Dieta química para emagrecer: cardápio, regras, resultados e comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 01:20

O desejo de ter uma figura tonificada é característico não só das mulheres, mas também dos homens. E não se trata apenas de beleza externa e relacionamentos com o sexo oposto. Peso normal e uma figura esbelta são indicativos de boa saúde física e mental. Há muito se sabe que o excesso de peso corporal provoca doenças cardiovasculares e patologias endócrinas, além de afetar negativamente as emoções e a autoestima.

Como atingir os parâmetros desejados? Muitos recorrem a uma variedade de dietas que ajudam a perder quilos indesejados em um período de tempo relativamente curto. Dietas químicas também podem ser referidas a esses programas. De acordo com as avaliações, este modo contribui para uma perda de peso relativamente rápida e fácil. Isso se deve ao fato de que o programa é projetado para duas a quatro semanas e não é muito difícil e esmagador.

No entanto, antes de passarmos para a revisão do menu detalhado da dieta química da semana, vamos nos familiarizar com as regras gerais desta dieta e suas características.

Um pouco de história

É muito importante descobrir quem inventou essa técnica e por quê. Isso garantirá que o programa de nutrição seja eficaz e saudável.

Quem é o fundador da dieta química? Usam Hamdy. Foi graças a ele que um novo método para perder peso viu a luz. Por que a dieta química foi desenvolvida? Usam Khamdiy, sendo um nutricionista especializado e um professor famoso, tentou encontrar um programa de nutrição que pessoas com deficiência e diabetes pudessem perder peso com ele.

Embora não haja dúvidas sobre a segurança e inocuidade desta dieta, você ainda deve consultar seu médico ou nutricionista antes de começar a segui-la.

Mas voltando ao início da nossa história. Depois que o público em geral se familiarizou com os resultados da dieta química, pessoas comuns que não sofrem de diabetes ou outras patologias graves do sistema endócrino começaram a usá-lo para perda de peso. Assim, este sistema alimentar ganhou popularidade e reconhecimento.

Qual é a sua eficácia?

O segredo do programa de emagrecimento

Como funciona a técnica? Baseia-se na ativação das reações químicas necessárias que ocorrem no corpo humano. Não é à toa que também é chamada de dieta de reações químicas. No entanto, não se preocupe. Você não precisará absorver substâncias sintéticas ou quaisquer outros reagentes. O cardápio da técnica é escolhido para que as reações químicas que ocorrem no corpo de cadade uma pessoa, orientá-los a perder peso, e não acumular gordura e quilos extras.

Quais são as vantagens e desvantagens deste sistema? Isso é muito importante saber para decidir se esta técnica é adequada para você ou não.

Vamos falar primeiro dos profissionais

As vantagens da dieta química incluem seu alto desempenho. Por um mês dessa dieta, você pode perder de doze a quinze quilos. Mas não é tão pouco né?

A próxima vantagem da técnica é que ela melhora o processo de digestão, pois satura o corpo humano com vitaminas e minerais úteis. A propósito, o menu de dieta é muito diversificado, para que você não apenas enriqueça seu corpo, mas também não experimente uma sensação incômoda de fome. Graças a isso, a perda de peso será acompanhada de emoções positivas e bom humor.

A grande vantagem da dieta é que ela envolve um cardápio precisamente programado, tornando a perda de peso muito fácil e simples. Não há necessidade de calcular calorias, pesar metades de produtos, fazer um cardápio. Tudo isso já está feito para você! O menu de dieta exato é mostrado abaixo.

Desvantagens da metodologia

E sem eles? Antes de tudo, você deve estar ciente de que os principais alimentos permitidos na dieta podem causar algumas reações alérgicas, como erupções cutâneas, coceira ou inchaço. Neste caso, perder peso usando esta técnica terá que parar.

A grande desvantagem de muitos que emagrecem é o café da manhã monótono. No entanto, isso não édeveria te parar. Para alcançar resultados incríveis, você precisa sacrificar algo.

E, finalmente, sobre as contraindicações. Mães futuras e lactantes não são recomendadas para se sentar nesta dieta. Se uma pessoa sofre de doenças crônicas graves, antes de começar a perder peso usando essa técnica, você deve consultar seu médico.

Quais são as principais regras deste sistema?

