Quanto chá verde você pode beber por dia? Composição, benefícios e malefícios do chá verde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Muitos médicos aconselham fortemente que você abandone o café e o chá preto forte em favor do verde. Por que é que? O que há de especial neste chá? É realmente tão inofensivo e até benéfico para a saúde? Finalmente, a pergunta principal: quanto chá verde você pode beber por dia? Talvez uma overdose? Os amantes desta bebida estão em risco? É possível uma dieta de chá verde? Talvez você deva incluir esta bebida em sua dieta diária? Como isso afetará a saúde?

História e consequências

Era uma vez na China antiga eles falaram sobre o poder milagroso do chá verde e até o recomendaram para tratamento. Por exemplo, para dores de cabeça e depressão, uma xícara de chá foi o primeiro remédio. E mesmo agora a situação não mudou muito. Beber chá é bom para pessoas emocionais, impulsivas e irritáveis. Uma xícara de chá restaura a calma, revigora e energiza. O efeito obtido da bebida pode até ser controlado monitorando a força do chá. Vale a pena relembrar as tradições das casamatas da prisão, onde são reverenciadas as folhas de chá muito fortesmais álcool, pois age quase como uma droga. Uma boa bebida é feita das folhas da planta camélia. A composição do chá verde é boa porque há uma quantidade mínima de cafeína em relação ao preto, ou seja, não haverá doença grave em caso de overdose.

Benefícios da bebida

O chá verde forte contém uma quantidade impressionante de vitaminas C e P. Estes são antioxidantes necessários para o funcionamento normal do tecido ósseo e capilares. A vitamina P fortalece os vasos sanguíneos, o que é especialmente útil para os amantes de bebidas mais velhos. Para prevenção, basta beber duas xícaras de chá verde por dia. A dose diária habitual para um adulto é de 300 mg de uma bebida. Deve-se ter em mente que um grande número de suplementos alimentares com chá verde é vendido em farmácias e lojas especializadas. Eles têm um efeito terapêutico benéfico no corpo humano. Devo dizer que não faz sentido beber chá verde, diluindo-o com leite, pois assim uma pessoa priva o corpo de grandes benefícios. Isso ocorre porque a proteína do leite combina com polifenóis e inibe as propriedades curativas de todos os ingredientes.

O que tem dentro?

A composição do chá verde é extremamente rica, pois a bebida contém catequinas valiosas para a saúde, que são potenciais antioxidantes e cem vezes mais potentes que a popular vitamina C. Está cientificamente comprovado que a catequina protege o DNA celular de alterações irreversíveis e inibe o desenvolvimento de tumores cancerígenos. A propósito, o chá preto também contém essas substâncias, mas em quantidade muito menor.quantidade.

Por que você deve beber?

Então, o chá verde sem açúcar é apenas um depósito de elementos úteis. Há muitas razões para beber. Em primeiro lugar, deve-se notar que o chá fornece ao corpo antioxidantes. Especialistas acreditam que essas substâncias podem retardar o processo de envelhecimento, proteger contra doenças cardíacas e a reprodução de células cancerígenas. O consumo regular de chá verde previne o AVC! Claro, existem frutas que contêm mais antioxidantes, mas também são muito mais caras pelo preço. A segunda vantagem da bebida é a queima de gordura e ajuda na produção de energia. Em Taiwan, os cientistas fazem pesquisas em grupos focais há muito tempo. Os resultados mostraram que o chá verde oolong realmente queima gordura. Quanto mais tempo uma pessoa consumir uma bebida, melhor será o resultado. O chá verde todos os dias melhora a resistência ao exercício, pois as catequinas queimam gordura e limitam a absorção de carboidratos.

Para uma vida longa

Então, quanto chá verde você pode beber por dia? Devo dizer que simplesmente não há restrições estritas, e existe até uma dieta de chá verde. Esta não é apenas uma restrição na quantidade de alimentos consumidos, mas uma verdadeira limpeza. É melhor começar com um dia de jejum de chá verde. Os pesquisadores descobriram que cinco xícaras da bebida por dia prolongam a vida em 16% quando comparadas a pessoas que bebem menos de uma xícara. Entre as pessoas que são viciadas em bebida, há menos doenças cardiovascularesdoenças. A vida longa não é tão interessante se a função do sistema reprodutivo diminuir, mas o chá verde também ajuda nessa área. Reduz seriamente o risco de doenças da próstata e dos ovários, estimula o cérebro e alivia o stress. Uma xícara de chá antes de dormir é calmante e edificante. O que mais você poderia querer para dormir bem?!

Dependências

Se uma pessoa tem problemas com álcool ou cigarro, quanto chá verde você pode beber por dia? Algumas xícaras por dia ajudarão a reduzir os efeitos do álcool no corpo. E beber uma bebida antes e durante uma refeição ajudará a proteger o esm alte dos dentes das cáries. O chá pode remover o mau hálito, porque não tem doçura e não destrói os dentes. Duas xícaras por dia mantêm a densidade óssea, e dobrar a dose aumenta as defesas imunológicas.

Beber ou não beber

Quanto chá verde você pode beber por dia? Uma xícara obviamente não será suficiente, mas cinco serão suficientes para melhorar o corpo. De acordo com os postulados da nutrição adequada, a dieta deve incluir cinco refeições, e cada uma delas pode ser acompanhada pelo uso de uma bebida curativa. Portanto, dez xícaras de chá por dia não serão um problema, mas apenas ajudarão a saúde geral. Além disso, você pode congelar o chá preparado e limpar o rosto, decote e pescoço com cubos de gelo. Isso ajudará a manter sua pele saudável e bonita. Suco de folha de chá ajuda com queimaduras e inflamação da pele. Sua infusão deve ser aplicada com um swab nolugares, lave as feridas. O chá coagula as proteínas e interrompe o fluxo sanguíneo. O chá verde ajuda a perder peso, pois reduz o apetite. Também regula o nível de norepinefrina, que é responsável pela formação de gordura. Quando uma pessoa bebe chá verde, reduz a camada de gordura nos quadris, cintura e nádegas. Beber esta bebida com leite não é tão correto, mas com polineurite é um remédio eficaz.

Preparar uma bebida é fácil. Para fazer isso, você precisa de 5 gramas de chá de tijolos, um copo de água e leite, 10 gramas de manteiga e sal. O chá deve ser seco no forno e depois colocado em água fervente. A bebida acabada deve ser filtrada e depois aromatizada com óleo e sal. Não tem um sabor muito agradável, mas é útil. Em resumo, deve-se dizer que o chá verde é muito útil e bom de usar. Se a bebida em si não parecer saborosa, pode ser bebida com mel ou limão. Os saquinhos de chá também são úteis à sua maneira, mas seu valor é muito menor do que o da folha. Na verdade, não faz sentido usar folhas de chá embaladas. Mas devo dizer que também não há mal nenhum. Especialmente se você beber chá sem açúcar, mas com limão, lima ou mel.