Pão durante a amamentação: uma lista de alimentos permitidos e proibidos, efeitos no bebê, comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

A futura mãe durante a gravidez come o que quiser. Mas depois de dar à luz, essa permissividade acaba. Chega um período de maior responsabilidade por qualquer produto que chegue à mesa de uma mãe recém-criada. Acima de tudo, uma jovem mãe está assustada com as críticas de seus amigos que já deram à luz que, nos primeiros meses após o aparecimento do bebê, quase nada é possível. Afinal, o bebê pode ter problemas de barriga, alergias e outras doenças.

O que você pode comer no primeiro mês após o parto? É possível comer pão durante a amamentação? Quais alimentos terão que ser esquecidos por um tempo e quais adicionar à dieta. Você aprenderá sobre tudo isso no artigo. Afinal, uma dieta bem composta é a chave para a saúde da mãe e do bebê. Através do leite materno, a criança recebe todos os nutrientes que a mãe recebe com os alimentos. A amamentação é conhecida por ser a melhor maneira de dar amor, cuidado e boa saúde ao seu bebê.

Pão emdieta pós-parto

Há uma opinião de que o pão é ruim para uma mãe que amamenta. Agora, isso é tudo mentira. Você pode comer pão durante a amamentação. Seu uso é obrigatório (opcional), pois os carboidratos contidos neste produto ajudam a repor a energia gasta pelo organismo.

Outra questão é quanto a nova mãe vai comer. Tudo deve ser a norma. E como você sabe, tudo com moderação é útil, quase tudo. Idealmente, você pode comer 3 fatias de pão por dia e ninguém se sentirá mal com isso. Mas o abuso deste produto, segundo as avaliações, pode causar prisão de ventre e outros problemas na barriga do bebê.

Pão no primeiro mês após o parto

Não subestime os benefícios de amamentar o pão com preconceito. Há mais neste produto do que você imagina. É permitido usá-lo desde os primeiros dias após a mãe se recuperar do parto. Como você mesmo notou, na maternidade é servido café da manhã e almoço com prato principal.

A mamãe precisa reabastecer as forças após o parto e também encher o corpo de energia para produzir leite. O principal aqui é apenas o cumprimento da medida e tudo ficará bem.

Os benefícios do pão para a mãe e seu bebê

Pensando que o pão é prejudicial e só pode causar o acúmulo de quilos extras, as mulheres se enganam. Obviamente, se você consumir produtos de panificação imoderadamente, não poderá prescindir do acúmulo de excesso de gordura. A "dose" correta de pão ao amamentar, pelo contrário,pode ser benéfico.

A quantidade permitida de pão no café da manhã e no almoço ajuda a aumentar o tônus muscular após o parto, prevenir o aparecimento da celulite odiada por todas as mulheres e aumentar a elasticidade da pele. Isso é confirmado por jovens mães em suas avaliações. Tudo isso é simplesmente necessário para que uma mulher que deu à luz recentemente sinta o mesmo e fique linda.

Os benefícios do pão são os seguintes:

• O teor de proteína vegetal torna este produto um construtor. Afinal, as proteínas ajudam a renovar as células (musculares) da pele.
• O teor de fibras ajuda a melhorar o funcionamento do trato digestivo.
• O teor de vitaminas do complexo B melhora o humor e combate o estresse (tem um efeito benéfico no sistema nervoso).
• E, claro, os carboidratos, tão necessários para uma vida plena e produção de energia no corpo.
• Além disso, o pão contém ferro, sódio, magnésio e outros oligoelementos.

Então o que acontece? O pão durante a amamentação no primeiro mês após o parto não é tão prejudicial, mas bastante útil. Afinal, o benefício é necessariamente transferido para o bebê. O bebê recebe substâncias valiosas para a "construção" e desenvolvimento do corpo.

Por que às vezes você deve parar de comer pão para uma mãe que amamenta

Embora tenha aprendido anteriormente sobre os benefícios deste produto, existem alguns pontos em que você deve parar de comer pão enquanto amamenta um recém-nascido. Se você perceber que depois de comer este produto, seu bebêocorrer uma alergia, o produto deve ser excluído do menu por um tempo. Aditivos químicos (sabor, corante) podem ser os culpados.

