Shumakova Arina: biografia, recomendações para perda de peso, comentários e fatos interessantes

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Shumakova Arina é uma blogueira popular, uma empresária de sucesso, uma mãe amorosa, fundadora de um projeto de caridade e apenas uma linda mulher que, aos 41 anos, passou por difíceis provações na vida com a cabeça erguida. E sim, a propósito, Arina perdeu 40 quilos em um ano, continua a “construir” seu corpo e inspira muitas mulheres que querem ver uma figura dos sonhos no espelho.

A história de uma mulher forte

Arina não é uma daquelas que comeu a vida toda, ganhou 40 quilos extras e de repente decidiu que era hora de perder peso. Essa mulher incrível sempre cuidou de si mesma - ela comia direito, ia à piscina, corria de manhã. Mas o destino decretou que, aos 34 anos, Shumakova Arina ouviu dos lábios dos médicos um diagnóstico decepcionante - um tumor dos órgãos pélvicos. E restava lutar pela vida e tomar remédios hormonais, dia após dia sem dólevantando a flecha da balança, ou largando as mãos e dizendo adeus a todos os sonhos e planos de uma vida longa e feliz… Arina escolheu a primeira opção.

Como resultado, procedimentos constantes, operações abdominais e hormônios, juntamente com uma força de vontade incrível, fizeram seu trabalho - os médicos disseram que a doença havia retrocedido. Mas no futuro eles foram solicitados a monitorar sua condição e tomar cuidado para que não houvesse recaídas.

A história de Arina Shumakova é a história de uma mulher forte. Ela decidiu não apenas cuidar de si mesma, seu objetivo era recuperar sua forma anterior, se ver novamente jovem, saudável e bonita. A doença lhe acrescentou 40 quilos a mais e "deu" um aspecto extinto, um rosto exausto e envelhecido. Uma nova etapa começou - o caminho para um novo corpo saudável.

Se você realmente quiser…

Tudo precisa ser abordado de forma sábia e abrangente - foi assim que Arina Shumakova decidiu por si mesma. Nutrição adequada, atividade física, todos os tipos de procedimentos para restaurar o tom da pele - a partir disso ela decidiu começar uma nova vida e primeiro aprender muitas informações úteis para perder peso corretamente e sem prejudicar a saúde.

Arina fez uma tabela para si mesma indicando a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos que precisam ser recebidos todos os dias. Ela também escreveu uma lista de alimentos que deixaram sua dieta para sempre. E ela começou a agir, como resultado, em 6 meses, ela perdeu peso de 91 kg para 64. Aqui está a primeira vitória significativa sobre seu corpo!

Foi decidido comemorar a vitória com uma viagem onde Arina foi com a filha. Agoraa mulher não precisava mais esconder sua figura sob roupas largas: suas formas assumiram belos contornos femininos.

Perdi peso. O que fazer com a pele?

O lugar mais problemático para Arina era a pele. Afinal, primeiro ao ganhar e depois ao perder tantos quilos, a epiderme simplesmente não tem tempo para esticar e contrair, o que faz com que o corpo fique flácido e solto. E mesmo atividade física intensa é indispensável aqui.

Mas Arina Shumakova poderia desistir por causa de um obstáculo tão grande no caminho para um corpo bonito? A biografia dessa mulher a caracteriza como uma verdadeira lutadora que não está acostumada a ter medo das dificuldades. Como resultado - 3 cursos de 12 sessões de LPG-massagem, mesoterapia, drenagem linfática, envolvimentos anti-celulite, ducha de Charcot … Uma quantidade colossal de tempo, esforço e dinheiro foi gasto em todos os procedimentos.

Mas o principal é que Arina conseguiu o que almejava: agora, aos 41 anos, não tem um grama de celulite! Sua pele está em perfeitas condições, e qualquer garota de 20 anos invejará sua figura. Shumakova Arina não vai parar por aí - agora ela está trabalhando para garantir que seu corpo permaneça assim por muitos anos. Que segredo essa mulher incrível descobriu?

Arina compartilha de bom grado seu segredo com os outros

Ao construir uma figura de sonho, ela ajuda milhares de meninas a ficarem bonitas. A dieta de Arina Shumakova é simples: o principal é comer regularmente, não passar fome e não entrar em alimentos prejudiciais. Se você seguir as recomendações dela, o resultado não se forçará.espere, e em duas semanas você verá as primeiras mudanças significativas no espelho.

Jog Diet

Comece Arina aconselha com uma dieta "s alto" - dura três dias e é projetada para iniciar processos metabólicos no corpo. Hoje em dia, você deve comer trigo sarraceno cozido no vapor com água fervente em qualquer quantidade, sem sal, é aconselhável fazer pausas entre as refeições por não mais que 2-3 horas. Também é permitido beber 1% ou kefir sem gordura, mas não mais que 1 litro por dia.

