Farelo para constipação: receita culinária, tipos de farelo, regras para tomar, contra-indicações, benefícios e malefícios

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Periodicamente, a constipação ocorre em todas as pessoas. Afinal, o trabalho do intestino depende das características da nutrição e da presença de substâncias que estimulam seu perist altismo. Se a dieta carece de fibras e fibras alimentares, os intestinos funcionarão pior. Nesse caso, recomenda-se o uso de farelo para constipação, que é fonte de fibra alimentar. Eles têm um efeito benéfico no sistema digestivo, então podem ser usados para normalizar seu trabalho.

O que é farelo

Por muito tempo, o farelo foi considerado um desperdício de moagem de farinha. Afinal, esta é a casca do grão e o que resta dela após a moagem em farinha. O farelo foi jogado fora, embora, mesmo nos tempos antigos, muitos cientistas falassem sobre suas propriedades benéficas. Mas somente no século passado eles deixaram de ser usados como alimento, como resultado do qual a fibra dietética se tornou deficiente na dieta das pessoas. Cientistas de pesquisa provaram que o farelo tem propriedades benéficas. Por isso, foram recentemente recomendados para certas patologias do aparelho digestivo.

Os cientistas descobriram que o farelo ajuda na constipação e normaliza a digestão devido à sua rica composição. Eles contêm a casca do grão, que é rica em fibras, vitaminas e minerais. O farelo contém uma grande quantidade de vitamina A, B, zinco, potássio, selênio, cromo, cobre, magnésio. Eles também contêm proteínas e fibras alimentares.

Qual é o efeito do farelo

Farelo mais usado para constipação, bem como para perda de peso. Mas este produto tem muitas propriedades úteis que permitem que seja usado para uma variedade de patologias, bem como para recuperação geral. Quando usado corretamente, o farelo tem o seguinte efeito:

• purificar o corpo de toxinas;
• remover produtos metabólicos, acelerar a quebra de gorduras;
• ajuda a baixar o colesterol;
• normalizar os níveis de glicose no sangue;
• melhora a microflora intestinal;
• aumentar a imunidade;
• melhorar a saúde geral.

Tipos de farelo

À venda já pode encontrar vários farelos, embalados em sacos. Existem também granulados ou comprimidos em bolas. Às vezes eles são produzidos com vários sabores e aromas. Para o tratamento da constipação, é melhor usar farelo solto. Eles podem estar bem ougrande.

Qualquer médico, ao responder a pergunta de qual farelo é melhor para prisão de ventre, responderá que trigo ou aveia. Eles têm o efeito mais suave, não irritam a membrana mucosa. Eles podem ser usados mesmo para várias patologias do trato gastrointestinal durante a remissão. Na ausência de doenças, se a constipação for causada por erros alimentares ou sedentarismo, o farelo de centeio pode ser consumido. Eles são mais grossos, então eles limpam bem os intestinos. Você também pode experimentar trigo sarraceno, arroz ou milho, mas eles são mais difíceis de encontrar à venda.

Benefícios do farelo para constipação

Este é um produto alimentar quase indigesto. O farelo é uma fonte de fibra dietética. Eles absorvem água, inchando e enchendo os intestinos. Ao mesmo tempo, eles passam livremente por todo o trato digestivo, irritam suas paredes, estimulando o perist altismo. Ao longo do caminho, eles se ligam e removem todas as toxinas e toxinas. O aumento do tamanho do farelo contribui para o fato de permitir que você mantenha uma sensação de saciedade por muito tempo, o que é útil ao seguir dietas para perda de peso.

Bran pode, sem uso adicional de drogas, estabelecer evacuações oportunas. Melhoram a digestão, eliminam toxinas, estimulam o perist altismo e previnem a estagnação das fezes. A inclusão deste produto na dieta ajudará a restaurar os movimentos intestinais normais em caso de desnutrição, intestinos preguiçosos e excesso de peso.

Contra-indicações para seu uso

Nem sempre é possível aliviar a constipação com a ajuda do farelo. Se o trabalho dos intestinosé perturbado devido a doenças do trato digestivo, é necessário tomar medicamentos. Nesse caso, o farelo pode ser usado para tratamento somente após consultar um médico. De fato, com muitas patologias, a fibra grossa não pode ser consumida, pois pode piorar a condição e aumentar a inflamação. As contra-indicações para o uso de farelo incluem os seguintes casos:

• gastrite, gastroduodenite ou úlcera péptica na fase aguda;
• pancreatite aguda ou crônica;
• colite, doença de Crohn;
• aderências no trato digestivo;
• síndrome do intestino irritável;
• diarréia;
• obstrução intestinal;
• colelitíase;
• intolerância individual a cereais;
• primeira infância;
• use com cautela durante a gravidez.

Qual farelo é melhor para constipação

Para normalizar o funcionamento do intestino, você pode usar qualquer tipo de farelo. Mas os mais úteis e, portanto, comuns são trigo, aveia e centeio.

