É possível beber chicória à noite: efeitos no corpo, benefícios e malefícios, receita

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-02 16:26

Hoje, a maioria dos nutricionistas recomenda que mulheres e homens consumam uma bebida instantânea como a chicória. Além disso, é uma ótima alternativa ao café. A raiz desta planta energiza o corpo e revigora. Em termos de propriedades de sabor, a chicória praticamente não difere do café, e é por isso que muitas pessoas dão preferência a ela. Mas você pode beber chicória à noite?

O que há no produto?

A maioria de todas as substâncias úteis estão contidas na parte subterrânea da planta. Na raiz existem muitos componentes que têm um efeito benéfico na saúde humana. Para responder à pergunta "é possível comer chicória à noite", você deve primeiro descobrir o que está incluído em sua composição.

A principal vantagem da planta é a presença de inulina (polissacarídeo) na mesma. Este componente é utilizado como substituto do açúcar e do amido em produtos para diabéticos. Também acelera o metabolismo emelhora a digestão.

Os taninos na composição da raiz têm propriedades bacteriostáticas e bactericidas, contribuem para a destruição de bacilos tifóide, paratifóide e disenteria, estafilococos.

Glicosídeo intibina na chicória elimina os sinais de taquicardia, dilata os vasos sanguíneos e tem um efeito positivo no sistema nervoso.

Existem outros componentes úteis na planta:

• substâncias amargas, proteicas e resinosas;
• caroteno, ácido nicotínico e tocoferol;
• vitaminas B;
• micro e macronutrientes (cálcio, sódio, fósforo, ferro, potássio e manganês);
• óleo essencial;
• pectina;
• ácidos orgânicos;
• ácido ascórbico.

Devido à sua rica composição, a bebida de raiz de chicória é uma "poção curativa" que ajuda não apenas a melhorar o bem-estar, mas também a preservar a beleza e a juventude.

Posso beber chicória à noite?

Se você beber chá da raiz desta planta pela manhã, ele iniciará o metabolismo, energizará o corpo, protegerá contra o estresse emocional e o estresse, normalizará a função intestinal, melhorará a atividade cardíaca.

É bom beber chicória à noite ou não? Os especialistas recomendam beber esta bebida antes de dormir. Não contém cafeína, então você não precisa se preocupar com a possibilidade de causar insônia.

Propriedades curativas da chicória

A raiz desta planta tem muitos benefícios. Uma bebida dela contribui:

• restauração do intestinomicroflora;
• melhorar a digestão e reduzir o apetite;
• normalize a frequência cardíaca;
• acelera o metabolismo;
• redução de alta temperatura;
• normalização do fígado, sistema nervoso e rins;
• eliminar processos inflamatórios no organismo;
• aumento dos níveis de hemoglobina no sangue;
• aliviar sintomas de intoxicação alcoólica;
• fortalecendo a imunidade.

Este produto é uma verdadeira salvação para os amantes de café. É possível beber chicória à noite? É claro. A bebida, como já mencionado, não contém cafeína, por isso pode ser tomada antes de dormir. Isso ajudará a aliviar a tensão e relaxar.

Não é recomendado tomar café enquanto carrega uma criança, e a chicória na dieta de uma mulher grávida, pelo contrário, é até bem-vinda. Uma bebida desta planta ajuda a eliminar a azia, melhorar a digestão e o bem-estar da futura mãe.

O efeito positivo da chicória no corpo

A planta tem muitas qualidades úteis. Por exemplo, uma bebida dele tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso. Contém vitaminas B₁, B₂ e B_{3, que dão energia e elevam o seu humor. Uma bebida de tal planta acalma, mas o café, pelo contrário, excita. Além disso, é permitido consumir chicória à noite.}

O produto é recomendado para uso no tratamento de taquicardia e outras patologias cardíacas, pois é rico em magnésio e potássio. Também melhora a motilidade intestinal, poisA planta contém um tipo especial de fibra dietética - inulina. Se você bebe constantemente uma bebida, pode esquecer a constipação e os distúrbios do trato digestivo. A planta ajuda a limpar os rins e o fígado. Se você beber chicória à noite todos os dias, o corpo começará lentamente a excretar a bile.

A bebida é muito usada para emagrecer, pois a chicória contém pectina, que diminui a sensação de fome. Para quem quer perder os quilos extras, basta beber 200 ml dessa droga pela manhã e na hora do almoço para prolongar a sensação de saciedade depois de comer. A chicória reduz o apetite, então a fome, via de regra, não incomoda. A inulina contida nele ajuda a diminuir o açúcar no sangue. Se você realmente quer algo doce, então é melhor acompanhar as sobremesas com uma bebida feita de chicória.

A planta tem um efeito positivo na condição do cabelo e da pele, então tente beber chicória pelo menos ocasionalmente. Seus benefícios são os seguintes: a planta contém muitas vitaminas e minerais, incluindo magnésio e cálcio, que mantêm o tom da pele e restauram as fibras de colágeno. Para a saúde e beleza do cabelo, a raiz é útil não apenas para ser consumida internamente, mas também para ser usada como máscara: uma infusão da planta é aplicada nos cachos e deixada por 10 minutos, após o que é lavada fora com água morna. A chicória aumenta a imunidade. A inulina é especialmente útil para o corpo humano. Este componente acelera o metabolismo e remove toxinas. Também ajuda a evitar resfriados e doenças virais.

