Comida saudável 2024, Setembro
Queijo para pancreatite: o que e quanto você pode comer? O que você pode comer com pancreatite - uma lista de produtos
O queijo é rico em gordura, lactose e proteína de fácil digestão. Também contém uma grande quantidade de cálcio, que mantém a estrutura óssea e ajuda os tecidos a se renovarem. Os produtos de coalhada saturam perfeitamente e satisfazem a fome, promovem a digestão acelerada dos alimentos. Os produtos podem ser consumidos na forma pura, bem como adicionados a saladas, caçarolas e massas
Pirossulfito de sódio em produtos: quão seguro é?
Os aditivos alimentares há muito ocupam seu lugar na produção de alimentos. Há uma opinião de que já não há “nada natural” nas lojas. Até que ponto isso corresponde à realidade, você pode descobrir estudando cuidadosamente a seção “composição” na embalagem do produto
Dieta para mães que amamentam: opções, menu de amostra, lista de compras
A dieta das nutrizes deve ser a mais segura possível para o bebê, equilibrada e variada. Existem alimentos que não são apenas possíveis, mas também altamente desejáveis para incluir na dieta durante a amamentação. Eles permitem que você preencha efetivamente a necessidade do corpo feminino de vitaminas e oligoelementos úteis
Dieta Kefir para perda de peso: características, recomendações e resultados
Dieta Kefir para perda de peso - uma dieta baseada no consumo de produtos lácteos. Há muitas opções dietéticas disponíveis. Kefir permite reduzir o peso em um curto período de tempo e saturar o corpo com substâncias úteis
A mais rigorosa dieta para perda de peso
A dieta mais rigorosa significa livrar-se do excesso de peso em muito pouco tempo. No entanto, esse método de perda de peso não é adequado para todos, porque para o corpo é um estresse enorme. Aqui é importante levar em consideração todas as suas características e abordar o assunto com sabedoria para não causar danos significativos à saúde
Monodietas eficazes para perda de peso. As mono-dietas mais eficazes (comentários)
Em nosso artigo, falaremos sobre mono-dietas. Programas de perda de peso eficazes e rápidos são do interesse de um grande número de pessoas. É por isso que eles são tão populares e procurados
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, características, resultados e comentários
A popularidade de Ekaterina Mirimanova foi provocada por sua vertiginosa perda de peso de até sessenta quilos, e as regras nutricionais desenvolvidas ao longo dos anos receberam seu nome - a dieta "Menos 60". Ekaterina provou mais uma vez que, para se tornar uma beleza esbelta, não é necessário ser um nutricionista qualificado, o principal é ouvir seu corpo
Comida - o que é? O significado da palavra "nutrição"
É impossível responder inequivocamente à questão do que é nutrição, pois este termo tem vários significados. Como entender as muitas definições e finalmente decidir sobre o significado da palavra "nutrição"?
Café da manhã delicioso, saudável e equilibrado - receitas, recursos e comentários
O café da manhã é a primeira e mais importante refeição do dia para recarregar as baterias antes de um dia agitado de trabalho. A rejeição sistemática leva a um risco aumentado de obesidade, doenças cardiovasculares, patologias do trato gastrointestinal e outros problemas de saúde. Por isso, é extremamente importante que um café da manhã saboroso, saudável e equilibrado apareça em sua mesa todas as manhãs. E do que e como cozinhar será descrito no artigo de hoje
Dieta do Helicobacter pylori: alimentos permitidos e proibidos, regras de culinária e receitas
Lanches constantes em movimento e, além disso, alimentos secos e fast food são as causas de doenças que afetam os órgãos digestivos. Junto com este fator bastante grave que provoca problemas no estômago, atua o Helicobacter pylori. No contexto de sua influência negativa, os pacientes desenvolvem a chamada helicobacteriose
Deliciosas saladas para diabéticos tipo 2: receitas culinárias
Entre nossos leitores há muitas pessoas que sofrem de diabetes. A escolha de comida para eles, infelizmente, é limitada. Em nosso artigo, queremos falar sobre quais saladas podem ser preparadas para diabéticos tipo 2. Apesar de todas as restrições, você pode cozinhar pratos bastante apetitosos de certos produtos
Doces para diabéticos. O que você pode e não pode comer com diabetes (lista)
Diabetes é caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue de uma pessoa. Isso se deve ao fato de que a função do pâncreas de produzir o hormônio insulina está prejudicada. Este último garante a absorção de glicose pelo organismo
Quais são os pratos deliciosos para um diabético cozinhar?
Diabetes é uma doença endócrina complexa que não pode ser completamente curada. Para aliviar a condição do paciente, ele deve seguir uma dieta rigorosa e realizar exercícios especiais
Torta para diabéticos: receitas simples e deliciosas
Aqueles que sofrem de diabetes precisam monitorar constantemente sua dieta. A dieta dessas pessoas deve ser pobre em carboidratos e sem açúcar. Mas isso significa que eles são completamente proibidos de assar? Na verdade, existem muitas tortas para diabéticos que são fáceis de fazer em casa. Quais são essas receitas?
