Dieta de Saykov: descrição do método, resultados, comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A Dieta Saikov é uma forma prática e saudável de perder peso. Não apenas a figura se torna ideal, mas o bem-estar melhora e a tez adquire um tom saudável. Os resultados não tardarão a chegar.

Noções básicas de dieta de Dmitry Saykov

Dr. Saikov vem desenvolvendo uma técnica especial há muito tempo, graças à qual todos podem livrar seu corpo de substâncias nocivas e, consequentemente, de quilos extras.

O paciente deve seguir uma dieta hipocalórica. O principal produto é o kefir. A dieta do Dr. Saikov exclui todos os alimentos gordurosos, monossacarídeos, dissacarídeos.

A primeira etapa é de 7 dias. Este período é seguido por uma pausa para o mesmo período. Então, novamente, 7 dias da dieta Saikov. Essa alternância deve ser repetida até que o efeito desejado seja alcançado.

Quanto ao kefir, e por que esse produto foi escolhido como o principal? Além de sua disponibilidade, o ingrediente de leite azedo da dieta Saikov tem muitas propriedades benéficas para o corpo:

1. Probiótico natural.
2. Coloca em ordem o trato gastrointestinal.
3. Ajuda a função intestinal.
4. Restaura a tez saudável.
5. Ajusta unhas e pele.
6. Remove substâncias nocivas acumuladas.

A dieta do Dr. Saykov pode ser chamada de complexa. Seguindo todas as instruções, você pode colocar em ordem não apenas o corpo, mas também a alma. Afinal, o excesso de peso pode aparecer não por causa da alimentação, mas, por exemplo, por uma predisposição genética, estado mental, atividade vital, etc.

Uma dieta adequada deve incluir um cardápio saudável, exercícios e muitos líquidos. Além disso, cada paciente deve ser capaz de evitar situações estressantes.

Dmitry recomenda escolher caminhadas, várias danças, ioga, corrida e coisas assim como cargas esportivas.

Regras de dieta do Dr. Saykov

As regras básicas da dieta Saikov incluem:

1. A dieta deve ser fracionada. A alimentação é dividida em cinco ou seis refeições com intervalo de duas a três horas. Uma porção é pequena.
2. De bebidas, chá verde ou qualquer outro chá de ervas, a compota de rosa mosqueta será a melhor opção. A quantidade de água limpa deve ser reduzida para 0,5 litros.
3. Nunca coma antes de dormir. O jantar é servido às 18:00. Depois disso, é permitido beber chás de ervas ou kefir com 0-1% de gordura.
4. É importante começar a dieta desde o dia do jejum. Isso limpará completamente o trato gastrointestinal e preparará uma nova dieta.
5. Decocções de ervas são melhor consumidas meia hora ou uma hora antes das refeições. Bastante 50 ml desta bebida.
6. Diariamente vale a pena realizar uma revisão mecânicalimpeza intestinal. Para fazer isso, use enemas ou laxantes.
7. O cardápio alimentar deve cruzar com as atividades esportivas. Também é bom tomar um banho de contraste, fazer massagens.
8. Nenhuma refeição deve ser pulada.

Benefícios da dieta de Dmitry Saykov

Existem vários benefícios na dieta Saikowa. Depoimentos de muitos pacientes confirmam isso:

1. Se você seguir todas as regras, os quilos extras desaparecem rapidamente. Uma boa pedida para quem vai de férias.
2. Uma alimentação saudável não faz mal ao corpo humano.
3. Metabolismo, digestão, trabalho do trato gastrointestinal são normalizados.
4. O corpo se acostuma rapidamente com a nutrição fracionada. As avarias são praticamente inexistentes. A fome noturna desaparece.
5. Melhora o bem-estar geral.
6. Há uma retirada de líquido do corpo, o edema desaparece.
7. Não é um tipo de dieta cara.

Ração Dietética de Dmitry Saykov

Dmitry Saikov desenvolveu dois tipos de dieta. O primeiro está programado para uma semana e o segundo para duas semanas. E o menu, e a quantidade de porções de acordo com regulamentos rigorosos. O primeiro lugar na dieta é ocupado por alimentos vegetais e proteínas.

O médico também indicou os ingredientes que devem ser excluídos do cardápio habitual:

1. Carne gorda com peixe.
2. Todas miudezas.
3. Comida apimentada, frita e defumada.
4. Qualquer molho (maionese, ketchups e outros molhos).
5. Aditivos alimentares comuns - açúcar, adoçantes,sal, especiarias, refrigerante, fermento, amido, etc.
6. Pastelaria e pão.
7. Massa, mingau.
8. Confeitaria, sobremesas.
9. Toda conservação, salinidade.
10. Produtos semi-acabados.
11. Bebidas doces e alcoólicas.
12. Fast food.

