Figos secos: benefícios e malefícios, calorias

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Adultos e crianças adoram se deliciar com doces. Mas na esteira da popularidade da nutrição adequada e um estilo de vida saudável, a maioria deles está abandonando cada vez mais os doces e chocolates usuais em favor de contrapartes menos prejudiciais. Uma excelente alternativa aos doces serão os figos secos, cujos benefícios e malefícios consideraremos com mais detalhes.

O que sabemos sobre figos?

Para que os figos cresçam suculentos e doces, eles precisam de um clima quente e úmido. É por isso que a costa do Mar Negro é famosa por essas frutas: a Turquia e a Crimeia, assim como a Grécia.

Figos também são chamados de figueiras ou figueiras. Seus frutos são extremamente macios e macios. Eles são muito sensíveis a qualquer dano.

Os figos mais saborosos são apenas colhidos da árvore, porque podem ser armazenados por muito pouco tempo. E um pequeno dano na delicada casca da fruta reduz sua vida útil para várias horas.

Por issofigos secos. Os benefícios e malefícios das frutas serão discutidos em detalhes abaixo. Nesta forma, o produto seco não é inferior à fruta fresca, mas pode ser armazenado por muito mais tempo. Portanto, se você não conseguiu comer muitos figos enquanto relaxa na costa do Mar Negro, compre figos secos e aproveite o sabor durante todo o inverno!

Fresco ou seco?

Aqueles que não estão intimamente familiarizados com os frutos da figueira muitas vezes duvidam se vale a pena incluir figos secos na dieta. Os benefícios e malefícios de tais frutas podem causar polêmica, mas são completamente infundados.

Os figos secos mantêm sua composição completa de vitaminas e microelementos. Além disso, absolutamente nenhum conservante é usado para obter essas frutas secas. Isso significa que os figos secos são definitivamente bons para o corpo.

Vale apenas considerar que, ao secar, a concentração das substâncias constituintes das frutas aumenta sensivelmente, assim como o valor energético. Portanto, se houver até 50 kcal por 100 gramas de figos frescos, o mesmo peso da fruta seca “trará” até 300 kcal! Este fator definitivamente deve ser levado em consideração ao considerar os benefícios e malefícios dos figos secos: o conteúdo calórico é um aspecto importante, especialmente para as mulheres.

Um depósito de vitaminas e oligoelementos

Muitos nem imaginam quão rica é a composição do fruto do figo. Em termos de teor de ferro, os figos superam até uma maçã, que é conhecida por todos como um depósito desse elemento. MAStente substituir as vitaminas habituais da farmácia por figos secos: os benefícios e danos ao corpo serão incomparáveis. Ao incluir este produto em sua dieta, uma pessoa reabastece diariamente seu corpo com vitaminas naturais e outras substâncias benéficas que são desprovidas de quaisquer aditivos químicos.

Você pode comparar a composição das vitaminas farmacêuticas indicadas na embalagem com os microelementos que estão incluídos nos figos. Você ficará agradavelmente surpreso. Os frutos da figueira contêm:

• minerais: ferro, sódio, cálcio, potássio, zinco, manganês e magnésio;
• vitaminas: ácido ascórbico, vitamina A, vitaminas do complexo B;
• ácidos orgânicos: málico, aspártico, glicérico;
• pectina;
• lisina;
• fibra;
• açúcares: glicose, frutose e sacarose.

Devido à composição natural, todas as substâncias úteis são perfeitamente absorvidas, não causam reações alérgicas e efeitos colaterais. Há controvérsias em torno dos benefícios e malefícios dos figos secos, mas o que realmente está fora de dúvida é sua rica composição vitamínica. Esta fruta mágica simplesmente deve ser um convidado regular em todas as cozinhas.

E a dieta?

Muitas vezes, as pessoas que estão lutando contra o excesso de peso tentam parar de comer doces, mas não conseguem fazê-lo drasticamente. Em seguida, recorrem a truques: substituem chocolates e bolos por frutas secas e cristalizadas. Neste artigo, estudaremos em detalhes a foto, os benefícios e malefícios dos figos secos, descobriremos se você pode comê-los enquanto estiver emdieta.

A resposta é bem simples: essas frutas são definitivamente melhores do que qualquer doce comprado em loja. Apesar do teor calórico bastante elevado, este produto não contém uma grande quantidade de gordura, ao contrário de qualquer bolo e biscoito.

