B7 vitamina (biotina): propriedades, efeitos no corpo e onde está contido

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

O que é vitamina B7? Propriedades e onde esta vitamina está contida são dois tópicos importantes que consideraremos no artigo. Também lhe diremos o que é esse elemento, como ele afeta o corpo humano.

Ascensão

O mundo só aprendeu sobre a biotina em 1901. Então o cientista Wilderson descreveu essa substância em seus trabalhos. Ele falou sobre como isso ajuda no desenvolvimento de bactérias de levedura. Mas em uma forma cristalina livre, Keglem conseguiu isolá-lo da gema de um ovo de galinha em 1935. E então essa substância foi chamada de biotina. Traduzido significa "necessário para a vida".

B7 é uma vitamina que se dissolve bem em água. É de grande importância para os processos metabólicos da pele. Além disso, há uma opinião de que é a biotina (vitamina H, B7) que afeta mais fortemente o sistema nervoso humano. Falaremos sobre isso mais tarde.

Produtos com vitamina B7

Quais alimentos contêm vitamina B7? Aloque os produtos que contêm a maior quantidade desse elemento. O primeiro é o fermento. Afinal, não é em vãoa primeira substância foi encontrada neles. Mas além disso, também contém produtos como:

• tomates;
• espinafre;
• gema de ovo;
• cogumelos;
• nozes;
• trigo mourisco;
• soja;
• aveia;
• cenoura;
• repolho, especialmente couve-flor;
• e muito mais.

E se falarmos de produtos de origem animal, então a maior quantidade dessa vitamina é encontrada no fígado e nos rins.

Por que o corpo humano precisa de biotina?

É a vitamina B7 (biotina) que o corpo precisa para melhorar o metabolismo, bem como para processar os carboidratos no sangue humano. Além disso, também pode-se distinguir que afeta a produção de enzimas e o processamento da glicose - normaliza os níveis de açúcar no sangue. Curiosamente, são as mulheres que são recomendadas a consumir essa vitamina em quantidades maiores do que os homens. Se a quantidade de tal vitamina diminui, a garota fica nervosa, irritada e pode até cair em um estado depressivo.

A biotina é cúmplice para que todas as vitaminas do complexo B funcionem corretamente. Afinal, é a reação química subsequente com as purinas no corpo humano, que carrega informações genéticas e contribui para a liberação de uma substância importante - a hemoglobina. Ao mesmo tempo, B7 é uma vitamina que promove a liberação de gordura subcutânea, fortalecendo a estrutura do cabelo e dos bulbos. Como resultado, eles ficam bonitos, brilhantes e têm uma aparência saudável.visualizar. A vitamina também melhora a condição da pele e das unhas.

No caso de uma criança ser diagnosticada com uma doença de pele, como a dermatite seborreica, é a presença de vitamina H na biotina que ajudará a se livrar dessa doença. Mas isso se aplica apenas a crianças, adultos são prescritos tratamento individualmente, mas com o uso deste remédio.

Também B7 é uma vitamina que tem um efeito positivo nas glândulas sudoríparas. Também afeta as terminações nervosas e a medula óssea. Muitos atletas são aconselhados a consumir biotina, pois ajuda a reduzir a dor muscular. Com base em todos os itens acima, destacamos as categorias de pessoas que mais precisam dessa vitamina:

• mulheres que estão grávidas;
• recém-nascidos e crianças pequenas;
• pessoas com altos níveis de açúcar;
• pessoas com epilepsia;
• pacientes diagnosticados com micose;
• pessoas que apresentam disbacteriose após tratamento prolongado com antibióticos.

Salve o elemento útil

Como a B7 (vitamina) pode ser armazenada por mais tempo nos alimentos? Esta substância pode ser destruída se não estiver em condições que lhe sejam favoráveis. Para conservar a B7, é melhor congelar os alimentos que a contenham. Durante o tratamento térmico ou conservação, é destruído. Além disso, a vitamina começa a se decompor se o alimento em que está contida for submetido a imersão prolongada em soluções.

