2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Provavelmente, poucas pessoas gostam de figos, mas em vão, porque este é um produto muito útil. Infelizmente, a popularidade dos figos em nosso país aumentou recentemente, mas os países onde cresce apreciam e amam muito essa fruta. Os figos crescem em uma figueira, que pode viver e dar frutos por vários séculos. A própria rainha Cleópatra gostava muito de bagas de vinho. Esta fruta é considerada boa para a saúde das mulheres. Fortalece o coração, os vasos sanguíneos e melhora a condição do sangue. E como os figos afetam a figura? Quantas calorias em 100 gr. figos?
Conteúdo calórico e composição dos figos
Todo o benefício dos figos está em sua composição, que inclui gorduras, proteínas, glicose, frutose, ácidos orgânicos (cítrico, fólico, glicérico, málico e panteônico) e minerais. Além disso, esta fruta contém vitaminas A, B, C, PP, muita pectina e carotenóides. O teor de potássio nos figos é apenas inferior ao das nozes. O figo tem um efeito positivo no funcionamento dos rins e do trato gastrointestinal e é um profilático contra o câncer. Surpreendentemente, apesar do grande conteúdoOs figos de sacarose podem não apenas aumentar os níveis de açúcar no sangue, mas também contribuir para sua redução.
Os figos estão no cardápio de muitas pessoas que têm uma alimentação saudável e equilibrada. Quantas calorias estão em figos frescos? Apesar do fato de que este produto é muito nutritivo, seu teor calórico é baixo: por 100 gr. figos frescos representam cerca de 50 kcal. O conteúdo de carboidratos é de 12 gramas, proteínas e gorduras são cerca de 0,5 gramas.
Teor calórico dos figos secos
Muitas pessoas podem pensar que os figos secos são muito mais úteis do que os frescos, mas isso está longe de ser o caso. Em primeiro lugar, na fruta seca, a concentração de componentes de entrada aumenta significativamente. Várias vezes mais proteínas, gorduras e carboidratos, até 50% mais açúcar, o que não pode tornar esses figos mais úteis do que os frescos.
Quantas calorias têm os figos depois de secos? Cerca de 250 kcal por 100 gr. Ou seja, em um figo seco, cerca de 45 kcal.
Você pode perder peso com figos?
Todo mundo que perde peso deve saber quantas calorias estão nos figos. O teor calórico dos figos secos é muito superior ao dos figos frescos. Portanto, não é recomendado consumir frutas secas de figueira para quem está de dieta, e se você realmente quiser, apenas com moderação. Mas os figos frescos, apesar do alto teor de açúcar, não permitirão que você melhore. Em primeiro lugar, é impossível comer muito, pois basta comer 4-5 frutas para obter o suficiente. Em segundo lugar, em figosexistem grãos pequenos, e isso nada mais é do que fibra, que ajuda a digestão e normaliza o metabolismo. É por isso que chocolates, doces e nozes podem ser substituídos por bagas de vinho. Doce e saudável.
Mas comer figos diariamente não é recomendado. Existe a chamada dieta do figo, cuja essência é substituir um jantar completo ou lanche da tarde por algumas frutas de figos frescos, e você precisa ter cuidado com isso.
Contra-indicações
Agora você sabe quantas calorias tem os figos e que não devem ser consumidos por pessoas com diabetes ou obesidade. Além disso, as contra-indicações ao consumo de figos são doenças agudas do trato gastrointestinal e gota.
O fruto da figueira é muitas vezes recomendado pelos médicos após a cirurgia para restaurar a vitalidade. Eles sabem quantas calorias estão nos figos e quais propriedades medicinais ele tem. A forma como esta fruta é capaz de afetar a saúde humana a torna verdadeiramente única.
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