Devido ao fato de você não sentir fome e estar sempre saciado, não é difícil manter essa dieta por 3 dias. Claro, não devemos esquecer que você deve beber muita água limpa - pelo menos 2 litros por dia. Arina acredita que o papel da ingestão de líquidos na perda de peso não deve ser subestimado - a gordura é excretada junto com ela e, se você não beber água suficiente, o metabolismo lipídico será interrompido.

Você precisa sair dessa dieta corretamente - após o terceiro dia, o corpo receberá uma grande quantidade de proteína, contida no trigo sarraceno. Portanto, para manter o equilíbrio de nutrientes no organismo, deve-se introduzir dias sem proteína.

Dias Sem Proteínas

Eles devem ser 2 - para sair suavemente da dieta "s alto" e mudar para uma nutrição adequada. O cardápio elaborado para estes dias também é adequado para quem observa o jejum ortodoxo: exclui completamente os produtos de origem animal.

O princípio da nutrição sem proteínas é o seguinte: no café da manhã - mingau(aveia, milho, painço), depois dois lanches - frutas doces ou algumas frutas secas, salada de legumes, para o almoço - sopas vegetarianas ou legumes cozidos, cereais com molhos de legumes são possíveis, lanche - salada de frutas ou legumes sem açúcar, jantar - legumes sopa, ou salada, ou legumes cozidos no vapor. Antes de ir para a cama, você pode comer um pepino.

Claro, não se esqueça da grande quantidade de água, sem a qual mesmo o menu mais correto não funcionará com força total, aconselha Arina Shumakova. A perda de peso se tornará mais intensa se você adicionar limão e canela ao líquido ou fizer chá de gengibre. Esta é a raiz do gengibre, que é enchida com água à noite e depois consumida com o estômago vazio e durante o dia. Mas tal bebida não é recomendada para pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal.

Nutrição adequada de Arina Shumakova

Primeiro de tudo, nunca passe fome. Em segundo lugar, não coma fast food e outros produtos nocivos. Terceiro, beba bastante água (mais de 2 litros por dia), com o estômago vazio beba chá de gengibre e água com canela e limão para acelerar o metabolismo.

O programa de nutrição saudável de Arina é projetado para 55 dias. Em seu grupo, ela dá um menu aproximado, que cada menina deve ajustar às suas próprias características - altura, peso, atividade, metas de perda de peso. E para aqueles que querem um resultado 100%, Arina Shumakova oferece sua assistência na criação de programas individuais de nutrição mediante o pagamento de uma taxa.

Mas se desejar, você pode perder peso facilmente de acordo com as recomendações aproximadas. Ela provou isso para todos os céticos em seu grupo eInstagram Arina Shumakova.

Resenhas de garotas satisfeitas e magras com fotos - essa não é a melhor motivação para começar o caminho do seu sonho? Eles afirmam que perderam quilos extras graças à técnica de Arina, começaram a ficar ótimos e se sentirem melhor. Você só precisa seguir os princípios básicos da nutrição, listados abaixo.

Dieta aproximada para o dia

Para você não querer se soltar, o cardápio deve ser variado, pois comer a mesma coisa é sempre muito chato. No café da manhã, você pode comer uma variedade de cereais com mel, frutas vermelhas ou frutas secas, caçarolas de queijo cottage sem açúcar ou panquecas de aveia. Arina oferece muitas receitas deliciosas e saudáveis sem prejudicar a figura.

Snacks - caçarolas de queijo cottage, frutas, laticínios. O principal é levar em consideração o horário em que você come: é melhor comer frutas doces na primeira metade do dia, frutas sem açúcar, além de legumes, iogurtes, kefir - na segunda.

Para o almoço - carboidratos complexos (cereais, massas integrais) e proteínas (peixe, carne) com legumes, para o jantar - um produto proteico (frango, peixe, ovos mexidos) com legumes. Antes de ir para a cama, você pode beber kefir ou comer um pepino. E pronto!

As pessoas muitas vezes não têm motivação para começar a seguir em frente. Mulheres como Arina Shumakova ajudam a entender que tudo é possível nesta vida. E se o objetivo for definido, ele pode ser alcançado, apesar de todos os obstáculos no caminho.

Fatos interessantes

Arina adere a certas regras que ela afirma que a ajudam a ficarbonita e jovem. Ela pratica esportes radicais (paraquedismo, mergulho, surf), abandonou maus hábitos, viaja e aprende novos idiomas (ela é fluente em seis e está dominando o sétimo). Ela pensa positivamente e compartilha suas emoções positivas com os outros.