Quanta água mineral você pode beber por dia: composição, propriedades úteis, conselhos de nutricionistas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A água mineral é uma bebida saudável que não só ajuda a matar a sede, mas também é usada no tratamento de muitas doenças. No entanto, como qualquer outro medicamento, a água deve ser usada em doses para não causar danos à saúde. Portanto, você deve descobrir quanto pode beber água mineral por dia, com base no tipo de bebida. E também se familiarizar com as contraindicações existentes.

Bebidas

A água mineral pode ser enriquecida tanto natural como artificialmente com soluções salinas. Portanto, essas duas espécies têm algumas diferenças entre si na composição. Mas quando usados corretamente, ambos são úteis.

Existem vários tipos de bebida:

1. Água de mesa. Contém uma baixa quantidade de sais dentro de 1 g/l. É recomendado para uso por todos, sem exceção, para que esse tipo de água possa ser consumido diariamente. Tem um sabor suave e também sacia perfeitamente a sede. Mas para cozinhá-lanão pode ser usado, pois depósitos minerais se formarão em altas temperaturas.
2. Sala de jantar-tratamento. Este tipo de bebida tem um índice de mineralização de 1-10 g/l. No entanto, um nível mais baixo também é permitido, com saturação adicional de água com substâncias ativas (iodo, ferro, silício, boro). Esta bebida é usada diretamente como parte da terapia complexa de doenças, bem como na prevenção. Mas é impossível abusar desse tipo de água mineral, pois isso pode provocar uma exacerbação de processos crônicos e desestabilizar o equilíbrio salino. Portanto, a quantidade de água mineral que pode ser ingerida por dia sem prejudicar o organismo deve ser esclarecida com um especialista.
3. Terapêutica. Difere no indicador mais alto de uma mineralização dentro de mais de 10 g/l. Além disso, contém uma enorme quantidade de componentes biológicos (flúor, bromo, iodo, sulfeto de hidrogênio, ferro). Este tipo de água mineral é formado sob a influência de fatores naturais e, portanto, seu engarrafamento em recipientes é realizado perto da fonte, o que permite preservar as qualidades curativas. Esta variedade deve ser tomada conforme prescrição médica, pois é perigoso beber água mineral medicinal todos os dias.

Composição e qualidades úteis

Se houver componentes adicionais na composição da água mineral, ela é usada para tratar várias doenças. Mas ela não pode se curar sozinha. Portanto, apenas um especialista pode determinar quanta água mineral beber por dia e que tipo de bebida é mais eficaz nesse caso específico.

Principais diferenças na composição química da bebida:

• água mineral sulfatada - para problemas digestivos, ajuda a se livrar da constipação, normaliza a secreção gástrica, bem como a função hepática;
• cálcio - para fortalecer ossos e dentes, ajuda em patologias do coração e sistema nervoso;
• cloreto - eficaz para problemas com o fígado, vias biliares, estômago, e também acelera o metabolismo nos tecidos e células;
• nitrogênio-silicioso - alivia a inflamação da mucosa gástrica, portanto é eficaz para úlceras e gastrites;
• magnésio - eficaz para doenças cardíacas e distúrbios nervosos;
• com maior quantidade de flúor - promove a remoção rápida de radionuclídeos e sais de metais pesados;
• hidrocarbonato - usado para normalizar a motilidade e secreção gástrica, alivia espasmos e cólicas;
• bromado - usado para neurose, e também melhora o sistema nervoso, função hepática, vesícula biliar;
• com ferro - eficaz para anemia, anemia aguda, estimula a formação de glóbulos vermelhos e aumenta os níveis de hemoglobina;
• contendo iodo - recomendado para o tratamento da glândula tireoide, usado para doenças do sistema endócrino e durante a gravidez.

Existe também uma bebida curativa de composição mais complexa, ou seja, contém dois ou mais componentes ativos. O uso desta variedade deve ser discutido com um médico que estabelecerá um curso de tratamento e determinará se é possível beber água mineral todos os dias.

Qual escolher - com ou sem gás?

Muitas vezes, a água mineral é vendida como uma bebida gaseificada. A saturação de água com gás contribui para a distribuição uniforme de componentes ativos em sua composição. Esse recurso ajuda a refrescar e saciar sua sede mais rapidamente.

Nutricionistas dizem que beber água mineral com gás após as refeições ajuda a melhorar a secreção gástrica e acelerar a digestão.

Mas é melhor para pessoas com distúrbios gastrointestinais e crianças beber uma bebida saudável não gaseificada para evitar acidez e inchaço.

Dosagem diária

A taxa de consumo de uma bebida medicinal depende diretamente do seu tipo. Portanto, em que quantidade você pode beber água mineral todos os dias, você deve entender e levar em consideração. Já que somente neste caso é possível obter um resultado positivo da terapia.

1. Água de mesa. Os nutricionistas recomendam o uso deste tipo de água mineral diariamente na quantidade de 1,5 a 2 litros. Ajuda a limpar o corpo e melhora o metabolismo.
2. Água medicinal e medicinal. É necessário usar esses tipos de água mineral apenas em cursos por recomendação de um médico. Uma dose única neste caso pode variar de 50 a 250 ml. A dosagem diária é de 600-800 ml, mas apenas o médico assistente pode dizer exatamente quanta água mineral você pode beber por dia.

Contra-indicações

A ingestão de água mineral deve estar sujeita às restrições existentes, pois o excesso de oligoelementos também é perigoso para o organismo, como seusdéficit.

Principais contraindicações:

• forma aguda das doenças do aparelho digestivo;
• condição pré-operatória;
• intolerância individual;
• menores de 3 anos.

Para quem sofre de doença renal, só um médico pode dizer se é bom beber água mineral todos os dias para não prejudicar o organismo.

Restrições para gestantes

Não é contra-indicado para mulheres durante o período de gestação beber água mineral, mas a melhor opção é uma bebida de mesa sem gás. Isso ajudará a reduzir a probabilidade de azia e a lidar com os sintomas desagradáveis da toxicose.

Recomenda-se que a água medicinal seja ingerida somente mediante acordo com um médico, levando em consideração doenças concomitantes no corpo.

Recursos do aplicativo

É importante não apenas se familiarizar com a quantidade de água mineral que você pode beber por dia, mas também como usá-la corretamente.

1. Para melhorar o corpo, recomenda-se começar a tomar uma bebida medicinal com uma pequena quantidade, mas todos os dias, aumentando-a. No quinto dia de administração, a dosagem diária deve atingir a quantidade máxima.
2. Para evitar espasmos de dor e desconforto do gás na bebida, você precisa beber água em pequenos goles por 3 minutos.
3. Para perda de peso, os nutricionistas recomendam beber água mineral três vezes ao dia 30 minutos antes da refeição principal, escolhendobebida não gaseificada.
4. A temperatura ideal da bebida é considerada de 30-40 graus, mas com gastrite, úlcera e colelitíase, a bebida deve ser consumida quente.
5. É impossível ferver a água mineral, pois ela perde suas propriedades medicinais.

Regras de armazenamento

A água mineral tem uma certa vida útil, durante a qual mantém suas propriedades benéficas, em recipientes de plástico - 18 meses e em vidro - 2 anos. Portanto, ao comprar, você deve ficar atento à data de lançamento da bebida.

Armazene a água na posição horizontal a uma temperatura de 4 a 14 graus, o que evitará a precipitação de sais minerais.

Ao beber uma bebida medicinal, o principal é respeitar a taxa de consumo. Também é importante escolher o tipo certo de água mineral que será útil para o corpo. Somente neste caso, você pode contar com um resultado positivo da hidroterapia.