Comida crua: antes e depois. Comentários de pessoas reais sobre a dieta de alimentos crus

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Alimentos sem sal e temperos, não sujeitos a tratamento térmico, são a base da dieta dos crudívoros. Este sistema de alimentação inclui a ingestão de frutas secas secas ao sol, sementes germinadas de vários cereais, óleo vegetal prensado a frio, legumes frescos e nozes. O principal argumento a favor dessa nutrição é o desejo de preservar o valor nutricional dos alimentos consumidos.

Tipos de dieta

Comum a todos os tipos deste sistema alimentar é a rejeição do tratamento térmico dos alimentos. As diversas preferências individuais dos adeptos dão origem a diferentes tipos de dieta de alimentos crus. Assim, o tipo onívoro permite a ingestão de carne, peixe, leite, ovos, mas apenas na forma crua ou seca. Os vegetarianos só podem comer alimentos à base de plantas, bem como ovos crus ocasionais e laticínios. O alimento cru vegano é considerado o tipo mais comum e permite apenas alimentos vegetais sem tratamento térmico na dieta. Carnívoro, ou comer carne crua, baseia-se no uso de frutos do mar, peixe, caça, ovos, carne crua. Frutas e vegetais na dieta são severamente limitados. E, finalmente, o último tipo de dieta de alimentos crus é o frutarianismo. Nissoa dieta inclui bagas e frutas frescas. Vegetais que não são frutas não são consumidos, assim como cereais.

Comida crua: antes e depois da adoção. Mudanças na aparência

Ao mudar para este sistema de nutrição, o peso é significativamente perdido em um curto período de tempo. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com um grande peso corporal. Com a perda de peso, as toxinas também saem do corpo, o que leva, em particular, a uma melhora na condição do cabelo e das unhas. A comida crua antes e depois do reconhecimento é uma diferença significativa na aparência do rosto, que fica mais limpo e liso. A recusa de alimentos de origem animal, segundo os adeptos deste sistema alimentar, elimina o mau hálito e o odor corporal.

Desenvolvimento do sistema digestivo. Sentimentos de fome e apetite

Como uma dieta de alimentos crus afeta o processamento dos alimentos no corpo? Antes e depois da transição para este sistema alimentar, o nível de digestibilidade dos alimentos ingeridos é diferente. Por exemplo, após um certo período de tempo, algumas bananas ou maçãs serão suficientes para o almoço.

Quanto à sensação de fome e à presença de apetite, então depende muito das necessidades pessoais do indivíduo. Em um aspecto, os adeptos são semelhantes: para que a sensação de “apetite brutal” apareça, é necessário não comer por vários dias.

Mudando o funcionamento das papilas gustativas

A transição para uma dieta de alimentos crus dá-lhe a oportunidade de sentir o verdadeiro sabor de cada produto. Então, crudívoros em suas revisões do sistema de nutrição dizem que uma banana temo sabor de uma sobremesa cremosa, e o abacate pode dar toda uma gama de sabores: de nozes a cogumelos. Essa transformação é explicada pelo fato de que em crudívoros os receptores da língua são limpos de vários temperos e aditivos, assim as pessoas sentem o aroma dos produtos de forma mais acentuada.

Do que os adeptos deste sistema alimentar ficam doentes?

Antes e depois de uma dieta de alimentos crus, as pessoas têm diferentes suscetibilidades a infecções, e as mudanças são para melhor. Há um fortalecimento da imunidade, o que leva à quase completa ausência de resfriados e doenças virais. Além disso, há um desaparecimento de sinais de alergias, câncer, vários distúrbios da pele. Muitos crudívoros falam sobre “crises” no início da transição para um sistema alimentar. Eles são marcados por uma exacerbação de doenças passadas. Recomenda-se, neste caso, continuar mantendo sua escolha, e logo o desconforto passará.

Resistência física e mental

Como uma dieta de alimentos crus afeta uma pessoa nesse sentido? Antes e depois da adoção deste sistema de nutrição, haverá resistência diferente, a capacidade de suportar um esforço físico significativo. Existem muitos comentários sobre como, antes de mudar para uma dieta de alimentos crus, uma pessoa mal conseguia correr um quilômetro e, depois disso, começou a correr todos os dias. É claro que melhorar a aptidão física depende principalmente da condição inicial dos músculos e do tônus corporal.

Foodists crus observam melhora na memória e atenção. Em suas resenhas, eles falam sobre a formação de uma percepção positiva do mundo ao seu redor e o surgimento de um desejo de dar vida a elementos criativos.

