Figos: benefícios e malefícios para a saúde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Um produto tão incomum como os figos é incomum para muitos. Algumas pessoas nem estão familiarizadas com o seu sabor. Neste caso, o produto é fresco e seco. Deve-se ter em mente que cada um deles tem contra-indicações. Os benefícios e malefícios dos figos serão discutidos no artigo apresentado.

Propriedades úteis de frutas frescas

Os benefícios e malefícios dos figos frescos são proporcionados pela sua composição. As frutas são melhor consumidas frescas, pois nesta forma são mais valiosas. Eles contêm muita vitamina C, B, caroteno, microelementos. No inverno, é melhor usar inflorescências secas, pois são ricas em até 70% de frutose.

Devido ao uso constante do produto, será possível livrar-se do excesso de trabalho, tanto intelectual quanto físico. Embora contenha muitos carboidratos, o conteúdo calórico é de cerca de 50 kcal por 100 g, o que é comparável ao das maçãs.

Substâncias úteis do produto seco

Quais são os benefícios e malefícios dos figos secos? As propriedades estão relacionadas com a sua composição. O valor das inflorescências é o seguinte:

1. A presença de glicose torna o produtoenergia natural. Além disso, na forma seca, inclui este componente 1,5 vezes mais.
2. Com a ajuda da frutose natural, proporciona um sabor agradável. As frutas permitem eliminar rapidamente a ressaca, eliminar a placa bacteriana dos dentes e controlar o açúcar no sangue.
3. A presença de ácidos orgânicos leva à restauração do sangue e das células. Isso é especialmente valioso para as mulheres, pois os figos podem prolongar a juventude.
4. Os taninos têm um efeito anti-inflamatório. Eles permitem um efeito calmante no sistema nervoso e reduzem o estresse.
5. A proteína natural é perfeitamente absorvida pelo organismo.
6. Devido à sua rica composição em gordura, os botões são benéficos para a beleza feminina, pois as gorduras naturais suavizam a pele por dentro.
7. Existem vitaminas e caroteno.
8. Existem minerais e outros componentes importantes, incluindo cálcio, fósforo, magnésio.

O produto seco tem 257 calorias por 100 g. Devido a essa propriedade, o produto pode ser usado como lanche.

Propriedades úteis de frutas secas

Você deve considerar os benefícios e malefícios dos figos secos para o corpo antes de consumi-los. As seguintes propriedades atestam o valor do produto:

1. Devido ao efeito de fixação, as inflorescências são usadas para disenteria.
2. Frutas removem venenos e toxinas, por isso são indispensáveis para envenenamento, intoxicação.
3. Os figos são usados para prevenir a cárie dentária, pois removem a placa bacteriana dos dentes.
4. Elimina a fadiga, melhoradesempenho.
5. Pode servir como um antidepressivo natural.
6. Útil para beribéri, após infecções e na recuperação de doenças.
7. Como o produto é capaz de baixar a temperatura, é usado para resfriados com leite morno.
8. Protege contra placas escleróticas nos vasos, por isso os figos são usados como profilaxia de aterosclerose e trombose.
9. Inflorescências secas são necessárias para o mau funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
10. Frutas secas ajudam na dor no peito. É usado no tratamento de tosses, resfriados, asma. Neste caso, é aconselhável preparar uma infusão de frutas.
11. Remove pus de feridas e furúnculos.
12. Usado como diurético na doença renal.
13. A fruta contém ácidos graxos ômega-3, que eliminam a depressão, a melancolia, protegem contra o câncer, a hepatite.
14. Tem um efeito laxante, por isso é eficaz para a constipação.
15. Devido à presença de pectina, a fruta é um agente de combate ao câncer.
16. Frutas ajudam na perda de força, exaustão.

Crianças podem comer

Quais são os benefícios e malefícios dos figos para as crianças? As propriedades do produto são as mesmas dos adultos. Se não houver alergia, as crianças podem usar este produto com segurança. As frutas secas melhoram a digestão, o apetite, servem como uma fonte útil de energia.

Os figos são ricos em ácido fólico, que as crianças precisam para o funcionamento normal dos sistemas imunológico, nervoso e circulatório. Algumas peças por dia serão suficientes para uma criança.frutas secas.

Para gestantes

Neste momento, é útil consumir figos na ausência de contraindicações. Graças ao complexo vitamínico-mineral, o corpo ficará saturado com todos os componentes necessários para a formação do feto. Devido à presença de ferro e ácido fólico, o produto protege contra a ocorrência de anemia durante a gravidez. E a fibra irá restaurar a digestão.

