Chá de leite para perda de peso: receitas, comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Exercícios exaustivos, dias de jejum, massagem anticelulite e dietas com produtos com baixo teor de gordura - por causa dos números preciosos na balança, o belo sexo está pronto para qualquer tormento.

Vamos falar sobre um dos métodos mais populares - chá de leite para perda de peso. Leia resenhas e resultados, receitas e dicas em nossa resenha.

Bailarina, Índia e talk shows

Todos nós conhecemos os benefícios do chá e do leite, mas como esses dois produtos funcionam juntos? Não, não se trata de uma festa do chá agradável e comedida. Alguns nutricionistas sugerem um dia de jejum e uma dieta à base de serralha.

Existem muitas lendas sobre a aparência da bebida. Alguns acreditam que a ideia pertence a Margarita Blinovskaya, uma bailarina encantadora que, mesmo em idade avançada, não perdeu sua harmonia e graça. Outros atribuem todo o crédito aos americanos e ao talk show de Oprah Winfrey. Agora é difícil descobrirque foi o primeiro a oferecer chá de leite para emagrecer.

Como esta bebida realmente funciona era bem conhecido na Índia antiga. Primeiro, várias especiarias e condimentos foram adicionados ao leite e depois o chá verde.

Princípio de funcionamento

Chá de leite com leite, cuja receita não requer habilidades especiais, é eficaz graças à cafeína. Esta substância é encontrada em grandes quantidades no chá e acelera a perda de quilos extras. O leite, por sua vez, neutraliza os malefícios da cafeína e alivia a fome.

Muitas meninas e mulheres chamam o chá de leite uma das melhores maneiras de perder peso. No entanto, não há necessidade de falar sobre suas propriedades mágicas. Em primeiro lugar, a bebida remove o excesso de água do corpo, mas se você passar um dia de jejum várias vezes por mês e desistir de alguns hábitos gastronômicos, o peso diminuirá devido à diminuição da gordura corporal. Infelizmente, o chá de leite não é adequado para todos para perda de peso.

Benefícios e danos

A popularidade da bebida entre o belo sexo se deve ao “efeito emagrecimento”. Além da perda de peso, o chá de leite acalma os nervos, reduz o inchaço, ajuda nas doenças cardiovasculares, melhora a condição dos cabelos, pele e unhas e também limpa o corpo de substâncias nocivas.

No entanto, uma lista tão impressionante não significa benefícios absolutos. Como em qualquer restrição alimentar, o chá com leite deve ser consumido com cautela. Contra-indicações:

- intolerância ao leite ou cafeína;

-doenças renais e da vesícula biliar;

- doenças crônicas;

- baixa pressão.

É muito importante seguir as recomendações dos especialistas e monitorar cuidadosamente a condição do corpo. Há pessoas cujos dias de jejum são acompanhados por uma deterioração do bem-estar, desmaios, dores de cabeça e uma mudança brusca de humor. Neste caso, você deve escolher outra forma de corrigir a figura.

Receitas

A próxima parte da nossa análise é dedicada a todos que decidem tomar chá de leite para emagrecer.

A receita clássica tem apenas dois ingredientes: leite desnatado (1,5%) e chá de folhas (verde ou preto). Ferva um litro de leite em uma panela, deixe esfriar um pouco e adicione três colheres de chá de chá. Cubra a panela com uma tampa, insista por 15-20 minutos e depois coe.

A porção cozida é melhor armazenada na geladeira. Leite de leite pode ser consumido quente e frio.

versão em inglês

Sem tempo para cozinhar chá de leite para emagrecer? A receita para fazer um drink “preguiçoso” é extremamente simples e consiste em misturar dois drinks prontos.

Aqueça o leite, prepare o chá separadamente e combine-os na proporção de 1:1. Você pode diversificar o sabor do leite com a ajuda de mel, baunilha, canela, hortelã e erva-cidreira.

Curiosamente, são as variedades de chá verde que são aconselhadas a todos que usam chá com leite para perda de peso. Receitacom chá preto não será pior. Especialistas em nutrição até sugerem experimentar um pouco escolhendo suplementos de frutas e frutas - assim a bebida não ficará entediada tão rapidamente e o dia de jejum será mais fácil de suportar.

