Dieta de melão para perda de peso: comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A dieta do melão para perda de peso refere-se a mono-dietas, por isso sua curta duração. Aderir à dieta que esta técnica oferece não é recomendado por mais de uma semana. Este período é suficiente para se livrar de 3-6 kg.

Características da dieta

• Este método de perda de peso não só ajuda a perder quilos extras, mas também é útil para pessoas que sofrem de aterosclerose. O fato é que o melão promove a quebra e remoção de gorduras nocivas de baixa densidade e colesterol do corpo humano.
• Além disso, esta fruta ajuda a digerir alimentos pesados e gordurosos. É por esta razão que muitas vezes é usado na preparação de vários doces ou como sobremesa.
• O melão também tem um efeito calmante no sistema nervoso, estimula o processo responsável pela formação das células do sangue e ajuda na insuficiência cardíaca.
• Esta fruta é frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de constipação e hemorroidas. E também para quem tem doenças crônicas do fígado e da bexiga.
• A utilização desta cultura de cabaça estimula o processo de rejuvenescimento, confere uma elevadapotencial energético e ajuda a aumentar a vitalidade, reduzir o inchaço.
• Melon contém muitos oligoelementos benéficos e vitaminas.

Dieta do melão para emagrecer: comentários e regras

Para que a técnica de emagrecimento traga um resultado eficaz, você só precisa seguir algumas regras simples:

• A dieta do melão é contraindicada para pessoas que sofrem de doenças como diabetes.
• O resultado será muito mais eficaz se a escolha da fruta for abordada com cuidado especial: o melão deve estar maduro e perfumado.
• O melão não deve ser consumido com a refeição principal, mas sim como um prato independente separado.
• Você pode comer melão como sobremesa, mas é melhor esperar pelo menos meia hora depois do jantar.

Como dizem os que já experimentaram o método: a dieta do melão não é tão difícil de fazer. Comentários sobre ela são principalmente positivos. O principal é seguir claramente as regras e a dieta, então o resultado não será menor do que o esperado.

Dieta do melão por 3 dias: comentários e menus

Esta técnica é um teste bastante difícil para o corpo, por isso não deixe de consultar o seu médico antes de usá-la. A julgar pelos comentários, depois disso, você pode perder de 3 a 3,5 kg em apenas 3 dias.

O cardápio desta dieta é assim: você precisa comer no máximo 1,5 kg de polpa de melão por dia, dividindo essa quantidade em 5 ou 6 refeições. Você também pode beber decocção de rosa mosqueta, chá verde e água pura ouágua mineral não gaseificada.

Esta mono-dieta não é recomendada para ser usada mais de uma vez por mês. Se você precisar perder mais de três quilos, veja outras dietas de melão com duração de uma semana, elas podem se livrar de 3-6 kg.

Opção um (difícil)

No café da manhã, você precisa comer 300-400 gramas de polpa de melão. O almoço inclui carne magra cozida e legumes. O lanche da tarde é composto por 300 gramas de melão e chá. Para o jantar, você pode comer um pedaço de peixe estufado e frutas frescas.

Esta dieta deve ser seguida exatamente por uma semana.

Segunda opção (simplificada)

Você pode comer qualquer coisa no café da manhã e no almoço, o principal é ter em mente que o teor calórico de duas refeições não deve exceder 1000 kcal. Não há lanche da tarde nesta opção. Para o jantar, você precisará comer 300-500 gramas de polpa de melão.

Repita esta dieta por 7 dias.

Terceira opção (poupança)

O café da manhã consiste em 350 gramas de melão. Depois de algumas horas, você pode beber um copo de qualquer produto lácteo fermentado. O almoço consiste em 100 gramas de arroz cozido (você pode adicionar alguns ml de molho de soja a gosto) e chá verde. Depois de duas horas, coma 400 gramas de melão. Lanche: um pedaço de pão preto e chá verde ou preto sem açúcar. O jantar pode ser escolhido a seu critério: 200 gramas de batata, arroz, trigo sarraceno ou cevada, 200 gramas de frango ou peixe, 100 gramas de qualquer salada de legumes.

Dieta melão-melancia: resultados, menus, comentários

Uma das variedades da dieta do melão édieta da melancia. Comentários sobre isso também são muito bons, graças a esse método, muitos conseguem se livrar de 5-6 kg em uma semana.

Existem três opções de cardápio, elas devem ser simplesmente alternadas, ou seja, no primeiro dia da dieta, coma no primeiro cardápio, no segundo - no segundo, e assim por diante.

Menu um:

• Manhã: 200 gramas de polpa de melão, 50 gramas de requeijão, dois pães de centeio.
• Dia: 150g de peixe. Salada de queijo e melão (misture 100 gramas de polpa de melão com 40 gramas de queijo sem gordura, alface e quaisquer verduras, uma colher de iogurte e suco de meio limão). Chá verde.
• Três horas depois: 400 gramas de melancia descascada.
• Noite: salada de tomate e pepino, 150 gramas de arroz cozido, 200 gramas de melão.

Segundo menu:

• Manhã: uma omelete de ovo e 100 ml de leite, infusão de maçã ou chá, 200 gramas de polpa de melancia.
• Dia: salada de duas beterrabas, cenouras, ervas e pepinos (não mais que 200 gramas). Meio quilo de polpa de melão. Água com limão.
• Lanche: 200 gramas de requeijão.
• 350 gramas de melancia, duas fatias de pão preto, peito de frango cozido.

Terceiro menu:

• Manhã: 150 gramas de iogurte clássico, 400 gramas de melancia.
• Dia: meio quilo de polpa de melão, arroz com frango em quantidade não superior a 250 gramas. Uma xícara de chá preto.
• Snack: chá com um pedaço de pão e uma pequena fatia de queijo.
• Noite: salada de verduras e pepinos, 200 gramas de batata, 200 gramas de melão, 200 gramas de melancia.

Atenção: Recomendações

Se você acha que a dieta do melão é a que você precisa, então preste atenção nas seguintes recomendações:

• É melhor usar esta dieta no verão: em primeiro lugar, você terá uma grande escolha e, em segundo lugar, o preço da fruta nesta época do ano é bastante baixo.
• Devido ao facto de o melão ter um efeito diurético, a última refeição é permitida até às 19h00. Se você for dormir bem depois da meia-noite, então 20h.
• Não faça dieta de melão por mais de 7 dias.

Comentários sobre este método de lidar com quilos extras

Analisando várias avaliações, podemos notar fatores como:

• Pessoas gulosas gostam especialmente dessa técnica. Como se costuma dizer, graças ao melão, não há absolutamente nenhuma necessidade de comer todos os tipos de guloseimas e doces.
• Muitas pessoas notam que após a transição para uma dieta normal, os desejos por produtos de farinha e doces diminuem significativamente.
• A maioria também diz que a condição da pele após a técnica ficou muito melhor.

Contra-indicações

E, por fim, vale lembrar mais uma vez que a dieta do melão tem suas contraindicações: pessoas com uma doença como o diabetes devem ter um cuidado especial com essa técnica. Além disso, não é recomendado para crianças, adolescentes, mulheres grávidas e lactantes. Também é contra-indicado em imunidade enfraquecida e com tendência a alergias. Portanto, antes de iniciar uma dieta,consulte um nutricionista.

Lembre-se, seja qual for o método que você usa para perder peso, seu corpo está em suas mãos! Seja sempre saudável e bonita!