Os produtos franceses contêm uma grande quantidade de fermento, assim como gorduras vegetais. O perigo está no ganho de peso da mãe, no aparecimento de constipação e problemas com a barriga da criança. Como dizem os médicos em suas recomendações, o pão mal preparado e armazenado pode causar danos significativos ao trato digestivo da mãe e do bebê. O feedback das mulheres confirma isso.

Que tipo de pão deve estar na mesa de uma mulher que amamenta

O pão mais saudável e seguro para amamentar é o preto. O fato é que é feito de farinha de centeio, que é muito útil para o corpo. As substâncias contidas na composição de tal panificação têm um efeito benéfico no sistema circulatório, melhoram a função cardíaca e normalizam o processo digestivo.

O mais popular, segundo os comentários, é o pão "Borodinsky". A tecnologia de sua fabricação permite economizar ao máximo todos os benefícios. Não contém aditivos nocivos que podem afetar negativamente o bem-estar do bebê. Um produto de farinha de centeio é um excelente complemento para a dieta principal de uma mulher que amamenta, enchendo o corpo com vitaminas B, E e PP.

Das opções permitidas, ainda se pode distinguir o pão da farinha de farelo. Esse produto é generoso em teor de fibras e vitaminas E e B. Este tipo de pão é recomendado para mulheres que têm problemas com fezes(Prisão de ventre). Agora você sabe que tipo de pão pode amamentar.

Como escolher o pão "certo"

Primeiro de tudo, você precisa entender que os produtos frescos são considerados os melhores. Eles contêm muitas substâncias úteis. Portanto, você precisa comprar produtos em lojas de confiança, onde os doces frescos são entregues diariamente (ou sua própria produção).

Não compre bolos que estejam no balcão sem embalagem ou embalados em saco plástico. Há pouco benefício em tais produtos. A opção correta para embalar e armazenar o pão é um saco de papel. Uma característica distintiva de um produto devidamente preparado é um aroma agradável. Mas cheiro muito pronunciado indica a presença de sabores. E isso está repleto de aparecimento de uma reação alérgica no bebê.

Tente comprar exatamente a quantidade de produto que você pode comer com sua família em um dia. O pão velho não tem mais nutrientes. Preste atenção à uniformidade do rolo. Um produto normal não deve ter grandes cavidades (poros). O pão de qualidade tem uma estrutura densa e homogênea. Não compre um produto se você não gostar do cheiro (aroma azedo, fermentado ou mofado) ou se a aparência o deixar desconfiado.

Pão branco na mesa de uma mãe que amamenta

Algumas mulheres em seus comentários dizem que adoram pão branco. Um pedaço de pão fresco com manteiga em estado normal (f alta de constipação na mãe e no bebê) não étrará prejuízo. No entanto, especialistas em amamentação recomendam evitar o consumo frequente deste produto, explicando isso pelo alto teor de componentes inúteis que trazem nada mais do que sabor.

Pão branco durante a amamentação caiu em desuso devido ao conteúdo de amido e fermento, que não pode afetar positivamente dois organismos (mãe e filho). A farinha da qual este produto é feito está sujeita a uma limpeza profunda, o que significa que perde todas as substâncias úteis. Minimize ou elimine-o de sua dieta comendo alimentos saudáveis e ricos em fibras.

Como fazer seu próprio pão saudável

Você nunca pode ter certeza de que o produto que você compra será 100% perfeito em todos os sentidos. E como dizem grandes pessoas, se você quer fazer algo bem feito, então faça você mesmo. O pão caseiro é muito útil, porque você sabe o que eles colocam nele, ao contrário de alguns produtores sem escrúpulos.

