2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:37
Você já leu as várias recomendações de perda de peso? Alguns autores recomendam limitar os carboidratos, outros - o teor calórico total, outros - eliminam quase completamente as gorduras. O que fazer se você não quer se aprofundar na bioquímica, mas precisa se aprofundar com urgência? A cevadinha ajuda na perda de peso?
Por que o peso está diminuindo?
Estudos confirmam que a fonte de energia na perda de peso não é importante (seja proteína, gordura ou carboidratos). Isso é lógico. Mas, na prática, tudo é muito mais complicado. As pessoas não são ratos que comem o que dão. A dieta de Atkins é eficaz devido à redução do apetite, a dieta balanceada de baixa caloria é eficaz devido ao princípio geral, a dieta de baixo teor de gordura é devido à redução de calorias. As mono-dietas geralmente funcionam reduzindo a vontade de comer, baixa intensidade energética e baixo teor de gordura. É assim que perlovka funciona. Você pode usá-lo para perda de peso.
Rapidamente, raramente, cuidadosamente
As mono-dietas são prejudiciais seusá-los por mais de três dias (mesmo as dietas mais eficazes). Um fórum de magreza geralmente não suporta membros que desejam usar esse tipo de técnica mais de uma vez por mês. Portanto, a perda de peso estável não deve ser esperada. Cevada para perda de peso é um método excepcional de uso único.
Sal não é excluído
A receita clássica é comer apenas grumos de cevada por cinco dias. Isso é bastante difícil e no quarto dia eles geralmente quebram. Portanto, é necessário evitar um colapso - e depois de três dias, transforme uma mono-dieta em uma dieta de baixa caloria com cereais. Então, para começar, por três dias você não consome mais do que 200 g (peso seco) de cereais que você ferve. Sem óleo, mas com sal. Alguns dizem que o sal não deve ser usado, mas isso está errado. Se você comer sem ele, a balança o enganará - a água desaparecerá, não os quilos extras.
Saindo com competência
No quarto dia, coloque o feijão cozido no cereal, enlatado, mas sem aditivos (na proporção de cerca de metade a metade do peso do produto cozido). Café da manhã e almoço do quarto dia serão mistos. Para o jantar, adicione um pedaço de peito de frango cozido, continuando a comer mingau de cereais misturado com feijão. O café da manhã do dia seguinte pode incluir cereais com ameixas e salsicha (um). Para o almoço, coma mingau de cevada com especiarias, ketchup e cebola frita. Você pode jantar da maneira usual, mas com redução das porções pela metade.
Aprender e aprender
Então a mudança na dieta nãotão afiada quanto os clássicos sugerem. E, em geral, tente comer menos após o descarregamento para que o peso não suba, caso contrário, as dietas de perda de peso mais eficazes também não ajudarão. Livre, mas vale a pena ler guias de nutrição adequada, você pode encontrar livros didáticos relevantes para médicos. O metabolismo é muito bem descrito nos livros de fisiologia. Se você precisa perder muita gordura, então o treinamento científico é indispensável.
Cevada para perda de peso é um método de emergência com suas desvantagens. Se você precisar perder mais de 3 kg, precisará procurar outras opções. No entanto, se você estiver em uma dieta diferente e tiver chegado um platô, com a ajuda de grumos de cevada, você poderá diminuir o peso. Mas lembre-se que você precisa ouvir seu corpo e escolher técnicas que sejam bem toleradas por você.
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