Comida saudável 2024, Setembro
Café da manhã saudável
Cada um de nós começa o dia de forma diferente. Alguém gosta de dormir mais, e alguém acorda cedo e vai direto ao assunto. No entanto, apesar das diferenças de caráter e estilo de vida, a manhã deve começar para todos da mesma maneira
Os benefícios do aipo para o corpo de mulheres e homens: propriedades e receitas
Os benefícios do aipo para o corpo de mulheres e homens. Propriedades curativas de várias partes da planta e as receitas mais populares para doenças. Possíveis danos e contra-indicações, uso para fins terapêuticos e profiláticos
Gordura de cordeiro: danos e benefícios, aplicação, propriedades medicinais
O que é gordura de carneiro. Propriedades úteis e contra-indicações. Uso para fins médicos e culinários. Propriedades medicinais do produto e seu efeito no corpo. Receitas populares para doenças, cuidados com a pele
Dieta "Herbalife": menu da semana, regras nutricionais e resultados
O que é a dieta Herbalife e seus benefícios. Alimentos permitidos e proibidos. Regras básicas e recomendações práticas para a dieta. Exemplo de menu para a semana e possíveis contra-indicações
Dieta para dores de estômago e intestinos: menu de amostra, alimentos proibidos, conselhos de gastroenterologistas
O termo "dieta" é usado para se referir a um conjunto de certas regras para comer alimentos. A dieta é caracterizada por fatores como propriedades físicas, composição química, processamento dos alimentos e os intervalos e horários de sua ingestão
Omega-6: benefícios e malefícios para o corpo humano
O artigo falará sobre os benefícios e malefícios do Ômega-6 para o corpo humano. Você aprenderá o que é e quais doenças estão associadas a ele
Índice glicêmico de datas. As tâmaras podem ser dadas a diabéticos? Valor nutricional das tâmaras
Tâmaras são uma das frutas mais doces e nutritivas. Esta iguaria oriental contém uma enorme quantidade de substâncias úteis, mas não é adequada para todos. Qual é o índice glicêmico dessas frutas? Diabéticos e pessoas com excesso de peso devem comer tâmaras?
Carboidratos de fácil digestão: lista, características
Repetidamente, as pessoas abordam o tema da nutrição, interessando-se por toda a gama de produtos e suas propriedades que afetam o corpo humano. Em um esforço para criar para si a dieta ideal, levando em consideração as características individuais, eles aprendem muitos conceitos novos. Hoje neste artigo vamos falar sobre carboidratos facilmente digeríveis
Fósforo nos alimentos
Fósforo é um dos oligoelementos mais úteis. Está envolvido em vários processos metabólicos no corpo, muitos dos quais afetam a beleza e a saúde. Sua deficiência pode afetar negativamente o corpo humano. Portanto, é necessário saber exatamente quais alimentos contêm fósforo
Como desistir de doces e alimentos ricos em amido? Como substituir doce e farinha
O problema dos doces e alimentos ricos em amido sempre foi muito agudo. Os verdadeiros conhecedores de bolos e doces muitas vezes acham muito difícil se separar de suas guloseimas favoritas. Mas seu uso nem sempre é útil, além disso, tem um efeito ruim na figura. Então, como desistir de alimentos doces e ricos em amido para sempre?
Frutas que baixam a pressão arterial: uma lista, efeitos no corpo humano, regras de culinária, receitas e comentários de médicos
A fitoterapia é há muitos anos uma forma eficaz de combater as manifestações da hipertensão arterial. Mas junto com drogas e ervas, uma dieta de frutas e vegetais é usada para tratar esta doença. Portanto, as pessoas que sofrem de hipertensão devem consumir frutas que baixam a pressão arterial
Posso amamentar brócolis? Receitas, regras de uso
Com o leite materno, a mamãe dá força ao bebê. Muitos pais se perguntam se o brócolis pode ser amamentado? A matéria conta qual é o valor do produto "cacheado" e se vale a pena incluí-lo em seu cardápio para nutrizes
Quais alimentos fazem meu estômago inchar? Lista de produtos geradores de gás
A alimentação inadequada muitas vezes pode levar à flatulência, portanto, ao escolher produtos para cozinhar vários pratos, deve-se ter cuidado especial. Alimentos que são bons para a saúde humana, ingeridos em grandes quantidades, causam a formação de gases. É importante observar a moderação na dieta diária, caso contrário, o consumo excessivo de legumes, doces, vegetais crus ou laticínios pode levar a patologias do sistema digestivo. Quais alimentos fazem seu estômago inchar?
Ryazhenka: benefícios e malefícios para o corpo humano
Ryazhenka é um produto lácteo fermentado popular na Rússia e muito saudável. É obtido a partir do leite cozido por fermentação natural. O ryazhenka devidamente cozido deve ser bege. É obtido desta forma graças ao método de produção. No entanto, ela não recebeu seu nome por causa de seu gosto
Por que você sempre quer comer?
