A Dieta Habibi é a maneira perfeita de perder peso rapidamente sem se negar a comer

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Você quer perder peso e ficar em forma. Então surge a pergunta: "Que dieta seguir?" Há uma grande variedade de seus tipos, com base nas preferências de qualquer pessoa. Mas a dieta da proteína é considerada a mais eficaz.

A dieta Habibi (seu outro nome é a dieta do ovo) é projetada para 4 semanas. Sua base são os ovos. São de baixa caloria (70-100 kcal em um ovo), em sua composição possuem substâncias e oligoelementos necessários para nutrir o cérebro, melhorar a memória e a coagulação do sangue. Ao comer ovos, você se sente rapidamente satisfeito e não será assombrado por uma sensação constante de fome, como é o caso de algumas outras dietas.

Esta dieta permite calcular o peso que mais lhe convém de acordo com os parâmetros antropométricos.

A dieta do ovo permite o consumo dos seguintes alimentos: ovos (frango ou codorna), peixe e carne com baixo teor de gordura, aves (frango, peru), laticínios com baixo teor de gordura sem açúcar, legumes (exceto batata), frutas (com exceção de uvas, bananas, tâmaras), pão integral com farelo, queijo com baixo teor de gordura. Alimentos estritamente proibidos para a dieta:álcool, açúcar, margarina.

A Dieta Habibi fornece 3 refeições:

1. 

   Café da manhã. Consiste apenas em ovos e frutas cítricas. Normalmente são 2 ovos e uma laranja.

2. Almoço. Inclui carne cozida ou assada, peixe, aves (sem pele), legumes podem ser crus, ensopados ou assados. De frutas, você deve escolher apenas um tipo. Se você não quer carne, então ela é substituída por queijo ou requeijão.
3. Jantar. Ovos, queijo cottage, quaisquer vegetais permitidos, um tipo de fruta, bolacha ou torrada, tudo em pequenas quantidades.

Lanches é indesejável, mas se você realmente não pode esperar até o almoço ou jantar, então você pode comer uma fruta ou vegetal cru. O volume de alimentos consumidos deve ser tal que a saturação do corpo chegue. De bebidas, chá sem açúcar, café (em pequenas quantidades), sucos espremidos na hora, água mineral não gaseificada são permitidos. A última recepção da escrita deve ser até às 18h00.

É melhor comer ovos moles, pois o corpo os absorverá totalmente. É aconselhável comer frutas cítricas primeiro, pois elas têm um efeito constritor no estômago. Se você é alérgico a ovos e frutas cítricas, seu nível de colesterol no sangue está alto e há doenças crônicas, então a dieta Habibi é contraindicada para você.

Aderindo a esta dieta, você pode perder de 5 a 10 kg de peso por mês, mas isso só é possível quando todas as regras são seguidas. O peso não voltará para você se você comer logo após o finaldietas. Depois que a dieta terminar (após 4 semanas), não ataque imediatamente doces, pães e outras guloseimas "prejudiciais", adapte gradualmente seu corpo. Você pode retornar ao processo de perda de peso em um mês ou dois.

A dieta Habibi é baseada nas reações químicas que ocorrem no corpo humano ao ingerir alimentos permitidos por essa dieta. Se você confia nas avaliações de perda de peso, essa dieta realmente funciona e permite que você obtenha bons resultados.