Dias de jejum de kefir e queijo cottage: menu, características, resultados e comentários

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37

Os dias de jejum são considerados bons para a saúde e para a manutenção de uma figura esbelta. Em sua essência, estas são mini-dietas que são recomendadas para serem seguidas dentro de 12 ou 24 horas. O que você precisa saber para não prejudicar sua própria saúde com essas restrições alimentares? Vamos tentar descobrir como passar os dias de jejum com kefir e queijo cottage.

Quão úteis são os dias de jejum de kefir?

Nem todas as pessoas são capazes de suportar dietas de longo prazo. Aderir a um determinado padrão alimentar por um dia é muito mais fácil do que se controlar por uma semana. Os dias de jejum ajudam o sistema digestivo a relaxar e "reiniciar". Recomenda-se que as dietas de um dia sejam realizadas não mais do que uma vez por semana. Dias de jejum de kefir e queijo cottage são frequentemente elogiados pelo efeito instantâneo de perder peso. De fato, se você seguir o menu diário correto, poderá perder até 2 quilos de peso. O fato é que durante o dia de descarga do kefir, o corpo está completamente limpo. Este produto lácteo fermentado tem um efeito positivo nasistema digestivo. Kefir é rico em vitaminas A, B e D, bem como cálcio. O uso deste produto tem um efeito positivo na condição da pele, cabelos e unhas. Kefir também é útil como meio de combater o inchaço.

Contra-indicações para a dieta de kefir-coalhada

Qualquer sistema alimentar tem limitações e contraindicações. Mono-dietas com kefir não devem durar mais de três dias. Com seu uso regular, a opção de dias de descarga é ideal. Limpar o corpo com kefir não é recomendado para doenças como úlceras, gastrites e doenças renais. Ao mesmo tempo, os dias de jejum de kefir e queijo cottage podem ser realizados por pessoas com diabetes. Esta doença não é uma contra-indicação para tal mini-dieta. Quaisquer dias de jejum não são recomendados para imunidade enfraquecida e aumento do estresse mental e / ou físico. Recusar a dieta de kefir deve ser com intolerância individual a esta bebida. Se você se sente constantemente com fome e desconfortável durante seus dias de leite fermentado, também faz sentido tentar um sistema de nutrição diferente.

Kefir para perda de peso e limpeza corporal: regras de seleção de produtos

A dieta do requeijão certamente atrairá todos os amantes da comida. Durante esse dia de jejum, você não sentirá fome. Tenha cuidado, nem todos os produtos lácteos são criados iguais! Ao escolher kefir e queijo cottage na loja, comece estudando a composição. Os produtos lácteos fermentados naturais não podem ser armazenados por mais de 5 dias. Para perda de pesokefir é adequado, cujo teor de gordura não é superior a 2%. O produto deve ser feito em massa fermentada de bactérias do ácido lático. Por um princípio semelhante, você deve escolher o queijo cottage para o menu da dieta. Origem natural, baixo teor de gordura e sem aditivos artificiais.

Regras básicas do dia de jejum

Com qualquer mono-dieta, é importante observar o regime de ingestão. Beba água limpa em quantidades suficientes. Isso ajudará a compensar a perda de líquido e iniciar o processo de limpeza do corpo. Sal e açúcar devem ser completamente excluídos da dieta diária. Durante o dia de jejum, você pode beber 1-3 xícaras de café ou chá, mas bebidas adoçadas não são recomendadas. Quanto kefir você pode beber? Se seu objetivo é limpar o corpo e se livrar do excesso de peso, não consuma mais do que 2 litros de kefir. Os dias de jejum de kefir e queijo cottage também exigem controle do valor energético da dieta. A norma diária para essa nutrição não é superior a 700 quilocalorias. O benefício máximo pode ser obtido preparando-se para uma dieta de um dia no dia anterior. No dia anterior ao jejum, reduza a ingestão de gordura e evite junk food. Além disso, após uma dieta de um dia, você deve começar a comer refeições regulares gradualmente.

Opção de menu padrão

A opção mais simples para um dia de jejum de requeijão é o uso ilimitado de produtos selecionados. Se o seu objetivo não é apenas limpar o corpo, mas tambémperder peso, calcule a quantidade diária de alimentos pelo seu teor calórico. Divida sua ração diária em 5-6 refeições. Como passar um dia de jejum com kefir ou queijo cottage corretamente? Você pode se sentar à mesa assim que sentir fome. É aconselhável comer devagar e em pequenas porções. Seu principal objetivo é comer apenas queijo cottage e kefir o dia todo, parando em uma quantidade medida de comida. Existem opções alternativas para esta dieta de um dia. Um deles envolve comer de acordo com um determinado esquema, enquanto o outro permite até cozinhar refeições simples.