Danos e benefícios da mostarda para o corpo
Quais são os benefícios da mostarda para o corpo? Agora vamos descobrir como esse tempero afeta uma pessoa. Separadamente, serão considerados quais são os benefícios das especiarias para mulheres e homens
Farelo para constipação: receita culinária, tipos de farelo, regras para tomar, contra-indicações, benefícios e malefícios
Periodicamente, a constipação ocorre em todas as pessoas. Afinal, o trabalho do intestino depende das características da nutrição e da presença de substâncias que estimulam seu perist altismo. Se a dieta carece de fibras e fibras alimentares, os intestinos funcionarão pior. Nesse caso, recomenda-se o uso de farelo para constipação, que é fonte de fibra alimentar. Eles têm um efeito benéfico no sistema digestivo, para que possam ser usados para normalizar seu trabalho
Vesícula Biliar: dieta e suas características
Quando o alimento que entra no estômago começa a ser digerido, a bile é necessária para sua completa decomposição, que é lançada no duodeno da vesícula biliar. As dietas necessárias para manter o nível ideal do sistema digestivo quando este órgão de armazenamento é removido devem garantir a digestão completa dos alimentos e evitar desconforto e quaisquer distúrbios
Tão farelo de trigo saudável
Atualmente, pessoas que não apenas mantêm um estilo de vida saudável, mas também possuem diversas doenças, como diabetes, incluem farelo de trigo em sua dieta
Walnut: composição, calorias, propriedades úteis e contra-indicações
Especialistas no campo da nutrição adequada chamam a noz de um dos tipos mais úteis de nozes. Os benefícios do produto para o nosso corpo são extremamente significativos, por isso seu uso regular nos permite ficar bonitos por muito tempo e não ter problemas de saúde. Neste artigo, veremos o tipo conhecido de nozes e conheceremos algumas receitas deliciosas e saudáveis
Geléia: benefícios e malefícios, composição, calorias
Varene é uma antiga palavra russa que significa "iguaria cozida". Na Rússia, era considerada a sobremesa mais deliciosa e saudável, que estava apenas na mesa de pessoas ricas. Naquela época, a geléia era preparada com mel ou melaço, então o dano de tal produto era mínimo. Os benefícios da geleia se devem ao componente vitamínico vegetal, e o açúcar atua como conservante. Hoje preparamos para você uma seleção de receitas interessantes e incomuns, vamos falar sobre os benefícios e malefícios da geléia
Ácido fítico em produtos: benefícios, malefícios, aplicações e comentários
Recentemente, em várias fontes, pode-se ouvir a expressão "faca nas costas dos veganos". O que isso significa e como está relacionado ao ácido fítico? Aprenda com o artigo
Quais alimentos aceleram o metabolismo: lista, classificação
Muitos acreditam que comer demais é a base do ganho de peso. Na verdade, isso é apenas parcialmente verdade. O problema da obesidade é complexo e multifacetado. Até certo ponto, isso pode ser controlado ajustando sua dieta. Para fazer isso, você precisa saber quais alimentos aceleram o metabolismo
Jantar fácil. Eu posso?
O ritmo de vida moderno não permite comer de acordo com o horário, observando todas as normas prescritas pelos nutricionistas. Ao pequeno-almoço comemos o que temos tempo, ao almoço temos o que temos para comer e só ao jantar podemos comer algo saboroso e nem sempre saudável. Essa tendência contradiz absolutamente a frase de Suvorov de que o café da manhã deve ser tomado sozinho, o almoço deve ser compartilhado com um amigo e o jantar deve ser dado ao inimigo. Mas, no entanto, os nutricionistas insistem que a dieta da noite deve incluir um jantar leve de baixa caloria
Duas refeições por dia: descrição da técnica, benefícios e malefícios, resultados, comentários
Segundo vários nutricionistas, duas refeições por dia serão suficientes para manter o corpo em boa forma sem comprometer a saúde. Tal afirmação parece um tanto estranha para muitas pessoas, especialmente quando se considera que o sistema tradicional de nutrição adequada prevê 5 ou até 6 refeições por dia
Quais produtos são fixados? Dieta, regras nutricionais, refeições, frutas, legumes, cereais que valem a pena comer, conselhos e recomendações de médicos
Às vezes as pessoas ficam constipadas. Há muitas razões pelas quais surge um problema tão delicado. A nutrição também é um fator importante. Afinal, alguns alimentos estimulam o intestino. Ao mesmo tempo, outros, pelo contrário, reduzem sua atividade, retardam o processo de esvaziamento
Como se livrar da obesidade de forma correta e permanente
A maioria das pessoas está acima do peso, especialmente as mulheres. A plenitude excessiva priva a pessoa da oportunidade de levar uma vida normal. Afinal, a obesidade é uma doença que precisa ser combatida. O excesso de peso leva a uma violação do metabolismo de gorduras e carboidratos e faz com que todos os órgãos trabalhem com cargas excessivas. O coração de uma pessoa obesa está trabalhando no limite de suas capacidades
Alimentação balanceada: cardápio da semana
Não importa se a figura de uma pessoa é bonita ou precisa ser corrigida - uma dieta adequada e equilibrada nunca fez mal a ninguém. O trabalho de todos os órgãos e sistemas internos depende inteiramente de quais produtos entram no corpo. Uma pessoa que observa o que come se sente muito melhor, mais saudável e com mais energia do que aquela que está acostumada a viver de fast food e alimentos de conveniência. Isso não é motivo para pensar na sua dieta?
