É possível tomar sopa de ervilha durante a amamentação: características da dieta, efeitos no bebê

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-02 16:26

Se uma mulher está amamentando seu bebê, ela deve seguir todas as recomendações do médico assistente e seguir uma dieta. Isso evitará problemas com a barriga do recém-nascido e a possível ocorrência de alergias. Apesar disso, a nutrição de uma nutriz deve ser variada e saborosa para continuar a lactação por mais tempo. É importante que sua dieta receba as vitaminas e minerais necessários. Os especialistas recomendam incluir constantemente os primeiros pratos no menu, mas todos eles são adequados para a mãe e o filho durante esse período? Posso tomar sopa de ervilha durante a amamentação?

Benefícios da ervilha verde

O principal ingrediente da sopa de ervilhas são as ervilhas verdes. Tem uma composição útil.

As ervilhas são ricas em:

1. Tem muita lisina. Tem um efeito anti-inflamatório. Ele levantaimunidade. Graças à lisina, ocorre a absorção normal de cálcio, o que é especialmente importante para os corpos de uma mulher e uma criança.
2. Cistina. Tem um efeito positivo na lactação, estimulando a produção de ocitocina.
3. Vitamina B₆. Participa do metabolismo dos aminoácidos. E a f alta de vitamina B_{6 se manifesta na forma de pele seca, dermatite, lábios pegajosos e hematomas sob os olhos.}
4. Selênio. Fortalece o sistema imunológico e a saúde humana em geral.
5. Proteína. As ervilhas, como outras leguminosas, contêm muita proteína. Pela quantidade de proteína, fica próximo da carne.

Além disso, as ervilhas são ricas em vitaminas A, C, H, além de minerais (fósforo, magnésio, ferro, enxofre, etc.).

O uso regular do produto melhora a condição do cabelo e da pele, além de reduzir o risco de doenças cardíacas e vasculares.

Então é possível tomar sopa de ervilha durante a amamentação? A propósito, ervilhas enlatadas também podem ser encontradas nas prateleiras das lojas. No entanto, tal produto é indesejável para mães que amamentam. As ervilhas frescas são melhor usadas em sopas e outros pratos.

Verdade e ficção sobre ervilhas

Apesar da composição positiva das leguminosas, elas são percebidas de forma ambígua pela população do país. Muitas pessoas têm medo de comer ervilhas por causa da possível indigestão e aumento da formação de gases. Este também é o medo das mulheres durante a lactação.

É possível tomar sopa de ervilha com a amamentaçãoamamentação? Ele pode e deve ser consumido, então os mitos sobre o produto principal serão desfeitos a seguir:

• As ervilhas são muito calóricas. Isso não é verdade. 100 g de ervilhas contém apenas 60 kcal, então você pode comer pratos sem prejudicar sua figura.
• Ervilhas aumenta a formação de gás. Essa afirmação é verdadeira, pois o produto contém proteínas vegetais que não são completamente decompostas pelo organismo. Isso leva a dores e cãibras no estômago.
• Ervilhas cozidas e amamentação são incompatíveis? Tal afirmação é fundamentalmente errada. Afinal, as ervilhas contêm cistina, que contribui para a produção de leite.

Portanto, nem todas as afirmações sobre ervilhas verdes são verdadeiras. Afinal, contém muitas substâncias úteis que têm um efeito positivo nos organismos da mãe e da criança.

Quando posso introduzir ervilhas na dieta

Ervilhas raramente causam reações alérgicas. Portanto, sua principal desvantagem é a seguinte: flatulência e inchaço. Em bebês, isso leva a cólicas intestinais.

Portanto, a sopa de ervilhas durante a amamentação não é recomendada imediatamente após o nascimento de uma criança. Isso pode ser feito depois que o bebê completar 3 meses.

Se o bebê responder normalmente à sopa de ervilhas, então ela pode ser introduzida na dieta de forma contínua.

Quando posso tomar sopa de ervilha com a amamentação? Algumas mulheres comeram o prato quando o bebê tinha apenas 2-3 meses e nenhum sintoma negativo foi encontrado. Tudodepende das características individuais do corpo da criança.

