Receita de smoothie de aveia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Oatmeal Smoothie é um smoothie vitamínico saudável e delicioso. É muito fácil cozinhá-lo. A criança vai lidar com esse processo. Existem muitas maneiras diferentes de fazer smoothies. Em nosso artigo, veremos alguns.

Bebida saudável com geleia

Primeiro, considere a opção de criar um smoothie com geleia. Esta é a maneira mais fácil de criar uma bebida.

Necessário para cozinhar:

• 80 gramas de aveia cozida;

• dois art. colheres de geléia;

• 180 ml de iogurte natural;

• meia colher de chá de açúcar.

Preparando uma bebida saborosa e saudável

1. Primeiro ferva a aveia. Se você tomar cereais instantâneos, despeje água fervente sobre eles, deixe fermentar. Se você escolher aveia comum, ferva por cerca de dez minutos com a adição de uma pitada de açúcar. Em seguida, deixe o mingau esfriar.

2. Em seguida, coloque os seguintes ingredientes na tigela do liquidificador: aveia, geléia e iogurte. Em seguida, ligue o liquidificador.

3. Triture até ver uma estrutura homogênea de grão fino da bebida.

4. Pronto, o smoothie está pronto. A bebida é saudáveladultos e crianças.

Com banana e leite

O que tem para o café da manhã? Sucos! Banana, aveia, leite - é isso que você precisa para este coquetel. Acontece saboroso, nutritivo, satisfatório e, claro, saudável. É aconselhável moer a aveia em um moedor de café a um pó antes de cozinhar. Esta bebida é preparada no liquidificador.

Para criar um coquetel você vai precisar de:

• uma banana;

• dois art. colheres de aveia;

• açúcar (tsp);

• 200 ml de leite.

Faça smoothie de café da manhã com aveia

1. Prepare sua comida primeiro. Ferva o leite primeiro e depois leve à geladeira.

2. Escolha aveia de cozimento rápido. Moa-os em pó em um moedor de café. Quão pequeno - decida por si mesmo.

3. Descasque a banana, corte em pedaços.

4. Em seguida, coloque a aveia, o açúcar e a banana na tigela do liquidificador. Cubra tudo com leite. Agora purê. Então o smoothie de leite, banana, aveia está pronto. Bom apetite!

Com kefir

Este é um smoothie dietético. Não há necessidade de gastar muito dinheiro para cozinhar. Fazer um smoothie de aveia é rápido e fácil.

Para preparar uma bebida saudável você vai precisar de:

• dois art. colheres de sopa de aveia cozida;

• banana;

• mel (a seu gosto);

• trezentos ml de iogurte.

Cozinhar

1. Descasque e corte a banana.

2. Coloque picado no liquidificadorfrutas exóticas, aveia. Preencha a massa com kefir.

3. A seguir, bata até ficar homogêneo. Em seguida, adicione o mel.

shake de morango para o café da manhã

Você pode fazer um smoothie de morango com aveia. O coquetel é incrivelmente aromático. Este prato contém açúcar. Se não houver desejo de adicioná-lo, você poderá removê-lo completamente ou substituí-lo por mel.

Para cozinhar você vai precisar de:

• 125 ml de iogurte natural;

• 150 gramas de morangos;

• meia colher de sopa de aveia;

• duas colheres de chá de açúcar (ou mel).

Fazendo smoothies em casa:

1. Primeiro lave os morangos, depois descasque-os dos talos.

2. Em seguida, adicione a aveia, o açúcar e também o iogurte.

3. Em seguida, pique toda essa massa.

4. Em seguida, despeje o smoothie em um copo.

Coquetel de Abacate

Oatmeal Banana Smoothie é o café da manhã nutritivo e rápido perfeito. Especialmente atrairá aqueles que seguem sua figura! De fato, em tal bebida há um máximo de benefícios e vitaminas!

A doçura do coquetel é dada pelo mel, banana e canela traz notas perfumadas.