Dieta vegetal para emagrecer - cardápio da semana, características e eficácia
A dieta é a maneira mais fácil de perder peso. Mas existem muitas dietas, e neste artigo serão indicadas aquelas com as quais o peso será reduzido o mais rápido possível sem prejudicar a saúde
Açúcar e sal - dano ou benefício. Definição, composição química, efeitos no corpo humano, os prós e contras do consumo
Quase todos nós comemos açúcar e sal diariamente. Ao mesmo tempo, nem pensamos na chamada morte branca. Estes dois ingredientes realçam o sabor dos pratos, aumentando assim o apetite. Um guloso se esforça para colocar algumas colheres extras de açúcar no chá, mas os amantes de salgados nunca desistirão de vegetais enlatados no inverno. Falaremos com mais detalhes sobre o consumo diário permitido desses produtos
Dieta do tipo sanguíneo: menu, características, recomendações e comentários
A dieta do tipo sanguíneo nega quase completamente restrições alimentares severas. Com sua ajuda, levando em consideração a individualidade do corpo, você pode escolher uma dieta equilibrada que permita perder quilos extras com facilidade e rapidez
Quais alimentos têm mais zinco?
Para se manter saudável e vigoroso, uma pessoa precisa ter vitaminas e minerais suficientes no corpo. O zinco é um dos oligoelementos mais importantes. Uma pessoa é capaz de produzir esse mineral insubstituível, mas sua quantidade claramente não é suficiente. Tomar multivitamínicos de uma farmácia e suplementos alimentares que contenham esse mineral nem sempre dá um bom resultado. Portanto, uma pessoa precisa obter zinco nos alimentos
Proteína vegetal e outros tipos de proteínas
Proteína vegetal, apesar de sua popularidade devido ao vegetarianismo, é difícil de digerir e digerir. É por isso que deve ser suplementado com proteínas animais
Ácido sórbico e suas propriedades
Ácido sórbico E200 é um conservante de alimentos. Há discussões constantes em torno disso. Alguns argumentam que é muito prejudicial, outros não veem motivo para preocupação
Casca de cebola e suas propriedades benéficas
A humanidade conhece as propriedades curativas da cebola desde os tempos antigos. Foi usado no antigo Egito. Desde os tempos antigos, os curandeiros começaram a usar cebolas e suas cascas para tratar uma pessoa, especialmente para doenças externas
Onde Omega-6 é encontrado: lista de alimentos
Agora você pode ouvir cada vez mais sobre os benefícios dos ácidos graxos ômega-6 e ômega-3. As pessoas que querem ser saudáveis tentam não consumir gorduras animais, optando pelo óleo vegetal. Ao escolher os alimentos para uma dieta, muitos descobrem onde o Ômega-6 é encontrado. E às vezes acontece que até demais dessa substância entra no corpo
O que você pode comer com um fígado doente: alimentos saudáveis, menus, receitas
O fígado é um dos órgãos internos mais importantes do nosso corpo, pois desempenha muitas funções vitais. Portanto, cada pessoa deve cuidar dele e, em caso de desenvolvimento de alguma doença, iniciar imediatamente o tratamento para minimizar o desenvolvimento de muitas complicações graves
Produtos de limpeza do fígado: lista, taxa de consumo, propriedades úteis, receitas e dicas de culinária
O corpo é como um mecanismo, cada parte do qual deve funcionar com precisão. Para isso, a limpeza do fígado é de grande importância. Qualquer pessoa pode realizar este processo em casa. Quais são os produtos de limpeza do fígado? Como cozinhá-los? Como realizar o procedimento?
Bite (barras): comentários de clientes
A nutrição adequada é parte integrante de nossas vidas. Depois de um esforço físico prolongado e durante o dia, quero fazer um lanche com algo saboroso, saudável e de baixa caloria. Estes produtos incluem Bite - snack-bares
Produtos lácteos fermentados: benefícios para o corpo humano
O fato de o leite ser um produto saudável é conhecido há muito tempo. É bom para o corpo na forma ácida? Certamente sim. Consideremos ainda as principais direções do impacto positivo dos produtos lácteos fermentados no corpo humano
Jantar de dieta - o caminho para uma bela figura
Alguns acreditam que, recusando a refeição da noite, eles perderão quilos extras mais rapidamente. Mas isso não. Pelo contrário, o jejum prolongado (do almoço ao café da manhã na manhã seguinte) apenas desacelerará o metabolismo. Portanto, é imperativo comer, mas é importante o que exatamente e em que quantidades. A partir deste artigo, você aprenderá quais jantares dietéticos você pode cozinhar para não sobrecarregar o estômago e perder peso sem restrições severas