O que não pode ser comido com constipação? Alimentos que causam constipação em adultos. Regras de nutrição da constipação

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Problemas com fezes podem ocorrer em qualquer idade. Mas na maioria das vezes esta doença afeta crianças e idosos. Neste artigo, contaremos por que esse problema ocorre, o que você não pode comer com constipação, quais perigos a ausência de fezes representa. Além disso, daremos recomendações que ajudarão a corrigir a situação.

O que é constipação?

Em uma pessoa saudável, os movimentos intestinais geralmente ocorrem diariamente e quase ao mesmo tempo. Embora existam pessoas que têm isso acontece uma vez a cada dois dias. Ao mesmo tempo, eles se sentem bem. Tudo depende do trabalho do intestino.

Portanto, se a ausência de fezes não causar efeitos colaterais, então uma evacuação a cada dois dias pode ser considerada a norma. Se a ausência for prolongada e o desconforto aparecer, você precisa entrar em contato com um terapeuta e iniciar o tratamento.

Por que você fica constipado?

Antes de iniciar a terapia, você deve descobrir a possível causa da constipação. Às vezes você pode fazer isso sozinho e corrigi-lo. Mas se o problema estiver no mau funcionamento do trato digestivo, o tratamento só pode sermedicação.

Como resultado da constipação se desenvolve:

1. Problemas com o aparelho digestivo. Possíveis doenças do estômago, fígado ou funcionamento inadequado do reto.
2. Espasmo do intestino, devido ao seu estreitamento, e este, por sua vez, impede a saída das fezes. Neste caso, há dores agudas, formação de gases, náuseas. Se o problema não for resolvido a tempo, parte das fezes pode voltar ao estômago e deixar o corpo com vômito. Tal patologia ocorre muito raramente e principalmente em pessoas idosas.
3. Dieta errada. Frutas frescas, legumes, sopas e produtos à base de cereais devem estar presentes na dieta diária (até o pão é obrigatório se for feito de farinha integral). O lanche prejudica a absorção dos alimentos e, portanto, também serve como o início do desenvolvimento da constipação. Aqui é importante saber o que não comer com constipação, quais alimentos a provocam.
4. F alta de fluido no corpo. Isso pode ser devido ao excesso de alimentos salgados ou simplesmente devido à baixa ingestão de água (por exemplo, uma pessoa sofre de inchaço e se limita a beber). O corpo, por sua vez, começa a absorver umidade de tudo, e até mesmo das fezes, engrossando-o e dificultando sua passagem pelos intestinos.
5. Isso também pode ser consequência da inatividade, ou seja, a pessoa tem um trabalho sedentário e, ao chegar em casa, passa o tempo livre no sofá. Neste momento, os músculos do intestino deixam de funcionar normalmente.
6. Se uma pessoa costuma suportar impulsosesvaziamento. Isso pode estar relacionado ao trabalho, nem sempre com a oportunidade de visitar o banheiro.
7. A dieta errada. Há pouca comida. A nutrição é desequilibrada, com pouco líquido.
8. Mudança repentina de ambiente: mudança, internação, etc.
9. Condição estressante. Por causa disso, há um mau funcionamento nos intestinos.
10. As mulheres grávidas têm problemas com os movimentos intestinais devido ao fato de o feto pressionar os intestinos.
11. Consequência da doença. Por exemplo, houve desidratação grave ou antibióticos foram usados no tratamento. Tudo isso afeta negativamente o trabalho do reto.
12. A idade também desempenha um papel significativo. Nas crianças, o corpo ainda está aprendendo a funcionar normalmente. E os intestinos ainda não estão totalmente preenchidos com os microorganismos certos. Qualquer falha nutricional (mesmo a introdução de alimentos complementares) pode provocar tanto fixação nas fezes quanto diarreia. Em pessoas mais velhas, esse problema está associado a alterações relacionadas à idade. Eles geralmente levam um estilo de vida sedentário. O trabalho do trato digestivo está mudando. O corpo não está mais trabalhando com a mesma força que na juventude. Primeiro de tudo, você precisa mudar a dieta para constipação em idosos. Você pode precisar tomar medicamentos que estimulem a motilidade intestinal.

Quão perigosa é a constipação?

Antes de iniciar o tratamento (mesmo que a causa seja esclarecida, por exemplo, um estilo de vida sedentário), você precisa visitar um médico. Para que o corpo volte a funcionar normalmente, ele deve ser devidamente “reiniciado”, ou seja, livrar-se de fezes antigasmassas completamente.

Se o tratamento não for a tempo, o corpo começará a envenenar. As toxinas removidas pelo fígado começarão a ser absorvidas. Haverá dor no abdômen, inchaço, flatulência, vômitos, dores de cabeça, bem como fraqueza geral com um colapso. Ou talvez o cólon tenha estourado devido ao transbordamento de fezes.

