2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Que tipo de pessoa pode recusar seu deleite favorito quando se trata de vários doces, pãezinhos e biscoitos? Nem toda garota sabe como parar de comer doces e cuidar de si mesma. Claro, os cientistas provaram que, por exemplo, o chocolate ocupa um lugar importante em nossas vidas: melhora o humor, aumenta a quantidade de hormônios da felicidade e afeta o tom geral do corpo. Mas ainda assim, ser um guloso não é muito bom, porque comer doces em grandes quantidades leva a muitas doenças. Isso inclui cáries, obesidade, acne, problemas no trato digestivo e no estômago e muito mais. E ainda - como parar de comer doces?
O guloso "crônico" pode não ser capaz de se recuperar do hábito de festejar, mas conhecendo alguns segredos e usando-os, a quantidade de doces que acaba no seu estômago pode ser significativamente reduzida. Nosso corpo é capaz de processar apenas 20 gramas de açúcar por dia sem prejudicar a saúde, uma quantidade maior causa uma carga extra. Para uma pessoa moderna, esse número parece insignificante. No entanto, você deve saberque é estritamente proibido recusar doces completamente. Essa abordagem está fadada ao fracasso, e depois de um tempo você "se soltará".
Dicas úteis
A primeira coisa que você deve prestar atenção é a presença de doces em sua casa, no trabalho e em outros lugares onde você costuma ir. Afinal, é impossível se livrar de um mau hábito se o objeto da tentação está constantemente ao seu alcance.
Second - tome um café da manhã saudável e saudável. E você precisa tomar café da manhã regularmente, e não uma ou duas vezes por semana. Se você reabastecer seu corpo com energia suficiente, a questão de como parar de comer doces desaparecerá. Se, passado algum tempo depois do pequeno-almoço, ainda quiser doces, pode fazer um pequeno lanche. Para fazer isso, você deve ter um pequeno sanduíche ou algo semelhante com você. Você sempre pode comer frutas saudáveis, iogurte, requeijão ou frutas secas em vez de chocolate.
Terceira: procure consumir menos farinha e doces, substituindo-os por alimentos saudáveis. Antes de fazer a pergunta sobre o que substituir o doce, pense em que tipo de substituição você vai gostar. O principal é que a comida é de baixa caloria, contém uma pequena quantidade de açúcar e é saudável. O açúcar pode ser substituído por mel e marshmallows podem ser usados em vez de vários bolos. Em vez de chocolate ao leite, compre o amargo, pois tem maior proporção de cacau. E biscoitos comprados em lojas podem ser substituídos por geleia caseira saudável. Quarto: pense nas situações em que vocêquer comer comida doce. Na maioria das vezes é estresse, ansiedade e ressentimento. Assim, a conclusão sugere que você precisa manter um bom humor o dia todo. Existem diversas formas de fazer isto. Para que a questão de como parar de comer doces pare completamente de incomodá-lo, inscreva-se em uma seção de esportes ou encontre um hobby agradável para você que o distraia de pensamentos ruins.
É importante lembrar que é impossível e errado parar de comer doces imediatamente. Tudo deve ser feito aos poucos, substituindo os alimentos com alto teor calórico por outros mais úteis e de fácil digestão.
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