Para cozinhar você vai precisar de:

• dois art. colheres de sopa de aveia crua;

• banana;

• abacate;

• 0,25 colher de chá de canela;

• 150 ml de leite (qualquer gordura);

• uma colher de chá de mel.

Cozinharsmoothie com abacate e banana

1. Primeiro, prepare todos os componentes necessários.

2. Lave a fruta.

3. Descasque abacates, bananas.

4. Em seguida, corte a fruta em pedaços pequenos.

5. Em seguida, adicione a aveia.

6. Em seguida, despeje o mel (uma colher de chá).

7. Em seguida, adicione canela lá.

8. Em seguida, despeje o leite.

9. Em seguida, no liquidificador, bata tudo até ficar homogêneo.

10. Isso é tudo, uma bebida saudável, saborosa e perfumada está pronta.

Smoothie no café da manhã com aveia, suco de romã e kefir

Necessário para cozinhar;

• meio copo de suco de romã, leite;

• 0,25 xícaras de iogurte, aveia;

• 1,5 colheres de chá de sementes de chia (opcional);

•Art. uma colher de mirtilos congelados;

• querida;

• meia colher de chá de extrato de baunilha.

Fazendo smoothies em casa

1. Bata as sementes de chia e a aveia na farinha com um liquidificador.

2. Em seguida, despeje o leite sobre a aveia.

3. Em seguida, adicione os mirtilos, assim como o kefir.

4. Em seguida, misture todos os ingredientes.

5. Se desejar, adicione adoçante (mel).

6. Em seguida, dilua o smoothie com suco de romã. Em seguida, adicione o extrato de baunilha. Em seguida, coloque o coquetel na geladeira por quatro horas, para que a aveia, as sementes inchem.

Batido com requeijão e aveia

Necessário para cozinhar:

• meia xícaragelo, queijo cottage, suco de maçã;

• 1/4 xícara de aveia;

• pêssego;

• med.

Cozinhar

1. Use um moedor de café ou liquidificador para moer a aveia em farinha.

2. Depois de enchê-lo com suco, deixe inchar por quinze minutos.

3. Usando um liquidificador, bata a mistura com requeijão, pedaços de pêssego (congelados), mel e gelo.

4. Consuma a bebida resultante imediatamente após a preparação.

Receita de smoothie de aveia

Para cozinhar você vai precisar de:

• 0,25 xícaras de iogurte, aveia;

• um copo de abacaxi enlatado, leite;

• querida;

• ½ colher de chá de extrato de baunilha.

Preparando uma bebida com abacaxi

1. Triture a aveia em farinha.

2. Encha com leite morno.

3. Espere esfriar e a farinha inchar.

4. Em seguida, adicione iogurte, abacaxi.

5. Bata até obter a lisura desejada.

6. Adicione um pouco de mel e baunilha. Mexa.

Batido com aveia e cerejas

Para fazer este smoothie saudável você precisa de:

• copo de cerejas congeladas;

• querida;

• baunilha;

• 0,75 xícaras de leite;

• meio copo de suco de cereja;

• 1/4 xícara de aveia, iogurte grego.

Faça um smoothie saudável

1. Primeiro moa a aveia em farinha.

2. Próximo preenchimentoseu leite, suco.

3. Bata tudo junto. Cuidado para não empelotar a farinha.

4. Deixe a aveia inchar por cerca de trinta minutos. Você pode aquecer a mistura um pouco no microondas. Isso ajudará a farinha a absorver a umidade mais rapidamente.

5. Agora adicione vanilina (açúcar ou extrato de baunilha) à mistura a gosto.

6. Em seguida, coloque mel, cerejas, despeje o iogurte grego. Em seguida, bata o smoothie de aveia novamente. Em seguida, despeje a bebida em copos. Os smoothies podem ser consumidos imediatamente após a preparação ou dentro de dois a três dias. Mas todo esse tempo o coquetel deve ficar na geladeira.

Pequena conclusão

Agora você conhece as receitas de smoothie de aveia. Então, você pode cozinhar esses pratos muito saudáveis. Desejamos-lhe bom apetite!