Sintomas associados à constipação

É fácil identificar a constipação. Acredita-se que você precisa começar a se preocupar se não houver fezes por três dias e sintomas adicionais estiverem presentes:

• peso na parte inferior do abdômen;
• estômago inchado e gases do intestino;
• há vontade de ir ao banheiro, mas não há fezes ou há, mas em pequenas quantidades, muito duras, possivelmente com gotas de sangue; após tal evacuação não há sensação de alívio, o desejo de defecar é preservado;
• náusea acompanhada de arrotos com odor desagradável.

Na presença de tais sintomas, o tratamento deve ser iniciado antes que o corpo fique entupido com toxinas e o intestino grosso não seja danificado. Antes de entrar em contato com um médico, você deve recusar imediatamente produtos que possam provocar e exacerbar a constipação. O terapeuta lhe dirá que tipo de pão comer para constipação (geralmente de farinha integral), quais outros alimentos deixar na dieta. Além disso, o médico lhe dirá quais excluir, considerando se há ou não problemas com o trato gastrointestinal.

Alimentos proibidos

O que não pode ser comido com constipação? Devido à dieta inadequada, a maioria das doenças se desenvolve, incluindo constipação. Se houver condições parao aparecimento de constipação (tornou-se mais difícil ir ao banheiro, você precisa fazer um esforço ou falhas na aparência das fezes), então você precisa reconsiderar o que come.

Vejamos os alimentos que causam constipação em adultos, que devem ser excluídos do cardápio:

• excluídos produtos de chocolate, bolos, pães feitos com farinha premium, todos os doces feitos com fermento e massa folhada;
• não coma alimentos que contenham taninos (marmelo, pêra, mirtilo, chá forte e café);
• pratos que não se movem bem ao longo das paredes intestinais devido à sua viscosidade são: purê de batatas, kissels, cereais, cujos cereais foram esfregados para moagem adicional, e assim por diante;
• alimentos gordurosos; leva muito tempo e energia para digeri-lo; contribui para a fixação das fezes;
• temperos são excluídos, pois irritam o trato digestivo, atrapalham o funcionamento do intestino e causam excessos;
• uso limitado de leguminosas e ervilhas, arroz branco e produtos de farinha (macarrão, chifres e assim por diante);
• produtos de carne enlatada, incluindo peixes;
• ovo cozido; muitos duvidam se é possível comer ovos com constipação (assim como a carne gordurosa, deve ser excluída do cardápio);
• caldos muito gordurosos.

Rice se destaca da lista listada de produtos proibidos. Sua decocção tem uma propriedade de fixação. Portanto, é prescrito para diarréia. Mas com constipação, você também precisa comer pratos com arroz. Você só precisa usarmarrom e vermelho. Essas variedades promovem a eliminação de toxinas que podem envenenar o corpo.

O que posso comer?

Quais alimentos comer para constipação? Ao eliminar os alimentos proibidos, ficam pratos e alimentos que podem enfraquecer o intestino, e que não terão resultado positivo ou negativo.

O que ajuda na constipação:

• a dieta deve incluir vegetais frescos e cozidos/cozidos; repolho e ervilha só podem ser cozidos após tratamento térmico;
• saladas temperadas com azeite (excluídos os molhos, como maionese);
• algas marinhas de qualquer forma, você pode simplesmente assim, pode salada ou seca;
• cozinhe sopas em um caldo fraco, principalmente vegetais ou cevadinha;
• mingaus são úteis apenas na versão friável, os líquidos só aumentam o efeito de fixação;
• produtos lácteos fermentados (kefirs, iogurtes, leite fermentado cozido);
• frutas frescas, elas substituirão o período de doçura para isso;
• pão de centeio, se trigo, então de farinha de segundo grau; não consumido fresco;
• chás fracos, água mineral, decocções e sucos de frutas; água limpa deve estar presente em grandes quantidades;
• tome uma maçã fresca pela manhã com o estômago vazio; se você tiver problemas de estômago, então você pode assar.

Para constipação, o cardápio é limitado, mas não muito. O mais difícil é para as pessoas que estão acostumadas com a ingestão diária de carnes gordurosas,café forte ou doces.

O que as crianças não podem fazer?

O que não pode ser ingerido com constipação em crianças? Ao amamentar, a constipação em uma criança pode ser causada por alimentos incluídos na dieta da mãe. Se um recém-nascido evacua menos de 6 vezes ao dia, ele é caprichoso, pressiona as pernas na barriga, isso indica constipação. Mamãe então precisa revisar seu cardápio com urgência. Se o bebê já tiver mais de 4 meses, você pode começar a introduzir purês de frutas na dieta. Eles vão soltar os intestinos e ajudar o bebê a defecar.

Vale a pena prestar atenção à consistência das fezes, se ficar dura muito cedo, o menu da mãe e do bebê deve ser ajustado neste momento. Se isso não funcionar, a criança pode ter problemas com o reto e a medicação é necessária. Então você precisa procurar imediatamente a ajuda de um pediatra.

