Comida saudável 2024, Setembro
Dieta cetônica para perda de peso: menu, descrição, eficácia e comentários
Os jovens que levam um estilo de vida ativo têm optado cada vez mais por uma dieta pobre em carboidratos. Uma de suas variedades é a dieta cetônica. Considere o que é, quais as contra-indicações, vantagens, desvantagens e decida se vale a pena seguir essa dieta ou é melhor encontrar outra opção para perder peso
Dieta de melão para perda de peso: comentários
A dieta do melão para perda de peso refere-se a mono-dietas, por isso sua curta duração. Aderir à dieta que esta técnica oferece não é recomendado por mais de uma semana. Este período é suficiente para se livrar de 3-6 kg
O café da manhã perfeito para uma nutrição adequada
Hoje vamos tentar preparar o café da manhã perfeito com você. Afinal, é a refeição mais importante do dia. Não pode f altar. Especialmente se você quer perder alguns quilos. Você só precisa saber como fazer um café da manhã saudável. Não é tão difícil quanto parece
Noções básicas de nutrição adequada para perda de peso: cardápio, recomendações de nutricionistas e comentários
A nutrição saudável implica a ingestão e assimilação de substâncias necessárias para repor a energia gasta, regular o trabalho de todos os sistemas do corpo humano, restaurar e construir tecidos. Quais são os principais princípios da nutrição adequada para perda de peso?
Como cozinhar trigo sarraceno no vapor para perda de peso?
Como cozinhar trigo sarraceno com kefir, água fervente e água fria? Quais são os benefícios de uma dieta de trigo sarraceno e quais são as contra-indicações
Frutas diuréticas: lista, princípio de ação, efeito no corpo, dosagem, prós, contras e opiniões de médicos
Ao contrário das drogas, as frutas diuréticas são naturais, têm sabor agradável e são mais suaves. Graças a eles, você pode eliminar o inchaço, normalizar seu peso, remover a areia. Aquelas pessoas que têm problemas renais devem saber quais frutas diuréticas incluir em sua dieta diária
Paul Bragg: biografia, realizações, fatos e especulações, livros, atividades e causa da morte
Nutricionista profissional, um dos líderes do movimento pela alimentação e estilo de vida saudáveis, criador de métodos únicos de jejum e respiração, showman, inventor e charlatão - tudo isso é sobre ele, o sensacional nutricionista americano do século passado Paul Bragg. A história de vida dessa pessoa extraordinária será contada ao leitor no artigo
Água com limão: benefícios e malefícios para a saúde, receita, regras de uso
Hoje, o mundo inteiro conhece uma bebida chamada "Elixir do Bom Mago", graças à qual a vitalidade de uma pessoa é rapidamente restaurada. Ele é capaz de restaurar a juventude e a beleza. Isso nada mais é do que água mineral morna sem gás, aromatizada com suco de limão espremido na hora
Os alimentos mais úteis para o coração e os vasos sanguíneos
O coração é nosso principal órgão, um motor que precisa de uma boa nutrição. Quais alimentos são vitais para o músculo cardíaco, vamos descobrir juntos
Nozes para amamentação: nutrientes, minerais, benefícios e malefícios, o número de nozes por dia, o efeito no bebê através do leite materno
O leite materno é o alimento ideal para o recém-nascido. Contém todos os nutrientes, vitaminas e oligoelementos necessários para o seu crescimento e desenvolvimento. A composição do leite materno depende em grande parte da dieta de uma mãe que amamenta. Durante esse período, a mulher precisa consumir o maior número possível de alimentos saudáveis. Mas se você deve usar nozes com HB e quão alto é seu valor nutricional, você aprenderá com nosso artigo
Espinheiro marinho durante a amamentação: propriedades úteis, taxas de consumo, efeitos no corpo e contra-indicações
Sea buckthorn tem sido fabricado para chá, compotas e geléias são feitas de suas bagas, bem como óleo de espinheiro marítimo, que é muito popular na medicina. Mas é possível ter espinheiro marinho durante a amamentação? Ela vai fazer algum mal? E quais benefícios essa baga pode trazer ao amamentar um bebê? Leia neste artigo
O que é uma dieta separada: como perder peso, aderindo a essa dieta
Há uma série de discordâncias e contradições sobre isso. Ninguém pode realmente responder à questão de saber se a nutrição separada é prejudicial ou benéfica. Os adeptos de um estilo de vida saudável e adequado não concordam que uma dieta separada só pode beneficiar o corpo. Mas, apesar disso, o número de seguidores dessa técnica está aumentando a cada ano
O glúten glutinoso é um produto natural
Glúten é uma proteína, glúten. O que poderia haver de tão especial nele? O que chama tanto a atenção das pessoas para essa substância?
