Como fazer um pão pita dietético?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Como fazer um pão pita dietético? Por que ele é bom? Você encontrará respostas para essas e outras perguntas no artigo. Se você quiser se exibir em um vestidinho preto ou em seu jeans favorito que de repente ficou pequeno, você terá que perder peso com força. Pãezinhos de pita diet do tipo "faça você mesmo" com carne magra e vegetais podem ajudá-lo a perder peso de forma eficaz e comer deliciosamente ao mesmo tempo. Considere algumas receitas interessantes para este prato abaixo.

Nuances

Se você incluir rolos de lavash dietéticos em sua dieta, seu corpo não precisará de comida a cada hora, o que significa que sua figura retornará facilmente à sua forma anterior. Esses rolinhos também são bons se você tiver problemas com o estômago e outros órgãos digestivos e for apresentada a você uma dieta que proíbe todos os alimentos fritos e gordurosos.

O item que estamos analisandode baixa caloria, para que possam ser apreciados mesmo com gastrite. Somente neste caso, substitua o peito defumado por frango magro cozido e descarte os pepinos. Um aperitivo com baixo teor de gordura feito de pão folhoso armênio pode ser cozido no café da manhã ou servido aos queridos convidados.

Com creme de requeijão

Como fazer deliciosos pães de pita diet com creme de requeijão? Pegue:

• 1 colher de sopa eu. creme de leite com baixo teor de gordura;
• dois pepinos frescos;
• uma longa folha de lavash armênio fino;
• bando de endro fresco;
• 250 g de requeijão macio com baixo teor de gordura;
• molho de salsa;
• sal (a gosto);
• terceira colher de chá pimenta preta moída;
• dois tomates.

Esta receita (com foto) de pão pita dietético prevê a implementação das seguintes ações:

1. Primeiro, faça o creme de requeijão. Para fazer isso, em uma tigela funda, misture o creme de leite (você pode substituir o iogurte sem gordura) e o requeijão, sal e pimenta.
2. Lave as verduras, seque com um guardanapo e pique finamente. Envie para a massa de requeijão, mexa.
3. Lave, seque e corte em fatias finas os tomates e os pepinos.
4. Espalhe o pão sírio em uma tábua de cortar, cubra com creme de requeijão.
5. Coloque as fatias de pepino e tomate por cima.
6. Enrole delicadamente o pão fino, embrulhe em celofane e leve à geladeira por meia hora para moldar e demolhar.
7. Retire o produto e corte em 2 rolos de espessuraveja

Polvilhe os rolinhos com sementes de gergelim e ervas picadas e sirva.

Dicas de Receitas

Cozinheiros experientes aconselham o seguinte:

• Pegue apenas verduras jovens, removendo caules grossos e duros.
• Para deixar o recheio de coalhada cremoso, bata a coalhada com um liquidificador.
• Em vez da habitual salsa e endro, pode colocar rúcula e coentros no recheio.
• Escolha pão pita fresco fino de massa sem fermento para pãezinhos. O frescor é uma garantia de que não rasgará quando enrolado.

Com tomate e frango

Existem muitas receitas de rocambole dietético. Vamos considerar mais uma delas. Aqui, em vez de um peito magro, você pode tomar o peru magro como o principal componente. Então, tomamos:

• 50ml de creme de leite com baixo teor de gordura ou iogurte;
• duas pequenas folhas de lavash armênio;
• dez folhas de alface;
• 300 g de frango cozido (peito);
• sal (a gosto);
• três tomates.

Cozinhe este prato assim:

1. Salgue o creme de leite e cubra uma folha de pão pita com ele. Cubra com fatias de peito de frango (a carne pode ser desfiada ou em cubos).
2. Coloque a alface em seguida. Deve preencher completamente a área pita.
3. Em seguida, coloque fatias finas de tomate. Cubra tudo com o segundo pão pita, espalhe com o creme de leite restante e modelerolo.
4. Envolva o produto em polietileno e leve à geladeira por meia hora.
5. Corte o aperitivo gelado em porções.

Coloque os rolinhos em um prato raso, polvilhe com ervas frescas picadas e sirva.

Coberturas dietéticas

Os rolos Lavash são a solução perfeita para um lanche no trabalho, para um buffet festivo e para um café da manhã rápido. Um lanche conveniente é que pode ser preparado a partir de quase tudo que está na geladeira. Mas e aqueles que aderem aos princípios da nutrição adequada? A todos que acompanham a figura, sugerimos que se familiarizem com as melhores opções de recheios dietéticos para pita roll:

1. Requeijão sem gordura, pimenta, ervas, sal, dois dentes de alho, duas colheres de iogurte espesso sem aditivos.
2. Queijo duro com baixo teor de gordura, peito de frango cozido, iogurte espesso sem aditivos.
3. Filé de salmão, endro, pepino fresco, algumas gotas de suco de limão.
4. Ovos cozidos, manjericão fresco, filé de frango (cozido ou cozido), pimentão, iogurte natural espesso, queijo duro.
5. Banco de endro, champignon frito na manteiga de vaca com cebola, um punhado de nozes trituradas, queijo tipo barra derretido.
6. Cenoura temperada com suco de limão, sal e pimenta, queijo suluguni esfarelado, iogurte natural espesso, coentro fresco ou manjericão.
7. Ovo cozido, pimentão, alface, pepino fresco. Uma mistura de mostarda, azeite esuco de limão para temperar.
8. Filé de peixe no vapor, suco de limão, azeite, orégano, alface. Espalhe as folhas de alface no pão sírio, coloque o filé de peixe misturado com orégano, suco de limão e óleo por cima. Enrole o rolo.
9. Folhas de rúcula ou alface, homus (pasta de grão de bico).
10. Cenoura e beterraba cozidas raladas, nozes trituradas, alho, iogurte natural.
11. Queijo cottage com baixo teor de gordura e macarrão de espinafre, pimenta, sal.
12. Pepino fresco, conserva de atum no próprio suco, alface, pimentão, tomate.

Com palitos de caranguejo

E como fazer um rolo de pita dietético com palitos de caranguejo? Você vai precisar de:

• três lavagens;
• 115 ml de creme de leite;
• três dentes de alho;
• bando de endro fresco;
• 350 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• 180 g de palitos de carne de caranguejo.

Siga estes passos:

1. Mexa o creme de leite com requeijão, alho amassado, ervas picadas
2. Primeiro, unte cada bolo com recheio de queijo cottage, depois polvilhe com palitos de caranguejo cortados em cubos pequenos. Afaste-se um pouco das bordas.
3. Enrole cada pedaço em um tubo, deixe esfriar e sirva.

Bom apetite!