2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Chá para emagrecer é um remédio muito tentador para muitas pessoas com excesso de peso. Parece que poderia ser mais fácil - beber chá e perder peso, sem fazer nada!
No entanto, você deve decidir imediatamente que os chás que são vendidos em lojas ou farmácias como meio de perder peso geralmente contêm laxantes e diuréticos. Isso explica seu efeito "emagrecimento", que se resume a remover o líquido do corpo.
Em caso de desconforto intestinal causado pelo uso de chá com ervas e frutas laxantes, todas as substâncias úteis (vitaminas, minerais) deixam de ser absorvidas pelos alimentos. E o uso a longo prazo de tal bebida ajuda a reduzir a imunidade, lixiviando sais de cálcio do corpo, interrompendo o funcionamento dos rins e do sistema digestivo.
Como escolher o chá para emagrecer?
Para escolher um chá de alta qualidade e saudável, procure comprar um produto certificado, na embalagem em que esteja indicada a sua composição. Evite chás que contenham aditivos sintéticos, bem como aqueles cujos ingredientes estejam grudados na embalagem. Um verdadeiro chá emagrecedor geralmente é feito de chás verdes com vários suplementos de ervas, componentes não transgênicos e químicos, os ingredientes da bebida são cuidadosamente selecionados.
Se o seu chá contém casca de espinheiro, folhas de cássia ou folhas de sene, você está comprando um laxante. Os benefícios deste chá serão mínimos.
Quais ingredientes podem conter os chás de ervas para emagrecer?
Funcho, alfafa, gengibre, espinheiro, linho, garcinia, raiz de dente-de-leão ou erva de urtiga são considerados remédios reconhecidos. Para dar ao chá um sabor agradável, os fabricantes podem colocar erva-cidreira ou hortelã, flores de tília, folhas de groselha e morangos. Todas essas plantas ajudam a acelerar o metabolismo, atenuar a sensação de fome e aumentar ainda mais o efeito dos polifenóis do chá verde.
Você mesmo pode coletar essas plantas e preparar uma coleção medicinal delas. Por que você não prepara tomilho, folhas de framboesa, groselha, flor de tília ou hortelã no verão? Todos esses componentes podem ser adicionados ao chá verde, para que você obtenha uma bebida saudável e eficaz no combate ao excesso de peso.
Benefícios do chá verde para emagrecer
Contém antioxidantes, sendo o principal a catequina, pertencente a um grupo de substâncias chamadas "flavonóides". A concentração de catequina é maior no chá branco e verde, enquanto no chá preto a quantidade destasubstância é reduzida devido ao processo de oxidação. A catequina tem um efeito antioxidante mais pronunciado do que as vitaminas C e E, que são consideradas os melhores antioxidantes.
O chá também é rico em cafeína, ou melhor, em sua forma separada, a teofilina. Essa substância é capaz de acelerar o processo de queima de gordura, e a gordura liberada é utilizada pelo organismo como fonte de energia.
L-teanina - Este aminoácido é encontrado apenas no chá verde. No corpo, é capaz de se transformar em ácido gama-aminobutírico, que é uma substância indispensável na transmissão de impulsos nervosos no cérebro. Tomar l-teanina ajuda a aumentar a concentração e ao mesmo tempo atua de forma relaxante no corpo. A L-teanina é um componente dos queimadores de gordura usados na medicina esportiva.
Devido aos polifenóis contidos no chá verde, há um aumento na transferência de calor e o processo de queima de gordura é acelerado. É a combinação de catequinas, teofilina e l-teanina que dá um efeito pronunciado na perda de peso.
Como tomar chá para emagrecer?
Para obter o máximo benefício do chá, ele deve ser consumido sem leite, açúcar ou creme. Além disso, chá junto com bolos, bolachas, sanduíches não contribui para a perda de peso.
Para perder peso, você deve beber chá verde. A perda de peso será eficaz se você usá-lo na quantidade de um litro por dia. Você não deve sobrecarregar imediatamente o corpo com uma quantidade tão grande de chá, comece a beber com 2-3 xícaras. Então, se você tolerar bem a bebida, aumente a quantidade recomendada.normas. No entanto, não é recomendado beber mais de 1,5 litros de chá por dia, e você não deve beber com o estômago vazio, caso contrário, prejudicará seu estômago. A melhor hora para beber chá é uma hora depois de comer.
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