Comida saudável 2024, Setembro
Lentilhas: benefícios para o corpo, composição, calorias, culinária
A Lentilha pode ser considerada um produto único, pois esta planta da família das leguminosas é uma das melhores fontes de proteína vegetal, valorizada desde a antiguidade. Os grãos de lentilha eram consumidos pelos antigos egípcios e gregos, que até tinham o seguinte provérbio popular: "Uma pessoa inteligente sempre cozinha bem as lentilhas". Mas a Roma Antiga se distinguia pelo fato de usar grãos de lentilha como remédios
Dieta nº 8: menu de amostra e receitas
Os cientistas calcularam que hoje cada nono habitante do planeta é obeso. Esta doença é o flagelo da sociedade moderna, quando quase todos os alimentos e pratos estão disponíveis, e a cultura alimentar não é incutida em todas as famílias e países desde a infância
Cevada calórica e seus benefícios
Perlovka é um cereal feito de cevada. Está associado a mingau e sopa (para alguns, com o exército), e rima com bombardeio, ogiva, mas cozinhar e dosagem também são adequados. Nos dias de hoje, este produto pode não ser o mais popular, mas sem dúvida um dos mais úteis. Como você está lendo sobre alimentos saudáveis, pode estar interessado no conteúdo calórico da cevadinha
Benefício, dano e calorias lula cozida
Às vezes ficamos entediados com o menu habitual e queremos algo novo, saboroso. Ao mesmo tempo, é desejável, incluindo um novo prato na dieta, não estragar uma figura esbelta. Para esse caso, os frutos do mar são adequados, porque, por exemplo, o teor calórico da lula cozida é apenas
Limão - calorias, propriedades úteis, uso, contra-indicações
Lemon é um produto muito útil. Passando na loja pelo balcão com essa fruta, você sempre quer comprar algumas coisas para sua casa. Mas é muito melhor quando o limão não é trazido de países distantes, mas cresce em sua casa
O que comer depois do treino para emagrecer mais rápido?
Para obter uma figura esbelta e tonificada, às vezes não basta praticar esportes. Uma nutrição adequada e equilibrada é especialmente importante em um momento em que o corpo está sob maior estresse. O que comer depois do treino para emagrecer? Este artigo irá ajudá-lo a entender
Comer com diarreia: características, recomendações e comentários
Todo mundo pelo menos uma vez na vida se deparou com a aparência de fezes moles. A duração e a gravidade da diarreia dependem das causas que causaram essa condição. Além do tratamento medicamentoso, em primeiro lugar, é necessário ajustar a dieta. Alimentos para diarréia devem ser facilmente digeríveis, não irritar os intestinos e também conter uma quantidade aumentada de oligoelementos
O que um vegetariano come primeiro e segundo?
Não sei por que você está interessado neste assunto, mas já que você está aqui, vou falar sobre a dieta dos vegetarianos
Laranjas durante a gravidez: recomendações médicas, benefícios e malefícios
Para muitos, as frutas cítricas são as preferidas: tangerina, toranja, limão, pomelo… Mas a laranja merece atenção especial. Sua cor brilhante, sabor doce e aroma azedo de óleos essenciais elevam o humor, e as vitaminas e microelementos incluídos na composição fortalecem o sistema imunológico humano, têm um efeito benéfico na condição do coração, rins e vasos sanguíneos. Mas essa fruta é tão útil quanto pode parecer à primeira vista? É possível laranjas durante a gravidez?
Dieta hipoalergênica para crianças e lactantes: receitas, menus
A nutrição em qualquer fase da vida de uma criança deve ser correta e equilibrada. O mesmo se aplica a uma mulher que amamenta seu bebê. Mas às vezes acontece que até uma criança ou mãe é alérgica a produtos inofensivos. Como fazer um menu para que não doa?