Plano de refeições

Chamamos a sua atenção um plano para um dia de jejum de kefir e queijo cottage. De acordo com esta versão do menu diário, os intervalos entre as refeições devem ser de 1,5 a 2,5 horas. Durante esses intervalos, é proibido fazer lanches. Lembre-se de beber bastante água entre as refeições principais. Determine o número de alimentos que são aceitáveis para comer durante o dia. Em seguida, divida o kefir em 5 porções iguais e o requeijão em 4. Depois é só alternar os produtos selecionados. Você deve começar com 1 xícara de kefir, esperar cerca de 1,5 a 2,5 horas e comer ¼ do queijo cottage do volume diário. Lembre-se de beber água limpa entre as refeições.

Oferecemos um exemplo de plano de refeições:

• 7:30 – kefir;
• 9:00 – requeijão;
• 10:30 – kefir;
• 12:00 – requeijão;
• 13:30 – kefir;
• 15:00 – requeijão;
• 16:30 – kefir;
• 18:00 – requeijão;
• 19:30 – kefir.

Receitas de dieta

Nem todo mundo gosta do sabor dos produtos lácteos fermentados. Se você não está mentalmente pronto para comer queijo cottage e kefir o dia todo, trazemos à sua atenção algumas receitas simples. Um excelente complemento para o cardápio da dieta são os farelos. Escolha entre trigo, aveia ou centeio a seu gosto. Para cada porção de queijo cottage, basta adicionar uma colher de sopa de determinado farelo. Como resultado, você obterá um produto útil que limpa perfeitamente o corpo e compensa a f alta de carboidratos lentos. Se você decidir passar um dia de jejum com queijo cottage e kefir, poderá diversificar o cardápio adicionando mel. Com ele, você pode melhorar o sabor de uma bebida de leite azedo. Adicione uma colher de chá de mel a um copo de kefir. Bagas frescas serão um excelente complemento para os dias de jejum de verão. Eles podem ser adicionados ao queijo cottage e kefir. Para uma dieta de inverno de um dia, tente usar suas frutas secas favoritas como aromatizante. É permitido comer no máximo 50 gramas por dia. Divida essa quantidade de frutas secas em partes iguais e adicione à coalhada.

Resultados da descarga de kefir-curd dias

Os dias de jejum com leite azedo são muito saudáveis e ajudam a manter o peso ideal. Se você decidir experimentar esta opção de nutrição por si mesmo, não tenha preguiça de se pesar antes e depois. Dependendo das características individuais do corpo, a perda de peso pode ser de 1 a 2 kg. No entanto, é importante entender quea perda de peso não é alcançada através da quebra do tecido adiposo ou da remoção de fluido. Uma dieta de kefir de um dia só ajuda a limpar o corpo. Mas mesmo assim, um dia de jejum de kefir para perda de peso é bastante útil. As opções do menu farão você esquecer a sensação de fome. Ao mesmo tempo, essa mini-dieta melhora significativamente a digestão. Os especialistas recomendam dias de jejum regulares. Sua programação ideal: 2-4 vezes por mês em intervalos iguais.

Dia de jejum com kefir e queijo cottage: menus e comentários de perda de peso semelhante

As dietas Kefir são bastante populares em nosso país. Eles têm a reputação de serem eficazes, com sua simplicidade e acessibilidade. As dietas de um dia com leite azedo são ideais para os preguiçosos - afinal, você não precisa cozinhar para esse esquema alimentar. O que dizem nossos compatriotas que tentaram um dia de jejum com kefir e queijo cottage? Comentários podem ser encontrados muito diferentes. Muitas mulheres gostam do efeito da perda de peso "instantânea". De fato, a "fome" do kefir permite que você observe a perda de peso de até 2 kg em apenas um dia. Mas não esqueça que esse efeito não é de alta qualidade e de longo prazo. Dietas de um dia repetidas regularmente ajudarão a manter uma boa forma física. Mas se você deseja obter um resultado de alta qualidade, não deve esquecer os princípios da nutrição racional e da atividade física. Um dia de jejum de queijo cottage e kefir é bom para a saúde? O resultado da limpeza regular do corpo é difícil nãoperceber. Mini-dietas de leite azedo ajudam a esquecer o edema e normalizar a função intestinal. Em suas análises, muitos amantes de kefir observam que essa bebida em particular tem um efeito positivo na condição da pele, unhas e cabelos. Você pode se surpreender, mas alguns não gostam de dias de jejum com kefir. Entre os fãs dessas mini-dietas, você pode encontrar comentários sobre o desconforto de consumir uma grande quantidade de laticínios. Esta opção de dietas de um dia não é adequada para quem simplesmente não gosta do sabor do kefir. Certifique-se de tentar passar pessoalmente um dia de jejum com kefir! Comentários e resultados de outras pessoas são incomparáveis com a experiência pessoal quando se trata de limpeza natural e cura do corpo.