Vitaminas em tangerinas: lista, propriedades úteis, valor nutricional e contra-indicações

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

É difícil superestimar os benefícios de um produto como a tangerina. Frutas doces dão um bom humor e bom humor. Graças aos experimentos de criação, a humanidade pode comer tangerinas de diferentes sabores. Essas frutas são boas para o corpo? Quais vitaminas estão na tangerina? Este é o assunto do artigo.

Bomba de vitaminas

As tangerinas escondem uma quantidade incrível de vitaminas em sua polpa. São consideradas as frutas mais saudáveis. O segredo é que o alto teor de ácido acetilsalicílico impede que os nitratos entrem no feto. Quais vitaminas estão nas tangerinas? Eles contêm quase todas as vitaminas dos grupos B, A, K, D e PP. O maior teor de ácido fólico, tão necessário para uma mulher, está na tangerina Mineola. Ao comer apenas uma dessas frutas, a mulher fornecerá ao corpo uma dose diária real dessa vitamina.

Vitaminas em tangerinas (especialmente o grupo PP) ajudam a combater doenças comoraquitismo. Potássio, fósforo, sódio, magnésio, ferro, cálcio - todos esses oligoelementos são encontrados em todas as frutas ensolaradas. O principal é não exagerar, porque uma reação alérgica pode ocorrer ao comer demais frutas cítricas.

Valor nutricional

Mandarin, embora seja uma fruta muito doce e contenha uma grande quantidade de carboidratos (mono e dissacarídeos), tem baixo teor calórico. A fruta também contém fibra dietética que reduz o apetite, ácidos orgânicos, cinzas, proteínas e gorduras. O valor energético de uma fruta é de apenas 38 kcal.

Quanto vitamina C há em uma tangerina? Em uma fruta, em sua parte comestível, há uma quantidade recorde de vitamina C, mais de 1/3 da quantidade total das demais. O alto teor de potássio e cálcio em conjunto com a vitamina D tem um efeito positivo no fortalecimento do tecido ósseo.

Propriedades úteis

As vitaminas das tangerinas trazem grandes benefícios ao organismo. A polpa suculenta da tangerina e sua casca perfumada têm poderes mágicos. Doce "remédio" é recomendado para depressão e depressão, ansiedade e insônia. O uso regular tem um efeito positivo no sistema nervoso. Para as pessoas que controlam o peso, recomenda-se comer tangerinas em dias de jejum, principalmente Mineola. Essas frutas são ricas em fibras alimentares. Quando ingerido, as fibras incham, criando uma sensação de saciedade. O teor calórico da fruta é muito baixo, e a sensação de saciedade de uma fruta ingerida pode durar cerca de três horas.

Com asma e bronquite, as tangerinas têm um efeito benéfico no sistema respiratório e aceleram o tratamento. Até o próprio processo de limpeza será útil. Inalando óleos essenciais, uma pessoa sentirá imediatamente alívio. Para remover o escarro dos pulmões, as tinturas são preparadas a partir de cascas secas e trituradas. No diabetes, as tangerinas são recomendadas não apenas para comer, mas também para fazer decocções da casca. Este medicamento irá diminuir o açúcar no sangue. O mandarim é um alimento dietético.

Segredos das mulheres

Quais vitaminas nas tangerinas ajudam as mulheres a manter sua beleza natural? Em primeiro lugar, a polpa e a casca entram em jogo aqui. O primeiro é usado para preparar máscaras refrescantes e rejuvenescedoras. O betacaroteno e os ácidos de frutas contidos nele atuam na pele da melhor maneira possível. As tangerinas são esmagadas, cortadas, misturadas com creme e mel, preparam-se esfoliantes e loções. As misturas de banho são preparadas a partir da casca das tangerinas. Tais procedimentos melhoram a condição da pele, tornando-a tonificada e limpa.

Tipos de tangerina

As vitaminas nas tangerinas estão contidas em grandes quantidades, e isso não depende da variedade. A cor da pele varia do vermelho ao amarelo. As tangerinas são ainda verdes. Diferentes variedades diferem em sabor, cor e densidade da casca, bem como no conteúdo de sementes na polpa, mas certamente não na quantidade de vitaminas. Considere as principais variedades dessas frutas.

As pessoas mais velhas conhecem as tangerinas da Abkhaz desde a infância: laranja claro, fosco, com um leve toque de casca verdeesconde polpa doce com sabor azedo. A pele das fatias é densa e áspera. Praticamente não há sementes neles. A estação de amadurecimento das tangerinas na ensolarada Abkhazia começa em novembro, as últimas amadurecem em fevereiro, então você só pode encontrá-las nas prateleiras durante esse período.

As tangerinas chinesas são muito parecidas com suas irmãs da Abkhazia. Visualmente, não é fácil distingui-los, mas são diferentes no sabor. As frutas chinesas são mais doces, com partições finas e macias. O marroquino tem uma forma ligeiramente achatada e uma rica cor laranja, é muito fácil de limpar. Polpa sem sementes, refrescante, doce e azeda. Essas frutas são hóspedes frequentes nas prateleiras de mercados e lojas. Eles são baratos. Mas você deve se certificar de que a casca não está coberta com cera.

Tangerinas são tangerinas italianas. A casca é densa e abundantemente saturada de óleos essenciais, o aroma ao descascar é muito forte, a polpa tem um sabor doce peculiar, sem ácido. A marca desta variedade é o grande número de sementes.

As tangerinas israelenses são extremamente raras, custam mais do que outras. Os frutos de cor laranja pálida têm um sabor doce muito brilhante, poucas sementes. Um menos - você tem que fazer um esforço para chegar à polpa.

E os tipos mais populares de tangerinas são os híbridos. Clementine é um híbrido de laranja e tangerina, recebeu o nome de seu criador, criador e padre francês Clement Rodier. Frutas pequenas combinam um sabor muito doce com notas de frescura de laranja. Há muito poucas sementes neles, a casca é brilhantelaranja. É impossível confundi-los com outra variedade: apenas Clementine pode ter uma casca brilhante e brilhante e um tamanho muito pequeno. Que vitaminas estão nas tangerinas desta variedade? E tudo igual aos outros - quase todas as vitaminas do grupo B, A, K, D e PP.

Hybrid Mineola tem um segundo nome - "honeybell". O resultado da combinação de tangerina e toranja. A fruta tem uma casca laranja-avermelhada profunda e polpa que derrete na boca, doce e suculenta. Em forma, eles são maiores que a média e têm uma forma ligeiramente oblonga. Praticamente não há sementes, uma ou duas para a fruta inteira.

Contra-indicações

As vitaminas das tangerinas trazem grandes benefícios ao organismo, mas ao mesmo tempo, com todas as excelentes propriedades do feto, também possui contraindicações. Os citrinos são contraindicados em pessoas que sofrem de úlcera péptica, hepatite, insuficiência renal e pessoas com trato gastrointestinal afetado. A polpa irrita a mucosa intestinal e pode causar desconforto. As crianças são mais propensas a reações alérgicas com a ingestão descontrolada de frutas em grandes quantidades.

Quais vitaminas estão contidas na tangerina - nós já sabemos. Se não houver contra-indicações e alergias - você pode comprar com segurança. Se você consumir tangerinas diariamente em quantidades razoáveis, o corpo receberá as vitaminas necessárias para uma boa saúde.