Produtos para lactação de uma mãe que amamenta. O que comer por mais leite
Para uma mãe que amamenta, é importante comer alimentos lactogênicos suficientes para promover a produção de leite. Você também deve saber quais alimentos são necessários para manter a lactação
Alimentos ricos em ferro: mesa, lista de alimentos, benefícios, receitas e dicas de culinária
Uma das doenças comuns do século 21 está associada à hematologia, e seu nome é anemia ferropriva. Na maioria das vezes, essa condição é observada em mulheres, especialmente grávidas e crianças. A patologia ocorre por várias razões. Mas para eliminá-lo, apenas uma coisa é necessária - compensar a f alta de ferro. Tabelas com alimentos ricos nesse elemento ajudarão você a entender o que as pessoas que sofrem dessa patologia precisam consumir
A mãe que amamenta pode comer berinjela? Lista de produtos de enfermagem
Há muitas opiniões sobre como uma mãe deve se alimentar ao amamentar seu bebê. Sabe-se que através do leite materno o bebê recebe todos os componentes e vitaminas necessários para o desenvolvimento e crescimento. Portanto, a dieta de enfermagem deve ser variada, equilibrada e fortificada. Berinjela para uma mãe que amamenta é um depósito de elementos e vitaminas úteis
Dieta para UC: princípios básicos, menu de exemplo
Dieta para NUC (na presença de colite ulcerativa) é necessária para apoiar os processos regenerativos da membrana mucosa no intestino grosso, portanto, as recomendações a seguir ajudarão você a se recuperar da doença mais rapidamente
Segredos da nutrição adequada: calorias do salmão rosa
O salmão rosa é considerado um dos tipos mais acessíveis de salmão. Em termos de propriedades de sabor, é ligeiramente inferior ao salmão e truta “irmãs mais velhas”. Mas as pessoas que seguem a figura vão gostar e provar um indicador como o teor calórico do salmão rosa. Neste artigo, examinaremos mais de perto as propriedades benéficas deste peixe, seu valor nutricional e também daremos algumas receitas culinárias simples
Como contar calorias em alimentos
Estamos todos ansiosos pelo verão. Afinal, este é o tempo de férias e férias. Começamos a tirar nossas roupas quentes, tiramos tudo de verão e praia do guarda-roupa e notamos que longos dias de inverno, descanso passivo, abundância de feriados e calorias em produtos nos afetaram um pouco. E então todas as meninas e mulheres que querem ficar magras começam a discutir o que é dolorido: como entrar em forma, as dietas mais eficazes, alimentos, calorias, um estilo de vida saudável
Colesterol alto é uma ameaça à vida
Uma das causas mais populares de doenças do sistema cardiovascular do corpo é o colesterol alto. Essa substância pertence ao grupo das gorduras e compõe a estrutura da casca de quase todas as células do corpo humano e animal
Organize uma alimentação adequada antes e depois do treino
Você reuniu suas forças e decidiu começar a levar um estilo de vida esportivo? Esta é uma iniciativa louvável, e o principal agora é manter a regularidade dos treinos escolhidos. Além do próprio processo esportivo, a nutrição antes e depois do treino é de grande importância
Nutrição alcalina: princípios, menus, receitas
Nutrição adequada, saudável, separada - isso é compreensível. O que é alcalino? Se você não sabe, vamos descobrir juntos
Proteína do ovo: para que serve?
A proteína do ovo é hoje parte integrante da nutrição de um atleta profissional. Este produto realmente contém todos os aminoácidos necessários para o corpo, bem como vitaminas, minerais e outras substâncias úteis. A clara de ovo é boa apenas para atletas ou é apropriada na vida das pessoas comuns? Onde mais a proteína do ovo é usada? Por que é considerado tão útil e existem efeitos colaterais de seu uso?
Smoothies: benefícios e malefícios para o corpo
Nos últimos cinco anos, houve um verdadeiro boom de smoothies em nosso país. Estes são cocktails brilhantes, saborosos e perfumados sem álcool, feitos de frutas frescas, vegetais e bagas. Você pode adicionar gelo, iogurte, leite, refrigerante a eles. Esses coquetéis são escolhidos por veganos, crudívoros e outros adeptos de um estilo de vida saudável, harmonia e beleza. Os benefícios e malefícios dos smoothies para o corpo são descritos em detalhes neste artigo
Dieta sem glúten: lista de produtos, cardápios, receitas e resenhas
A dieta sem glúten é uma dieta especial projetada para fins medicinais especificamente para pessoas com doença celíaca. Este é o nome de uma doença crônica autoimune na qual uma pessoa que sofre dela não consegue absorver o glúten. A nutrição adequada é a única "cura" para essas pessoas. Mas, devo dizer, esta dieta também é adequada para quem quer se livrar dos quilos extras. E agora sobre isso e suas características devem ser contadas em detalhes
"Dieta Energética": comentários e indicações
Nem todo mundo que quer perder peso concorda em ir à academia e se limitar à alimentação. Muitas pessoas reclamam que não têm tempo para frequentar as aulas ou não têm força de vontade para fazer dieta. Alguns anos atrás, essas pessoas dificilmente poderiam ter sido ajudadas em sua busca para melhorar sua figura, mas hoje existe uma maneira fácil de perder peso. Esta é a Dieta Energética
Jejum: revisões e métodos
O jejum serve como cura para muitas doenças, bem como um meio de limpar o corpo. No entanto, esse método deve ser usado com cuidado, pois além das vantagens, possui muitas desvantagens
A mãe que amamenta pode comer banana durante a amamentação?
