Histórias de pessoas que perderam peso: características, fatos interessantes e eficácia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

As histórias de perda de peso são muito parecidas! Lágrimas, desespero e um círculo vicioso acabam sendo substituídos por muito trabalho, esforço, disciplina e vontade, que levam à vitória não apenas na luta contra os quilos extras, mas também se aplicam a qualquer área da vida humana. Não existem varinhas mágicas, uma pessoa é o ferreiro de sua própria vida. Todos os métodos de perda de peso se resumem à necessidade de reduzir o teor calórico da dieta e aumentar o nível de atividade do corpo. Ao mesmo tempo, resultados extremamente rápidos geralmente não trazem nenhum efeito, apenas aqueles que têm uma longa duração no tempo funcionam. Vamos nos voltar para a experiência de quem perdeu peso, que alcançou resultados e o que isso lhes custou.

A mente curiosa dos estrangeiros não dorme. Que tipo de histórias de perda de peso não podem ser encontradas na Internet.

Urina de gestantes: menos 20 kg em 5 meses

British Cheryl Paloni por introduçãoela mesma injeções de urina de mulheres grávidas perdidas em volumes de 75 cm em 5 meses (o que equivale a 20 kg). Na urina de mulheres grávidas há um hormônio especial - gonadotrofina coriônica humana, que aumenta o metabolismo: mais energia é gasta, calorias são queimadas mais intensamente.

Sexo sete vezes ao dia - perda de 45 kg por ano

Acredite ou não, a mulher mais curvilínea do mundo, pesando 317 kg, queima cerca de 500 quilocalorias por dia através do sexo com o marido. O coitado pesa 64 quilos, mas o amor (ou compromisso) está acima de tudo.

Comida por gotejamento - 800 calorias por dia

Perda de peso repentina pela inserção de um gotejamento nasal. Uma de suas extremidades termina diretamente no esôfago. A comida entra no corpo pelo nariz através de um tubo conta-gotas - o teor calórico da mistura nutricional de proteínas, gorduras e água é de 800 calorias. Este método foi inventado pelo médico da Flórida Oliver di Pietro, que afirma que com este método altamente controverso, cada pessoa pode perder até 9 quilos em 10 dias.

Outra história real: Como perder peso a 8700 pés em uma semana

Para o experimento, 20 homens de meia-idade com excesso de peso viajaram por uma semana para uma casa a 8.700 pés acima do nível do mar. Aconteceu na ascensão do Zugspitze na Alemanha. Comiam o que queriam e, além de caminhadas descontraídas, não praticavam atividade física. Durante uma semana nas montanhas, os pacientes perderam em média 3 kg, um mês depois - 2 kg, já em casa. Cientistasargumentam que em grandes altitudes uma pessoa come menos, porque precisa de menos quilocalorias.

Como após seis meses o corpo se adapta à vida "no seu melhor", ele, portanto, para de perder peso, então uma semana é o período máximo para esse método de perda de peso.

Mas esses fatos interessantes e às vezes problemáticos ainda são opcionais. Eles não devem se tornar as principais formas de perder peso e perder peso. Aqui estão algumas maneiras realmente eficazes de perder peso que muitas mulheres e homens tentaram e compartilharam suas histórias de perda de peso.

Máximo de proteína, mínimo de gordura, farelo e mexa mais vezes

Tatiana, uma estudante de doutorado, fala da dieta Dukan como um método pelo qual ela conseguiu perder 30 kg em um ano e em apenas três meses - 21 kg. Em agosto, pesava 93 quilos e 174 cm de altura. Com a dieta Dukan, a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos deve ser de 4:1:1.

Tatyana aderiu à seguinte dieta: máximo de proteína, mínimo de gordura, farelo como carboidrato, ela também se movimentava, treinando os músculos com a ajuda da caminhada rápida. Ela emagreceu de acordo com um livro que descrevia histórias reais de pessoas que perderam peso e fez um cardápio baseado em produtos de proteína sem gordura, incluindo laticínios.

