2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
A nutrição humana é um processo puramente individual. Alguém está acostumado a comer vegetais, alguém não pode viver sem carne e alguém precisa de suplementos nutricionais ou um complexo de vitaminas para uma vida normal. A nutrição apropriadamente selecionada ajudará a prolongar nossa vida e torná-la brilhante e interessante.
Um dos produtos universais recomendados para uso diário é o aspargo, cujo teor calórico o torna um produto dietético único. Os nutricionistas recomendam comer aspargos, pois é muito útil para várias doenças. No verão, você pode fazer saladas com brotos frescos e aspargos em conserva são colhidos para o inverno. O teor calórico do produto praticamente não muda após o tratamento térmico dos aspargos e pode ser colhido com segurança para o inverno. Além disso, é muito saboroso e pode decorar qualquer mesa.
Os espargos surgiram na Rússia no início do século XVIII e, a princípio, estavam disponíveis apenas para determinados segmentos da população. Gradualmente, ela passou das mesas dos ricos para os pobres e tornou-se disponível para todos. Naquela época não haviadietas rigorosas e nutricionistas. Mas havia experiência acumulada ao longo dos séculos sobre alimentos saudáveis e produtos saudáveis que prolongam a vida e melhoram sua qualidade.
Lidamos com uma grande variedade de produtos todos os dias. Alguns deles podem nos ajudar no tratamento de muitas doenças, e alguns podem causar danos. Por que os espargos são tão úteis, o conteúdo calórico, a quantidade de oligoelementos, vitaminas e substâncias ativas em que há muito tempo são calculados por nutricionistas? Qual é a sua singularidade? Em primeiro lugar, considere sua composição. Espargos contém ácido fólico, tiamina, rutina, uma grande quantidade de vitaminas (A, C, B1, B2, PP) e oligoelementos (cálcio, magnésio, ferro e potássio). É uma fonte de antioxidantes e glutationa. Espargos também podem ser usados como um limpador de cólon. As calorias deste produto, provavelmente, serão gastas neste trabalho e não serão depositadas em libras extras. O aspargo contém em sua composição fibra vegetal, que pode limpar seu intestino. Mas todos esses oligoelementos e vitaminas podem ser obtidos com outros produtos. O aspargo é único porque contém o ingrediente ativo asparagina em grandes quantidades.
As propriedades úteis da asparagina são que ela reduz a pressão sanguínea, tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos, expandindo-os. Os compostos de fenol contidos nos aspargos aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos. Os aspargos, que são muito baixos em calorias, são bons para pessoas com pressão alta. Além disso, a redução da pressão arterial também écontribui para o fato de que os espargos têm uma propriedade diurética. Alivia bem o edema cardíaco e renal, é excelente para gota e reumatismo. A dieta diária de pessoas com excesso de peso deve incluir aspargos, cujo teor calórico é baixo. Ela luta bem contra o estresse, que também aumenta a pressão arterial.
As saladas de aspargos têm um efeito benéfico na esfera sexual dos homens. Também é recomendado comê-lo para pessoas que sofrem de prostatite. Facilita o curso da doença e é eficaz como profilático.
Aspargos ajuda as mulheres a repor a deficiência de cálcio, magnésio e ácido fólico no corpo durante a gravidez. A presença desses elementos contribui para o desenvolvimento normal do bebê e reduz o risco de defeitos congênitos.
Recomendado:
Aspargos ao estilo coreano - baixo teor calórico
Para muitos, o conteúdo calórico é um indicador importante na escolha de produtos ao compilar um cardápio. Essa tendência é especialmente comum entre as mulheres. Com a mudança da estação do ano, as senhoras alteram os seus hábitos alimentares, passando para alimentos com baixo teor de gordura e hidratos de carbono na primavera. No entanto, existem aqueles que podem ser consumidos durante todo o ano e não ter medo de engordar. Por exemplo, aspargos ao estilo coreano, que não são ricos em calorias
Queijo cottage sem gordura: calorias por 100 gramas. Queijo cottage com creme de leite: calorias por 100 gramas. Vareniki com queijo cottage: calorias por 100 gramas
Queijo cottage refere-se a produtos lácteos fermentados, possui baixo teor calórico e é obtido pela oxidação do leite, seguido da decantação do soro. De acordo com o teor calórico, é dividido em queijo cottage sem gordura (teor calórico por 100 g - 70%, teor de gordura até 1,8%), queijo cottage gordo (19 - 23%) e clássico (4 - 18%) . Existem muitas receitas de pratos com a adição deste produto
Sopa de aspargos: receitas com fotos
Com a chegada da época dos aspargos, brotam brotos na nossa cozinha. As altas qualidades de sabor do aspargo permitem que ele seja amplamente utilizado na culinária em qualquer forma: cru, assado, cozido, grelhado. Recheios para sanduíches são feitos a partir dele, adicionados a saladas e pratos principais e enlatados. As sopas de aspargos de verão são especialmente boas
Cozinha ucraniana: aspargos assados
Este prato é adequado para molhos à base de manteiga ou gema de ovo com sumo de limão. Hoje vamos falar sobre como os aspargos assados são preparados. Note-se que este produto é consumido da ponta para cima, retirando-o com as mãos do prato. A composição deste produto inclui muitas substâncias úteis: proteínas, cumarinas, potássio, ácidos orgânicos, saponinas, etc
Pomelo. Baixas calorias, grandes benefícios
Muitos de nós estão familiarizados com o pomelo, e quem ainda não experimentou esta fruta deve definitivamente conhecê-la melhor. Além do sabor agradável que o pomelo tem, muitas propriedades úteis estão escondidas sob sua casca. E a própria casca de uma fruta exótica, ao que parece, pode ajudar na luta contra doenças
