Dieta "Herbalife": menu da semana, regras nutricionais e resultados

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 01:20

O que é a Dieta Herbalife? O cardápio da semana tem críticas positivas? Quem quer perder peso e transformar sua aparência não precisa aderir a restrições rígidas. Você precisa equilibrar sua dieta, parar de comer carboidratos e gorduras vazios rapidamente, reduzir o conteúdo calórico dos alimentos e beber bastante água.

Mas essas condições são difíceis de aderir devido à f alta de tempo para preparar refeições saudáveis de baixa caloria e nutritivas. Em tal situação, a nutrição adequada com a Herbalife virá em socorro.

Qual é a base da nutrição adequada

Os princípios do menu correto para a semana com a dieta Herbalife neste caso são os seguintes:

1. Beber bastante água.
2. Coma com frequência, mas em pequenas porções.
3. Coma apenas alimentos proteicos no jantar, mas o mais tardar 3 horas antes de dormir.
4. Padaria, açúcar e refrigerante proibidos.

Para informações

Lembre-se que a redução de peso depende do conjuntofatores, e é impossível calcular exatamente quanto o corpo pode perder peso em um determinado período.

A perda de peso de 4-6 kg por mês é considerada uma taxa segura para uma pessoa. Isso pode ser feito facilmente usando a dieta Herbalife. Que no nível celular promove a perda de peso.

Como funciona a Herbalife

De acordo com os fabricantes americanos, "Herbalife" não é um medicamento ou suplementos alimentares, mas um programa de nutrição desenvolvido para nutrir as células do corpo. Na produção do medicamento são utilizados apenas ingredientes naturais, pois a empresa utiliza matérias-primas de fornecedores agrícolas, comprovadas por certificados de qualidade.

Este produto contém um complexo vitamínico, numerosos oligoelementos, sais minerais, aminoácidos, extratos úteis de plantas e ervas. Todos os componentes que compõem o medicamento estão nas proporções exigidas, claramente balanceados, apresentados na forma de coquetéis e outras substâncias - substitutos alimentares.

Quando ingerido, este produto aumenta de tamanho e dá ao corpo uma sensação de plenitude, evitando o problema de comer demais. Para o estômago, isso é um grande benefício, pois não há necessidade de processar uma grande quantidade de alimentos pesados. Uma porção do coquetel Herbalife substitui totalmente duas refeições saudáveis, mas ao mesmo tempo traz ao corpo menos calorias consumidas e mais comida.valores.

Aderindo a uma dieta adequada e equilibrada por muito tempo entre as refeições de um coquetel, é possível perder muitos quilos extras. Para evitar ganhar peso novamente, você precisa manter um estilo de vida saudável e seguir um plano nutricional adequado.

Regras básicas de alimentação

Ao compilar o menu certo para a semana com a dieta Herbalife, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. Café da manhã completo deve ser substituído por coquetéis da empresa.
2. Ingestão obrigatória de proteínas. Pode ser carne assada, peixe, frango no vapor ou filés de presunto sem pele, omelete no vapor com cogumelos ou queijo.
3. Legumes devem ser consumidos crus com azeite ou cozidos no vapor.
4. Legumes frescos também podem ser consumidos na forma de saladas com ervas. Rabanete, couve-flor, pepino, aipo, tomate, pimentão, aipo e outros vão bem em uma salada.
5. As frutas devem ser reduzidas, pois são ricas em açúcar. Ameixas e pêssegos são permitidos várias vezes por semana.
6. Carboidratos (assados, cereais, batatas de qualquer forma, milho, espaguete), proteínas (salsichas, carnes defumadas, alimentos salgados), gorduras (margarina, óleo de palma) não são permitidos na dieta.

Benefícios da Dieta Herbalife

Eles são os seguintes:

1. Melhora o humor e o bem-estar de todo o organismo.
2. Fadiga do corpo diminui.
3. O sono fortalece.
4. Aumenta a eficiência.
5. Melhora a condição da pele.
6. O trabalho de todo o sistema digestivo é normalizado.
7. Reduzindo o excesso de peso em pouco tempo.

Como comer corretamente

O cardápio da semana com a dieta Herbalife para emagrecer inclui o uso de produtos da empresa no café da manhã, no lanche e no chá da tarde. Eles ajudam a ativar o metabolismo e iniciar o trabalho de todas as funções do corpo.

De manhã com o estômago vazio, recomenda-se tomar o concentrado de Herbal Aloe. Para preparar uma bebida, adicione uma ou duas cápsulas de concentrado a um copo de água. O suco de aloe é capaz de remover produtos metabólicos, penetrando para isso nas células do corpo três vezes mais rápido que a água. Ajuda na limpeza suave do sistema digestivo, restaura os processos no intestino delgado. A composição contém todo o complexo de enzimas, minerais, oligoelementos, vitaminas e aminoácidos.

A bebida à base de plantas Thermojetics deve ser tomada diluindo meia colher de chá do concentrado em um copo de água. Essa ferramenta permite controlar o apetite, aumenta a energia e tem um efeito benéfico na melhoria dos processos metabólicos no corpo. Contém extratos de chá verde, malva, hibisco, cardamomo.