Princípios básicos da metodologia

De acordo com os comentários, com uma dieta química, você pode efetivamente perder peso se seguir estritamente a dieta prevista por ela. Aqui está o que procurar:

• Os pratos não devem ser salgados. Se você não puder cortar o tempero completamente, reduza o sal ao mínimo.
• Se o volume ou peso exato do produto não for informado no menu, ele poderá ser consumido em quantidades ilimitadas.
• A última refeição deve ser feita de quatro a cinco horas antes de dormir.
• Os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou assados.
• Não se esqueça do líquido! Pelo menos um litro e meio de água limpa sem gás deve ser batido por dia, e isso sem contar o chá, o café e os primeiros pratos. No entanto, lembre-se de que não é recomendado beber refeições. Você também pode diversificar sua dieta com chás de ervas, café, sem adição de açúcar ou creme.
• Em nenhum caso você deve trocar dias, semanas ou produtos do menu abaixo. Lembre-se, a dieta é baseada nas reações químicas que ocorrem dentro de nós.
• Se você se soltar ou misturar algo, não desanime. Comece a comer pormétodo de novo, desde o primeiro dia, e não se esqueça - você terá sucesso!
• Esta dieta deve ser acompanhada de atividade física moderada. Os exercícios matinais habituais ou simples caminhadas a pé são suficientes.
• Se você quiser fazer um lanche, pode fazê-lo duas horas após a refeição principal, comendo uma pequena quantidade de vegetais frescos.

Assim, passamos tranquilamente para uma das principais questões: quais alimentos são permitidos e quais são proibidos por essa técnica nutricional?

O que você pode comer

A primeira e mais importante coisa é comer ovos de galinha, assim como toranjas, que podem ser substituídas por laranjas. Em geral, as toranjas são indicadas na dieta química original (por 4 semanas ou 2 semanas), pois possuem os microelementos e substâncias necessárias que promovem a queima de gordura. No entanto, se for caro para você comprar essas frutas, ou se você mora em uma área onde elas não são vendidas, você pode parar nas laranjas.

Que outras frutas você pode comer? Em primeiro lugar, abacaxis, cerejas, limões, tangerinas, kiwi, que também são considerados excelentes queimadores de gordura. Frutas permitidas também incluem maçãs, melancia, melão, pêssegos.

E os vegetais? Este sistema alimentar envolve o uso de berinjela, repolho, cenoura, azeitona, pimentão, rabanete, beterraba, tomate, alface, pepino.

Isso é tudo? Claro que não. De acordo com o cardápio original deste sistema alimentar, você pode comer pão de farelo, queijo feta e requeijão, azeite, carne de frango e carne bovina. Nãoesqueça os peixes e frutos do mar. O menu deve incluir pescada, linguado, bacalhau, pollock.

Você também pode diversificar o cardápio com temperos. No entanto, tenha cuidado, nem todos os temperos são permitidos, mas apenas páprica seca, manjericão, pimenta da Jamaica, vinagre ou alecrim.

O que você não pode comer?

Entre os alimentos proibidos, é necessário mencionar todas as massas e bebidas gaseificadas que contribuem para distúrbios metabólicos. Você também deve esquecer completamente as salsichas, fastwood e pão branco. E, claro, decida passar o tempo sem produtos de confeitaria, como biscoitos, bolos, doces. Se você realmente quer glicose, os doces usuais podem ser substituídos por mel, frutas secas, marmelada. As bebidas alcoólicas também são produtos contraindicados no sistema alimentar que nos interessa.

Mas isso não é tudo. Curiosamente, a lista de alimentos inaceitáveis inclui alguns vegetais e frutas. Por exemplo, são batatas, uvas, figos, mangas e bananas. Tâmaras, geleias, sorvetes e chocolates também são proibidos e, claro, maionese, banha, presunto, porco, vitela e cordeiro. Frutos do mar inaceitáveis incluem salmão, truta e salmão.

Como perder peso com uma dieta química, seguindo a dieta descrita acima? Você pode ler sobre isso abaixo.

Menu de dieta química para 4 semanas

De acordo com as avaliações, o sistema de nutrição, projetado para um mês, oferece os melhores resultados. A perda de peso ocorrerá de forma rápida e eficiente, sem prejudicar o corpo.

Abaixo seráTabela de dieta química de 4 semanas com cardápio e refeições específicas.

A partir da primeira semana.