Plano de dieta semanal do Dr. Saykov

Esta opção de dieta permitirá que você alcance o resultado desejado em pouco tempo. É importante que tudo aconteça sem prejudicar o corpo. Os aspectos positivos da dieta Saikov aparecerão em alguns dias, o principal é seguir constantemente todas as recomendações.

Todos os dias você precisa consumir kefir com baixo teor de gordura, cuja quantidade é de meio litro. Este volume está dividido em cinco doses.

O café da manhã durante a semana é o mesmo - café natural sem açúcar.

No primeiro dia, só se come batatas assadas com casca. O volume total é de 400 g, devendo ser distribuído ao longo do dia. Certifique-se de beber decocção de ervas meia hora antes de comer batatas.

No segundo dia comem 400 g de requeijão

No terceiro, quinto e sétimo dias, você precisa comer 400 g de frutas vermelhas com frutas.

No quarto dia - 400 g de filé de frango.

O sexto dia é o descarregamento. Apenas café da manhã e 1,5 litro de água potável são permitidos durante todo o dia.

Se tudo for observado, o resultado será de 3 a 5 kg, isso é garantido pelo próprio Dr. Saikov. Revisões de dieta também confirmam este fato.

Plano de dieta de duas semanas de Dmitry Saykov

O princípio desta dieta é ligeiramente diferente da anterior. Ele é projetado para aqueles que precisam perder mais quilos.

Em primeiro lugar, o número de refeições deve ser seis, nem menos, nem mais. O intervalo entre eles é de duas horas. Com base no fato de que você precisa jantar às 18:00, portanto, o café da manhã é consumido às 8:00.

Em todos os dias da dieta, exceto no sexto e décimo segundo, certifique-se de beber kefir sem gordura em três copos. A água é suficiente na quantidade de um litro por dia.

Este menu também é compilado para sete dias, nos próximos sete dias a comida é exatamente a mesma:

1. Um litro de água mineral sem gás, 300 g de qualquer fruta seca, 600 ml de kefir sem gordura. Tudo é dividido em seis recepções.
2. Um litro de água mineral sem gás, 400 g de batatas assadas e 600 ml de kefir.
3. Água e iogurte na mesma quantidade mais dez maçãs.
4. 1 kg de peito de frango, kefir com água exatamente igual aos dias anteriores.
5. Queijo cottage com baixo teor de gordura (1 kg), 600 ml de kefir, água mineral.
6. Dois litros de água mineral sem gás.
7. Meio quilo de bagas com frutas, 600 ml de kefir, um litro de água.

Se você precisa se livrar do excesso de peso em pouco tempo - esta é a dieta Saykov, cujos comentários e resultados são na maioria dos casos positivos. Esta dieta de duas semanas permitirá que você perca até oito quilos.

Saída racional da dieta

Para evitar o ganho de peso, vale a pena sair dessa dieta corretamente. Primeiro, em nenhum caso você deve comer à noite,a plenitude do estômago também deve ser evitada.

Após a dieta por cerca de um mês, você não pode se permitir comer alimentos gordurosos. É melhor comer alimentos já familiares. Você deve parar sua escolha em peixes, carnes magras, frutas, legumes, ervas, frutos do mar, etc.

Álcool, fast food e alimentos de conveniência são proibidos. Isso precisa ser esclarecido de uma vez por todas.

Para manter o peso dentro dos limites alcançados, você deve seguir estas regras:

1. As refeições devem ser deixadas como antes fracionadas, ou seja, o número de refeições pode variar de quatro a seis vezes.
2. Para um metabolismo saudável, você precisa beber mais líquidos saudáveis.
3. Você não pode desistir do seu esporte escolhido.
4. Iogurte fresco sem gordura não deve ser removido da dieta diária.
5. Legumes e frutas são uma fonte de fibra que o corpo precisa para funcionar corretamente.
6. É muito útil beber um pouco de água ou qualquer decocção de ervas meia hora antes das refeições.
7. Os aditivos alimentares devem ser evitados, especialmente o açúcar. Você pode usar um substituto.

Contra-indicações da dieta de Dmitry Saykov

Como todos os métodos de emagrecimento, esta dieta também tem suas contraindicações. As desvantagens óbvias incluem:

1. Impossibilidade de aplicação em dias úteis. Nem todas as pessoas poderão fazer um lanche no trabalho a cada duas horas. Então, para eles, a dieta é relevante apenas durante as férias.
2. É difícil se acostumar com uma dieta tão pobre. Alguns pacientes se queixam de fraqueza severa e até tontura.
3. Com essa dieta, é necessária uma ingestão adicional de complexos vitamínicos, pois o sistema imunológico sofre muito.
4. Enemas constantes podem perturbar o trato digestivo.
5. A rápida perda de peso leva a estrias na pele.

Se não houver contraindicações, os resultados da dieta Saikov não tardarão a chegar.