As mulheres que deram à luz recentemente devem estar o mais atentas possível à sua saúde. Como você sabe, nós somos o que comemos. É por isso que muitas mulheres dão atenção especial à dieta e tentam comer os alimentos certos
O que contém proteínas: uma lista de produtos. Descubra quais alimentos contêm proteínas
Desde os tempos de escola, aprendemos firmemente que a proteína é a chave para uma boa saúde e excelente forma física. No entanto, quando surge a questão de onde encontrar esse componente necessário e útil e qual é o seu verdadeiro benefício, muitas pessoas dão de ombros e ficam perdidas
Sal marinho comestível: mais uma vez sobre seus benefícios
Sal é um produto que ninguém pode prescindir. De uma forma ou de outra, todos nós usamos sal quando cozinhamos ou quando comemos (adicione sal às refeições prontas se ficarem um pouco sem graça). Para esses fins, são usados tanto o sal de mesa comum quanto o sal marinho (alimentos). Este último está se tornando cada vez mais na moda, e há razões para isso, porque realmente contém muitas substâncias úteis
Nutrição após o parto: dieta, características e recomendações
Nutrição após o parto - armadilhas para mães que amamentam. Como manter a lactação e não ganhar quilos extras? O que deve ser descartado ao escolher um cardápio para todos os dias e quais alimentos, pelo contrário, devem ser incluídos em sua dieta nos primeiros dias após o parto?
Gengibre com limão e mel: receita
Com o início do tempo frio, cada pessoa procura fortalecer o sistema imunológico. A bebida curativa não é apenas saborosa, mas também muito saudável, ela o fortalecerá e o protegerá de resfriados, lhe dará vigor e força. Como cozinhá-lo, leia o artigo
Danos e benefícios do óleo de linhaça para as mulheres. Óleo de linhaça: propriedades, usos e tratamento
O óleo de linhaça é um líquido oleoso incolor ou amarelado obtido a partir de sementes de linhaça maduras e secas. Está em demanda para comer, porque possui um alto nível de ácidos graxos ômega-3 e muitas outras substâncias necessárias para uma pessoa
Dieta Paleo: cardápios, receitas, resenhas
Neste artigo quero falar sobre o que é uma dieta paleo. Quais alimentos são permitidos aqui, quais devem ser evitados, sobre os prós e contras de tal dieta - tudo isso e muito mais útil e interessante pode ser lido no texto abaixo
É possível usar mel com diabetes tipo 2?
O efeito benéfico deste produto no corpo humano reside no fato de que o mel consiste em tipos simples de açúcar - glicose e frutose, na absorção da qual a insulina não participa. E é disso que os diabéticos precisam
Dieta número 10 ("tabela número 10"): o que você pode, o que você não pode comer, um menu de amostra para a semana
Quem precisa de uma dieta assim? Tarefas resolvidas. Em que se baseia a dieta? Tipos de colesterol: prejudiciais e benéficos. Cumprimento dos princípios. regras relacionadas. Substâncias Necessárias. O que pode e não pode ser comido? Cardápio semanal. Receitas
Dieta americana para perda de peso: resultados e comentários
A dieta americana para perda de peso recentemente se tornou muito popular na Rússia. Todo mundo sabe que nos EUA muitas pessoas sofrem de obesidade, e é por isso que essa dieta foi desenvolvida na qual você não precisa passar fome ou consumir alimentos complexos e exóticos. Esta dieta é muito eficaz e descomplicada. Dependendo do período de cumprimento da dieta recomendada, você pode perder de 5 a 20 quilos de peso
Alimentos de baixa caloria ou calorias negativas
Alimentos de baixa caloria são um regulador de peso ativo. Quais alimentos estão incluídos nesta dieta e há um teor calórico negativo dos vegetais? As respostas para essas perguntas podem ser encontradas neste artigo
"Stevia" (substituto do açúcar): propriedades úteis e contra-indicações. Comentários sobre "Stévia"
"Stevia" (substituto do açúcar) permite substituir o consumo de açúcar comum, que tem um efeito adverso no organismo. Devido à sua origem natural, o adoçante possui propriedades únicas que permitem que seja utilizado para fins medicinais
Sorvete na amamentação: opiniões de especialistas. dicas e truques
Durante a gravidez, a futura mãe muitas vezes pensa se pode comer certos alimentos. Com o nascimento de uma criança, tudo se torna muito mais complicado. Nos primeiros meses, o bebê pode ser perturbado por cólicas. Por causa disso, as mulheres são forçadas a seguir uma dieta rigorosa. No entanto, o belo sexo durante este período, mais do que nunca, quer comer algo especial. Este artigo discutirá se é possível comer sorvete durante a amamentação
Alho: benefício ou dano
As propriedades únicas do alho como remédio natural para a prevenção de muitas doenças são conhecidas há muito tempo. Por direito, o alho é um produto saudável, os benefícios de seu uso são inegáveis e comprovados por muitos anos de prática de seu uso
Stevia substituto do açúcar. Adoçantes naturais
No mundo moderno, muitas pessoas começaram a aderir a um estilo de vida saudável. Seguindo uma dieta adequada, o exercício se tornou não apenas útil, mas também na moda. Para aderir a uma alimentação saudável, é preciso renunciar aos doces, nomeadamente ao açúcar. Muitas pessoas encontraram uma alternativa a essa proibição e começaram a usar adoçantes
Vigilantes do Peso (dieta): comentários. Dieta dos Vigilantes do Peso
Para deixar seu corpo em forma, vários métodos são usados, incluindo uma variedade de dietas. Um lugar especial entre eles é ocupado pela dieta Vigilantes do Peso, criada em 1963 pela dona de casa Jean Nedich