Recomenda-se também, para conservar o máximo de propriedades úteis dos alimentos, armazená-los na íntegra, mas não por muito tempo, mesmo na geladeira. Outro método de preservar a vitamina B7 é ferver os alimentos com a pele. Só não frite em hipótese alguma. Então a comida se torna, ao contrário, prejudicial.

Quais produtos contêm biotina?

Se uma pessoa não recebe vitamina B7 suficiente dos alimentos, então você pode reabastecer seu suprimento com a ajuda de medicamentos. Nos produtos farmacêuticos modernos, há um grande número de suplementos vitamínicos e minerais. Eles ajudam a saturar o corpo com as vitaminas que ele não recebe dos alimentos.

Nas farmácias, esse medicamento pode ser encontrado como "Bioton", mas existem muitos outros complexos de vitaminas do complexo B. A dosagem desse remédio depende do grau de escassez. Mas antes de tomar este medicamento, é melhor consultar o seu médico. As pessoas que sofrem de doenças intestinais costumam usar injeções intramusculares. Caso haja problemas com o cabelo, essa vitamina pode ser usada como medicamento independente ou junto com uma máscara para cachos. Além disso, a solução também pode ser usada para vários problemas dermatológicos na pele do rosto. E se você cuidar do seu rosto com a ajuda de "Bioton" por um longo tempo, ele ficará mais firme, o efeito lifting será perceptível. O principal é manter a dosagem.

Existe um efeito negativo da vitamina no corpo humano?

Ao tomar este complexo de efeitos colateraisnenhum efeito foi encontrado, isso só é possível se uma pessoa tiver intolerância pessoal à droga. Se houver, uma erupção cutânea na forma de pontos vermelhos pode aparecer no corpo. Haverá também coceira. Esses sintomas são característicos de uma reação alérgica.

Como a biotina é absorvida?

O corpo humano percebe muito bem essa substância, que é sintetizada a partir do alimento recebido. Por exemplo, é útil comer um ovo cozido. Contém vitamina B7.

Mas as bebidas que contêm álcool reduzem o impacto da biotina no corpo humano. Portanto, quem abusa do álcool pode desenvolver deficiência dessa vitamina. Além disso, o óleo que foi aquecido a certas temperaturas ou exposto ao ar por muito tempo enfraquece o efeito dessa substância no corpo. Ao tomar antibióticos e medicamentos que contenham enxofre e açúcar, também pode haver deficiência desse elemento.

Deficiência de vitaminas

O que acontece se o corpo não tiver vitamina B7? Em seguida, uma diminuição da pressão arterial é notada, o tônus nos músculos e vasos sanguíneos diminui significativamente. O desenvolvimento mental e o crescimento também podem desacelerar. Vários desvios na psique podem aparecer e os processos metabólicos em todo o corpo diminuem.

Sinais de f alta

Quando não há vitamina B7 suficiente, os seguintes sintomas podem aparecer:

• pele danificada;
• homem muitas vezes quer dormir;
• língua é branca;
• ruimo humor prevalece, e a pessoa até cai em um estado depressivo;
• músculos muitas vezes podem doer ou ficar fracos;
• ao fazer exames, o paciente apresenta níveis elevados de colesterol e glicose no sangue;
• anemia se desenvolve;
• o paciente pode apresentar diminuição do apetite e náusea;
• o cabelo começa a desbotar, perde sua aparência saudável, o crescimento diminui.

E o que acontece se houver mais do que a quantidade prescrita de vitamina B7 no corpo?

É considerado bastante raro que uma pessoa tenha uma overdose de vitamina B7. Basicamente, esta substância sai do corpo humano naturalmente. E quando o nível desse microelemento é aumentado, uma pessoa costuma ir ao banheiro e suar muito. Mas além dessas desvantagens, a vantagem será que o cabelo começará a ficar melhor e mais forte depois de tomar uma grande quantidade desse elemento.

Conclusão

Agora você sabe o que é a vitamina B7 (biotina). Funções, fontes e aplicativos são tópicos importantes que abordamos em detalhes no artigo. Esperamos que esta informação tenha sido útil para você.