Oatmeal-apple drink é usado como um remédio independente. Para preparar, você precisa dissolver uma ou duas colheres de sopa do produto em um copo de água. A bebida contém fibra dietética de maçã, aveia, milho, soja, chicória,frutas cítricas. Ajuda a eliminar toxinas e reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Herbalife Formula 1 Shake pode ser preparado no liquidificador, misturando uma ou duas colheres de sopa do concentrado em um copo de leite desnatado, iogurte, kefir ou água. Será mais saboroso se você adicionar frutas frescas e gelo. Bata 2 minutos. Este smoothie é um substituto de refeição nutritivo e equilibrado. Em sua composição, as proporções de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais são criteriosamente selecionadas, o que contribui para a organização de uma nutrição adequada. Beber um coquetel ajuda a saturar o corpo, energiza e revigora o dia inteiro.

Termojetics

Durante o dia você precisa beber dois litros de água. O uso da bebida "Thermojetics" ajuda a repor o equilíbrio hídrico do corpo, dá energia e controla o apetite. Para preparar uma bebida, você precisa dissolver uma tampa do concentrado em dois litros de líquido.

Menu para sete dias

A dieta inclui cinco refeições completas por dia em combinação com produtos Herbalife. Recebendo uma alimentação saudável e um mínimo de calorias, o corpo quebra as reservas de gordura e perde quilos extras sem comprometer a saúde.

O menu semanal aproximado da dieta Herbalife para perda de peso é o seguinte.

Dia da semana	Dieta
Segunda-feira	café da manhã: shake de fórmula 1, extrato de aloe vegetal, bebida"Termojetics"; lanche: uma maçã; almoço: filé de frango cozido, pão integral; lanche: iogurte magro sem açúcar; jantar: peixe no vapor, legumes fatiados
terça-feira	pequeno-almoço: Batido Fórmula 1 Herbalife, Extrato de Aloé de Ervas, Bebida de Ervas; lanche: uma toranja; almoço: guisado de carne com legumes e salada de legumes; lanche: você pode beber um copo de kefir ou iogurte; jantar: Peixe com baixo teor de gordura assado no forno e quaisquer vegetais
Quarta-feira	café da manhã: shake Fórmula 1, bebida de aloe, Thermojetics; lanche: uma maçã ou pêssego; almoço: filé de peru cozido com arroz cozido; lanche: queijo cottage sem gordura, bebida de aveia e maçã Herbalife; jantar: vitela cozida e salada de couve chinesa
quinta-feira	pequeno-almoço: batido Herbalife Fórmula 1, extrato de Herbal Aloés, bebida à base de plantas Thermojetics; lanche: barra Herbalife; almoço: frango cozido, aspargos cozidos; lanche: kefir ou iogurte sem gordura; jantar: peixe cozido com legumes
sexta	pequeno-almoço: batido fórmula 1, bebida herbalife com aloé, ervasbeber; lanche: uma maçã; almoço: sopa light light com baixo teor de gordura; lanche: iogurte light sem gordura e sem adição de açúcar; jantar: filé mignon no vapor, salada de legumes
sábado	café da manhã: fórmula 1 shake, extrato de ervas aloe, bebida termojetics; lanche: uma laranja; almoço: feijão cozido, legumes frescos; lanche: você pode beber kefir ou iogurte, mas não mais que um copo; jantar: caldeirada de peixe, salada de legumes com ervas
Domingo	pequeno-almoço: batido Fórmula 1 da Herbalife, bebida de aloé, bebida de ervas; lanche: barra Herbalife, bebida de aveia e maçã; almoço: sopa de legumes magra, carne cozida, pão integral; lanche: requeijão light light com baixo teor de gordura; jantar: carne cozida, salada de legumes fresca.

Para um programa de perda de peso, é importante consumir no máximo 200 gramas de alimentos por vez.

Contra-indicações

Os produtos para perda de peso Herbalife não são recomendados para uso durante o planejamento e durante a gravidez, durante o período de recuperação após o parto. Quando a amamentação terminar, os medicamentos podem ser iniciados.

Os produtos Herbalife que contêm cafeína não sãoRecomenda-se tomar com problemas existentes com pressão, coração e vasos sanguíneos. Também é indesejável o uso de suplementos para pessoas que sofrem de insônia, distúrbios do sono e problemas com o sistema nervoso.

Coquetéis não são recomendados para intolerância aguda à lactose, pois podem afetar os sintomas de flatulência e diarreia.

Não há necessidade de adicionar coquetéis à dieta de pessoas que sofrem de doenças do sistema digestivo. A fibra encontrada em alguns alimentos pode exacerbar a doença.

Conclusão

De acordo com as avaliações da dieta Herbalife, o menu da semana dá resultados finais diferentes. Alguns dizem que conseguiram perder 8 kg em uma semana. Para alguém e 3 kg é um bom resultado. Ou seja, tudo depende das características do corpo e do peso do paciente.

Em qualquer caso, você deve se lembrar que antes de mudar para tal programa e fazer alterações na dieta, você deve definitivamente consultar um especialista para não causar nenhum dano ao seu corpo.