2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Para um bebê recém-nascido, a nutrição de sua mãe durante os primeiros meses é muito importante. Afinal, o alicerce da saúde de uma criança é estabelecido durante este período de amamentação.
Geralmente, os médicos recomendam um menu de amostra para uma nova mãe pela primeira vez. Deve-se notar que é uma dieta certa, mas seria mais apropriado chamá-la de dieta saudável, pois uma mulher não deve se negar muito. Se ela consumir apenas, por exemplo, aveia, não só o humor dela piorará, mas também a saúde do bebê, pois ele deve receber todas as vitaminas necessárias através do leite.
Menu pela primeira vez
As mulheres, mesmo durante a gravidez, pensam: o que uma mãe que amamenta deve comer nos primeiros meses? Esta pergunta pode ser respondida com a certeza de que não há restrições. Mas, ao mesmo tempo, algumas regras devem ser seguidas. Por exemplo, os vegetais não devem ser consumidos crus no início. Eles podem ser cozidos, cozidos ou assados. Legumes frescos podem ser introduzidos no menu após três meses. Muitos estão interessados em saber se é possível que uma mãe que amamenta tenha um rabanete? Sim, mas depoisalgum tempo.
Frutas
Fruta também é necessária para a mãe durante a amamentação. As maçãs devem ser assadas e descascadas antes de comer, as bananas podem ser comidas sem medo. Mas framboesas, morangos, cítricos e uvas devem ser introduzidos na dieta de forma cuidadosa e gradual, a partir do terceiro mês. Nesse caso, você precisa monitorar a reação da criança.
Sopas e cereais
Mingau pode ser consumido absolutamente qualquer, pois são bastante satisfatórios e nutritivos. A exceção são as misturas instantâneas, é melhor esquecê-las. As sopas devem ser consumidas, mas o caldo deve ser vegetal.
Peixe e carne
Além disso, o cardápio aproximado não exclui o uso de ovos e carnes. Como introduzi-los corretamente na dieta? Os ovos devem ser consumidos com cautela, pois são um alérgeno. A carne deve ser magra, deve ser consumida separadamente de outros produtos. Também é desejável que seja um pássaro, e não porco ou cordeiro. O peixe não só pode ser frito. Pode ser tanto do rio quanto do mar, mas ao cozinhar deve ser assado ou cozido.
Laticínios
Laticínios e queijos podem ser introduzidos na dieta após uma semana. São eles: leite fermentado cozido, kefir, leite coalhado, iogurte, requeijão. O óleo pode ser adicionado à comida, tanto vegetal quanto manteiga.
Pães e bebidas
Pão não deve ser comido muito, também é aconselhável usá-lo com aditivos como farelo. De farinha você pode comer bolachas, bagels, biscoitos, biscoitos.
Não se empolgue com doces, mas comse desejar, você pode usar marmelada, frutas secas, marshmallows, marshmallows ou biscoitos.
De bebidas, chá preto e verde são melhores, mas não fortes. Você também pode beber café fraco, chás de ervas e compotas. Sucos espremidos na hora podem ser consumidos após 2-3 meses.
Após o primeiro mês, você pode adicionar lentamente borscht, geléia, nozes, creme de leite, bebidas de frutas à dieta. Seis meses depois, você pode começar a comer frutos do mar, mel, vários temperos de ervas.
Erupções cutâneas durante a amamentação
Observe que alguns vegetais requerem atenção especial. Um deles é o rabanete. As mulheres que deram à luz na primavera costumam se perguntar: é possível que uma mãe que amamenta tenha um rabanete? Uma vez que este é um dos primeiros vegetais da primavera, e o próprio corpo o exige.
Rabanetes devem ser consumidos com cuidado. Deve ser introduzido na dieta em tempo hábil e consumido em quantidades limitadas. Os médicos apontam principalmente para certos danos dos rabanetes. Por causa deste vegetal, os bebês recém-nascidos podem apresentar diátese, que se manifesta por vermelhidão, descamação da pele ou erupção cutânea. Cólicas, constipação e outros problemas intestinais também podem ocorrer. Portanto, ao introduzir este produto na dieta, você precisa seguir certas regras.
Muitas vezes as mulheres não sabem se uma mãe que amamenta pode comer rabanete nos primeiros meses. Não deve ser ingerido durante os primeiros três meses de amamentação. Se o bebê tiver tendência a uma reação alérgica, os rabanetes não devem ser consumidos até os seis meses.
Antes da primeira degustação, o rabanete é embebido em água fria por cerca de 15-20 minutos, após o que uma pequena fruta é comida. Se dentro de dois dias a condição do bebê não mudou, a quantidade deste vegetal na dieta pode ser aumentada.
Tem gente que ama muito esse vegetal. Portanto, eles estão mais interessados na pergunta: é possível que uma mãe que amamenta coma rabanetes em grandes quantidades? Você não deve consumi-lo excessivamente, pois isso pode afetar o sabor do leite, após o que a criança pode recusá-lo. A salada de rabanete deve ser temperada com azeite ou óleo de girassol para não provocar reações indesejadas no recém-nascido.
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