Para a prevenção e tratamento da constipação em uma criança, os seguintes alimentos devem ser consumidos (para mãe ou bebê, dependendo da idade):

• Você precisa decidir imediatamente quais frutas você pode comer com constipação, pois o corpo da criança ainda está fraco e podem ocorrer reações alérgicas. Portanto, eles devem ser administrados com extrema cautela. Evite frutas viscosas e que contenham taninos.
• Você pode dar de estômago vazio para beber caldo de rosa mosqueta ou água com mel, mas somente se não houver alergia. Se estiver disponível, basta beber água fervida em temperatura ambiente.
• Crianças comem com frequência, purês de frutas ou bebidas podem ser oferecidos como lanches.
• Certifique-se de seguir o regime de consumo, peça e ofereça, se possível, água ou bebidas.
• Se a criança já estiver comendo alimentos sólidos, você pode dar saladas com adição de óleo vegetal.
• Ofereça laticínios.

Faça exercícios especiais com o bebê para desenvolver a prensa. Então o cardápio mais a atividade física trarão resultados. Você pode dar ao seu filho medicamentos contendo as bactérias certas. Especialmente se os antibióticos estão sendo tratados. Mas não os combine com laxantes.

Se você precisar soltar os intestinos e remover fezes velhas, use primeiro enemas ou laxantes. E só então o reto é “povoado” com microorganismos. Com qualquer alteração nas fezes, não se automedique, mas consulte um pediatra, pois o corpo da criança é muito frágil e pode ser prejudicado sem a possibilidade de uma recuperação completa.

Produtos úteis

É mais fácil para os adultos eliminar a constipação do que para um bebê. Ele pode usar todos os produtos (se não houver problemas com o trato gastrointestinal). Você não precisa se forçar a comer a comida certa.

O que você deve comer? Os seguintes produtos:

• glicose de origem natural: geleia, mel, açúcar de leite e assim por diante; esses alimentos atraem água no reto e ajudam a facilitar os movimentos intestinais;
• chucrute e bebidas azedas;
• alimentos ricos em fibra alimentar e fibra alimentar;
• carne magra;
• bebidas com dióxido de carbono;
• obrigatórioconsumo de produtos lácteos fermentados.

Também é recomendado excluir da dieta junk food e alimentos que fortalecem. Esta é a única maneira de alcançar os melhores resultados.

Comida gordurosa e constipação

Muitos estão se perguntando se é possível comer alimentos gordurosos com constipação. Muitas vezes acredita-se que os alimentos gordurosos devem promover a função intestinal. Como a gordura deve envolvê-lo e, como resultado, isso deve ter um efeito positivo nas fezes. Mas isso é uma ilusão. Alimentos gordurosos só pioram as coisas.

Nutrição na terceira idade

As pessoas mais velhas são frequentemente comparadas às crianças, e às vezes a comparação é verdadeira. Eles são tão suscetíveis a doenças quanto as crianças. Somente se a imunidade ainda não estiver desenvolvida em bebês, em pessoas mais velhas ela simplesmente se esgotou. E às vezes pode simplesmente não haver força suficiente para esvaziar completamente os intestinos. E fezes velhas envenenarão o corpo e contribuirão para o desenvolvimento da constipação.

Para melhorar o funcionamento do intestino para pessoas de idade, você deve seguir as seguintes regras alimentares para constipação:

1. As refeições, como as crianças, devem ser feitas no relógio. Então o corpo funcionará mais suavemente. E a cadeira estará ao mesmo tempo.
2. Requer a presença de vegetais e frutas na dieta. E é melhor cozinhar cereais com frutas secas, que enfraquecem, por exemplo, ameixas.
3. De manhã você pode beber um copo de água com o estômago vazio e não comer por pelo menos uma hora.
4. Recomenda-se beber óleo de girassol (20-30 ml) com o estômago vazio. Você não deve abusar, embora funcione 100%. Com frequênciaóleo pode prejudicar o corpo.
5. Substitua o açúcar granulado por adoçantes naturais (mel, geleia, etc.).
6. É necessário fazer caminhadas noturnas, não confie às crianças as tarefas domésticas, se possível, faça tudo sozinha. Nessa idade, o movimento é realmente vida.
7. Não se esqueça de comer algas pelo menos em dias alternados.

Este é um modo de vida e hábitos alimentares aproximados para constipação em idosos. Laxantes devem ser usados em casos extremos. Já que nessa idade podem causar um vício rápido do corpo. Se você seguir uma nutrição adequada (evite alimentos que fortalecem e é melhor comer com mais frequência, em porções menores) e levar um estilo de vida ativo, a constipação será evitada.

Muitos não querem comer arroz para constipação, pois fortalece. No entanto, não é recomendável excluir completamente os pratos com arroz (somente o branco não é permitido, o resto é permitido). Isso ajudará o corpo a se limpar mais rapidamente, acelerando assim o processo de cicatrização. Após a restauração das fezes, a transição para uma dieta normal deve ser gradual, e é melhor desistir de lanches e junk food para sempre.