Quais produtos são fixados? Dieta, regras nutricionais, refeições, frutas, legumes, cereais que valem a pena comer, conselhos e recomendações de médicos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Às vezes as pessoas ficam constipadas. Há muitas razões pelas quais surge um problema tão delicado. A nutrição também é um fator importante. Afinal, alguns alimentos estimulam o intestino. Ao mesmo tempo, outros, pelo contrário, reduzem sua atividade, retardam o processo de esvaziamento. Se você conhece e leva em consideração as propriedades dos produtos, pode evitar diversos problemas com o trato gastrointestinal.

Causas da constipação

Antes de determinar quais alimentos tornam suas fezes firmes, gostaria de destacar algumas das principais causas da constipação. A presença de tais problemas depende diretamente do estilo de vida. A constipação geralmente ocorre quando:

• estresse regular;
• baixa atividade;
• comer muita comida refinada.

Geralmente as pessoas saudáveis evacuam uma vez por dia. Quando você vai ao banheiro na maioria das vezes uma vez a cada três dias ou mais, isso significa que você tem constipação. No tratamento desta doença, a dieta irá ajudá-lo. Será útil para uma pessoa com constipação descobrir quais alimentos fortalecem as fezes em um adulto. Com essas informações, você pode criar o menu certo com a comida certa.

Frutas e bagas

Quais alimentos consertam fezes de adultos? Aqueles que são facilmente e rapidamente absorvidos pelo organismo. Esses produtos não requerem nenhum esforço adicional do trato gastrointestinal. Eles são instantaneamente decompostos pelo suco gástrico, no qual as enzimas estão presentes. Depois disso, eles são completamente absorvidos pelo sangue.

Então, quais frutas e bagas ajudam a consertar as fezes? Esta categoria inclui bananas verdes e verdes. Eles absorvem fluido nos intestinos, como resultado do processo de perist altismo desacelera. Peras secas e maduras, mirtilos, caquis e marmelos também contribuem para o desenvolvimento da constipação. A fixação intestinal provoca o consumo de groselha preta, passas e uvas pretas. Purê de maçã também fortalece. Embora as frutas cruas sejam uma excelente fonte de pectina.

Massas, assados e cereais

Quais produtos fixam a cadeira em uma criança e em um adulto? A semolina e o mingau de arroz têm uma propriedade de fixação. Acima de tudo, uma decocção de arroz fortalece. Além disso, a fixação dos intestinos é facilitada pelo uso de cereais viscosos e massas, que são feitas de trigo duro. Pão quente e produtos de farinha de alta qualidade levam à constipação. Isso ocorre porque a casca externa foi removida dos grãos, o que resulta em uma absorção muito rápida dos produtos. Também contribui para a constipaçãouso:

• croutons;
• bolos;
• confeitaria;
• biscoitos e muito mais.

Se falamos de doces que fortalecem, saiba que eles incluem todos os tipos de chocolates e o próprio chocolate, além do caramelo.

Legumes

Vamos descobrir quais alimentos estão consertando. Os vegetais também podem contribuir para a constipação. Claro, isso não é sobre todos. Por exemplo, fortalece o purê de batata, que é cozido sem manteiga e leite, apenas na água. Isso ocorre porque o prato contém muito amido. Rábano, rabanete, berinjela, couve-flor cozida, cenoura - todos esses alimentos causam fixação intestinal. Em relação às beterrabas, as opiniões dos especialistas divergem. Alguns dizem que este vegetal cru contribui para a constipação. Outros pensam o contrário. Eles afirmam que a beterraba tem um efeito laxante.

Carne, laticínios e ovos

Leite, ao contrário de outros produtos lácteos, é um estimulante ativo e causa inchaço. Ele precisa de lactose para digeri-lo. À medida que uma pessoa envelhece, a capacidade de produzir essa enzima é perdida. A fixação dos intestinos também causa o kefir, que é preparado há mais de um dia. O mesmo efeito no corpo tem queijo cottage (não azedo), cozido há mais de um dia.

