2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Você provavelmente já ouviu mais de uma vez que o açúcar é chamado de "morte branca", assim como que aqueles que querem perder peso são estritamente proibidos de usar alimentos ricos em amido e doces, incluindo açúcar. Mas você sabe, por exemplo, quantas calorias tem uma colher de chá de açúcar?
Vamos contar. Vejamos a tabela de medidas. Diz que uma colher de chá rasa contém cinco gramas de açúcar. E se você derramar uma colher com um slide, todos os sete. Sim, as colheres de chá são diferentes, mas em média, esses são os números obtidos.
Para descobrir quantas calorias há em 1 colher de chá de açúcar, você precisa descobrir quantas delas estão contidas em um grama do produto.
Tendo consumido 100 g de açúcar, obteremos cerca de 380 quilocalorias, portanto, serão 3, 8 em um grama. Por cálculos aritméticos simples, podemos concluir quantas calorias há em uma colher de chá de açúcar. Acontece que uma colher sem lâmina contém 19 quilocalorias. Ou seja, despejando três colheres em uma xícara de chápó doce, você joga 57 quilocalorias de combustível em seu corpo. Sim, o número não é tão grande para agarrar sua cabeça e gritar que o açúcar é a causa da obesidade, mas algumas xícaras de chá doce ou café bebido durante o dia darão ao corpo tanta energia quanto ele recebe de comer um par de cachorros-quentes.. Mas poucas pessoas podem viver um dia, comendo apenas chá ou café. Entre outras coisas, também é prejudicial, porque poucos nutrientes entram no corpo com esses alimentos.
Além disso, toda a saciedade obtida ao comer doces desaparece em apenas alguns minutos. Lembre-se da proibição dos pais de comer doces antes do jantar, pois isso pode matar seu apetite. Sim, o apetite é interrompido, mas logo volta com vigor renovado.
O fato é que quando o nível de açúcar no sangue sobe, a insulina entra em ação, que processa rapidamente esse excesso. Mas um efeito colateral do processo de processamento é um apetite emergente, então as pessoas que gostam de doces são mais propensas a querer comer do que as pessoas indiferentes a doces. Acontece que não importa quantas calorias em uma colher de chá de açúcar você coma de uma só vez, você ainda as adiciona de outros alimentos.
Mas, por outro lado, uma rejeição completa do açúcar é inaceitável, pois apesar de todas as suas qualidades negativas, é muito útil para a atividade cerebral. No entanto, nem tudo é tão simples aqui. O melhor de tudo é que a glicose e a frutose nutrem a atividade cerebral.
Eles sãoparentes próximos da sacarose, mas ainda não idênticos. Tanto o primeiro quanto o segundo são encontrados em abundância em frutas ou mel de abelha; portanto, para não pensar constantemente em quantas calorias há em uma colher de açúcar, substitua-a por mel. Haverá mais benefícios.
O açúcar entra em nosso corpo não apenas na forma de areia comum ou pedaços de açúcar refinado. Portanto, a resposta para a pergunta de quantas calorias há em uma colher de chá de açúcar não o salvará da obesidade. Obtemos muito mais açúcar quando usamos várias bebidas gaseificadas, além de doces e bolos com biscoitos. Quanto você bebe refrigerante e come biscoitos durante o dia?
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