Mas se houver ganho de peso, é aconselhável comer frutas frescas, cujo teor calórico é baixo. As frutas secas estimulam perfeitamente a lactação, por isso são usadas durante a amamentação. Mas você precisa usar as frutas com cuidado, pois a criança pode ter cólicas e inchaço.

Contra-indicações

Mas os figos secos não são o único benefício. E há danos ao corpo também. Algumas pessoas precisam comê-lo de forma limitada. Com diabetes, as frutas devem ser consumidas um pouco, pois contêm muitos açúcares naturais. Devido à presença de fibra grossa, o produto é perigoso para inflamação aguda do trato gastrointestinal.

Em caso de gota, as inflorescências devem ser usadas com cautela, pois contêm ácido oxálico. Pessoas com alergias devem ter mais cuidado. Mas essas doenças não são consideradas uma razão para excluir os figos de sua dieta. Você só precisa limitar sua ingestão.

Como usar

Na natureza, os frutos são roxos, mas também amarelos claros. O sabor das inflorescências é doce, com uma leve acidez. Além dos benefícios e malefícios dos figos, você também precisa conhecer as regras para seu uso. A fruta é perecível quando fresca.é desejável comê-lo dentro de 8 horas após ser arrancado da árvore. Portanto, os moradores de latitudes médias e setentrionais só podem apreciar os benefícios e malefícios dos figos secos.

Mas a fruta seca é rica em substâncias valiosas de forma concentrada. Para obter os benefícios de 10 frutas frescas, você precisa comer 3-4 frutas secas por dia. Isso saturará o corpo com as substâncias necessárias por um dia. As frutas são valorizadas pelos vegetarianos. Isso se deve ao fato de que a dieta é limitada no conteúdo de componentes valiosos. As frutas são usadas tanto como sobremesa quanto adicionadas aos pratos.

Escolha

Você precisa saber não apenas sobre os benefícios e malefícios dos figos, mas também sobre as regras para escolhê-los. Se você ainda não comprou este produto, fique atento às seguintes dicas:

1. Uma fruta seca de qualidade tem uma cor marrom clara com revestimento cinza. Este tom é natural, o que confirma a ausência de corantes. E cores não naturais devem alertar.
2. Frutas secas de alta qualidade têm textura macia e a polpa é levemente viscosa e doce.

Folhas

Muitas pessoas usam as frutas, mas nem todos conhecem os benefícios das folhas, que são usadas para tratar doenças. Eles são comestíveis, são usados em diabetes, para reduzir os níveis de triglicerídeos. As folhas ajudam com úlceras estomacais. A decocção é usada para disenteria, colite, enterocolite.

Para preparar a infusão, você precisa de folhas secas trituradas (1 colher de sopa), que devem ser despejadas com água fervente(1 copo). Depois de insistir por 1 hora, você precisa tomar 1/3 ou ½ xícara 2-3 vezes ao dia. Faça infusões no leite. Folhas frescas são usadas para amadurecer rapidamente furúnculos. Decocções são eficazes para tosse, asma brônquica, doença renal.

Norma

Os figos em forma de frutas secas são um deleite saudável. Uma vez que contém uma alta concentração de fibras, pode ocorrer diarréia. Você precisa consumir 2-4 frutas por dia, o que será suficiente para saturar o corpo. Se uma pessoa tem excelente saúde e não está acima do peso, é permitido aumentar ligeiramente a quantidade de figos, mas você precisa controlar seu bem-estar.

Armazenamento

Os benefícios e malefícios dos figos para o corpo de todas as pessoas são os mesmos. Mas, para preservar as valiosas propriedades das frutas, elas devem ser armazenadas corretamente. As frutas frescas são armazenadas por várias horas, mas as inflorescências dessa forma não são vendidas na Rússia.

Os figos podem ser armazenados na geladeira. Para armazená-los com segurança, cada fruta deve ser embrulhada em um guardanapo seco que absorva o excesso de umidade. Frutas secas também são armazenadas em uma jarra. Para fazer isso, remova a umidade da fruta e coloque-a em um recipiente, mas não feche a tampa. Em seguida, o produto deve ser colocado na geladeira. Flores secas podem ser colocadas em qualquer lugar, menos longe da umidade.

Assim, os figos são um produto útil para a saúde das pessoas. O principal é levar em consideração as contra-indicações, além de armazenar adequadamente as frutas para preservar propriedades valiosas.