O iogurte Lactobacillus causa constipação em algumas pessoas. Ao mesmo tempo, ele pode enfraquecer os outros. Tudo depende do indivíduocaracterísticas do corpo. Ovos de galinha crus também têm propriedades de fixação, e proteína de frango fervida (fervida) também pode ser incluída aqui.

A carne magra cozida tem o mesmo efeito no corpo. Contribui para o processo de fixação do consumo de alimentos como peixes salgados, carnes fumadas, frituras, vários tipos de queijos e enchidos. Mostarda e cogumelos também causam constipação.

Decocções de plantas

Algumas decocções de plantas dão um efeito de fixação ao intestino. Por exemplo, é assim que a casca de carvalho cozida no vapor age no corpo. Um chá feito de camomila e hortelã também fortalece os intestinos.

Bebidas

Descobrimos quais alimentos fortalecem as fezes de uma criança e de um adulto. Agora vamos falar sobre bebidas, cujo consumo contribui para a constipação. Estes incluem: chá (preto e verde), café, compota de frutas secas, cacau.

Como os alimentos fortificantes afetam o corpo?

Em pessoas saudáveis, a atividade normal do intestino é a presença de um bolo alimentar que, sob a ação de certas enzimas, se move facilmente pelo reto. Se uma pessoa consome alimentos facilmente digeríveis, há uma violação da formação desse caroço da consistência necessária. Por causa disso, ocorre uma reação de divisão rápida, ou seja, a comida, sem demora, é digerida instantaneamente. Como resultado, não há volume necessário para empurrar os alimentos pelos intestinos.

Quem não pode comer alimentos que fortalecem?

Quem não deve comer alimentos que causam constipação?Pessoas que têm os seguintes problemas:

• capacidade funcional do músculo liso prejudicada;
• formação de pólipos frequentes;
• perist altismo fraco;
• síndrome do intestino lento.

Impacto negativo dos produtos. Como prevenir?

Descobrimos quais alimentos são fortes. Agora vamos falar sobre como minimizar seu impacto negativo no corpo de pessoas que têm problemas com os movimentos intestinais. As recomendações dadas por muitos médicos ajudarão neste assunto.

Você precisa beber bastante líquido, especialmente água. Adicione alimentos ricos em fibras à sua dieta. Antes de começar a tomar o café da manhã, você deve beber um copo de água (necessariamente morna!) Com limão (suco de um quarto cítrico). É bom para pessoas propensas à constipação comer uma salada de legumes ralada composta de verduras, repolho, cenoura e beterraba, temperada com óleo de girassol.

Também é útil para pessoas propensas à constipação usar sopas de vegetais raras, legumes ensopados e cozidos. Antes de ir para a cama, é útil beber um copo de leite fermentado cozido, kefir com baixo teor de gordura ou iogurte com azeite (1 colher de sopa). Evite alimentos ricos em amido não saudáveis.

Função intestinal instável. O que adicionar ao menu para fixar a cadeira?

O que deve estar no cardápio para uma pessoa com problema semelhante? Sopa. Este prato é obrigatório se houver violações nos intestinos. A sopa deve contervegetais. E o caldo para isso deve ser fervido de carne magra.

Além disso, cereais líquidos devem estar no cardápio. Você pode adicionar frutas secas a eles. Os pratos de carne gordurosa devem ser excluídos. Cozinhar os alimentos deve ser cozido no vapor, sob a tampa. É útil beber bebidas como geleia e chá preto sem açúcar.

Pequena conclusão

Agora você sabe quais alimentos estão prendendo. No artigo eles foram nomeados e descritos. Além disso, são fornecidas recomendações úteis para ajudar as pessoas com problemas gastrointestinais a reduzir os efeitos negativos dos produtos de fixação.