Em casa, você pode cozinhar produtos que são muito raros de encontrar nas prateleiras das lojas. Um deles é o pão de milho. É recomendado em suas revisões por mães que amamentam. Esta é uma opção ideal, que contém muitos benefícios. Então, para preparar um pão milagroso você vai precisar de:

• Pegue 400 gramas de fubá (de preferência em metades diferentes) e misture com um copo de leite em temperatura ambiente. Bata 1 ovo de galinha nesta mistura, sal e despeje meia colher de chá de refrigerante (nãoapagado).
• Misture bem todos os ingredientes e sove a massa, que precisará ser deixada em temperatura ambiente por meia hora para "amadurecer".
• Passado o tempo, coloque a massa na forma preparada (previamente untada com óleo). Você precisa preencher o formulário até a metade. Se sobrar massa, faça outro pão.
• Coloque o produto no forno por 40 minutos, pré-aquecendo o forno a 180 graus.

No final você receberá um pão caseiro perfumado e saudável. O produto é recomendado para uso 2 semanas após o parto. Se após a primeira dose você não notou a manifestação de uma reação negativa (alergia), coma para sua saúde. Apenas lembre-se de que deve haver uma medida em tudo.

Alternativa ao pão: pão estaladiço magro

Quando surge a questão de que tipo de pão não é prejudicial na amamentação, você pode ficar confuso. Se o médico disser isso por um tempo para excluí-lo da dieta e você não puder se conter, poderá substituir este produto por pão. Não há fermento em tal produto, o que por si só é bom. O alto teor de fibra dietética permite obter o suficiente, sem ganhar excesso de peso. Tal produto é rico em vitaminas e microelementos, que são importantes durante a amamentação, afetando positivamente a saúde da mãe e do filho.

Recomendações gerais: o que comer durante a amamentação

Todo mundo está dando à luzdiferente. As mulheres que deram à luz naturalmente podem pagar uma mesa maior. Mas depois de uma cesariana, existem algumas restrições em termos de nutrição. Mas isso é apenas para os primeiros dias, então tudo é basicamente o mesmo.

Então, no primeiro dia após uma cesariana, não é recomendado comer. Você pode beber água (não gaseificada). A partir do dia seguinte, é permitido à mãe um caldo leve (de carne), maçãs assadas e cereais cozidos em água. Na primeira semana, você precisa seguir rigorosamente as recomendações do médico sobre nutrição. Nos primeiros dias de amamentação, você pode comer pão (1-2 fatias, não mais).

Mulheres que deram à luz naturalmente não estão imunes a rupturas durante o parto. Portanto, se houver pontos no períneo, recomenda-se seguir uma dieta. Nos primeiros cinco dias, você não deve comer alimentos ricos em fibras (frutas e vegetais crus, pão grosso, farelo). É preferível usar cereais com água, sopas leves e produtos lácteos fermentados (kefir, iogurte sem açúcar).

O maior teste aguarda a mãe no primeiro mês após o parto. Você pode comer os seguintes alimentos:

• água pura (se mineral, então sem gás);
• kefir (baixo teor de gordura);
• purê de batata;
• queijo duro (50% de gordura, não mais);
• mingau cozido com água;
• beterraba cozida (a menos que o bebê tenha uma reação alérgica);
• maçãs assadas (preferencialmente variedades verdes);
• pão (preto, farelo);
• bananas (não mais que 1 por dia).

A partir deno próximo mês, a mãe pode expandir sua dieta:

• você pode comer um ovo cozido (2 vezes por semana);
• beba compotas de frutas secas;
• coma salsichas caseiras (de carne bovina);
• biscoitos;
• nuts (limitado);
• mel (não mais que 1 colher de sopa por dia);
• manteiga (até 50 gramas por dia);
• leite (baixo teor de gordura);
• peixe (bacalhau, pescada, arenque).

Além disso, perto dos seis meses, a mãe pode experimentar lentamente os produtos (que ela quer) e observar a reação do bebê. Tente introduzir um produto e observe a reação por alguns dias para entender o que causou as reações negativas do bebê.

Lembre-se que álcool e tabaco são estritamente proibidos durante a amamentação. O uso de pratos fritos, picantes, defumados e exóticos não é recomendado. Seja paciente enquanto seu bebê cresce. Afinal, a nutrição adequada da mãe é a chave para a saúde do bebê que recebe leite dela. Saúde para você e seus filhos.