Coquetel "Bem-estar": composição, recursos do aplicativo, eficácia e comentários
Entre toda a gama de produtos proteicos para perda de peso, o coquetel Wellness ocupa um lugar especial, pois sua composição é baseada exclusivamente em ingredientes naturais. Quem se beneficia do coquetel de bem-estar? As revisões indicam que o sistema único de perda de peso, desenvolvido por renomados cientistas europeus, ajuda a corrigir a figura tanto a curto quanto a longo prazo
Quantas calorias uma pessoa deve consumir por dia? Ingestão diária de calorias
Certamente todo mundo está se perguntando quantas calorias uma pessoa deve consumir por dia. Para fazer um cálculo, você não precisa ser um especialista, existem várias maneiras simples. Isso é necessário antes de tudo para quem quer se livrar dos quilos extras
Quanta água uma pessoa deve beber por dia? O papel da água em nossa vida
O tópico de que a saúde, a beleza e a harmonia de uma pessoa dependem em grande parte da quantidade de água limpa que ela consome aumenta regularmente. É especialmente popular entre aqueles que estão perdendo peso. Há também uma opinião oposta: o excesso de líquido provoca edema, cria uma carga adicional nos rins e no coração. Então, quanta água uma pessoa deve beber por dia e como calcular corretamente a taxa diária individualmente para cada um? Vamos tentar responder a essas perguntas
"Ração real": descrição do programa, menu, eficácia e comentários
Atores e artistas populares, políticos e apresentadores de entretenimento geralmente procuram a ajuda de nutricionistas experientes que criam programas individuais de nutrição e dão recomendações gerais. A médica “estrela” Margarita Koroleva não apenas fez Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon e outros artistas perderem quilos extras, mas também criou a empresa “Royal Diet”
Jejum após comer demais: opções e regras. Dieta pós-férias
Como organizar um dia de jejum após os feriados de Ano Novo? Quais são os melhores alimentos para ajudá-lo a entrar em forma? Que regras devem ser seguidas para que a dieta traga os resultados mais persistentes e visíveis? O artigo responde a essas e muitas outras perguntas que lhe interessam
Azeite: propriedades úteis e contra-indicações
Azeite é um produto bastante comum hoje, que é amplamente utilizado na culinária e na cosmetologia. Muitas pessoas conhecem suas excelentes propriedades culinárias, mas poucas conhecem suas propriedades medicinais. Mas contém muitas substâncias necessárias para o corpo humano. Hoje vamos nos familiarizar com as propriedades benéficas e contra-indicações do azeite
Quais alimentos são bons para aumentar a hemoglobina no sangue
Fraqueza geral, fadiga, sonolência, f alta de apetite, pressão arterial baixa, ritmo cardíaco anormal - todos esses sinais podem indicar um baixo nível de hemoglobina no corpo. Hoje vamos descobrir quais alimentos são úteis para aumentar a hemoglobina no sangue
Os alimentos mais saudáveis: o que são?
Qualquer pessoa moderna se esforça para fazer de tudo para manter a juventude e a beleza o maior tempo possível. Portanto, não é de surpreender que hoje tanta atenção seja dada ao estilo de vida correto e a uma dieta bem equilibrada. Depois de ler este artigo, você descobrirá o que está incluído na lista de alimentos saudáveis
Alimentação adequada dos alunos: características, dieta e recomendações
Um aluno tem tempo para fazer tudo, exceto observar sua dieta. Eles estão sempre com pressa e ocupados com algo interessante ou importante. Mas uma alimentação saudável e equilibrada é a base da saúde futura e garantia de alta produtividade no presente. Organizar uma alimentação adequada é simples, basta desenvolver alguns bons hábitos
Dieta: arroz, frango e legumes. Termos da dieta, regras nutricionais, recursos de culinária, resultados e consulta de médicos
Nenhum nutricionista ainda criou um sistema de nutrição que satisfizesse a todos, fosse eficaz para perda de peso, acessível, saboroso e acessível durante todo o ano. Há sempre algumas nuances relacionadas à saúde ou preferências de gosto pessoal. Talvez a exceção seja o sistema de nutrição de Margarita Koroleva - a dieta "Arroz, frango, legumes"?
Nutrição adequada: dieta, características e recomendações
Começamos a apreciar a saúde somente quando a perdemos. Mas é muito mais fácil prevenir qualquer doença do que curá-la. Se você tem esportes, caminhadas diárias e alimentação saudável em sua vida, é muito mais provável que você permaneça ativo e positivo. Talvez você deva começar com o conteúdo de sua geladeira. O que significa nutrição adequada? A dieta deve se tornar escassa ou, inversamente, abundante? Vamos tentar descobrir
Como mudar para o vegetarianismo corretamente?
Recentemente, o vegetarianismo tornou-se popular. Os defensores deste sistema alimentar recusam deliberadamente produtos à base de carne. Isso é feito por vários motivos
Como usar o trigo germinado corretamente
Em nossa época de produtos de baixa qualidade e alimentos processados quimicamente, a questão da nutrição adequada é especialmente relevante. Um dos alimentos naturais mais saudáveis é o gérmen de trigo. Mas quase ninguém sabe como usar o trigo germinado corretamente. Considere as regras básicas
Perda de peso com ervas - 25 kg por mês. Ervas para perda de peso: comentários, decocções, receitas
Na vida de muitas pessoas com excesso de peso, houve situações em que elas estavam prontas para as medidas mais drásticas para atingir o objetivo, ou seja, reduzir o peso corporal
Propriedades, melhores receitas, malefícios e benefícios do peixe. Os benefícios do peixe vermelho
Qual é melhor - peixe do rio ou do mar? Os benefícios e malefícios de usar este produto - quais são eles? Que pratos podem ser preparados com peixe?