A alimentação é vital para uma pessoa, pois sem ela ela não poderá receber todos os nutrientes e minerais. Mas acontece que você quer comer constantemente, o que isso significa e como lidar com isso?
Suco de tomate: benefícios e malefícios
O suco de vegetais mais popular é o de tomate. É preparado a partir de tomates suculentos e maduros, por isso é quase tão útil quanto os tomates frescos. Esta bebida colorida é rica em nutrientes, baixa em calorias e pobre em gordura
Pimenta da Jamaica: propriedades úteis. O uso de pimenta da Jamaica
Muitos de nós não ouviram falar dos benefícios para a saúde da pimenta da Jamaica. Na verdade, não só tem um aroma maravilhoso, mas também é muito útil
Suco de romã: benefícios e malefícios
A romã é uma planta conhecida desde a antiguidade. Segundo alguns relatos, sua história tem cerca de quatro mil anos. Muitos mitos e lendas estão associados a ele. Existe até uma opinião de que era a romã que era a própria fruta, a “maçã” que Eva foi tentada. Em algumas línguas europeias, aliás, a palavra “maçã” é a base do nome da romã
Os alimentos transgênicos são prejudiciais?
É difícil tirar conclusões inequívocas sobre os perigos ou benefícios dos produtos OGM na ausência de estudos em grande escala. No entanto, é simplesmente necessário estar atento aos dados publicados
Dieta renal: alimentos permitidos e proibidos, menu de amostra, receitas
A nutrição saudável é um componente importante da recuperação bem-sucedida ou prevenção da exacerbação de doenças graves. Pacientes com doenças do sistema urinário geralmente recebem uma dieta renal. O que você pode comer neste caso e quais alimentos são proibidos? Como diversificar a dieta para doença renal?
Alimentos calóricos - como escolher a dieta diária certa para o seu corpo
A nutrição saudável e equilibrada é uma parte importante de nossas vidas. Nosso humor e o trabalho de todo o organismo dependem do conteúdo calórico dos alimentos que consumimos diariamente
Exemplo de cardápio de nutrição adequada por uma semana com receitas
Manter-se dentro da estrutura de uma alimentação adequada é bastante difícil quando, a cada passo nos grandes assentamentos, parece que somos perseguidos por estabelecimentos de fast food, os chamados fast food. Eles são especialmente perigosos quando toda a família sai para passear, com crianças pequenas que ainda não entendem o que é prejudicial e o que é útil. É importante que os pais expliquem essa verdade a eles a tempo e os apresentem a um estilo de vida saudável
É possível dormir depois de comer, imediatamente após o jantar
Nossa saúde depende de uma alimentação adequada e descanso. Muitas vezes comemos demais e comemos alimentos não saudáveis, comemos alimentos gordurosos e não saudáveis. Depois de encher o estômago, vamos para a cama. Vamos ver se é prejudicial e de muitas outras maneiras
Oatmeal "Hercules": benefícios e malefícios, calorias, métodos de cozimento
Sobre os benefícios e perigos da aveia "Hércules" agora pode ser ouvido literalmente de todos os lugares. Os fabricantes dizem que a composição contém um grande número de substâncias e elementos úteis para o corpo. No entanto, você deve prestar atenção ao fato de que qualquer produto, incluindo aveia, possui contra-indicações. Em nosso artigo, você pode aprender mais sobre os benefícios e malefícios da aveia Hercules, bem como algumas receitas para fazer mingau
Crispbread Dr. Korner: comentários de nutricionistas, composição, benefícios e malefícios
Procurando um substituto para o pão? Então preste atenção no delicioso e crocante Dr. Canto. Comentários de nutricionistas sugerem que esta é uma boa alternativa para os adeptos de uma dieta saudável e um estilo de vida esportivo. Existem cerca de 15 tipos de pão desta marca no mercado hoje
Leite condensado com HB: propriedades úteis, contraindicações e conselhos de especialistas
O leite condensado é uma iguaria que muitos não podem viver sem. Eles comem com colheres, adicionam ao chá e ao café, não podem imaginar doces sem este produto doce. Mas tudo deve ser moderado. Agora a conversa será sobre se o leite condensado é possível com HB (amamentação)
Qual álcool é menos prejudicial ao fígado: tipos de álcool, doçura, graus, efeitos no fígado e consequências do abuso de álcool
É difícil para nós imaginar a vida moderna sem uma garrafa de cerveja ou um copo de vinho no jantar. Fabricantes modernos nos fornecem uma grande variedade de vários tipos de bebidas alcoólicas. E muitas vezes nem pensamos no mal que eles fazem à nossa saúde. Mas podemos reduzir os efeitos nocivos do álcool aprendendo a escolher as bebidas certas que nos são menos prejudiciais
Qual fruta tem mais ferro? Quais vegetais são ricos em ferro?