Este produto é um sedativo natural, então você não pode nemmaravilha: "É possível beber chicória à noite?" Note-se que uma bebida curativa ingerida antes de dormir elimina a insônia de forma mais eficaz do que algumas pílulas para dormir. Nesse caso, você não pode ter medo de efeitos colaterais, como medicamentos. A planta também não causa dependência.

Bebida de chicória em pó pode ser consumida por quem sofre de diabetes, pois a inulina presente nela é um substituto natural do açúcar. Esta substância orgânica não só reduz o açúcar no sangue, mas também melhora os processos metabólicos, o que significa que normaliza o peso. A chicória é um produto indispensável para o diabetes.

Por que a chicória é perigosa?

Esta bebida pode ser prejudicial se consumida em excesso e descontrolada. Antes de adicionar este produto à sua dieta, você precisa prestar atenção ao seu bem-estar. A chicória não deve ser ingerida em doenças crônicas, especialmente durante sua exacerbação. Com tais doenças, é melhor consultar primeiro um médico antes de usá-lo.

A chicória não deve ser combinada com medicamentos antibacterianos, pois interfere na sua absorção. O consumo excessivo da bebida pode levar à hipervitaminose. Não deve ser tomado com asma e bronquite, para não provocar sua exacerbação. Além disso, deve-se lembrar que a chicória reduz a pressão arterial, por isso é melhor recusá-la em caso de hipotensão.

É proibido beber chá de chicória para pessoas que sofrem das seguintes doenças:

• patologias vasculares;
• bronquite;
• varizesveias;
• asma;
• ruptura da vesícula biliar;
• doença cardíaca.

Se, depois de tomar um gole de chicória, ocorrer fraqueza, aumento da frequência cardíaca, náuseas ou tonturas, você precisa entrar em contato com um especialista e parar de usá-lo.

O efeito da chicória no corpo das crianças

Se o bebê não for alérgico a esta planta herbácea, é permitido dar uma bebida a uma criança com mais de 2-3 anos. Crianças muito pequenas não são recomendadas para beber chicória. A raiz da planta é conhecida por ter muitas propriedades benéficas. Uma bebida dele fortalece a imunidade das crianças, aumenta o tônus do corpo e normaliza o sistema digestivo. Mas em bebês, é imperfeito, então é melhor não arriscar.

Chá de chicória ajuda a normalizar o fígado e melhorar as contagens sanguíneas. Uma bebida com leite morno é especialmente útil para dar a uma criança nos períodos de outono e inverno, pois ajuda a evitar resfriados. As crianças podem consumir no máximo 1 xícara de chicória instantânea por dia.

Preparando uma bebida

Agora qualquer loja vende pós de chicória prontos. Eles podem ser comprados com vários aditivos. A bebida é preparada da mesma forma que o café instantâneo. Aliás, você pode e até precisa beber chicória à noite. Para fazer isso, despeje 1-2 colheres de chá do pó em 150-200 ml de água fervente e misture. Para melhorar o sabor da bebida, você precisa adicionar creme ou leite a ela. Não precisa colocar muito açúcar - o chá já vem adoçado pela própria raiz.

Ao preparar matérias-primas para uma bebida por conta própria, são usadas 5-6 raízes de plantas. Eles devem primeiro ser lavados e bem limpos, após o que as raízes devem ser secas em um forno a uma temperatura de 100 ° C por 5 horas, deixando a porta entreaberta. Antes disso, papel alumínio ou pergaminho deve ser colocado em uma assadeira. Claro, a melhor opção é secar ao ar livre sob luz solar direta.

Matérias-primas secas são cortadas em pequenos pratos, fritas em uma panela até dourar sem adicionar óleo. Em seguida, as raízes são moídas em um moedor de café ou liquidificador. É necessário armazenar o pó resultante em um recipiente bem fechado por não mais de 6 meses. Uma pequena colher de chicória moída é adicionada ao copo, despejada com água quente e mexida. A bebida está pronta para beber.

Chicória em pó com rosa mosqueta

Chicory contém muitos componentes úteis. A rosa mosqueta também contém minerais e vitaminas. Seus frutos reduzem o colesterol no sangue, fortalecem o sistema imunológico e tonificam o corpo.

O efeito terapêutico de uma bebida feita de chicória com rosa mosqueta é maior. Portanto, recomenda-se beber para várias patologias.

Chicória com leite à noite

Este chá é muito popular e fácil de preparar. Você vai precisar dos seguintes componentes:

• leite - 200ml;
• chicória em pó - 1 colher de chá;
• mel - 20 g.

O leite é colocado no fogo e fervido, a chicória é colocada nele, misturada e deixada esfriar. O mel é adicionado a uma bebida quente. Acontece que não sódelicioso, mas também saudável.

Valor Diário

Muitos especialistas recomendam não comer mais do que 3-5 gramas de chicória por dia. Em uma caneca da bebida, como regra, existem 2-4 gramas. Não são permitidos mais de 2 xícaras por dia. Também é necessário lembrar que a chicória tem propriedades calmantes e relaxantes, por isso é melhor usá-la antes de dormir.