2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Finalmente, a primavera chegou, o sol apareceu, mas… a disposição e o bem-estar estão abaixo da média, e o reflexo no espelho não é animador. Muito provavelmente, você não tem vitaminas suficientes. Nosso corpo é um sistema muito complexo, que pode adoecer com a f alta de um componente a longo prazo. Isso também vale para as vitaminas. Afinal, essas substâncias desempenham um papel significativo. Eles estão envolvidos em todos os processos fisiológicos e bioquímicos do corpo, então fica claro que a ausência de um dos
components introduz um desequilíbrio. A ausência ou f alta de vitaminas no organismo é chamada de "avitaminose". E na maioria das vezes essa condição é observada na primavera. A avitaminose da primavera é uma condição de massa. Seus sintomas estão presentes em 60-90% da população. Parece que não há nada para ir ao médico, mas o estado de saúde é nojento.
beribéri de primavera. Sintomas
- Condição de fadiga crônica, aumento da sonolência, fadiga.
- Pele escamosa, cabelos sem brilho, unhas finas e quebradiças.
- Sangramento nas gengivas, rachaduras podem aparecer nos cantos da boca que não cicatrizam bem.
- A visão é reduzida, especialmente em condições de pouca luz (à noite).
- Diminuição da concentração e atenção, comprometimento da memória.
- Exacerbação de doenças existentes, suscetibilidade a resfriados.
A maneira mais confiável de evitar essa condição ou voltar ao normal é estabelecer uma boa nutrição. No inverno, muitas vezes somos tentados por produtos "não saudáveis", que incluem massas, produtos de panificação, produtos semi-acabados, carne. No tempo frio, é muito importante não esquecer as frutas e legumes. Então você não terá que sofrer na primavera. O beribéri de primavera é perfeitamente “tratado” com a abordagem correta e razoável da nutrição. Assim é muito
mais eficaz do que tomar medicamentos ou complexos vitamínicos. Se não houver oportunidade de melhorar a nutrição, você pode e deve usar complexos vitamínicos. Mas não há nada melhor do que produtos naturais.
Para facilitar a derrota do beribéri de primavera, você precisa ter uma ideia de quais alimentos são as vitaminas:
Vitamina A: cenoura, tomate, beterraba, abóbora, pimentão vermelho, damasco, milho, urtiga.
vitaminas B: B1 - muffins, aveia, arroz, fermento, carne de porco e vaca, nozes, gema de ovo e legumes. B2 - leite, carne, peixe, fermento, legumes frescos, cereais (a ausência de um ambiente alcalino é necessária para preservar esta vitamina).
Vitamina C: frutas cítricas, rosa mosqueta, groselha preta, maçã, espinheiro, morangos, morangos, ervas, repolho, batata, azeda, vermelhopimenta.
Vitamina D: Laticínios, óleo de peixe e diversas variedades de peixe vermelho, gema de ovo e manteiga.
Vitamina E: rosa mosqueta, gema de ovo, vegetais verdes, óleo vegetal.
Para se livrar ou não ganhar o beribéri de primavera, você precisa comer direito. Isso significa que todos os dias sua dieta deve consistir em todos os grupos de alimentos. Não existe um único produto no mundo que contenha todas as substâncias necessárias à vida, portanto, vegetais, frutas, cereais, leite e carne devem estar no cardápio todos os dias. Especialmente no inverno e na primavera, quando a deficiência de vitaminas da primavera aparece no horizonte.
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