Quer saber qual fruta tem mais ferro? Quais alimentos contêm ferro e quanto? Saiba mais sobre isso neste artigo
Nutrição para resfriados: alimentos saudáveis e não saudáveis, menu de amostra, conselhos de terapeutas
Para uma rápida recuperação, recomenda-se não só tomar remédios, mas também comer bem. Para fazer isso, certos alimentos são incluídos na dieta e alguns são completamente abandonados. Qual é a melhor comida para um resfriado? O artigo abordará as características da dieta, seus benefícios, alimentos permitidos e proibidos
Nutrição proteica para perda de peso durante o treino: um menu detalhado
Hoje, as dietas de proteína são muito populares. Existem muitas variações deles, mas sem exceção, todos são muito eficazes. Hoje vamos falar mais sobre nutrição proteica para perda de peso
Diário alimentar vai equilibrar sua dieta
Para quem quer voltar ao peso normal, equilibrar sua dieta e tornar sua alimentação mais saudável, um diário alimentar virá em socorro. É ele quem ajudará a organizar sua dieta de forma mais produtiva e cumpri-la com mais cuidado
Alimento rico em proteínas. Ingestão diária de proteínas
Neste artigo você aprenderá sobre o papel da proteína na vida humana, os alimentos com seu alto teor, bem como a quantidade de proteína que deve ser consumida com os alimentos diariamente. As normas de ingestão de proteínas dependendo do estilo de vida e saúde são dadas
Principais fontes de carboidratos
Os carboidratos são a principal fonte de energia, por isso não precisam ser excluídos da dieta. Eles desempenham muitas funções importantes no corpo humano
Lydia Ionova: biografia, educação, livros, dieta e suas características
Na luta por um estilo de vida saudável e uma figura esbelta, as pessoas recorrem a vários métodos. Freqüentam academias, fazem dieta, passam fome, recorrem à ajuda de cirurgiões. Lydia Ionova desenvolveu seu próprio método eficaz de perder peso e falou sobre isso em seus livros. O artigo discute os princípios do sistema de nutrição, características e cardápio da semana
O que é bom para os rins beberem e comerem?
O homem é um mecanismo biológico complexo em que cada órgão tem determinadas funções. Sim, os rins são filtros. Um limpador entupido na máquina pode ser facilmente substituído. Mas em humanos, esses órgãos são dados para toda a vida. Portanto, você deve saber o que é bom para os rins e como cuidar deles para que não fiquem entupidos e funcionem sem interrupção
Alimentos ricos em zinco. ingestão diária de zinco. O valor do zinco no corpo humano
Zinco pertence ao grupo de oligoelementos necessários para o funcionamento normal do organismo. As consequências da deficiência de zinco podem se manifestar na forma de imunidade reduzida, fadiga, deterioração da pele e do cabelo. Ao planejar um cardápio saudável, vale a pena incluir alimentos ricos em zinco. Isso melhorará a saúde, cabelo, unhas e tez, bem-estar e memória
Caçarola de requeijão para diabéticos: uma receita de culinária passo a passo, alimentos permitidos, fotos
Diabetes mellitus é uma patologia que envolve a adesão a uma determinada dieta. No entanto, toda pessoa às vezes quer se deliciar com uma deliciosa sobremesa. Apesar do fato de que os pacientes são forçados a seguir uma dieta, existem muitos alimentos que eles podem consumir. Entre esses tipos de alimentos está o queijo cottage. Mas nem todos o amam em sua forma mais pura. Normalmente, o produto é usado como parte dos pratos. O artigo fala sobre como cozinhar caçarolas de queijo cottage para diabéticos
Junk food: características, tipos e propriedades
Você costuma ouvir a expressão "junk food". Que tipo de comida é essa? São calorias vazias. Esses alimentos não são apenas muito gordurosos, altamente calóricos ou ricos em açúcar, mas também não dão uma sensação de plenitude. Eu comi, e depois de uma hora eu quero comer de novo. Existem aspectos positivos nesses pratos? Vamos falar sobre os benefícios e malefícios da desnutrição neste artigo
Produtos que melhoram o metabolismo e nos emagrecem
Produtos que melhoram o metabolismo e ajudam a trazer beleza e saúde para nós e nosso corpo podem ser deliciosos
Suco de cranberry vai ajudar no tratamento
Suco de cranberry é um excelente remédio natural que ajuda em muitas doenças. Muitas vezes, evita resfriados, febre, dores de cabeça e doenças femininas. Cranberry também é um bom remédio para cistite