Dia	Menu detalhado
Segunda-feira	No café da manhã, você pode comer um ou dois ovos, assim como meia toranja cítrica (pode ser uma laranja). O jantar consiste em comer muitas frutas do mesmo tipo. Você precisa comer até ficar satisfeito. Para o jantar, você pode saborear 150-200 gramas de carne magra (assada ou cozida).
terça-feira	Começamos o café da manhã com dois ou um ovo, comemos tudo com meia laranja ou toranja. Para o almoço, você pode cozinhar 150-200 gramas de qualquer carne permitida. Para o jantar, você deve experimentar uma salada de legumes frescos (pepino, pimenta, tomate), frutas cítricas e verduras. Certifique-se também de adicionar ovos (um ou dois a gosto).
Quarta-feira	O café da manhã de sempre - ovos e uma laranja. Para o almoço, mime-se com uma torrada e queijo cottage sem gordura. Você pode comer um tomate. Carne novamente para o jantar. Duzentas gramas serão suficientes.
quinta-feira	Um ou dois ovos e uma toranja. É permitido jantar com um tipo de fruta. Comemos até ficar cheios, mas, claro, não comemos demais. Para o jantar, estamos preparando uma salada, mas adicione cenoura e ervilha ao pepino, tomate e pimenta. Este prato vai ficar bom.combinado com carne magra na quantidade de 150 gramas.
sexta	E novamente ovos e meio cítrico. Jantamos novamente com ovos e legumes cozidos (ou ensopados) - abobrinha ou cenoura. Para o jantar, delicie-se com peixe cozido e toranja, bem como salada de vegetais frescos.
sábado	O café da manhã de sempre - ovos cozidos e meio cítrico. Jantamos apenas com frutas e apenas um tipo. Para o jantar preparamos uma salada de legumes e nos mimamos com carne grelhada (não mais que duzentos gramas).
Domingo	Já estou cansado, mas preciso de ovos e toranjas. O jantar é realmente grandioso: peito de frango, laranja e dois tomates. Para o jantar, ensopado ou ferva legumes.

Vitória! A primeira semana acabou! Quanto você conseguiu baixar? De acordo com aqueles que perderam peso, durante esse período perderam cerca de três ou quatro quilos odiados. Mas este não é o limite!

Mas devemos continuar trabalhando seriamente. Então vamos para a segunda semana.

Domingo

Dia	Menu detalhado
Segunda-feira	No café da manhã, você pode comer um ou dois ovos, assim como meia toranja cítrica (pode ser uma laranja). No almoço comemos carne e um pouco de salada. Jantamos com ovos cozidos, legumes refogados, uma torrada e, claro, frutas cítricas. Não se esqueça da quantidade - quanto menor a porção, melhor.
terça-feira	Começamos o café da manhã com dois ou um ovo, comemos tudo com meia laranja ou toranja. Almoçamos com carne (não mais que duzentos gramas) e uma salada leve de legumes. O jantar é servido com dois ovos e frutas cítricas. No entanto, a refeição pode ser variada com legumes refogados ou frescos e torradas.
Quarta-feira	O café da manhã de sempre - ovos e uma laranja. Para o almoço vamos preparar carne magra e salada de legumes. No jantar comemos o mesmo que no café da manhã, além disso comemos uma pequena porção de salada fresca.
quinta-feira	Um ou dois ovos e uma toranja. Para o almoço, enriquecemos nossa dieta com queijo cottage (não mais que 150-200 gramas), legumes frescos ou cozidos e nossos ovos favoritos. O jantar consiste em apenas dois ovos.
sexta	E novamente ovos e meio cítrico. Almoço mais variado - filés de peixe com baixo teor de gordura. Terminamos o dia com uma refeição de dois ovos cozidos.
sábado	O café da manhã de sempre - ovos cozidos e meio cítrico. No almoço nos deixamos mimar - carne, frutas cítricas e dois tomates. O jantar é delicioso - salada de frutas. Comemos até ficarmos satisfeitos, mas não comemos demais.
	Já estou cansado, mas preciso de ovos e toranjas. Almoço e jantar consistem no mesmo conjunto de produtos: duzentos gramas de carne, um tomate, alguns legumes refogados.

Mais uma passadauma semana. Segundo quem perdeu peso, o peso perdido já é de cinco a sete quilos. E mesmo que você perca peso lentamente, não desanime. O resultado mínimo também é um resultado.

Vamos passar para a terceira e quarta semanas da nossa dieta escolhida. É certo que manter uma dieta durante esse período é bastante difícil. No entanto, tente algo para se motivar, pense nos resultados já alcançados e… vá em frente!

A terceira e quarta semanas diferem das duas primeiras porque para cada dia é indicada uma certa quantidade de comida que deve ser consumida durante o dia. Você mesmo escolhe a ordem e o modo de comer os pratos.

