar as restrições nos primeiros 3 meses após o parto. Então, como regra, o médico assistente permite a introdução de novos produtos, mas não mais de 2 vezes por mês. Você precisa seguir as regras:

1. Coma apenas frutas e vegetais locais, evite o exterior.
2. Refeições que são cozidas no vapor ou no forno não afetam negativamente a mucosa do estômago da mãe, contêm vitaminas.
3. Tente diversificar a dieta com alimentos permitidos e não comer a mesma coisa.

Fechando

Em relação à dieta para mães que amamentam, existem diferentes opiniões. Não há consenso sobre o que você pode comer, o que não. Komarovsky aconselha a comer a comida que é familiar às suas latitudes, no exterior também é possível, mas pouco a pouco. A preservação deve ser excluída devido ao conteúdo de aditivos artificiais. Observe a composição do produto, não deve haver aditivos geneticamente modificados - eles estão presentes em batatas fritas, iogurtes. Nas primeiras duas semanas após o parto, evite alimentos alergênicos. Não use caviar, pois causa constipação nas migalhas. E o mais importante - não coma demais!