Kapha dosha: descrição, estilo de vida. Nutrição ayurvédica para mulheres
Segundo a Ayurveda, existem três Doshas que regem a natureza humana, equilibram a saúde e o bem-estar. Estes são Kapha, Vata e Pitta. É deles que depende o estado calmo e emocional de cada pessoa
Carne: benefícios e malefícios para o corpo, propriedades, calorias
A lista tradicional de produtos deve incluir carne bovina. É valorizado pelos seus benefícios e valor nutricional, pelo que deve ser consumido por todos para um excelente bem-estar. Os benefícios e malefícios da carne bovina para o corpo são descritos no artigo
Dieta sem fermento: lista de alimentos e menu de amostra
Uma razão comum para a popularidade da dieta sem fermento é o mito de que o pão com fermento não é saudável. Atualmente, existe à venda um pão especial, que é alegadamente preparado sem a utilização deste componente. No entanto, isso nem sempre é verdade. E embora seja bem possível encontrar doces absolutamente sem fermento, não é recomendável abusar desses produtos
Sementes de girassol germinadas: benefícios e malefícios, composição, regras de uso
O corpo humano recebe a maioria das substâncias de que necessita para um funcionamento saudável dos alimentos. Portanto, é muito importante complementar sua dieta com fontes de elementos valiosos. A propósito, isso inclui sementes de girassol germinadas, cujos benefícios e malefícios serão discutidos agora
O que não comer com gastrite do estômago: uma lista de alimentos proibidos. Dieta número 5: receitas
Com gastrite do estômago, é importante seguir uma nutrição adequada - isso ajudará a prevenir o desenvolvimento de complicações e acelerar o processo de recuperação do paciente. Um menu aproximado pode ser esclarecido com o médico assistente. A automedicação pode fazer mal
Aveia: benefícios e malefícios, composição, opções de cozimento
Cada vez mais, as pessoas estão falando sobre nutrição adequada. As propriedades úteis de certos produtos são estudadas, dicas e recomendações são dadas. Neste artigo, falaremos sobre grumos de aveia. Também descobriremos os benefícios e malefícios deste produto para o corpo humano
Os benefícios do creme de leite para os homens. Receitas com creme de leite. Valor energético e composição do creme de leite
O creme de leite é considerado um produto lácteo popular na Rússia. É criado a partir de creme, após o qual é submetido à fermentação do ácido lático. O produto tem muitas propriedades valiosas, tem um sabor agradável. É usado na culinária, cosmetologia, medicina popular. Os benefícios do creme de leite para homens são descritos no artigo
Tomilho com HB: propriedades, regras de preparo, dosagem e conselhos de pediatras
Nem em todos os casos, o tomilho durante a amamentação tem um efeito positivo na saúde geral da mãe e do bebê. Há também contra-indicações para o uso de uma bebida curativa. Antes de fazer chá com esta planta, é recomendável consultar um profissional de saúde
"Clinutren Optimum": instruções de uso, composição e comentários
Devido a diversas situações, nem sempre é possível consumir a quantidade necessária de nutrientes com os alimentos. Doenças graves, pós-operatórios de reabilitação ou má alimentação podem interferir nisso. Em qualquer caso, você precisará de uma mistura especial de nutrientes enriquecida com minerais e oligoelementos
Pele de porco: benefícios e malefícios, efeitos no corpo
No artigo, consideraremos os benefícios e malefícios da pele de porco. Acontece que é uma iguaria. Vale dizer que chefs mundialmente famosos costumam usar esse produto incomum para criar uma variedade de pratos. E no caso de tal processo ser abordado de forma criativa, você receberá um tratamento único e ao mesmo tempo incomparável que será útil para o corpo. As peles de porco são cozidas, fritas, salgadas e até marinadas
Dieta após a remoção de cálculos renais: características, receitas, alimentos permitidos e proibidos
A urolitíase é uma patologia comum que ocorre tanto em homens quanto em mulheres. Na ausência de tratamento e cumprimento de certas regras nutricionais, as pedras aumentam de tamanho. Como resultado, as formações não podem ser esmagadas e sair sozinhas, é necessária uma intervenção cirúrgica
Manteiga para HB: propriedades úteis, efeito no trato gastrointestinal da criança e taxas de consumo
A dieta de uma mãe que amamenta deve ser equilibrada. O cardápio deve incluir proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas na quantidade necessária. A manteiga é um produto saboroso e saudável, mas muito gorduroso. Muitas mães que amamentam duvidam de seus benefícios. Os pediatras não proíbem a ingestão de manteiga com HB, mas existem certas regras que precisam ser consideradas