Terceira e quarta semanas

Domingo

Domingo

Dia	Lista de Produtos
Segunda-feira	Várias frutas, mas só permitidas
terça-feira	Legumes crus ou cozidos
Quarta-feira	Coma quantas frutas e vegetais quiser
quinta-feira	Filé de peixe magro, legumes cozidos, alface
sexta	Carne com guarnição de legumes
sábado	Comemos apenas frutas da mesma espécie
	E novamente, frutas de um certo tipo
Segunda-feira	Uma fatia de pão, duzentos gramas de atum enlatado, três a quatro pepinos e um tomate, algumas frutas
terça-feira	250 gramas de carne, pepino etomate na quantidade de três ou quatro pedaços, fruta
Quarta-feira	2 cada um de um tomate e um pepino, uma colher de sopa de queijo cottage sem gordura, alguns legumes cozidos
quinta-feira	Você pode comer meio frango e uma fatia de pão. Além disso, não se esqueça de se deliciar com pepino e tomate (dois cada) e frutas cítricas
sexta	Dois ovos cozidos, três tomates, alface e uma laranja
sábado	Neste dia mime-se com dois bifes de frango e um copo de iogurte, também não se esqueça dos legumes frescos (dois pepinos e dois tomates cada)
	Continue se mimando. Neste dia, comemos 250 gramas de atum enlatado, uma colher de sopa de requeijão (claro, com baixo teor de gordura), um cítrico, alguns legumes cozidos e nosso pepino e tomate favoritos na quantidade de dois cada

Então chegamos à linha de chegada. De acordo com os comentários, em um mês você pode perder um peso decente e perder uma dúzia de centímetros na cintura. Se isso não aconteceu com você, não se desespere, talvez esse tipo de comida simplesmente não combine com você. Portanto, procure algo novo e mais eficaz. Ou faça uma pausa e retome a dieta química novamente. Afinal, muito provavelmente, ela conseguiu perder alguns quilos.

Mas e se for difícil para você manter esse sistema de nutrição por um mês inteiro? Então você pode fazer uma dieta química por 2 semanas. O menu desta técnica será discutido na próxima seção.

Perdemos peso porquatorze dias

É possível perder quilos extras em meio mês? Obviamente, ninguém lhe promete vinte quilos de fio de prumo durante esse período, mas é bem possível reduzir o peso corporal em alguns quilos. Abaixo está um menu de uma dieta química por 2 semanas. No entanto, existem duas opções aqui.

Uma delas é que você deve comer nos primeiros sete dias da mesma forma que na primeira semana da dieta por um mês. E os dias oito a quatorze serão os mesmos da semana quatro acima.

No entanto, você pode comer de forma diferente. Para maior comodidade, segue abaixo outra tabela com um cardápio detalhado para cada dia. As sementes serão sempre as mesmas - dois ovos cozidos e meia toranja (já sabemos que pode ser substituída por uma laranja).

Dias	Menu
Primeira e oitava	No almoço comemos quantas frutas forem necessárias para esquecer a fome. No entanto, as frutas devem ser do mesmo tipo. Para o jantar, ferva duzentos gramas de carne.
Segunda e nona	Comemos carne no almoço. Torrada, dois ovos cozidos, salada de frutas cítricas e vegetais.
Terceira e décima	A refeição da tarde inclui dois tomates, uma fatia de queijo com baixo teor de gordura e torradas. À noite comemos o mesmo que no café da manhã.
Quarta e décima primeira	No almoço novamente comemos uma grande quantidade da mesma fruta. Jante de carne e salada de legumes frescos. nãoesqueça que quanto menor a porção, melhor.
Quinto e décimo segundo	Para o almoço, ferva dois ovos e roa duas cenouras. Temos um jantar real - peixe assado ou cozido, toranja e salada de legumes frescos
Sexta e décima terceira	A refeição da tarde é comer a mesma fruta até se sentir satisfeito. Para o jantar cozinhamos salada de carne e vegetais frescos.
Sétimo e décimo quarto	Para o almoço nos mimamos com peito de frango, legumes refogados e uma fruta cítrica. Para o jantar, asse ou refogue legumes.

Então, analisamos detalhadamente o cardápio e a dieta durante a dieta. Agora vamos descobrir como terminá-lo corretamente.

Saindo gradualmente

Isto é muito importante, porque se você pular imediatamente em doces, bolos e gordura, você pode não apenas ganhar peso ainda mais do que antes, mas também prejudicar seu estômago. Os alimentos proibidos devem ser introduzidos gradualmente, aumentando a atividade física. Por exemplo, você pode fazer exercícios físicos ou corridas intensas pela manhã. Ou talvez você não queira voltar a comer junk food, e a dieta química se tornará não apenas um sistema alimentar para você, mas também um modo de vida.

No entanto, é importante não exagerar aqui.

Resenhas reais

Depois de estudar as opiniões de quem perdeu peso sobre a dieta química, você pode entender que serve para quase todos. A maioria dos que aderiram a esta técnica perdeu peso, e não apenas dois ou três quilos, mas tambémsete, e até mesmo todos os dez!

Por outro lado, as pessoas dizem que manter a dieta não é tão fácil. Seguindo o regime, muitos que perderam peso começaram a odiar os ovos e não podiam mais colocá-los na boca. Outros acharam difícil manter um longo intervalo entre as refeições.

No entanto, todas essas nuances não são nada comparadas aos resultados brilhantes.