Quais são os benefícios da banana para o corpo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Agora é difícil acreditar que cerca de 20-30 anos atrás as bananas eram uma iguaria muito escassa para os habitantes do nosso país. Hoje, cachos de bananas podem ser encontrados em todas as bancas de frutas.

E elas custam ainda menos que as maçãs, então as bananas podem ser chamadas com segurança de nossa fruta nacional, apesar de as ilhas do arquipélago malaio e da Índia serem consideradas sua pátria.

Os médicos há muito notaram que os benefícios das bananas são que elas podem ser consumidas por adultos e crianças, e os casos de alergia a essa fruta são tão raros que podem ser comparados à rejeição do corpo à água comum.

Para os habitantes dos trópicos, o benefício da banana em primeiro lugar é que essa fruta é despretensiosa, praticamente não há quebra de safra para bananas, elas nem precisam ser cultivadas. Basta vir e colher deliciosos cachos do tronco, e depois enviá-los para aqueles países cujo clima não permite o cultivo de frutos tão maravilhosos. Então os benefícios da banana para a economia dos pequenos países tropicais são tão grandes que com a mão leve do escritor O'Henry eles até receberam o título de "repúblicas da banana".

Mas não só bananas baratas são úteis. NOpolpa de fruta, além de vitaminas, também contém fibras, pectinas, proteínas, sacarose e muito potássio. Comer bananas permite que você aumente sua eficiência, sacie sua fome e recarregue suas baterias por pelo menos algumas horas.

Mas para quem quer emagrecer, os benefícios da banana são muito duvidosos. Basta mencionar que essas frutas são obrigatórias na dieta dos lutadores de sumô, e o teor calórico das bananas varia de 90 a 120, e às vezes até 140 quilocalorias. E esses dados se aplicam apenas a bananas frescas. Frutas secas, sem falar nos chips de banana, são ainda mais calóricas.

Mas nem tudo é tão triste, e quem quer diminuir a cintura e os quadris a todo custo não precisa se negar ao prazer de comer uma banana. De fato, mesmo que você não esteja de dieta, será muito útil comer uma ou duas bananas meia hora antes das refeições. A fruta nutritiva não apenas lhe dará prazer com seu sabor, mas também reduzirá seu apetite, então você comerá muito menos comida durante as refeições do que o habitual.

Para quem é fã de uma variedade de dietas, os benefícios das bananas serão que com elas quase todas as vitaminas e oligoelementos necessários para uma pessoa entrarão no corpo sem falhas.

Devido ao alto teor de potássio, a dieta da banana é adequada para núcleos, pois o potássio tem um efeito benéfico no tônus do músculo cardíaco, mas para pessoas que sofrem de tromboflebite, comer essas frutas é contraindicado, poiseles ajudam a engrossar o sangue. As bananas também ajudam na gastrite, mas apenas com baixa acidez. Eles envolvem as paredes do estômago e evitam sua irritação.

A propósito, para quem ainda não encontrou forças para parar de fumar, também será útil consumir bananas sem f alta, pois elas ajudam a eliminar a nicotina do organismo.

E para quem está de ressaca, pode usar a seguinte receita:

Amassar a polpa de banana, misturar com leite e uma colher de chá de mel e comer lentamente a pasta resultante.