2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Existem muitas práticas e técnicas que ajudam a manter o peso, manter a saúde, a juventude e encontrar leveza em todo o corpo. Mas, apesar de todas as invenções, médicos e cientistas estão “intrigando” com o “elixir da vida”. É claro que as refeições separadas visam principalmente reduzir o peso e limpar o corpo, e não se livrar das rugas.
Há uma série de discordâncias e contradições sobre isso. Ninguém pode realmente responder à questão de saber se a nutrição separada é prejudicial ou benéfica. Os adeptos de um estilo de vida saudável e adequado não concordam que uma dieta separada só pode beneficiar o corpo. Mas, apesar disso, o número de seguidores dessa técnica vem aumentando a cada ano.
O que se entende por nutrição separada? A base é o princípio de usar apenas produtos compatíveis. Proteínas e carboidratos devem ser absorvidos separadamente um do outro - em horários diferentes, caso contráriohaverá distúrbios no trato digestivo, e isso levará à deposição de gorduras e escória do corpo. As proteínas incluem os seguintes ingredientes: peixe, carne, ovos, aves, cogumelos, laticínios, feijão, etc.
Para carboidratos - amido, produtos de farinha, cereais, açúcar, alimentos doces. A nutrição separada deve ser equilibrada, saudável e rica em vitaminas. Os produtos predominantes nesta dieta devem ser vegetais frescos, ervas, frutas. Amidos, proteínas e gorduras são consumidos separadamente de outros componentes e em pequenas quantidades. Todos os alimentos processados estão excluídos do cardápio (açúcar, farinha, margarina).
Para uma boa digestão dos alimentos, é necessário manter um intervalo de 4 horas (entre as refeições). Se você não entende bem o que são refeições separadas, abaixo estão alguns exemplos de menus para o dia.
Se você comeu frutas no café da manhã, em meia hora elas serão processadas e irão para o intestino, não deixando um único grama de gordura para trás. Mas se as frutas foram usadas como sobremesa imediatamente após uma refeição proteica, isso, por sua vez, causará o processo de decomposição e fermentação no estômago. A comida ficará no corpo por pelo menos 6 horas.
Contraindicado para adeptos de uma dieta separada: belyashi, pastéis, bolinhos, bolos, bolos, batatas com carne. Esses pratos altamente calóricos, gordurosos e insalubres não trarão nada além de danos à saúde. Antes de tudo, você precisa pensar em como ajudar seu corpo a permanecer jovem e vigoroso, e não escória. Portanto, se você decidir claramentepara si mesmo que a comida é uma ferramenta para manter um espírito forte e boa saúde, e você quer sempre ficar magro, então a nutrição racional é o caminho certo para alcançar seu objetivo.
Refeições separadas aproximadas: cardápio do dia
O café da manhã deve ser nutritivo, como iogurte clássico e laranja.
Para o almoço, ferva o frango com purê de aipo.
Para o jantar, mime-se com uma sopa leve de legumes e biscoitos de aveia.
Primeiro, você precisará de resistência e paciência, porque o estômago e o cérebro exigirão alimentos altamente calóricos e glicose. Se essa técnica parece atraente, você pode estendê-la. Dieta (90 dias) de nutrição separada ajudará a perder peso e normalizar o metabolismo. Sem tormento e treinos exaustivos, resultados positivos serão visíveis.
Esta dieta é muito útil, em primeiro lugar, é baixa em calorias e, em segundo lugar, não é debilitante e traz um efeito tremendo. Não é necessário seguir imediatamente essa dieta por seis meses, experimente-a a curtas distâncias. O principal é seguir rigorosamente as recomendações e não comer depois das 20h. Certifique-se de beber 2 litros de líquido ao longo do dia. Prepare frutas, chás de ervas, bebidas de frutas sem açúcar. Combine sua dieta com pelo menos exercícios mínimos para manter seus músculos tonificados.
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