Amendoim durante a amamentação: benefícios e malefícios. Amendoim: composição

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Ao amamentar, o corpo dos bebês deve receber substâncias úteis para o seu pleno desenvolvimento. Todos os produtos que podem prejudicar o bebê, as mães que amamentam devem limitar completamente. Para aumentar a quantidade de leite materno, as nozes são incluídas na dieta de enfermagem. Os amendoins, também chamados de nozes, contêm muitos nutrientes em sua composição. O amendoim é bom para amamentar?

Onde e como o amendoim cresce?

O amendoim é uma planta anual da família das leguminosas. Atinge uma altura de 40-70 cm. A planta ganhou importância na agricultura por causa de seus frutos - amendoim. É por isso que o amendoim é cultivado em escala industrial. Para frutificação abundante, precisa de sol forte e umidade moderada.

É também chamado de amendoim subterrâneo ou amendoim. A América do Sul é considerada o berço da planta.

Composição de amendoim

Os amendoins são úteis por suas propriedades, mas possuem alto teor calórico. As frutas são ricas nestes nutrientes:

• vitaminas C, PP, E, B.
• cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro, selênio.

O teor calórico de 100 g de amendoim é de 550 kcal. No deleA composição inclui gorduras insaturadas, que representam 70% da gordura total dos grãos. O colesterol está ausente, pois o produto é de origem vegetal.

Propriedades úteis do amendoim

Amendoim deve ser consumido durante a amamentação devido às propriedades benéficas de sua fruta:

• devido ao conteúdo de proteína vegetal, o leite da mulher se torna mais calórico;
• normaliza o trabalho do sistema digestivo devido à fibra contida nas nozes;
• há um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso, o estresse é prevenido e a atividade cerebral é ativada;
• ajuda a aumentar os níveis de hemoglobina, o que beneficia o corpo da mãe que amamenta e do bebê;
• noz pode baixar os níveis de glicose no sangue;
• os benefícios do amendoim para as mulheres se manifestam na melhora da condição da pele, torna-se elástica e retém a juventude por muito tempo;

• ajuda o amendoim com maior estresse no corpo, pois contém potássio e magnésio;
• noz remove naturalmente os radicais livres do corpo;
• o amendoim restaura a elasticidade dos vasos sanguíneos, por isso é usado como profilático em caso de varizes;
• noz ajuda a aumentar o leite materno;
• amendoim é um ótimo antioxidante;
• noz é capaz de aumentar a resistência do corpo a resfriados e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Pode amamentar amendoim? Sim, de fatoUm punhado dessas nozes de alto teor calórico por dia pode fornecer energia ao corpo de uma mulher durante a lactação durante todo o dia.

Quantos amendoins você pode comer por dia?

Os especialistas recomendam não comer mais do que 15-20 nozes por dia devido ao alto teor calórico do amendoim. Não se esqueça que as frutas não são nozes verdadeiras, mas pertencem à família das leguminosas. Tal quantidade de amendoim só beneficiará o corpo.

O mal que o amendoim pode trazer

Comer amendoim durante a amamentação pode ter um efeito negativo no corpo da mulher. Pode aparecer da seguinte forma:

• Amendoim é um dos alérgenos perigosos. Antes de incluí-lo na dieta, a mulher deve estar ciente de que a criança pode apresentar várias reações alérgicas até choque anafilático.
• Nozes com alto teor de gordura podem causar indigestão no bebê, que pode se manifestar na forma de cólicas e dores abdominais.
• Amendoins afetam a ocorrência de aumento do apetite. A noz provoca uma intensa secreção de suco gástrico no bebê, o que pode fazer com que ele comece a comer mais e ganhe peso rapidamente.
• Não é recomendado usar a noz para varizes e artrite.

O amendoim é o terceiro alérgeno mais conhecido do mundo. Quando uma mulher consome amendoim durante a amamentação, isso pode causar uma intolerância individual na criança. Ao mesmo tempo, muitospessoas ao redor do mundo estão bem com este produto.

Se uma mulher comeu amendoim durante a gravidez e não observou nenhuma reação alérgica, a criança não deve ter consequências negativas. Para destruir os alérgenos, a castanha deve ser assada antes de ser consumida.

Se a mãe não causou nenhuma reação ao amendoim, ela definitivamente deve ficar atenta aos sintomas que podem aparecer na criança:

• presença de erupção cutânea na pele de uma criança;
• vermelhidão dos braços, cotovelos e face;
• flatulência;
• diarréia.

Apesar dos benefícios do amendoim para uma mulher, eles podem causar reações alérgicas em seu filho. Se isso acontecer, a mãe deve parar de comer a noz durante a lactação, apesar dos benefícios e da composição atraente do amendoim.

Características de comer amendoim durante a amamentação

Quando uma mulher vai incluir amendoim em sua dieta, ela deve verificar com um especialista o que as mulheres que amamentam podem comer no primeiro mês. O consultor de lactação explicará à mulher de forma acessível quais alimentos são permitidos na dieta e quais não são. Se o amendoim não for proibido, a mãe que amamenta deve seguir estas recomendações:

• devido ao fato de que a castanha é um produto altamente calórico, você não pode comer mais do que 10 frutas por dia;
• antes de comer o amendoim deve ser descascado, pois é ela quem causa reações alérgicas;
• compre as nozes devem estar em embalagens lacradas para evitar a entrada de bactérias no produto,infecção e poeira;
• com certeza você deve comprar um produto de qualidade que tenha uma cor clara, sem manchas e mofo;
• compre as nozes devem estar na casca;
• É melhor adicionar amendoim a várias refeições prontas, em vez de comê-los separadamente;
• é melhor introduzir uma noz na dieta quando a criança tiver 3 meses para que seja mais fácil para o sistema digestivo digerir este produto;
• É melhor não comer amendoim cru, mas é melhor secá-lo no microondas ou fritar em uma panela sem adicionar gordura.

Amendoim incluído na dieta beneficiará a mulher e seu filho se for consumido dentro de limites razoáveis e não houver reações negativas à noz.