Sim, os figos secos são ricos em açúcares, mas isso significa apenas que você não deve abusar deles. Você pode comer com segurança 3-4 frutas por dia sem prejudicar a figura. Portanto, não tenha medo de se mimar durante a dieta com figos secos. Os benefícios e malefícios deste produto não podem ser comparados. A fruta contém qualidades muito mais úteis do que prejudiciais. Se você usá-lo com moderação, ele se encaixará perfeitamente no menu de dieta ao perder peso.

Figos como remédio

A rica composição dos figos tem sido amplamente utilizada na medicina popular há muitos anos para tratar uma grande variedade de doenças.

Porco tem um efeito laxante pronunciado, por isso será um auxiliar eficaz e saboroso para pessoas que sofrem de constipação.

Este produto aliviará a dor e a gravidade dos sintomas nas seguintes doenças:

• processos inflamatórios no trato gastrointestinal;
• distúrbios da digestão de várias origens;
• Urolitíase e cistite;
• lesão no fígado, intoxicação;
• doenças vasculares e cardíacas;
• bronquite, tosse persistente, amigdalite;
• lesões de tecidos moles, feridas com cicatrização deficiente.

As propriedades dos figos secos permitem esquecer muitos problemas comsaúde, sem recorrer à terapia medicamentosa complexa ou combiná-la com um doce. Para o tratamento, é necessário usar tinturas e decocções dos frutos da figueira, cujas receitas consideraremos abaixo. Mas, para prevenção, basta incluir figos em sua dieta diária.

Prevenção Deliciosa

O consumo regular de figos frescos ou secos satura o corpo com elementos úteis em tal quantidade que se torna suficiente para prevenir várias doenças.

Uma grande quantidade de vitamina C torna os figos um produto indispensável durante o período de vírus e resfriados.

Excelente efeito sobre o tônus dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco ajuda a prevenir o desenvolvimento de varizes, tromboflebite e doenças coronárias.

Os figos servem como um excelente meio de manter a hemoglobina em um nível alto e, portanto, prevenir a anemia. Seu efeito sobre as propriedades do sangue pode reduzir o risco de coágulos sanguíneos e placas de colesterol nos vasos.

Não há necessidade de comprar um grande número de medicamentos vitamínicos e imunomoduladores: basta comer figos secos todos os dias, pois é uma saborosa e eficaz prevenção de muitas doenças.

Decocções curativas

Não é nada difícil fazer uma infusão ou decocção medicinal por conta própria. Basta colocar 40-50 gramas de figos secos em um prato de vidro limpo. Em cima das frutas secas, despeje 200 ml de água fervida ou leite, cuja temperatura deve ser de cerca de 60 a 80graus. O caldo deve ser infundido por pelo menos 6 horas e armazenado por não mais que um dia. Portanto, é mais conveniente despejar os figos à noite e de manhã beber a infusão resultante em pequenos goles ao longo do dia.

Você pode fazer compota de figos secos. O benefício ou dano será desta bebida, dependendo da presença de contra-indicações. Se nenhum dos parentes teve reações negativas ao produto, você pode incluí-lo com segurança na dieta. Essa compota não será apenas saborosa, mas também uma adição saudável às refeições da família.

Cuidado

Como qualquer produto com uma composição rica, os frutos da figueira em casos raros podem ter um efeito negativo. O dano dos figos secos é puramente individual e só pode ocorrer em casos específicos.

Devido à presença de ácido oxálico, as frutas são contraindicadas para pessoas que sofrem de gota. Os figos podem provocar uma exacerbação da doença.

Os figos secos contêm muitos açúcares e, portanto, não devem ser consumidos por pessoas com diabetes.

Além disso, os figos secos são excluídos da dieta de mulheres grávidas propensas ao ganho excessivo de peso. Apesar da composição rica em vitaminas, é melhor se recusar a comer frutas com toxicose tardia e amamentação.

Caso contrário, não houve consequências negativas de comer figos. Portanto, se você não sofre das doenças listadas acima, coma com ousadia, mas com moderação!

Benefíciocom bom gosto

Agora você conhece as maravilhosas propriedades dos figos que adoram o calor e, sem dúvida, vai querer incluí-los na dieta da sua família. Esta é uma ótima alternativa aos doces. Substitua lentamente todos os doces da casa por frutas secas e você ficará agradavelmente surpreso com as mudanças na saúde de seus entes queridos.

Cozinhe compotas, geleia de figos, adicione aos bolos. O sabor desta fruta é absolutamente único e os benefícios para a saúde são inestimáveis.

Mas lembre-se sempre da moderação: em quantidades razoáveis, os figos serão um auxiliar indispensável e um depósito de vitaminas, mas se abusados, podem se tornar uma fonte de quilos extras! Coma bem e mantenha-se saudável!