Vantagens e desvantagens deste sistema alimentar

Certamente muitas pessoas já ouviram falar da dieta de alimentos crus. Este sistema é muitas vezes escrito em sites ou falado na televisão. Antes de mudar drasticamente sua dieta, é útil ler comentários de pessoas reais sobre a dieta de alimentos crus. Sobre o que os iniciantes e adeptos mais experientes escrevem? Aqui estão as principais vantagens deste sistema alimentar com base em comentários:

1. Há uma transformação da vida, um sentimento de alegria e entusiasmo.
2. O comedor cru está aberto ao aprendizado, procurando explorar o máximo possível ao redor.
3. Há muita energia, então quero me mudar, levar um estilo de vida ativo.
4. Sem problemas de sono. A aparência de sonhos vívidos e memoráveis.
5. Doenças raras. Quase completa ausência de resfriados.
6. O sistema de alimentação permite que você economize significativamente o dinheiro que foi gasto anteriormente na compra de alimentos, bem como o tempo gasto na cozinha.
7. Livre-se de dermatites e alergias.
8. Sem excesso de peso.
9. Uma rara sensação de fome.
10. Livrar-se do cheiro de suor.

No entanto, a dieta de alimentos crus também tem desvantagens. Comentários antes e depois de mudar para este sistema de energia dizem o seguinte:

• não aceitar este modo de vida por outras pessoas. Os adeptos costumam ouvir perguntas como: “Por que você precisa disso?”, “No feriado, você pode” e assim por diante;
• transição difícil. Teremos que mudar não só o sistema alimentar, mas também os hábitos, o pensamento;
• ino período inicial é marcado por uma forte limpeza do corpo, que provoca erupções cutâneas, surto de doenças crônicas;
• a ocorrência de falhas no sistema elétrico. Tendo caído, as pessoas podem começar a comer tudo de uma vez ou misturar sabores diferentes. Isso leva à necessidade de começar a trabalhar em si mesmo novamente;
• dependência da disponibilidade de certos alimentos. Nesse sentido, às vezes você tem que recorrer a uma greve de fome temporária em eventos onde não há comida familiar aos crudívoros;
• dificuldades em comer no inverno, pois não há legumes e frutas "vivas".

Antes e depois de uma dieta de alimentos crus é uma temperatura corporal diferente. Então, para os fãs do sistema, cai para 36 graus. Esse fenômeno é explicado pelo fato de o corpo ter deixado de gastar energia adicional na digestão dos alimentos. Note-se que a perda de peso nem sempre ocorre, alguns crudívoros, pelo contrário, ganham peso. Eles às vezes se queixam de várias doenças dentárias, por exemplo, a destruição do esm alte dos dentes. Para evitar isso, você precisa moderar o consumo de frutas ácidas e enxaguar a boca depois de comer.

Os adeptos da alimentação crua precisam tomar certos tipos de vitaminas e minerais devido à f alta de alimentos vegetais. Além disso, uma das desvantagens deste sistema de nutrição é o seu efeito negativo nos níveis de colesterol no sangue. Outra desvantagem será a aquisição de uma tonalidade amarelada pela pele. Isso acontece quando uma grande quantidade de alimentos amarelos e laranjas, como cenouras, é consumida (o fenômeno é chamado dehipercarotenemia).

A idade atrapalha ou não?

Uma dieta de alimentos crus após os 50 anos é possível e, como muitos adeptos dizem, necessária. Lendo as avaliações de pessoas que escolheram esse sistema de nutrição para si mesmas na velhice, você encontra verdadeiros milagres. Eles escrevem como a pressão arterial voltou ao normal, como o excesso de peso foi embora e, com isso, uma sensação de peso e f alta de vontade de se mexer.

Antes e após a transição para uma dieta de alimentos crus, a visita ao médico assistente deve continuar. Em pessoas em idade madura, após a adoção desse sistema de nutrição, o risco de desenvolver doenças do sistema musculoesquelético aumenta devido à quase completa ausência de cálcio e algumas vitaminas essenciais.

Raw foodists: antes e depois

Com base em inúmeras avaliações, concluímos que os adeptos deste sistema de nutrição se distinguem pela autoconfiança, otimismo e corpo tonificado. Há uma libertação completa dos maus hábitos, as pessoas encontram paz e tranquilidade. Saúde significativamente melhorada.

Raw foodists falam sobre a rejeição do corpo de vários corpos estranhos ou produtos químicos. Portanto, para obter a cor desejada do cabelo, levará um longo período de tempo. Nota-se o aparecimento de erupções cutâneas e irritações na pele do rosto ao aplicar cosméticos.

E o que os parentes dos crudívoros escrevem? No estágio inicial, parentes e amigos costumam ouvir pedidos para mudar sua dieta. Com o tempo, o desejo de inspirar seusa opinião dos outros em torno dos crudívoros desaparece, uma aceitação calma e positiva da vida aparece.

Assim, antes de mudar seu sistema alimentar habitual, você precisa realmente avaliar suas capacidades e desejos, conversar com crudívoros, ler comentários. Muitos fãs iniciantes de alimentos crus associam esse sistema alimentar ao ganho de conhecimento esotérico, mas não é assim. A chave para uma transição bem-sucedida será uma atitude calma, sem fanatismo e embelezamento, em relação à comida e à sua transformação.