Manter as regras

Benefício máximo trará chá de leite para perda de peso (receita clássica) como parte de um dia de jejum, que é recomendado organizar não mais que uma ou duas vezes por semana.

Regras básicas:

1. Beba uma bebida a cada duas horas.
2. Lembre-se de beber regularmente para se manter hidratado.
3. O volume preparado para todo o dia é melhor beber antes das 20:00. O chá verde tonifica, então a insônia é possível.
4. Escolha leite desnatado (máximo 1,5%).

Se você decidir fazer dias de jejum na serralha, então a dieta durante a semana também precisa ser ajustada. Substitua os carboidratos rápidos por lanches saudáveis, não coma à noite e beba pelo menos dois litros de água por dia - essas regras simples ajudarão a manter o resultado e acelerar o processo de perda de peso.

Dieta

As mulheres mais ousadas não limitam o conhecimento da bebida apenas nos dias de jejum. A primeira opção de dieta é menos extrema. Você também usa chá de leite para emagrecer - a receita continua a mesma.

Menu de amostra:

1. A manhã começa com serralha. No café da manhã, bebemos apenas um copo de bebida quente.
2. Em poucas horas você podelanche de aveia na água com mel, ovos mexidos ou torradas com queijo.
3. Meia hora antes do almoço, não se esqueça de um copo de serralha.
4. Almoço: carne cozida, peixe, sopa de legumes ou salada de legumes fresca.
5. Para o chá da tarde estamos preparando o chá de leite novamente.
6. Jantar: legumes no vapor.

Após o término da dieta, não retorne abruptamente à dieta anterior. Reduza a quantidade de farinha, gordurosa e doce - então os quilos perdidos nem pensarão em retornar. Essa dieta pode se tornar seu modo de vida, porque você simplesmente combina chá com leite e nutrição adequada.

Emergência

Nem toda garota pode suportar uma dieta de leite de três dias. A essência está apenas no uso da bebida, e não são fornecidas mais refeições. Em casos excepcionais, são permitidos lanches na forma de maçã ou pepino.

Normalmente, antes de um casamento, aniversário ou festa corporativa de ano novo, o belo sexo quer ficar perfeito - segundo os nutricionistas, só nesses casos se justifica uma dieta de três dias.

Depois de ver o resultado desejado no espelho e na balança, você precisa se concentrar em mantê-lo. Dica: Descarregue uma vez por semana na serralha e substitua periodicamente o jantar por esta bebida “mágica”.

Vamos falar sobre resultados

A vantagem óbvia da serralha é o número mínimo de ingredientes e sua disponibilidade. Por isso a bebida atrai meninas e mulheres que sonham em emagrecer.

Rave reviews prometem até duas derrotasquilograma em um dia de descarga e em uma dieta de três dias você dirá adeus a quatro quilos. Claro, ninguém pode garantir esses números. Quando se trata de recursos individuais, as avaliações negativas aparecem imediatamente.

Por exemplo, algumas meninas sofrem o dia todo e de manhã veem um “prumo” - 500 gramas. Às vezes, é possível se livrar de 1,5 kg apenas às custas da própria saúde - por causa do chá, a pressão cai acentuadamente, dores de cabeça e fadiga aparecem.

Uma pequena porcentagem do belo sexo tem um apetite “brutal” - é o chá de leite para perda de peso que causa a reação oposta. As resenhas não recomendam mudar a receita, só que o corpo não percebe essa forma de lidar com os quilinhos a mais.

Apesar dos casos acima, de acordo com a maioria das meninas e mulheres, um dia de jejum com leite vale todo o sofrimento.

Opinião do Nutricionista

Bebida com leite e chá é menos entusiasmada para muitos nutricionistas. Isso se deve principalmente à perda de água, não de gordura. Dentro de alguns dias, o corpo pode restaurar o volume novamente.

Você também não deve abusar da serralha - ela ameaça desacelerar o metabolismo, fraqueza e dores de cabeça. A f alta de carboidratos e o efeito diurético são as principais razões para a baixa tolerância dos dias de jejum em uma bebida de chá-leite.

Além disso, alguns estudos independentes acreditam que quandoadicionar leite ao chá perde alguns dos antioxidantes e deixa de ter um efeito positivo no sistema cardiovascular.