Três meses depois, em novembro, o peso de Tatyana caiu para 72 kg (uma enorme perda de 21 kg!). Ao mesmo tempo, ela percebeu que não precisava de alimentos nocivos para comer.direita. Ela enriqueceu com prazer sua dieta com frutas e, um ano após o início de uma nova vida, seu peso era de 63 kg, ela sonha em perder mais três quilos.

Redução do conteúdo calórico da dieta para 1200-1400 kcal

Irina compartilha que perdeu quase 50 kg - de 106 kg em 2008. Ela não se limitou a produtos, mas aplicou uma redução moderada na ingestão calórica diária para 1200-1400 kcal, reduzindo a proporção de gorduras e carboidratos rápidos. Ela também praticava esportes, praticando atividade física, natação e hidroginástica, além de tomar complexos vitamínicos e minerais. Nos primeiros seis meses, ela perdeu 37 kg.

Irina gostou tanto do processo de entrar em forma que decidiu procurar ajuda profissional em uma academia de ginástica, onde, sob orientação de uma nutricionista e personal trainer, perdeu mais 10 kg e passou a pesar 59 kg. Para Irina, era a estrutura do corpo que se tornava importante. Sua massa gorda diminuiu primeiro em 40%, depois em 25%, enquanto ela notava um aumento na massa muscular. A qualidade do corpo melhorou.

Como resultado, Irina ganhou duas competições de fitness. Hoje, do ponto de vista de uma especialista, ela fala sobre seu sistema, argumentando que o resultado durou o quarto ano, e não foi uma dieta rápida que levou a isso, mas uma combinação de dieta equilibrada e ingestão adequada regime, atividade física e bom humor.

Muitas mulheres aderem a uma alimentação balanceada sem pressaa extremos com fortes restrições a si mesmo em alguns produtos. E esta forma é a mais correta, embora não seja a mais rápida.

Mindfulness e perda de peso

A jornalista Tonya Samsonova contou sua história real de perda de peso bem sucedida - em seis anos ela perdeu 40 quilos, 30 dos quais ela conseguiu perder em 3 meses.

Tonya acredita que o ganho de peso vem de problemas dentro de uma pessoa, da f alta de um objetivo, da f alta de vontade de fazer algo, de lutar por algo. Em vez de se envolver com entusiasmo em algum negócio útil, a "pessoa perdida" pega uma barra de chocolate

Tonya ganhou 30 kg em três meses e depois os perdeu nos mesmos três meses. Segundo Tony, o peso não deve interferir na vida de uma pessoa, ela precisa se sentir confortável para aproveitar a vida, então tudo estará no ombro e qualquer trabalho correrá bem. Você precisa olhar a reação das pessoas ao seu redor, se elas não te percebem nesse peso, você precisa mudar isso, - confessa Tonya.

Após o nascimento de seu segundo filho, o peso de Tonin aumentou 20 kg, mas a mulher se livrou deles facilmente, pois estava ocupada com negócios e não se desesperava. Após o nascimento de seu terceiro filho, não ficou claro para ela o que fazer - em 2011 ela não conseguia entender em que área deveria trabalhar, onde aplicar seus esforços, e era difícil para ela.

Ajudou a "chutar" da vida. Era necessário fazer urgentemente certos documentos. A conselho de uma amiga, Tonya começou a correr para que seu estado de depressão a deixasse - a rotina de esforço físico dáa capacidade de resolver problemas, a atividade cerebral é aprimorada. Correr se tornou uma maneira eficaz de Tony colocar seus pensamentos em ação.

Tonya enfatiza que quando há muito trabalho, você precisa de um estilo de vida rítmico (você não pode fugir para o álcool e o cinema à noite). É por isso que é necessário correr, dormir, ir à academia ou nadar - o cérebro está descansando neste momento.

Ao mesmo tempo, Tonya aconselha beber café preto e reduzir o teor calórico e a qualidade da dieta: frango cozido, legumes, cereais são suficientes. Ela queimou cerca de 1.000 calorias por treino - essa era sua meta diária.