Mães de recém-nascidos que sofrem constantemente de cólicas não devem comer sopa de ervilhas até os 4 meses de idade. Melhor ainda, adie este prato para seis meses.

E se o bebê estiver completamente saudável, será possível que uma mãe que amamenta experimente sopa de ervilha em 2-3 meses.

Regras para comer sopa de ervilha

Quando GV tem as seguintes sutilezas:

1. Pela primeira vez, uma mulher pode experimentar 1 colher de chá de ervilhas cozidas.
2. Dentro de dois dias é necessário monitorar o comportamento do bebê. Se sua barriga dói, se ele tem constipação. Qualquer um desses sintomas indicará a necessidade de uma rejeição completa das ervilhas antes que o bebê tenha 6 meses de idade. Se não houver reação negativa, você pode comer ervilhas cozidas por uma semana, aumentando gradualmente a porção. Então você pode passar a comer sopa.
3. O prato é melhor preparado com ervilhas secas, pois as frescas são muito pior digeridas pelo estômago.
4. Pela primeira vez, a concentração do produto não deve ser grande.
5. Em nenhum caso você deve adicionar carnes defumadas à sopa.
6. Se o bebê se sentir normal, então com a amamentação o prato pode ser consumido 1-2 vezes por semana.

Após o bebê completar 6 meses, é permitido introduzir ervilhas frescas, e após 7-8 meses - enlatadas.

Como fazer sopa de ervilha

Todas as refeições que uma mulher consome durante a lactação devem ser dietéticas, leves e compostas inteiramente de alimentos saudáveisprodutos.

Quando posso tomar sopa de ervilha durante a amamentação? O prato pode ser cozido se o corpo da criança o tolerar normalmente.

Ao preparar a sopa de ervilhas, deve-se evitar fritar em óleo vegetal, e para o caldo é melhor levar peru, frango ou carne bovina. É expressamente proibido adicionar temperos e especiarias ao prato, com exceção de sal e ervas.

Receita de sopa para amamentação

Se o bebê tem 3 meses, então é hora de uma mãe que amamenta experimentar sopa de ervilha. Existem muitas receitas disponíveis e úteis.

Posso tomar sopa de ervilha com a amamentação? Somente depois que a criança tiver 3 meses ou mais, uma mulher poderá experimentar esse prato. Para fazer isso, tome os seguintes componentes: ervilhas secas (200 g), 500 g de peito de frango, 4-5 batatas, 1 cenoura e 1 cebola, 3 litros de água, sal, louro.

Você precisa deixar as ervilhas de molho durante a noite. De manhã, escorra o líquido, coloque no fogo e despeje um litro de água. Ferva as ervilhas até ficarem macias - 40-60 minutos.

Neste momento, ferva o caldo em 2 litros de água. Retire a carne e pique. Corte as batatas descascadas em cubos, pique a cebola e a cenoura. Adicione todos os legumes junto com as ervilhas ao caldo. Sal e cozinhe até terminar. No final, o prato pode ser transformado em purê de sopa usando um liquidificador.

Quando não comer sopa

A sopa de ervilha pode aumentar os níveis de ácido úrico, por isso os especialistas não recomendam usá-la para doenças renais e cálculos renais.

Você não deve comer um prato com gota e doenças intestinais. É proibido que uma mãe que amamenta tome sopa se o bebê sofre de intolerância individual aos componentes do prato.

Conclusão

É possível tomar sopa de ervilha durante a amamentação? Este é um prato saudável e saboroso. A lactação é um período em que é necessário usar muitos alimentos com cautela. A sopa de ervilha também deve ser incluída na dieta com cautela. Devido à capacidade de aumentar a formação de gases, o prato não é recomendado para as mães comerem antes que o bebê tenha 3 meses de idade.

Ao amamentar, a sopa é melhor fervida com ervilhas secas e em uma concentração menor do que o normal. É melhor cozinhar o prato sem fritar.

Uma mãe que amamenta pode introduzir purê de ervilha em sua dieta depois que o bebê completar seis meses de idade. É imperativo monitorar a condição do bebê e recusar imediatamente os pratos de ervilha se ocorrer intolerância individual e sintomas negativos.