• O farelo de trigo é o mais comumente usado para a constipação. Este é o produto mais comum e acessível. Estes farelos limpam os intestinos, estimulando seu trabalho. Eles absorvem bem a água, então beba pelo menos 2 litros de líquido durante o tratamento.
• O farelo de aveia também é uma fonte muito popular de fibra. A constipação desaparece rapidamente com o uso adequado. Use farelo de aveia com água, kefir, iogurte. Você pode usá-los duas vezes por dia.
• O farelo de centeio contém muita fibra dietética grosseira. Eles também têm antioxidantes. O farelo de centeio é usado para constipação, que não está associada a uma exacerbação de patologias gastrointestinais, na maioria das vezes quando causadas por desnutrição ou estilo de vida sedentário. Eles são adicionados aos alimentos, embebidos em água ou misturados com kefir. Você pode consumir farelo de centeio no máximo 30 g por dia.

Outros tipos de farelo

Muitos estão se perguntando qual farelo ainda é usado para constipação? Em princípio, você pode usar qualquer um: trigo sarraceno, arroz, milho e outros. Todos eles contêm fibra dietética, então melhoram bem a função intestinal. Você também pode consumir diferentes tipos de farelo em 20-30 gramas por dia. Eles são embebidos em água, leite ou produtos lácteos fermentados.

Qualquer farelo pode ser usado se a pessoa tiver apenas problemas com os movimentos intestinais. Se houver outras patologias, é melhor consultar um médico. Afinal, por exemplo, o farelo de centeio não deve ser usado para gastrite ou pancreatite, e o farelo de aveia é bom para combater o excesso de peso.

Regras de aplicação

Apesar do fato de que até os médicos recomendam o farelo para constipação, você precisa usá-lo corretamente. Existem algumas recomendações, seguindo as quais você pode melhorar sua digestão sem causar reações indesejadas.

• Tome farelo para constipação somente se não houver patologias graves do trato digestivo ou outras contraindicações.
• Você pode usá-los em quantidades limitadas, certifique-se de seguir a dosagem recomendada.
• Pegue o farelo não na forma seca, mas depois de demolhar. Para cada porção de farelo, é necessário um copo de água. Na ausência de fluido, eles podem perturbar ainda mais os intestinos.
• Se você tiver constipação crônica ou outros sintomas de indigestão, consulte seu médico, talvez seja necessário tomar certos medicamentos.
• Você pode usar farelo por no máximo 2 meses. Então você precisa fazer uma pausa por um mês e o curso do tratamento pode ser repetido.

Como consumir farelo

Agora nas lojas e farmácias você encontra muitas opções de produtos com farelo. Estes podem ser bolas ou grânulos com sabores diferentes que você pode comer imediatamente. Mas para fins medicinais, é melhor usar farelo cru. São flocos grandes ou pequenos, às vezes vendidos como farinha integral. Normalmente, pessoas saudáveis adicionam-nos a cereais, saladas e bolos.

Mas você precisa saber como usar o farelo para constipação corretamente. Na forma seca, eles não serão úteis, pois possuem propriedades de limpeza apenas quando ligados à água. Geralmente é recomendado derramar a quantidade certa de farelo com água fervente e deixar repousar por cerca de meia hora. Em seguida, escorra a água e use uma massa pastosa e espessa para o tratamento. Você também pode derramar farelo com kefir, leite, misturar com iogurte, adicionar aos cereais. Mas de qualquer forma, no tratamento do farelovocê precisa beber pelo menos um litro e meio de água por dia.

Receitas de culinária

Pessoas que sofrem de constipação crônica às vezes precisam tomar farelo por muito tempo. Para evitar a monotonia, você pode usar diferentes receitas para preparar esse medicamento:

• 2 colheres de farelo de trigo despeje um copo de leite quente e enrole bem. Após 40 minutos, o medicamento está pronto. Você precisa usá-lo em uma colher de sopa de manhã antes do café da manhã.
• Bebida curativa com suco de limão é feita de farelo de trigo. Você precisa ferver 1 copo em um litro de água por uma hora. Em seguida, coe e adicione suco de limão ao líquido a gosto.
• A água de farelo de mel é utilizada quando a fibra grossa é contraindicada para o paciente. Para prepará-lo, você precisa derramar farelo com água fervente durante a noite. Agite de manhã, coe e dissolva uma colher de mel na bebida. Beba com o estômago vazio uma hora antes das refeições.
• À noite, despeje 20-30 g de farelo em um copo de kefir e leve à geladeira. Coma de manhã em vez de café da manhã. Você pode adicionar frutas secas ou bagas ao prato. Certifique-se de beber um copo de água. Você pode tomar café da manhã em uma hora se tiver apetite.
• Para constipação, é útil usar salada de limpeza. Despeje 20 g de farelo com água, deixe inchar. Rale a beterraba cozida, adicione as ervas e o farelo coado. Regue com linhaça ou azeite.
• De manhã, com tendência à constipação, você pode cozinhar mingau saudável. É necessário ferver 2-3 colheres de sopa de farelo em um copo de água ou leite por vários minutos. Adicionarameixas picadas. Deixe ferver, tampe e desligue. Após esfriar, adicione um pouco de mel. Meia hora antes de comer o mingau, e também uma hora depois, você precisa beber um copo de água.

Bran para constipação: revisões de aplicativos

Agora muitos preferem os métodos tradicionais de tratamento. Acredita-se que eles agem de forma mais suave e não têm efeitos colaterais. De fato, com uso e dosagem adequados, o farelo é um medicamento eficaz e seguro para limpar os intestinos. Muitas pessoas observam que são salvas com a ajuda da constipação e, ao mesmo tempo, não usam medicamentos. Mas há quem não goste do sabor deste produto e da sua aparência. Eles preferem ser tratados com medicamentos especiais.