Em três meses, o peso de Tony caiu de 92 quilos para 62 quilos, depois para 58. Hoje ela estabeleceu seu peso ideal entre 56 e 58 quilos. Ela enfatiza que é importante manter-se dentro da estrutura de um relacionamento adequado consigo mesmo, caso contrário, você terá um transtorno alimentar garantido. Você não pode se concentrar apenas no seu peso, pois leva todo o tempo da sua vida.

Seu amigo Dmitry também contou sua história de perder peso, antes e depois da dieta, ele se parecia com o homem da foto abaixo.

Dima emagreceu junto com Tonya e registrou seus resultados em uma tabela - afinal, só graças às medidas feitas é possível avaliar o resultado. Ele perdeu 20 quilos em 3 meses, graças ao treinamento sistemático e dieta, e o mais importante - disciplina.

História de perda de peso de Natalya, 33 anos: menos 20 kg em 8 meses

Natasha engravidou aos 21 anos, durante toda a gravidez de 52 kg ela se recuperou em 15quilogramas.

Ela fez dietas, depois desistiu, andou muito de bicicleta e caminhou, tentou dietas de sopa de cebola. Ganhou amenorréia (a menstruação vinha uma vez a cada 4 meses).

Enquanto isso, o peso aumentava, o tempo passava, o nascimento de um segundo filho colocava prioridades na cabeça de Natasha. Claro, durante a gravidez, ela não pensou em dietas para dar à luz um bebê saudável.

O peso após a gravidez era de 72 kg com uma altura de 162 cm. Era 6 de maio de 2012. Até o final do ano, Natasha havia perdido 20 quilos. Ela conta sua história real de perda de peso com uma descrição dos métodos, aqui está como ela fez isso:

• pela manhã, 15 minutos depois de dormir, ela se levantou na esteira por meia hora (começou a partir de 10 minutos);
• diariamente pela manhã após a corrida abalou a imprensa;
• duas vezes por semana Natalia praticava o sistema japonês Tabata;
• durante o esforço físico, ela fez envoltórios de filme com pimenta na cintura;
• Natasha reduziu o tamanho da porção, limitou-se a frituras, e também minimizou cereais e batatas, excluindo álcool e doces, não comeu após 18 horas.

Ela admite que os primeiros dez dias foram bem difíceis, depois ficou mais fácil. Natalia também recomenda beber chá verde com limão para acelerar o metabolismo.

No dia 6 de junho, o peso de Natasha era de 67 kg, em 6 de julho - 61 kg, em 6 de agosto - 55 kg, depois de mais um mês e meio ela se agradou ao ver os estimados 51 kg na balança. O número total de quilogramas perdidos foi de 21 kg.

Agora Natalia mantém seu peso, controla-o regularmente e, se necessário, de vez em quando janta com requeijão com uma colher de mel - para descarregar, na opinião dela, esse é o melhor caminho.

Tendências modernas: magreza é sinal de eficiência?

Em países desenvolvidos e bem-sucedidos com economias "bem alimentadas" (onde o salário de uma pessoa é suficiente para sustentar toda a família), é muito mais fácil não parecer magro. Uma mulher de negócios de sucesso não é uma ninfa anoréxica. Uma pessoa importante deve estar visível e ocupar um determinado espaço. A majestosa rainha nunca pareceu pequena, a bela mulher é grande e calma.

Onde as pessoas vivem modestamente, muitas vezes não pensam em como perder peso: as histórias de perda de peso são condicionadas à vida, já que a magreza é sinal de f alta de riqueza excessiva. Mas há também um outro lado da moeda. A elegância é a prova de que você é eficiente. O trabalho é o sentido da vida, a busca do dinheiro. Fino - rápido, ativo e aos 30 e aos 50 você deve mostrar que é forte e enérgico, pode trabalhar de forma eficaz. A imagem de uma bela mulher magra é, em primeiro lugar, um símbolo de juventude e energia inesgotável e, em segundo lugar, beleza.